能够改善听力的食疗方
能够改善听力的食疗方
能够改善听力的食疗方
有句成语叫耳聪目明，意思是耳朵、眼睛反应灵敏，形容头脑清楚，眼光敏锐。那么，现代人如何做到“耳聪”呢?食疗也可以帮你忙。
肉苁蓉煲猪肾
取猪肾1对，肉苁蓉30克，枸杞子15克。首先将猪肾切开，挖去白色筋膜，清洗干净，切薄片;再将肉苁蓉、枸杞子洗干净。然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。肉苁蓉有“沙漠人参”之称，甘温入肾经，具有补肾阳、益精血的功效;枸杞子能养肝血、补肾精;猪肾可补益肾气、益精填髓。可用于耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多的中老年人。
紫菜萝卜汤
取胡萝卜2根，紫菜10克，花生油2汤勺。首先要放入花生油烧热，放入切成片的胡萝卜炒制，加入水适量，用火炖煮10分钟左右，出汤前放入紫菜，可以加入适量的盐、鸡精。紫菜萝卜汤富含维生素，长期食用，可有效改善听力。
木耳瘦肉汤
取瘦猪肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要适量，用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气，且有降低血黏度的作用。保健和改善听力可以经常服用。
小贴士：
(1)多吃富含铁和维生素的食物如牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类等，至于富含维生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡萝卜素等，这些食物均有改善血液循环和减轻耳鸣、耳聋症状的作用。
(2)平时应减少脂肪的摄入。中老年人每日脂肪的摄取量最好控制在40克以下。
(3)平时宜注意保持心情舒畅，避免忧郁恼怒，养成良好的生活习惯，善于调节内心压力，保持较稳定情绪，尽量远离噪音。另外，睡前忌饮浓茶，咖啡，酒类等饮料，戒除吸烟习惯为好。
(4)多吃具有活血作用的食物如山楂、黑木耳、韭菜、红葡萄酒等。这些食物能帮助软化血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
长期失眠能够改善吗
1、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。
2、养成良好的睡眠习惯：①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;②睡前忌用脑过度;③睡前保持心情平静;④起居要有规律;⑤不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。
3、睡眠环境温馨：床和枕头软硬舒适，除了睡觉之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。
4、体育锻炼：每天都进行适度的有氧运动，体育运动可以增加脑部的血氧供应，增加躯体疲劳感，有利于睡眠，但不要在临睡前锻炼，在早晨或者下午锻炼最佳。
5、仔细查找引起失眠的原因：睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，积极治疗原发疾病。
6、心理咨询与治疗：如果失眠是由生活和工作中的冲突和困惑引起，而又无法进行自我调整时，可以到专业的心理咨询与治疗机构寻求帮助，尽快解除心理症结，以恢复正常的睡眠。
老人保护听力食疗养生
第一个推荐的养生食疗方就是肉苁蓉煲猪肾。先将猪肾切开，挖去白色筋膜，清洗干净，切薄片;肉苁蓉、枸杞子洗干净。将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。肉苁蓉有“沙漠人参”之称，甘温入肾经，具有补肾阳、益精血的功效;枸杞子能养肝血、补肾精;猪肾可补益肾气、益精填髓。这道药膳可用于老年耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多。
其次要介绍的就是一道常见的菜瘦肉木耳汤，但是食疗养生的效果却是非常好的，大家只需要先将猪肉和黑木耳一起煮熟透即可，可以放入几片生姜来调味，木耳中有一种特殊的物质可以抑制朋友们身体中血小板的凝聚，从而防止老年朋友们中耳内部的动脉硬化，从而起到了很好的保护听力的养生作用!
老年性耳聋的一个重要原因是缺锌
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称"生命元素"。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
英国学者研究资料表明，老年性耳聋的病人，血清中的锌浓度偏低者占1/3。这些病人都有缺锌的症状，如指甲质脆易裂或剥脱，头发脱落，味觉或嗅觉消失。经补锌治疗3- 6个月，锌缺乏症状好转时，有25%病人的耳鸣减轻，约20%病人的语言识别力得到改善(听话不打岔了)。 含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。科学研究结果显示：老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力，延缓耳聋的发展可起到重要的作用。
慢性化脓性中耳炎治疗方法是什么
一般将慢性化脓性中耳炎分为“单纯型、骨疡型和胆脂瘤型”三型，又有根据其临床破坏程度的不同，将中耳炎分为“危险型和非危险型”两大类，前者主要指单纯型，后者系指具有发生危及生命的颅内、外并发症的危险，主要指骨疡型和胆脂瘤型的这一类慢性化脓性中耳炎。
治疗原则为消除病因，控制感染，切除病灶，通畅引流，以及尽可能恢复听觉。
1 单纯型：以局部用药为主。当然也要看患者的预期了。如果需要提高听力，不再发作看样子还是得手术;如果是控制听力不下降和减少到较低频次的发作，建议考虑保守治疗(药物及其它)，最重要的是保持耳道的干燥，还有避免感冒从咽鼓管入侵到中耳。
2 骨疡型 引流通畅者，以局部用药为主，注意定期复查。引流不畅或疑有并发症者，须行乳突根治手术。根据病变范围，可施行改良乳突根治术，尽可能重建中耳传音结构，以求保留或改善听力。
3 胆脂瘤型：尽早行乳突根治术，清除病灶，预防并发症。也尽可能重建中耳传音结构， 以求保留或改善听力。
治疗便秘的一些方法
