左旋肉碱能减肥吗

左旋肉碱能减肥吗

能减肥；左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，可以在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水分和肌肉，是一种安全的减肥营养补充品，人体缺乏左旋肉碱的人士，脂肪代谢缓慢，长期堆积会成肥胖，往人体添加左旋肉碱，可以快速燃烧脂肪，达到减肥目的。

左旋肉碱减肥有效果吗 左旋肉碱减肥原理

左旋肉碱是减肥原理是加强脂肪代谢，促使脂肪快速燃烧，而脂肪代谢是需要脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量，左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体后，使大量的脂肪参与氧化代谢；在左旋肉碱的作用下，能够使人在减少糖分摄入的基础上，体能维持较长的时间，这就是左旋投建消耗脂肪的过程。

多吃点儿羊肉

在新近召开的达能营养年会上，专家关于左旋肉碱生理功能的发言引起了与会者的极大兴趣。用左旋肉碱真能减肥吗?请看——

左旋肉碱好比火车头

左旋肉碱是一种天然存在于人体内的物质。左旋肉碱既有游离的，也有与两个碳、四个碳、六个碳、八个碳乃至十几个碳甚至更多碳链的脂肪酰基结合的脂酰肉碱。

左旋肉碱参与人体的脂肪代谢。具体地说，它参与机体内脂肪酸的运送，即把人体细胞浆中的脂肪酸运送到线粒体中。线粒体好比燃烧脂肪的锅炉。如果把左旋肉碱比作运煤的火车头，其后面结合着不同长度碳链的脂肪酸，那么看起来就像火车头拉着多节车厢一样。脂肪酸在左旋肉碱的运送下到达线粒体，随后这些脂肪酸就在线粒体中经历氧化代谢，产生水、二氧化碳和能量。未经代谢的脂肪酸会被左旋肉碱运送出线粒体。如此看来，左旋肉碱就仿佛穿梭般反复进出线粒体。

获得左旋肉碱的来源

人体获得左旋肉碱通常有两个来源。一是人体自身合成，即由蛋氨酸和赖氨酸在维生素C、B6、烟酸及铁离子等物质的共同作用下合成，大约占人体内左旋肉碱含量的1/3。二是进食肉类食物，其中羊肉的左旋肉碱含量最高。人体通常每天可通过肉类食物摄入左旋肉碱100～300mg，人体通常可吸收5%～87%。

人体通常不缺左旋肉碱

10年前，我们曾测定过北京地区一些正常人和心脏病、肾病及肝病患者血浆中多种左旋肉碱的含量。初步测定结果表明，年龄为30～60岁的人，甚至在一些肝脏病、心脏病患者的血清中，均未发现左旋肉碱含量与正常人的差别。只是肾脏病患者在经历透析前后，血中左旋肉碱出现降低，这可能与透析有关。

据报道，人体吸收左旋肉碱的速度较慢，在口服后约3个小时才能达到吸收高峰。其排泄速度也慢，经过大约60小时可在血中消除一半。通常口服制剂的左旋肉碱吸收率不如食物中的左旋肉碱。而且口服左旋肉碱制剂越多，经食物吸收的就越少。未吸收的左旋肉碱可在肠道中经细菌分解而排泄。

据报道，大剂量使用左旋肉碱会使人产生恶心、呕吐、胃痛、腹泻等副作用，超大剂量时还会导致肌肉无力，甚至可能产生身体异味及其他不良反应。因此，如果人体不缺左旋肉碱，是不需要额外补充的。

补左旋肉碱减肥缺证据

锅炉中的火烧得旺与不旺，并不取决于停在锅炉边上运煤的车子。我曾经在自己身上做过试验：连续三天口服左旋肉碱，每天两克。在服用前和服用三天后，分别用同位素碳标记的脂肪酸进行体内代谢试验。如果左旋肉碱能够导致脂肪燃烧增多，那么，从呼气中检测到的来自于同位素标记脂肪酸氧化(减肥)而产生的二氧化碳也会增加。但事实是，在饮食、运动量一致的情况下，呼气中出现的同位素标记的二氧化碳数量并未增加。这就证明我补充左旋肉碱后并不增加脂肪燃烧，即不能减肥。

有人问：是不是运动同时补充左旋肉碱容易减肥呢?答案是：要证实补充左旋肉碱加上运动比单纯运动的减肥效果更好，需要通过在人群中进行平行、双盲、安慰剂对照的减肥试验方能加以证实，但目前尚缺乏证据。

左旋黑咖啡的成分

1、左旋肉碱

又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

2、膳食纤维

强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。

左旋黑咖啡减肥有效果吗

在人也是会很容易出现肥胖的现象的，这和我们平时的生活有很大的关系，很多人的工作都是经常坐着。平时也没有什么运动，因此就很容易发胖，特别是女性朋友，一胖点了就会很郁闷，都在为减肥而苦恼，现在的减肥方法也是很多了，那么大家听说过左旋黑咖啡减肥的方法吗?

