4种营养素能有效预防感冒
4种营养素能有效预防感冒
1、 富含维生素a的食物
儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏vita是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含vita的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为vita是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，vita可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含vita的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服vita制剂，婴儿每日1500-3000单位，年长儿每日3000-5000单位。
2、富含锌的食物
研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：
(1)锌元素能直接抑制病毒增殖;
(2)锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
3、富含维生素c的食物
维生素c能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故维生素c有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用维生素c每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含维生素c的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素c的好食品。
4、富含铁质的食物
研究发现，体内缺乏铁质，可引起t-淋巴细胞和b-淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能削弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。
4种元素有效预防小儿感冒
1、富含维生素A的食物
儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。 美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服VA制剂，婴儿每日1,500—3,000单位，年长儿每日3,000—5,000单位。
2、富含锌的食物
研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制病毒已获得初步成效，专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：
(1)锌元素能直接抑制病毒增殖;
(2)锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。
此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
3、富含维生素C的食物
VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
4、富含铁质的食物
研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能削弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。
去风寒最有效方法 风寒疾病的预防
1、秋冬是风寒感冒多发时节，应该注意起居、锻炼以增强体质。
2、入睡前泡脚能有效预防风寒之邪入体。
3、天气寒冷时，可以喝一点生姜红糖饮，驱散风寒，预防感冒。
4、饮食营养搭配要均衡，提高免疫能力。
感冒吃什么蔬菜比较好 海带预防感冒
人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，甲状腺素能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体产热能力，增强基础代谢率，海带含碘丰富，人体补充碘能促进甲状腺素分泌，产生热量，从而加快皮肤血液循环，起到御寒功效的同时也能有效预防感冒。
红花泡脚的作用 治疗感冒
感冒病人可以用红花煮水来泡脚，能促使血液循环加快，对于感冒有一定的治疗作用，常用红花泡脚，还能有效预防感冒。
黄芪能打豆浆吗 黄芪豆浆有哪些功效
黄芪有补中益气、扶正固表的功效，黄芪豆浆里面含有蛋白质、氨基酸等营养物质，常食用黄芪豆浆可以增强身体免疫力，能有效预防感冒等疾病的发生。
黄芪多糖可以双向调节血糖，增强胰岛素敏感性，豆浆中含有大量的纤维素，可以有效阻止糖的过量吸收，常食用黄芪豆浆能起到辅助降血糖的作用。
黄芪多糖、黄芪黄铜能够增强血管流量，维持血管弹性，能有效预防动脉粥样硬化，豆浆中含有的豆固醇和钾、镁、钙等矿物质能够降低胆固醇、促进心肌血管兴奋，常食用黄芪豆浆能够起到保护心血管作用，有效预防心血管疾病。
感冒不能吃什么 冬天吃点这个能预防感冒
1、酸奶
酸奶富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，有效预防感冒。日常喝些酸奶不仅保护肠道，还能增强抵抗力。
2、红薯
皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜素，能有效提高皮肤的抵抗能力，并且热量低富含纤维素，日常吃多也不怕胖。
3、蘑菇
吃蘑菇能促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性，有效提高人体免疫力，从而预防感冒。
4、大蒜
大蒜能抗毒杀菌，并且研究表明，食用大蒜还能让感冒发生概率降低2/3，若是经常咀嚼大蒜，还能降低患结肠癌和胃癌的风险。
感冒了能吃苹果吗 吃苹果的好处有哪些
1.苹果中的胶质和铬元素能够帮助保持血糖稳定，起到调控血糖的作用，还能有效降低胆固醇。
2.苹果中的维生素C除了能够帮助人体防感冒，还是保护心血管的重要元素，适合心脏病人食用。
3.苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物，每天吃一个苹果能有效预防癌症，还能帮助促进肠道蠕动，通便排毒，降血脂。
吃龙珠果有什么好处
1、龙珠果能补充营养
龙珠果是一种营养丰富的水果，平时当水果食用可以为人体补充多种维生素和矿物质，它还含有一些纤维素和天然的酸性成分与糖类，人们食用以后可以满足身体对不同营养物质的需要，对提高身体各器官功能有很大的好处。
2、龙珠果能治肿痛和疥疮
龙珠果对人类的肿痛和疥疮都有很好的治疗功效，在治疗时可以把龙珠果捣碎以后直接外敷，也可以把它的加清水煎制以后清洗患处。
3、龙珠果能治感冒和咳嗽
龙珠果清热解毒的功效也很出色，平时加清水煎制食用以后可以清除体内多种毒素，能有效预防感冒和咳嗽的发生，对已经感冒的人群，也有一定的缓解作用。龙珠果不但果实可以治疗咳嗽，它的根部也是一种止咳良药，需要时加清水煎制即可。
怎样有效预防感冒
1、盐水漱口：由于病毒和细菌主要存在于口腔和咽部，盐水可以杀灭细菌和病毒。经常含漱盐水有预防感冒的作用，特别是在周围已经出现患病者的时候，在患病后，用盐水漱口也有促进康复的作用。2、冷水洗脸：经常用冷水洗脸可以刺激皮肤和鼻粘膜，提高耐寒抗病能力，是预防感冒的好办法。3、食醋熏蒸：一般每立方米的房间用5ML食醋，加水一倍稀释，放入容器内加热，使之产生蒸汽，每周2次。这种方法对预防流感有确实的作用。4、多喝水：口腔和呼吸道内的黏液利于病毒和细菌繁殖，多喝水可以将这些病原冲出体外。秋季气候干燥，也有利于感冒的传播，多喝水可以改变人体内环境，不利于感冒病毒的繁殖侵袭。5、每天喝一碗鸡汤：有研究证明，喝鸡汤能够预防感冒等上呼吸道疾病。因为鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感冒后加速康复也有积极作用。
感冒了可以吃鸡蛋吗 吃什么可以预防感冒
1、酸奶
酸奶富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，有效预防感冒。日常喝些酸奶不仅保护肠道，还能增强抵抗力。
2、红薯
皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜素，能有效提高皮肤的抵抗能力，并且热量低富含纤维素，日常吃多也不怕胖。
3、蘑菇
吃蘑菇能促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性，有效提高人体免疫力，从而预防感冒。
4、大蒜
大蒜能抗毒杀菌，并且研究表明食用大蒜还能让感冒发生概率降低2/3，若是经常咀嚼大蒜，还能降低患结肠癌和胃癌的风险。
当然，除了适当的饮食外，加强身体锻炼、保持良好心态才更能抵御各种疾病，冬天一定要注意防寒保暖哦！
免疫力低是怎么回事
首先，应当排除血液疾病引起的免疫力降低的可能，如贫血，淋巴细胞减少等情况。
然后就是增加免疫力，加强营养，适当锻炼，同时防寒保暖，预防感冒的发生，如经常服用板兰根冲剂能有效预防感冒的发作。
生吃洋葱有什么好处
生吃洋葱预防感冒。洋葱既可生吃又可熟食，洋葱中含有杀菌能力较强的辣蒜素，具有预防感冒和杀菌的功效，能有效预防流感；辣蒜素经过长时间加热杀菌效果会有所降低，预防感冒的功效生吃要比熟吃好。