提高自信的15个小方法

提高自信的15个小方法

1、你不是一座孤岛，你必须和世界联系起来才会变得精彩。

2、想想生活中最不能让你忍受的是什么?把他们写下来，然后一个一个简化掉!

3、回忆一下你此生最辉煌的时刻，并且把它写下来贴在墙上，以此鼓励自己。并告诉自己我还能做到更好!

4、停止与他人的比较。你就是你，你是最出色的，你没有必要与他们一样。

5、每天挑出一件让你开心的事情，然后去做它。当这成为了一种习惯，你每天都是快乐的。

6、你要知道生活中真正重要的是什么，并且努力让它们进入你的生活。

7、害怕就是自信的另一面。如果你能战胜一个“恐惧”，你就能获得一个“自信”，不是么?

8、当你对自己说“我本该做得更好。”不妨退一步告诉自己：“我能做的更好!”

9、下次当你参加一个聚会时，闭上眼睛随便指向一个陌生人，然后勇敢地去和他交谈，展现你自己，你们会成为朋友的。

10、我们认识自己是通过别人的反馈。所以，多和那些鼓励你的人在一起，你就会变得更加自信。

11、倾听你内心的声音，在做决定前仔细思考。(励志一生 )有的时候，那些怀疑的想法可以让你思考的更加全面，让你更好的前进。

12、不要再暗示自己缺少自信了。事实上你已经拥有足够的自信，只是你还不会使用。想想自己曾经感到自信的时候，记住那种感觉，并且时刻保持着。

13、明天去尝试一件新事情，不管大与小，只要去做了，你就获得了一份自信。因为自信=战胜新的恐惧。我每天都会给自己找点新鲜事去做，而不是去校内上没事浏览什么新鲜事。

14、你害怕被别人看成白痴?告诉你：坚持自己的，即使变成白痴也是最幸福的。有的时候，脸皮厚也是一种自信，我经常告诫自己要时刻保持一种大智若愚的心态。

15、你是否会因为自己没有发挥好或者错失某个机会而感到烦恼?不要自责了，这样会让你感到更糟。换言之，对自己坦诚一些，看看你究竟获得了什么和失去了什么?找到一种得失的平衡，让自己下次能做得更好。

自卑的人怎么提高自信 当众发言

自卑的人通常都不敢当众发言，甚至害怕当众发言，他们担心自己说出来的话，遭到别人的嘲笑，但其实他们也知道这样做不好，有些人会在心底暗暗发誓，下一次我一定要把心里的话说出来，可是到了下一次他们又会这么安慰自己，要知道每一次的沉默寡言，都是在助长自卑心，久而久之就一直不敢当众发言，而自信心也越来越少了。因此自卑的人在这方面，需要多多练习，勇敢的在众人面前表达自己的看法，即便是遭到了大家的质疑和嘲笑，但那也没关系，大家是不会把这件事放在心里太久的，而你却因此而收获了永久的自信。

怎样提高自信心克服紧张

很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。第一早上起来对着镜子对自己鼓励，积极暗示自己是最棒的，增加肯定性评价，第二是参与那些容易成功的活动或社交情境，多参加集体活动，并鼓励自己努力去适应.在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能.

怎么提高自己的自信心 时刻保持微笑

都说多微笑能够让人增强幸福感，人感到幸福，自然也不存在没有自信了，平常不管是走在路上，还是在上班，或者是和人交流，脸上都记得时常保持着微笑，微笑是自信的一种象征。

自卑的人怎么提高自信 增加成功体验

自卑感的产生，不是因为做了某件事而感到自卑，自卑是大脑中自我联想而出的结果，人们相信了大脑中刻画出来的假象，从而认为自己不如他人，尤其是在经历失败后，这种自卑感会特别强烈。但在漫漫人生中，每个人都会经历失败，因此每个人都或多或少有过一些自卑感，产生自卑感时，不要气馁，让自己做一件成功的事，用自豪感去打败自卑感，当你把每件事都完成的很好时，自卑感自然离你而去。

提高宝宝社交能力的游戏

父母若是想让孩子在游戏中提高自己的社交能力，应当注意孩子所在年龄段的心里特征。由于心理特征随着年龄的变化而变化，所以家长在为孩子选择游戏时，应当要符合孩子的心理特征。如果孩子还不能适应所处年龄段的社交方式，父母也不要着急，要多多鼓励他们，让他们树立自信，渐渐地提高自己的社交能力。

· 出生15个月：感官运动训练

孩子学会一件事是需要不断的练习的，比如孩子扔了一个东西，爸爸妈妈去把那个东西捡了起来，当孩子看到这个过程重复几次之后，就会意识到扔出去的这个东西是需要捡起来的。这种反复的训练，会帮孩子逐渐熟悉周边环境和习得新技能。

· 15个月-2岁：观察游戏 、单独游戏

观察游戏指的是这个时候的孩子并不会加入游戏，而是会在一旁看别人玩游戏。而单独游戏就是指孩子并不与别人一起玩耍，只独自玩耍，但是这种情况会随着年龄增大而减少。这些游戏会让孩子观察到与别人交往时应该做什么样的动作，该说什么样的话才最合适。

· 2-3岁：并行游戏

这个阶段孩子们会在一起玩耍，但是互相之间并没有太多的互动。这个时候就可以让孩子玩一些较色扮演类的游戏，比如给娃娃换衣服，商场接待客人等等。让他们懂得所有权的概念 ，即什么东西是什么人的。

· 4-6岁：社交游戏、合作游戏

社交游戏比较随意并没有太严苛的规则。比如，孩子们看上去是一起玩积木，但是其实每个人都完全按照自己的想法在搭建。合作游戏是指孩子们在游戏的过程中有个共同的目标，比如他们要共同搭建一个房子。这种游戏给了孩子很好的社交机会，能让他们学会如何与别人配合，与别人分享自己所拥有的一些技能，从而提高他们的语言交际能力以及问题解决能力。