左旋黑咖啡，即左旋肉碱咖啡，是近几年来很受减肥者喜爱的一款瘦身产品。左旋咖啡瘦身产品满足了人们对减肥产品的所有期望，比如说减肥有效率高、安全性好、方便、以及味道好等等。对许多资深减肥者来说，左旋肉碱黑咖啡绝对是减肥的上上选。

左旋肉碱咖啡的问世绝不突然，在左旋减肥咖啡出现之前，其上一代产品左旋肉碱在市场上就已经备受关注。左旋肉碱减肥能从根本上预防肥胖形成，并减少体内过多的脂肪，使身材比例恢复科学合理。左旋肉碱咖啡是在左旋肉碱的基础上添加进一定比例的黑咖啡制成的。加入了黑咖啡之后，左旋肉碱减肥咖啡就更容易服用，也被更多的减肥者所接受，而且由于黑咖啡能有效的保护左旋肉碱的活性，从而进一步提高了减肥效果。

在不少人的减肥经验里，高效的减肥效果总是和巨大的副作用如影随形，左旋肉碱减肥咖啡的效果这么杰出，是不是也摆脱不了左旋肉碱咖啡副作用的阴影?令众人意外的是，左旋肉碱咖啡确实一款完全没有副作用的健康减肥咖啡，不存在左旋咖啡副作用。

左旋黑咖啡减肥有效果吗

在左旋咖啡里，高纯度的左旋肉碱和黑咖啡是最主要的成分。左旋肉碱是天然的类氨基酸，人体自身就能合成这种物质，服用左旋肉碱不会给人体健康带来负担，是公认的安全营养素。而黑咖啡的安全性也是不言而喻。

左旋黑咖啡的减肥效果上面的介绍，大家应该都了解了吧，这样的一种减肥方法的效果还是不错的，如果我们想选择这样的减肥方法，应该通过正规的渠道去购买本产品，以防出现一些副作用。

左旋肉碱能减肥吗

1、促进脂肪燃烧

左旋肉碱在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪“燃烧”的减肥品。作为脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，它能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，好比一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。

左旋肉碱可以帮助燃烧堆积在细胞的脂肪酸，促进燃脂。当左旋肉碱缺乏时，脂肪酸会堆积在细胞内，其代谢物会累积在粒腺体中而产生毒性，身体所需的能量因而匮乏，出现疲劳、肌肉无力、肥胖、血脂升高等症状。

2、补充人体所需肉碱含量

要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量，“有钱难买老来瘦”就是这个道理。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。

左旋肉碱咖啡怎么样

虽然市场上减肥产品虽多，但是能够安全有效的起到减肥作用的却少之又少，而比较绿色的减肥方式，如运动减肥，饮食控制减肥，这些都需要长期的坚持，不少人坚持不下来。面对这种两难的困境，左旋肉碱咖啡应运而生。

左旋肉碱咖啡怎么样?左旋肉碱咖啡主要是通过特殊的巴西黑咖啡和左旋肉碱来燃烧体内的脂肪的，所以左旋肉碱咖啡是膳食减肥，比其他药用减肥药更安全。

左旋肉碱咖啡目前是一个全新的减肥产品，同时减肥理念上也是非常新颖的，已经突破了原先左旋肉碱的减肥理念，所以说左旋咖啡和左旋肉碱几乎是两种不同的减肥产品，只是这两种减肥产品中，都含有了左旋肉碱，所以很多消费者把左旋咖啡等同于左旋肉碱的升级产品了!这种理解肯定是错误的，要知道左旋咖啡中的左旋肉碱，一方面是高速左旋肉碱，起到的是搬运工的角色，而巴西黑咖啡才是真正的减肥物质，所以左旋咖啡的减肥效果要比左旋肉碱好很多!

左旋肉碱咖啡被授予了SFDA认证，同时在国际上，还通过GMP的保健品认证，在欧美等国家同样获得了相关国家的安全认证，这在减肥产品史上，也算是绝无仅有的，要知道，减肥产品的审核在欧美等国家都是非常严格的，几乎不会授予安全认证。

在使用左旋肉碱咖啡中应注意的是，有人不习惯喝咖啡，感觉咖啡有点苦，而选择放入一些糖，这样只会让喝左旋肉碱咖啡越喝越胖，不但达不到减肥的作用，反而会更胖。这时可以加入稍量的奶，千万不能加糖，因为糖会阻碍脂肪的合成。此外，热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以协助更快地消耗体内的热量。

左旋肉碱与咖啡的结合可以说是完美的结合，这两者的结合使左旋肉碱减肥的作用更上一层楼。不过不管是采用什么方式进行减肥，日常饮食的控制与运动锻炼都是不能少的。

左旋肉碱怎么吃

虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，就必须要配合适当的运动，并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才更明显。