便秘的治疗可以采用药物治疗方法来进行治疗，一般的，治疗便秘的药物都是口服的，这些药物都是维生素或者是抗生素类的药物，可以改善肠道的环境，就是一种方法来达到治疗便秘的目的的。很多的便秘患者使用果导片，泻药，保健茶等药物来治疗。长时间的使用这些药物会对其形成依赖性，会是频繁的刺激肠道，引发肠功能出现紊乱，造成结肠黑变病，危及到生命。
食疗便秘的方法还有食疗方法，膳食纤维能够改善粪便的性质和排便的习性，对便秘起到治疗效果。而且纤维本身不会被吸收，只能够是粪便膨胀，刺激姐肠蠕动，得到治疗便秘的效果。含膳食纤维比较多的食物有麦麸，燕麦，玉米，纤维质，果胶等。饮食治疗便秘只能够起到辅助性的治疗，起到暂时性的缓解便秘，不能够彻底的祛除便秘症状。
为什么会导致耳聋
老年性耳聋与缺锌有关
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
英国学者研究资料表明，老年性耳聋的病人，血清中的锌浓度偏低者占1/3。这些病人都有缺锌的症状，如指甲质脆易裂或剥脱，头发脱落，味觉或嗅觉消失。经补锌治疗3- 6个月，锌缺乏症状好转时，有25%病人的耳鸣减轻，约20%病人的语言识别力得到改善(听话不打岔了)。 含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。科学研究结果显示：老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力，延缓耳聋的发展可起到重要的作用。
有效改善视力的食疗方法
1、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。
每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
2、花生瓜子枣豆糕
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。
可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
3、豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
4、人参远志饮
人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。可益气养心、益智明目。
5、枸杞肉丝
枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。
待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。
6、猪肝羹
猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。
鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
7、芝麻核桃乳蜜饮
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。
可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
8、牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。
翳风的准确位置图 翳风穴保健按摩方法
用中指指腹轻轻揉按翳风穴，每次3-5分钟，每天坚持按摩，可以改善听力，疏通面部经络，远离颊肿，口眼歪斜等症。
保持良好睡眠改善听力
目前还没有科学研究证据表明偶尔失眠会对身心健康造成负面影响。但是如果人们患慢性失眠症或长时间失眠，那么情况就变得复杂了。除了感觉到疲倦、头昏眼花、易怒以外，睡眠障碍会对我们的健康甚至听力带来严重后果。同许多其他疾病一样，这一问题也始于大脑。很多人可能没有认识到实际上我们是用大脑在聆听，而不是耳朵。大脑掌管着很多重要功能。它不仅控制我们的视觉、嗅觉、听觉、触觉和味觉这五个感官，还管理我们的思想、记忆和言语、手臂和腿部运动以及我们体内对我们生存至关重要的很多器官的功能。
脑干中叫做脑桥的部分是协调眼睛和面部运动、面部感觉以及听觉和平衡的重要控制中心。因此，大脑功能减退会影响部分或所有这些功能。各种研究表明，睡眠剥夺会改变大脑活动，降低大脑正常活动的能力，有时甚至使大脑活动终止，大大降低了大脑的信息处理能力。
几年前，一组来自美国加利福尼亚大学圣地亚哥医学院和圣地亚哥退伍军人事务卫生系统的研究员，运用功能性磁共振成像技术，监控睡眠剥夺患者在进行简单的口语学习时的大脑活动。研究员们首先在睡眠实验室确定十三名健康受试者的睡眠模式是正常的，然后在受试者处于清醒状态下，监控35个小时。在试验中，受试者需要完成各种认知任务。功能性磁共振成像技术显示了每名受试者从休息状态到各种睡眠剥夺状态大脑特定区域活动性增加和减少的情况。
此研究发现，处于休息状态的受试者，而非失眠患者，在进行口语学习时，大脑中负责接收和处理言语以及语言理解的颞叶被激活。而那些失眠患者的大脑不能正常处理即将听到的语言，因此他们的言语理解能力很差。因此，要保证充足睡眠，这样大脑以及包括听力在内的所有身体系统才能保持最佳工作状态。虽然睡眠需求因人而异，与年龄、活动量及其他因素相关，但是一般来说，普通成年人每天需要七至八小时睡眠时间。美国疾病预防和控制中心称，将近30%的美国人睡眠时间少于六小时，大约有五至七千万美国人由于睡眠障碍而导致失眠。
如果你正好是其中一员，那么美国疾病预防和控制中心和国家睡眠基金会建议你采取以下预防措施：
● 睡前避免喝酒和咖啡以及吸烟。
● 有规律地锻炼身体，但是至少在睡觉前三小时完成锻炼。
● 睡前有规律地放松自己，避免思维活跃(如洗澡或者在热水浴中放松。)
● 创造一个舒适的睡眠环境，光线黑暗、环境安静，最好凉爽一些，舒适一些。
● 在安静、黑暗和放松的环境中睡觉，温度不热也不冷。
● 把床收拾得舒适一些，并且仅用来睡觉。不躺在床上读书、看电视或者听音乐等。
● 避免在睡前吃得太饱。
● 记住：好的睡眠让你的大脑健康且灵敏，这样大脑就能将包括语音和言语理解能力在内的所有功能都保持在最佳状态。
● 晚上按时睡觉，早上按时起床。
不过，对数百万人来说，期望睡个好觉的愿望往往却让他们彻夜难眠。
按摩耳朵有什么好处 改善听力
按摩耳廓首先会刺激耳廓皮肤肌肉，使皮肤内丰富的毛细血管扩张，促进循环，改善耳廓的营养；并且按摩还可以刺激耳廓的感觉神经末梢，产生神经系统的反射作用，从而改善和提高耳朵的正常生理功能，对于缓解和治疗耳部疾病，改善听力效果明显。