· 6岁以上：竞争游戏

这类型的游戏就有了明确的规则，也会有明显的胜负。因为这种游戏有可能失败，所以年龄较小的孩子并不适合，失败会使他们丧失自信。可以创造机会给孩子和他的玩伴，让他们乐于进行竞争，让他们的社交能力逐渐成熟起来。

工作状态不好怎么办 积极的心理

在工作中不顺利的时候，可以多看看自己的长处，优点，能够提高自信心，效能感。

常运动锻炼可提高自信心

众所周知，现今运动锻炼的人越来越少了，很多人都忙于工作缺乏时间，殊不知，运动锻炼对于我们身体或成长来说是非常重要的，研究表明，运动锻炼有提高自我控制能力、坚韧刚毅意志、坚定信心等作用。

孤独、怪僻的心理缺陷

假如你觉得自己不大合群、不习惯与同伴交往，那你就应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。

腼腆、胆怯的心理缺陷

如果你感到胆子小、做事怕风险、容易脸红、怕难为情，那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。这些活动要求人们不断地克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难、越过障碍。经过一小时期的锻炼，你的胆子自然会大起来，处事也渐趋老练。

优柔寡断的心理缺陷

如果你觉得自己常犯犹豫不决、不够困断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。在这些项目面前，任何犹豫、徘徊都将延误良机，遭到失败。多练能培养你果断。

急躁、易怒的心理缺陷

倘若你发现自己遇事容易急躁，感情容易冲动，那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目。这一类体育活动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。

缺乏信心的心理缺陷

如果你做事老是担心完不成任务，那就得事先选择一些简单、易做的活动，如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。坚持锻炼，自信心即会得到逐步加强。

朋友们，如果你有空，不妨利用这些时间去运动锻炼，保你吃得下、睡得好、身体健、精神好。

我想要更加的自信要怎么提高自信心

要客观的看待自己，既要看到自己的长处，又要看到自己的不足。要发展的看待自己。要在实践中，认识到自己的能力是不断增长的，而不是静止不变的。要悦纳自我，抛弃完美。平时也要多跟人沟通，不要总是让自己很自卑的情绪。

宝宝打人的习惯怎样纠正 提高自信

经常注意表扬他好的行为，提高他的自信心，让他感到被爱，被注意，这就好了。对于宝宝行为转变过程中的点滴进步，成人都应及时给予鼓励，使宝宝明白打人不是好孩子，大人不喜欢，有错就改大人才喜欢。

跳舞能提高自信心吗

1、跳舞能提高人的自信心

对于一些缺乏自信心的人来说,选择跳舞是极好的选择。学会跳舞之后,体重、外表对你来说不再是重点,你不会太在意衣服的尺码,不会在意腿是不是很粗,而能更有自信的去迎接一切挑战,不再躲在角落中做“丑小鸭”。

另外,经常练习舞蹈能使得身形更加优美、言行举止更加优雅,所以气质也自然提升好几度,能让你在举手投足之间更有范儿。

跳舞是一件幸福、开心的事情,在跳舞的过程中你会收获不可言喻的幸福感觉,也能在跳舞的过程中让你忘记生活中的一些不开心的事情,能让你少点抱怨、少生气,更加积极的去面对生活。

2、跳舞是个人自信的表现

自信心是影响舞蹈表现的第二项心理因素。自信心可解释为:舞者对于自己能够学习或执行一个动作或技巧,甚至于接任一个角色之能力强度。舞者的自信心对于整个舞蹈的生理及技巧来说。也扮演一个重要的关键;只更舞者自认为无法跳好,他就马上无法表现出原本应有的演出水准。因此,身为一的舞蹈老师不是只会教技巧或把舞编好就好了,应该在这之前,要先指导学生相信自己本身有完整的表现能力。

3、跳舞者自信心理的问题

而舞者较常发生之低自信心理与高自信心理的问题:

2.1、低自信心的问题:部分有天赋的舞者,总是对自己的表现心存怀疑,且不断出现负面或失败的想法。致使每一次演出都不尽理想,到后来甚至不敢再学习新的动作或技巧。而自信心也是影响到焦虑的主要因素。

2.2、高自信心的问题:产生过度的自我放松,导致注意力的下降,容易产生失误的现象。所以适度的自信心可以帮助提升最佳表现,不要过之或不及。

自卑的人怎么提高自信 积极与人交往

自卑的人常常感到孤独，他们没有朋友，只有自己跟自己说话，长期如此下去，心理活动的范围会变得窄小，认知会变得狭隘，看不到自己身上的优点，缺点却被无限放大，久而久之还会衍生出别的心理疾病。尝试积极和人交往，将注意力不再局限于自己身上，多多分享别人的喜怒哀乐，你也会拥有愉快的心情，同时在和人交往中，自己能够更好的认清自己，发现自己与人比不足的地方，和与人比优点的地方，不足地方就改正，并多向他人学习，优点的地方就好好保持。

如何克服考前焦虑症

1、正确认识考试：学生在考试的时候不要担心自己考得还不好，只要自己平时努力了，发挥自己的日常水平就行。

2、良好的作息：对于学生应该调节一下自己的生物钟，早晨起床时间要准时，起床时间不定会扰乱体内生物钟，引起失眠。午睡1小时左右合理，睡得太多则夜晚很难入睡。多听听音乐，经常运动。

3、提高自信心：父母和老师应该多给孩子一些鼓励，多指出他们的优势，提高自信心避免焦虑的发生。

4、多与孩子沟通：家长应该多和孩子沟通，把自己担心的事情说出来，不让孩子一个人有压力担心。