月经期胸痛的原因及建议

月经期胸痛的原因及建议

一、问题分析：经期乳房胀痛是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

建议要注意经期的护理， 注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快有利于调理这个情况。

二、问题分析：乳房胀痛有生理性，也有病理性的，女性月经前期胀痛和触痛是正常的。

如果是症状严重或者没有规律性还有局部的乳房 的包块等情况，就属于病理性的，需要到医院进行诊断和治疗 。

三、问题分析：月经期前胸痛是正常的,可以不必担心.当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的‘经前症候群’,包括躁动,情绪不稳,容易与人冲突,胸部或腹部肿胀,

月经期间注意保暖，少吃辛辣食物除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.

从上面的内容看出，原来经期胸痛的原因有很多种，因此我们在治疗时，一定要查清楚病因才能下手治疗，否则会造成好严重的后果。我们的身体有我们自己负责，我们一定要好好善待他，这样它也会善待我们的。

膝盖窝疼痛的原因和建议

如果是经常性的，就可能是骨关节病了，临床症状主要表现是：疼痛、功能障碍、畸形等。早期表现为行走久了关节处酸痛不适，休息后会减轻。若是膑股间损伤，上下楼梯疼痛加剧。休息后感到关节僵硬。坐下突然起身时可导致关节剧痛。逐渐会行走能力距离更短，疼的时间更长，会发展到休息时疼痛也没有停止，痛的性质可由酸痛发展到刺痛，重者致行走困难或跛行。

还有一种腘窝囊肿，临床症状主要表现：初起时并无痛苦，或是膝关节处仅有一些胀感，个别患者有下肢无力感觉。发展重时会形成大的肿块，此时会造成膝关节屈曲受限。能摸到在腘窝部有球形弹性肿物，表面光滑、质地柔软，压痛不明显，有移动感，伸膝时肿块会变硬且很明显。

还有一种是膝关节滑膜炎，临床症状主要表现：反复发作的膝关节肿痛或慢性膝关节弥漫性肿大，无全身症状。由于滑液的渗出充满关节腔凹，膑骨有浮漂感。在膑韧带两侧膝眼外隆起饱满，触摸该处如两团松软物。严重了走路很困难。

治疗建议： 1、静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

2、整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

3、推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

4、温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高，如果未见好转则需要进一步检查确诊再做治疗。

频繁小便的原因和建议

尿频是一种相当常见的医疗问题，影响着男性朋友。与此疾病的人比平常更频繁排尿，甚至可能有机会在晚上到空的膀胱。那么频繁小便时什么原因导致呢?今天，学习啦小编给大家分享频繁小便的原因，希望对大家有帮助!

频繁小便的原因

1.尿路感染，泌尿道感染，或泌尿道感染，小便频繁，是最常见的原因之一。感染引起的膀胱容量，降低其持有液和液体积聚，发炎不适增加。

2.糖尿病，第1型糖尿病和2型糖尿病是尿频的原因。其实，这是糖尿病的症状之一的标志。你的身体增加排尿，企图冲葡萄糖出系统的频率。另外，糖尿病患者通常有口渴，使得他们多喝水，因此需要清空膀胱更加频繁。

3.过量饮用流体，夜间频繁排尿可能仅仅是由于饮用流体接近就寝。当你在白天饮用酒精饮料或其他类型多，但它会导致更频繁排尿。加上一些饮料可能实际上充当利尿剂，使你的膀胱填补更快。

4.前列腺问题，前列腺问题是男性小便频繁的主要原因之一。扩大膀胱部分前列腺使尿流得到的封锁。这导致了你的膀胱刺激，而且更频繁承办，即使它可能只持有少量的流体反应。

5.膀胱疾病或损伤，频繁排尿的其他原因是由于与膀胱本身的问题。这些可能包括膀胱癌和损害辐射治疗膀胱。肿瘤生长在靠近或可能会导致膀胱发炎或小便频繁触发他们可以按对膀胱和创造的需要，不断排尿感觉。

6.神经损伤，当神经受损成为供应膀胱或损坏，这可能会干扰正常的膀胱功能。这种情况可能是中风或其他神经系统疾病的结果。即使从糖尿病神经损伤可能会影响膀胱。

7.药物，某些药物也可造成类似的问题。这些导致你的膀胱与液体填充更经常地有需要清空更加频繁。

频繁小便的建议

1、坚持大量饮水

小便次数多该怎么办?出现小便次数多后，坚持大量饮水。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，2～3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染 较 实用有效的方法。在疾病的发作或缓解阶段，每天大量饮水，亦有利于疾病的恢复，饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用。