左旋肉碱的服用时间也有讲究，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。

服用左旋肉碱注意事项

1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，令左旋肉碱发挥不了作用。

2、服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠。

3、在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份，所以，需要注意多喝水，以免身体缺水，喝水也可促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。

左旋肉碱能减肥吗

能减肥。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，可以在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水分和肌肉，是一种安全的减肥营养补充品，人体缺乏左旋肉碱的人士，脂肪代谢缓慢，长期堆积会成肥胖，往人体添加左旋肉碱，可以快速燃烧脂肪，达到减肥目的。

左旋肉碱咖啡副作用有哪些

左旋肉碱咖啡是一个现在很流行的减肥方法，很多人在减肥的时候，因为各种原因，导致没有太多时间进行减肥，因此左旋肉碱咖啡的出现，帮助了很多人群减肥，它的使用方法很简单，就是以喝咖啡为主，而且这样的减肥方法在达到效果上，也是很快的，那左旋肉碱咖啡副作用都有什么呢?

对左旋肉碱咖啡副作用都有什么呢，左旋肉碱咖啡有没有副作用呢，对这个也是很多人比较关心的，很多减肥的人群，多怕使用后，会产生一些不良的反应。

左旋肉碱咖啡副作用：

专家指出：左旋肉碱咖啡本身是不存在左旋咖啡副作用的。左旋肉碱是一种天然的健康的化合物，科学研究表明，左旋肉碱对人体不仅不会产生毒副作用，反而具有调节体内脂肪平衡的作用。之所以有“左旋咖啡副作用”这么一说，纯属是假冒伪劣左旋减肥咖啡惹的祸。

功效

1、左旋咖啡加入的有高速左旋肉碱，可以更快的实现减肥。高速左旋肉碱也叫第三代左旋肉碱(L-carnitineⅢ)，是从母乳中提纯的高品质维生素，它能将肥肉转化为瘦肉，促进脂肪迅速燃烧。饮用左旋肉碱咖啡后，达到了4500卡的热量，是运动前的9倍脂肪消耗率。

2、黑咖啡黄金配比 黑咖啡是来自巴西国宝级研磨黑咖啡，经与左旋肉碱黄金配比，有效保护左旋肉碱活性不被人体大量氨基酸破坏。同时加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，让人体细胞更趋于合理化，最终达到减肥。

3、配合天然膳食纤维，强力吸附油脂 一袋左旋360度减肥咖啡中含15斤天然膳食纤维提取物，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。

通过以上介绍，对左旋肉碱咖啡副作用都有什么呢，左旋肉碱咖啡是没有副作用的，除非是购买到假冒产品，这样才会导致对人体健康伤害，在对它选择的时候，也是要注意这点，使得能够健康使用，利于达到很好减肥效果。

高纯度左旋肉碱

左旋肉碱[2] (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱的危害及副作用

左旋肉碱以减肥功效被大家关注，同样的，左旋肉碱的危害，左旋肉碱的副作用同样也受关注，以下就来详细讲一下，左旋肉碱的副作用。

首先让我们先来了解一下什么是左旋肉碱。左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，俗称脂肪燃烧弹。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果!

旋肉碱的危害及副作用之一：

有些使用者反映吃了第一粒就头晕，恶心，拉肚子，第二天再吃，整个人就像大病了一样，全身无力，什么都吃不下，引起这些症状的原因应有两种。

1、这个是含有左旋肉碱的减肥药，它不是纯的左旋肉碱。这种反应和吃减肥药的反应很像。如果使用者以前没有吃过减肥药，反应会很强烈。这个左旋肉碱里面应该加了一些别的东西，容易让人觉得燥热、心情低落、难受，关键是使你不想吃饭，很多减肥药都是这样的。

2、是使用者的左旋肉碱服用量过大。医学临床研究显示，补充左旋肉碱，每天5-10克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是5-10克。并不是补充的越多，减肥效果越好。你可以一天吃20克，但是纯属浪费。再者，自己的身体每天也在自行合成左旋肉碱，如果长期从外面摄入过多的话(每天超过10克)会影响自身左旋肉碱的合成，进而影响身体状况，出现多种不适。

左旋肉碱的危害及副作用之二：

据专家介绍，左旋肉碱作为营养强化剂本身并无副作用，但是如果采取节食方式减肥，长期服用可能会对身体造成危害，因为人体每天需要全面、均衡、适量的饮食，矿水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少，光吃维生素很可能造成营养不良。

左旋肉碱危害及副作用之三：

左旋肉碱和咖啡一样抗疲劳，因此，服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。

左旋肉碱的危害及副作用之四：

左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。及时补水，排除毒素。

看完以上左旋肉碱的危害及副作用，无论何种减肥方式，都得以身体健康为先!没有健康的身体皮肤也会受到影响，所以选择健康的减肥方式才是上上之策!