防中风有三大要戒
防中风有三大要戒
1。酗酒
专家介绍对于长期大量饮酒，不仅会导致脑卒中的发生，而且也是引发酒精性肝硬化、食管炎、胃炎、溃疡病、肝癌、心脏病、高血压的原因，少量饮酒或不饮酒，可以大大减少脑卒中的发生。
2。吸烟
众所周知，吸烟是严重危害健康的一种不良习惯，吸烟会引起肺癌、唇癌、舌癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌等恶性肿瘤，也是导致冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的重要原因之一，戒烟是预防脑卒中的一种简单有效的方法。
3。放宽心
遇到不顺心的事，尽量往好处想，坏事有时也会变好事，况且人生不如意事十之八九，什幺都要想开一点。人生短短几十年，得开心处且开心。
4。运动
要适量的运动，如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到平稳状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。
5。高血压病
对于有高血坟病史的中老年人只要平时定期测血压，高血压病人定期口服降压药，完全可以预防或减少大部分脑卒中的发生。
6。控制体重
有些肥胖和高胆固醇饮食也是导致脑卒中的重要原因。超重的患者，应注意减少体重，高胆固醇的食物有猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等，应鼓励患者多进食低胆固醇的食物，如鳗鱼、鲳鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等，并多吃蔬菜水果。
缺血性脑卒中患者不能吃什么
1、刺激性的食物
患者在日常的生活中一定要限制有刺激性的食物，这是因为这类食物会使患者的神经出现兴奋的状况，所以会导致患者的病情的反复。
2、脂肪类的食物
患者在日常的生活中一定要少吃脂肪类的食物，这是因为脂肪类的食物会加重患者的动脉的硬化，这对病情的恢复是非常的不利的，所以一定要少吃这类的食物。
3、高糖类的食物
人们在日常的生活中还要限制含糖类比较高的食物，这是因为摄入过多的含糖比较高的食物会造成脂肪的代谢的紊乱，所以对身体的恢复也是有害的，因此一定要限制。(责任编辑：苏清洋)
多吃蔬果是预防中风的好方法
一项新的研究显示，每天吃水果和黄绿色的蔬菜可预防中风。
中风有两种类型，一种是由于大脑血管破裂而造成的”出血”性中风，另一种是由于血管阻塞，致使氧气和营养物质不能到达大脑的”缺血性中风”，又称”脑梗死”。
老年人预防中风有方法
摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可;或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。
此外，老人每天早、中、晚各做3次空抓手，每次500下左右，也有好处。
其实老年人的很多疾病都可以通过不同的锻炼方法来有效预防，以上这些就是简单却能有效预防老年人脑中风的动作，有心脑血管疾病的老年人更要多通过以上的运动方法来加强抵抗力。
/lnbj/52949.html脑血栓应注意些什么呢
1. 控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。
2、戒烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。
3、饮食调整：按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。
多发性脑血栓的预防方法有哪些
1、戒烟酒
要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。
2、饮食调整
按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。
3、控制体重
通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。
5、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年来说，更要多饮水，老年在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
6、慎用药物
久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。
预防脑血栓的六大要点是哪些?以上都是关于预防脑血栓的一些要点，希望大家都能牢记在心，实时做好脑血栓的防护工作，避免脑血栓的侵袭。已经患上脑血栓的朋友也不要气馁，乐观的面对挑战。
脑血栓要注意些什么呢
1. 控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。
2、戒烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。
3、饮食调整：按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。
4、忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。
5、饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
6、慎用药物：久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。
看了上文，相信你已经知道脑血栓要注意些什么了吧!对于脑血栓患者发病时不应惊慌，应该冷静，及时送往医院治疗。所谓病从口入，所以，在饮食方面一定要多加注意，不要暴饮暴食，多吃一些水果、蔬菜，不要经常吃油脂类的食物，还有戒烟戒酒。
脑血栓预防措施有哪些
1、首先戒烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天不超5克，同时饮食不要肥腻。
2、然后饮食调整：按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。
3、接着控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风(脑中风【译】脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。)危险性。
4、忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，饭后半小时再睡为宜。
5、饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
6、慎用药物：久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑血栓患病机会增多。甚至产生药物中毒的现象。
血栓的症状有哪些 老人如何预防血栓
按照多品种、适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物。据报道,牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。
用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟。
吃苹果有什么坏处 吃苹果预防中风
苹果带皮吃能更好的预防中风现象。这是因为苹果皮中所含的黄酮类化合物含量远远高于果肉之中，并且抗氧化活性更强，对于预防老年人中风有非常好的功效。需要注意的是，苹果在清洗的时候一定要仔细，避免果皮残留的农药伤害身体健康。
中老年人怎么预防中风 积极控制血压
高血压是导致中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，对于预防中风有几级的作用。
预防脑血栓吃什么食物 注意饮食
脑血栓饮食讲究多品种，适量和均衡的原则，饮食上不要肥腻，老人饮食上要控制食盐摄入量，每天不超5克。平时多吃对预防中风有益的食物。
中老年人如何预防中风 经常喝牛奶
牛奶中含有一种特殊成分，叫做吡各喹啉苯醌，具有保护脑血管的作用。坚持每天阴用1-2杯牛奶，对预防中风有一定的作用。