2、尽量避免使用尿路感染器械和插管

小便次数多该怎么办?尿路器械易把尿道远端的细菌带入膀胱和上尿路，尿路插管后易发生持续性菌尿，因此，应尽量避免使用。在必须使用时，要严格消毒，在尿路器械使用48小时后，宜作尿培养，以观察是否发生尿路感染。用尿路器械检查之前，已经有细菌尿的病人，宜先控制感染。有些患者当时虽无细菌尿，但以前曾有反复发作的尿路感染史或有尿路异常，在尿路检查或前后48小时宜服用抗菌素以预防感染。在留置导尿的头三天，给予抗菌药可预防或延迟尿路感染的发生，但3天以后给药则无预防作用。另外，密闭式的引流系统连接尿路留置导尿管，可使尿路感染发生率明显下降。

3、注意个人卫生

女性阴部及尿道口寄居着大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此，要经常注意阴部的清洁，要勤洗澡，且不要用池浴或盆浴，要勤换内裤，在新婚、月经、妊娠和产褥期，尤应注意。女婴要勤换尿布。

有关小便过多该怎么办的介绍，大家应该清楚了吧。导致小便增多的因素有很多，一定要积极地寻找病因，结合平时的饮水量进行判断，如果并没有明显的迹象，还是及时到正规的医院进行全面性的诊断，只有找到了病因才可能更好的进行解决，从根本上解决尿频的情况。

月经期胸痛的原因及建议

一、问题分析：经期乳房胀痛是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

建议要注意经期的护理， 注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快有利于调理这个情况。

二、问题分析：乳房胀痛有生理性，也有病理性的，女性月经前期胀痛和触痛是正常的。

如果是症状严重或者没有规律性还有局部的乳房 的包块等情况，就属于病理性的，需要到医院进行诊断和治疗 。

三、问题分析：月经期前胸痛是正常的,可以不必担心.当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的‘经前症候群’,包括躁动,情绪不稳,容易与人冲突,胸部或腹部肿胀,

月经期间注意保暖，少吃辛辣食物除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.

从上面的内容看出，原来经期胸痛的原因有很多种，因此我们在治疗时，一定要查清楚病因才能下手治疗，否则会造成好严重的后果。我们的身体有我们自己负责，我们一定要好好善待他，这样它也会善待我们的。

胸口痛八大建议帮助你

1.病情轻者无症状。

2.主要临床表现为胸痛、咳嗽、胸闷、气急，甚则呼吸困难，感染性胸膜炎或胸腔积液继发感染时，可有恶寒、发热。

3.不同病因所致的胸膜炎可伴有相应疾病的临床表现。

1、注意休息，高蛋白及高维生素饮食。

2、治疗应坚持、彻底。

3、不可随便停药 ，因为那样会使结核菌产生抗药性 不方便以后的治疗。

4、护理者保持镇定，病人居室要安静，以解除其不安情绪。

5、让病人采取疼痛部位向下的侧卧位，尽量减少患侧部位的活动。

6、对持续性剧痛者，伴有呼吸困难而影响睡眠时，可酌情使用止痛药或镇静药。癌症引起的胸痛在晚期可间断使用麻醉药(以不成瘾为原则)。对有呼吸困难者常需给予吸氧。

7、胸痛伴有剧烈咳嗽者可实施热湿敷，缓解疼痛;伴咯血时可用冷湿敷。

8、因胸痛而影响呼吸者，可用绷带或胶布固定，限制胸廓活动度。

左胸痛容易与哪些症状混淆

胸痛是临床上常见的症状，原因颇多，且胸痛的部位和严重程度，并不一定和病变的部位和严重程度相一致。外伤、炎症、肿瘤及某些理化因素所致组织损伤刺激肋间神经，膈神经，脊神经后根和迷走神经公分布在食管，支气管，肺脏，胸膜，心脏及主动脉的神经未梢，均可引起胸痛。鉴别时可先分析属于哪一大类，再在此大类中鉴别各个原因。

右胸痛是胸壁疼痛的症状之一。胸壁疼痛又称肌肉骨骼疼痛。

冠心病心绞痛，是最常见的胸痛原因，多在劳累、饱餐、情绪激动后发作。一般表现为左胸压榨痛、闷痛、隐痛等。常常向后背、左臂内侧、牙齿等处扩散，持续时间长短不一，一般不超过30分钟。如果发作后经过休息或口服硝酸甘油能缓解，基本上就能诊断了。

