脱发男必看！防脱只需五招

脱发男必看！防脱只需五招

均衡饮食。饮食有助于毛发的生长，平时可以多补充铁、蛋白质、新鲜蔬果，对头发的生长都有一定的帮助。

避免损伤。掉发严重的有一部分原因是因为被化学物质所伤害，如染发、烫发。这些行为会破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发。所以尽量不要染发。

多刺激头皮。脱发人群要多梳头、多洗头，能加速头皮的血液循环，有利于头发的再生。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。

适当运动。运动一定是最好预防疾病的方法，同时也能保护好掉发。

释放压力，心态乐观。对于每天紧张的工作，男人经常会觉得精神紧张，有时还会出现头痛的情况。平时有时间可以多出去走走，散散心，跟家人一起郊游，心情好了，头发自然就长出来了。

掉发是正常现象，如果发现了不正常的掉发，一定要先从饮食上找原因，尽快调整，以免影响到生活。

脱发真的只传男吗

首先我很可以回想一下身边的亲戚朋友，似乎出现脱发协定的绝大多数都是男性，那么好像这个脱发传男不传女的说法是成立的。其实不然，脱发并不是男性的“专利”。有很多女性朋友也是会出现脱发的情况的，但是极少数的女性会有像男性的谢顶情况。这究竟是为什么呢?说道这里就要提到一个人了，在他多年的研究下关于基因遗传学得领域推出了一个能够令人信服的理论，这就是“孟德尔定律”。那么下面我们来一起看一下脱发传男不传女的说法是如何被孟德尔定律推翻的。

首先我们要知道，在脱发这个问题上，男性的基因中脱发基因是呈现显性遗传，女性则是隐形遗传，在孟德尔定律中明确写道，(杂合体中决定某一性状的成对遗传因子，在减数分裂过程中，彼此分离，互不干扰，使得配子中只具有成对遗传因子中的一个，从而产生数目相等的、两种类型的配子，且独立地遗传给后代，这就是孟德尔的分离规律。 具有两对(或更多对)相对性状的亲本进行杂交，在F1产生配子时，在等位基因分离的同时，非同源染色体上的非等位基因表现为自由组合，这就是自由组合规律的实质。也就是说，一对等位基因与另一对等位基因的分离与组合互不干扰，各自独立地分配到配子中。)上文摘自某孟德尔定律。

所以根据孟德尔定律的原理，男性脱发几率是女性的数倍。可以推断如下：(假定B是不脱发的基因，T是脱发的基因，那么就可以有以下几种情况：男性基因组合中：BT、TT都脱发，只有BB是不脱发的。女性基因组合中：BT、BB都不脱发，只有TT脱发。也就是说男性脱发的几率天生大于女性，父母都不脱发，而妈妈仍有携带脱发基因的可能。比如父亲是BB，母亲是BT，如果后代是男性，脱发几率>25%;而后代是女性，在不出现基因突变的情况下，则100%不脱发。)

根据上述内容可以得出，男性遗传脱发的几率比女性大，并非脱发传男不传女。只是女性遗传的几率要小。

防掉发不能少的营养元素和食物

防脱发的营养元素

富含蛋白质食物。头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

含铁的食物。据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

含有维生素E的食物。添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

含碘食物。头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

接下来，具体来看看防脱发吃什么好吧。

防脱发吃什么好

吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

吃杏仁防止脱发。研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

柑橘促进头发生长，防止脱发。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

如果脱发过于严重就要及时就医检查哦。

防脱发有什么办法 防脱发需少烫染发

为了追求美丽，很多人都喜欢去理发店烫或者染出各色颜色的头发，需注意的是，染发剂中大多含有氧化材料，其中的氧化剂如果多次重复接触，会使头发变脆变松，甚至脱落。此外，对染发剂过敏的人，更加不能使用染发，以免产生不良后果。

盘点脱发的治疗误区

洗发水防脱——只是一个传说

近年来，洗护发产品的防脱功能成为新卖点。事实上，这类产品一般只能去除头皮表面油脂，达到控油的效果。且洗发水一般会在两三分钟后被冲洗掉，既不治标也不治本。张教授表示：“脱发的类型有很多种，其中最常见的是男性型脱发，占所有脱发类型的95%。这一类型的脱发通常是由于头发毛囊萎缩所造成的，因此，洗发水根本无效。”