胸大肌疼痛一般都为胸大肌附着处无菌性炎症病变，胸大肌紧张劳损，椎管外软组织损害等。

心血管疾病 以心绞痛、心肌梗塞为代表，其次为心包炎。这类胸痛多表现为心前区和胸骨后压迫性，堵闷样痛，甚至撕裂样痛。常放射到左肩、颈部及左臂内侧，严重时伴有休克症状。 肺炎左胸痛的疾病胸膜疾病 如胸膜炎、自发性气胸，这些疾病引起的胸痛与呼吸、咳嗽有关。在深呼吸及咳嗽时胸痛加重，常伴有呼吸困难。胸痛位于病变的一侧。 如果你不是因为心脏原因或支气管炎，肺炎(这些可以通过心电和X线检查确诊)，你的左胸痛的主要原因可能性大的方面应该是肋软骨炎或肋神经炎。 肋间神经炎、带状疱疹、食道炎 均可引起胸痛，带状疱疹时剧烈胸痛，沿肋间走行，1～2天后皮肤出现密集性 也有可能是肺大泡、小量气胸，建议进一步做CT或磁共振检查。

孕早期耻骨痛的原因和一些建议

下面讲解造成耻骨痛的一些可能因素：

1、多胎。

2、曾生过体重过重的胎儿。

3、孕前关节即存在问题。

4、孕前就有耻骨痛或背痛的情形。

5、因外伤导致骨盆骨折。

6、产钳的使用等也曾被提出。

在治疗方面，一般对孕妇均采用保守疗法，主要是减轻病人因耻骨联合分离所产生的疼痛。

一、保守疗法

1、卧床休息。

2、止痛及抗发炎药物之使用。

3、穿着支持性的衣服。

4、在国外还有病人接受按摩及整骨术之矫正。

二、另类疗法

1、针灸。

2、中药。

3、经由皮下电极对神经进行刺激等方法。

三、医疗手术

1、若疼痛在产后仍然持续且非常严重，则可以将类固醇直接打入关节处。

2、采取外科的方法，从髋关节处取一些骨头做成板块，来锁住耻骨联合处以固定此处之关节。

晚上心跳快的原因和建议

心跳加快也是由于其他的疾病，有哪些疾病会引起心跳加快呢，甲亢，发烧，严重的贫血，超负荷的运动，情绪异常紧张等，所以你需要做个全身检查。

如果单纯是心跳加快，什么本身没有其他任何状况，你可以口服心得安治疗比较好.也可以吃点吃点倍他乐克，再者就是吃点安神的中成药，或者是中药调理一下，注意避免熬夜,禁烟酒,避免劳累,。

所以说窦性心动过速自己本身不是一种疾病，它是需要对症治疗原发性疾病，对于窦性心动过速和心跳过快患者，一般是需要一个安静的居住环境，平时不要喜怒无常，保持心情愉快，充足的休息和失眠很重要。

建议患者及时去正规医院做个心电图检查，平时保持愉快的心情，不要大喜大悲，少喝含咖啡因的饮料，如浓茶、咖啡，烈酒，不要剧烈运动等。

注意调节和放松心情,顺其自然.注意加强与家人或朋友的说话聊天,有什么问题一齐商量解决.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然。

以上呢，就是小编想要和大家分享的关于晚上心跳快的原因和一些建议，希望对有这种情况的朋友们有所帮助。小编提醒大家，要多注意日常饮食和休息，少抽烟，少喝酒，这样才能有一个健康的身体，也祝愿大家身体健康。

​女生右胸痛注意什么

胸痛是一种常见而又能危及生命的病症，造成胸痛的原因复杂多样，包括急性冠脉综合征(ACS)、主动脉夹层、肺栓塞(PE)、气胸、心包炎、心包填塞和食管破裂等，其中ACS在这些严重危及生命的疾病中所占比例最高，心肌梗死(AMI)的误诊率在3%～5%，主动脉夹层动脉瘤的发病率约0.5～1/10万人，如果误诊其死亡率超过90%。

PE的发病率大约70/10万人，自发性气胸发病率2.5～18/10万人，食管破裂发病率是12.5/10万人。2009年，北京急性胸痛注册研究，共入选5666例患者，结果显示胸痛患者占急诊就诊患者的4%，其中ACS占27.4%，主动脉夹层占0.1%，PE占0.2%。如何快速、准确诊断和鉴别ACS及其他致死性胸痛的病因，成为急诊处理的难点和重点。例如肺结核，但它波及胸膜，可以留下胸膜粘连的后遗症。这样的情况下当你改变身体姿势或者胸部剧烈运动(比如深呼吸)的时候，胸膜的移动就会受到限制，从而引发疼痛。此外，肋软骨炎或者肋间神经痛都是常见的引起胸部疼痛的原因。建议你到内科就诊。

右胸痛的现象很多人都有，有些人对其不闻不问，有些人太过重视，这些都是不可取的行为。女性朋友们要多多学习关于女性疾病的知识，这样才能在遇到这种情况的时候不慌不忙，临危不惧。

左肋部疼痛的原因及治疗建议

一、左肋下是胃脾的位置.肾的话左边右边人体各有一个.不过一般你从前面是摸不到的.因为肾紧贴着人的后背.

二、左肋骨头痛那就有分了,左肋下第几根骨头痛.引起的原因也不能肯定.如果还在膈面以上的肋骨痛可能与心肺活动的挤压有关.也可能因为膈肌的运动有关.如果是膈面以下,因为主要是胃的运动比较明显.就应该考虑胃有没有可能病变.

三、如果是因为骨头痛.那一般不是肋骨骨折.肋骨自己骨折是不可能的.一般是受到物理撞击等原因才会引起肋骨骨折.所以应该从肋骨周围的组织来考虑.如果是肌肉损伤引起的疼痛,那一般会有肿大的现象.如果是骨周围有炎症,那就不一定会引起局肿了.最好的办法是去照X光,看看骨头有没有异样

四、有的时候人体的胃会发生痉挛,这样的情况一般休息一下就会好的.产生的痛感比较相似.如果痛得比较突然比较可能的是这个情况.

五、部位疼痛主要考虑肾脏，结肠，受挤压，还有神经的病变。如果疼痛以来大便没有什么大的变化，睡眠姿势可以排除，应该就会考虑是肋间神经痛。另外，饮食上少吃油腻，辛辣，生冷制品。保持心情舒畅。睡觉时候保持左侧卧位。注意保暖。这种情况有可能是慢性胰腺炎引起的，也不排除有十二指肠溃疡引起的可能，最好是完善检查，明确原因后再治疗。

宝宝睡不好是因为没吃饱吗

1、消化不良

原因：宝宝吃的太多导致积食腹胀，睡觉时食物还没有完全消化。

建议：平常不要一次吃太多，要注意不要喂不好消化的东西。

2、玩得兴奋

原因：睡前兴奋导致睡觉的时候大脑神经还是很兴奋。

建议：要注意睡前的一个小时不要过度的和宝宝玩耍。

3、环境改变

原因：有些妈妈喜欢抱着宝宝入睡，这样形成习惯，自己在婴儿床里就睡不踏实。

建议：养成宝宝在婴儿床自己入睡的习惯。

4、身体缺钙

原因：缺钙也是导致宝宝睡不好的主要原因。

建议：去查一下微量元素，多去户外晒太阳，可以服用口服钙。

喉咙痛的建议

保持喉咙湿润

每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润，含有维生素c的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。你可以小口啜饮，让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素c与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳，蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。

●避免辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物会让肿痛的喉咙火上烧油，使病情加重。油腻的食物也不利于病患的恢复。

●补充嗜酸菌

若服用抗生素，别忘丁摄取嗜酸菌及酸乳，以补充被破坏的良性菌。

●使用加湿器

如果气候干燥，而你又习惯张口睡觉，那么添置一台加湿器是一个很好的解决办法。

●垫高床头

如果你认为疼痛来自于胃酸反流，试着睡在倾斜的床面上。放一块砖或木板在你的床下，使你的床头比床尾高10厘米。在你的头下加枕头不会有帮助，因为这样会引起你的身体弯曲，甚至使更大的压力作用于食道，反而使问题更糟。同样，应注意在睡觉前l—2个小时内避免吃或喝任何东西。

●热敷

用一个小热水袋放在脖子上，热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛促进康复。

●盐敷

盐膏也可以减轻症状。在2杯海盐中放入5至6茶匙净水;盐会变潮，但不会湿。把盐放在餐巾中央，然后沿长轴方向把它卷起来。把餐巾包在你的颈上，再用另外一块干毛巾把这块餐巾从外包住。只要你愿意可一直保留。