“补肾药”防脱——不可能的任务

由于受到不实广告的误导，不少男性患者认为脱发是由肾亏所引起的，因而盲目地选择补肾的中药，甚至是号称有“特效”功能的偏方来治疗脱发。张教授指出：男性型脱发属于雄激素性秃发，主要是由于头皮中的双氢睾酮含量增加而导致头发毛囊逐渐萎缩，使得头发变细、头发数量减少。大量事实证明，“补肾养肾”对脱发并无疗效。

男性型脱发在临床上是一种常见病，呈渐进性发展，多数患者的脱发先从前额开始，发际线后移是其早期表现。“患者切不可讳疾忌医或是病急乱投医。我国目前已有52家医院开设了男性型脱发专诊(也称AGA专诊)，脱发患者应尽早到正规医院的脱发专科就诊，越早治疗，效果越好。” 张教授补充道。

速效“救发”——幻想中的捷径

脱发是每个男人的噩梦。很多惨遭脱发“青睐”的患者总是抱着“秒杀”的心态，期待着立竿见影的治疗效果。张教授表示：“治疗脱发是一场持久战。目前，临床上首推的口服药物，它可以抑制睾酮转化为双氢睾酮，直击脱发根源，帮助患者实现头发再生或停止脱发，一般在接受3个月治疗后毛发脱落现象开始减缓，6-9个月头发开始生长，一般1-2年可以长出头发。因此，脱发患者需要建立起长期作战的心理准备，不能因见效慢而放弃治疗。”

男性如何预防脱发

1、勤洗头

对于天生油腻头皮头发的发友们来说，勤洗头是预防脱发的很好方式。洗头可以将头皮上多余有油脂清洁干净，利于头皮自由的呼吸。另外亲洗头还可以清楚发丝上的灰尘，起到止痒的作用。洗头次数应以每周4~6次为主。

洗头的水温应该不易太烫，太烫的水不但易损伤头皮更易刺激头皮出油。

洗发水在选择上应该以纯天然，弱酸性质为主，对于脱脂性强，强碱类型的洗发水杜绝使用。洗头后尽量少用或者不用电吹风，自然风干效果最好。

2、勤梳头

每天早中晚梳头10次，梳头完成之后用指腹对头皮进行深度的按摩，这样可以促进毛细血管血液流通，增强发根部的血液供应和头发营养。梳头建议使用木梳或者牛角梳，在头发湿润时避免使用梳子，头发是湿润时很容易打结，出现断发、损伤发质。

3、吃富含微量元素的食物

微量元素是头发生长不可或缺的，微量元素中的铜铁钙在维持头发健康方面有着重要的作用。头发颜色变淡是缺铜的体现。而铁质在保证运输到头发的血液量的含氧量上起重要作用。很多的绿色蔬菜当中富含无机盐(钙、镁、钠、钾等)这些物质可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并且能够促使无毒性物质排除体外。另外生活中可以多补充一些含有锌的食物，对脱发，白发的治疗都有很好的效果的。

男性如何预防脱发

放松心态

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

男人脱发只因天天都做这事

女人总爱说男人是“臭男人”，的确，论自身清洁，男人的确做不到女人那么细致入微，也不会花费大量的时间和精力在这上面，但是男人可绝对不会让自己邋里邋遢的，不少男人都会养成每天洗澡洗头的习惯，这样保证自己每天都可以干干净净的。

对于男人来说，洗头是每天必须要做的事情。经过一夜的睡眠后，头发变得乱糟糟的，加上男人的头发往往比较短，不太好梳理，所以起床后必须要做的事情就是洗头，洗完头之后，头发清爽舒适的感觉才是他们想要的结果。

古话说得好，“物极必反”，不管做什么事，一旦过了，那就会出现反作用，洗头是清洁头皮的最好方法，头皮清理干净，头发也会非常干净舒爽的，但是如果每天都洗头，洗头次数太频繁的话，那么对头发可就是一种伤害了。

通常男人的头发油油的，是因为头皮分泌的油脂过多造成的，洗头虽然能够去除头发头皮表面的油脂，减少头发出油的现象。但是如果洗头过于频繁的话，对头皮的清洁就过度了，虽然也达到了去除头屑和油脂的功效，但是也损伤了头皮和毛鳞片。