●每月换一次牙刷

许多喉咙疼痛及感染可能源自牙刷上的细菌。牙刷孽生细菌需17—35天，故应每月换一次牙刷。

●补充营养素

① 蜂胶

用量依产品指示，蜂胶可以保护口腔及喉咙粘膜。

②蒜头精胶囊

每天用餐时服2胶囊，它能杀菌并改善免疫功能。

③葡萄糖锌含片

每2小时1粒，直到疼痛减轻。使用高剂量勿超过一周以上。葡萄糖锌含片 能止痛并改善免疫功能。

④维生素A乳剂

用量每天OOOOOIU，一周后降至50000IU，较快被吸收利用;若使用胶囊，则 每天50000IU。一周后降至250OOIU。维生素A能协助复原，增强免疫功能。

这些物质均能帮助复原。

●保健药膳

① 清热茶

选用蕹菜200克，荸荠150克。将薅菜、荸荠分别洗净;蕹 菜切成寸段，荸 荠拍碎;放入沙锅中，加水煎煮取汁。可以代替茶水经常服用。它具有清热解毒的功效。适用于自赤，咽喉肿痛，便秘等症。也可防治夏季暑热病。

②生姜桑叶汤

用生姜3片，冬桑叶9克，西河柳15克。将上述3味药用水煎。可代茶饮。功效疏风散热。适用于小儿风热感冒，发热较高，鼻塞无涕，咽喉肿痛等症。

③蜜枣甘草汤

选用蜜枣8枚，生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作为饮料服用，每日2次。它可以补中益气，润肺止咳。适用于慢性支气管炎咳嗽，咽于喉痛，肺结核咳嗽等症。

④荸荠萝卜汁

用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块同放搅汁机内搅汁。每日饮汁数小杯，连服3～5日。它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛，声嘶，目赤等症。

眼皮总浮肿原因，建议方法

1、熬夜工作、心灵疲累，晚上喝水多，枕头太低等这些都可以导致上眼皮肿。

你可以根据以上的原因，进行自身查找并调节，否则的话需要到医院做具体检查。

2、眼睛肿与睡眠时间,饮水多少和睡觉的姿势都有关,建议睡前不要喝太多的水，如果有肾炎是会出现颜面以及眼睑浮肿的，在这考虑做个尿液检测排除肾病的原因早期发现早 期治疗。

3、浮肿常见的要考虑心脏，肝脏，肺，肾脏。希望你到医院详细检查。 检查尿常规是否是肾炎和肾盂肾炎，心脏彩超检查是否是有心脏瓣膜有问题。

经期减肥丰胸建议

女性经期是减肥丰胸的黄金时期，研究显示，经期中女性荷尔蒙的波动较大，脂肪燃烧速度加快，因此经期才会成为女性朋友们的最佳减肥时期。女性朋友们也应该牢牢把握住经期减肥丰胸的好时机，利用这几天好好塑造下身材，让自己的魅力提升一个等级。下面介绍经期减肥丰胸的最佳方式，以及推荐最好的经期美体佳肴。

经期减肥丰胸建议 一周提升一个魅力等级

一、丰胸：经期1—3天是丰胸最佳时段

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

丰胸美食：木瓜酸奶昔

1、 将半个木瓜去皮、去籽，切小块。

2、 切好的木瓜放入搅拌机里。

3、 再根据自己喜好倒入原味酸奶，搅拌机1档，搅拌30秒即可。

4、 依照喜好加些糖，再点缀上一两片薄荷叶就可以喝啦，冷藏后饮用味道更佳。

经期减肥丰胸建议 一周提升一个魅力等级

二、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效

运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

燃脂美食：薏米山药粥

小编推荐这周早餐和晚餐可以用薏米山药羹来替代，中餐跟平时一样不变。薏米山药羹选用100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用即可，饱腹感非常的强，薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。

经期减肥丰胸建议 一周提升一个魅力等级

三、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒

新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴(用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里)，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。

排毒美食：南瓜茄子鲜虾麦片

1、南瓜、茄子去皮、切块，上锅蒸熟、蒸软。

2、另用一只煮锅，倒少许料酒、放入姜片，大火煮沸，放入鲜虾烫变色后捞出，将虾切碎

3、洗净锅，重新接凉水，水开后放入麦片，以小火将麦片煮熟

4、蒸熟的南瓜和茄子按压成泥， 将虾仁碎和麦片拌入南瓜茄子泥中搅拌均匀即可。

经期减肥丰胸妙招多，山药是上文中介绍的减肥食谱，低脂又营养，在制作山药薏米粥时除了可以加入一些山药片外，还可以煮熟后加些葡萄干，这样吃起来口感更好，也更有嚼劲。