都市白领按摩颈椎需谨慎
都市白领按摩颈椎需谨慎
受工作环境的影响，许多上班族每天都要长时间面对电脑进行高强度的工作，所以颈椎出问题的几率也明显增加。每到此时，不少人喜欢去一些按摩机构为自己僵直的脖子和酸疼的腰“松一松”。但是，不专业的脊椎按摩可能会使脊椎关节错位加重，还有可能导致更严重的后果。
依靠按摩，只能起到缓解颈椎疼痛的作用，很难达到根治的效果，尤其是中老年朋友，感觉颈部不舒服的时候，一定不要盲目按摩，应该先去正规医院进行系统临床和影像学检查。40岁以上的人最好不要做颈部强力按摩，有下列情况的人按摩不当有可能加重病情，甚至有可能导致瘫痪。1。骨质疏松导致的颈椎疼。2。由于肿瘤、炎症、颈椎滑脱等引发的颈椎疼痛。3。椎管狭窄、椎体不稳、骨质增生等退变引发的颈椎疼痛。
当然，也不是所有的颈椎不适都不能按，如果是由于肌肉疲劳引发的颈部疼痛，可以做一些肌肉松弛性的按摩，但按摩地点的选择很重要，按摩院、美容院等场所的按摩人员大多没有经过专业培训，用按摩、踩背等方式治疗颈椎疼痛是非常危险的。而正规医院的按摩医生是具备医学专科以上的学历并经考试获执业医师资格者。所以最好去专业的医疗康复机构，选择有专业证书、专业知识的医务人员。
如果要比较彻底地治疗颈椎病，需要根据病情轻重选择合适的治疗方法。对于轻度颈椎病可到医院做牵引、理疗加上吃药、外用药治疗，如果无效可以采用微创治疗;如果是严重颈椎病则需要手术治疗，这样才能达到根治的目的。养成良好的生活习惯对于防治颈椎病很重要，平时在工作时避免长时间保持一个姿势，面对电脑一个小时就应该休息一会儿，休息时可做颈部活动和仰头的动作，适当地抬高电脑屏幕，或者降低座椅，调整到更舒适的体位，也有一定作用。另外睡觉要选择一个合适的枕头，枕头最好不要太高，也不能不枕枕头。
使用颈部按摩器要注意些什么
1、颈部受外伤且未完全康复者不能使用
颈部拉伤、扭伤的人如果认为使用颈部按摩器就能减轻疼痛症状那就错了。颈部受外伤未完全康复的人，如果擅用颈部按摩器，容易加重水肿，使疼痛加剧，不利于患处的恢复。
2、因神经性颈椎病导致颈部疼痛者不能使用
患有神经型颈椎病的人使用颈部按摩器时，可能会由于操作不当伤到颈椎，使颈椎病情加重，出现意外。
3、神经衰弱者不能使用
使用颈部按摩器的时候，机器会不同程度地发出噪音，神经衰弱者在使用颈部按摩器的时候，容易因为噪音而出现烦躁、焦虑的症状，严重的甚至可能会出现晕厥。
4、高血压患者应谨慎使用
高血压、贫血病等患者在使用颈部按摩器的时候，要注意不能在颈动脉附近按摩，以免发生意外。
5、在空腹、饱食、酒后和剧烈运动后应避免使用
空腹、饱食、酒后、剧烈运动后和收到强刺激后使用颈部按摩器，会使血液流速加快，导致胃部平滑肌蠕动增强，造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适，所以应避免这种情况下使用颈部按摩器。
颈部按摩器具有促进颈部血液循环，舒缓疲劳的作用，但在使用颈部按摩器的时候，我们应该小心谨慎，不能因为贪婪舒适而使已有的病情加重。
颈椎疼痛的重要注意事项是什么
核心提示：颈椎疼痛有很多原因，切忌在不明原因的情况下胡乱按摩。有一个颈椎疼痛的患者让妻子帮他按摩后突然不省人事，到医院才知道，原来他误把椎动脉夹层当成颈椎病。
脖子疼痛，30岁的王胜(化名)怀疑是颈椎问题，便找家人帮忙按摩。没想到，前日清晨当妻子帮他按摩时，他突然晕倒不省人事。送往长沙市中心医院检查才发现，原来王胜一直误把椎动脉夹层当成颈椎病，胡乱按摩更加重了病情，险些让他丧命。
“大部分动脉夹层为自发性的，少数可能是在外伤、颈椎按摩或运动后诱发。”据长沙市中心医院神经内科副主任医师王振介绍，动脉夹层一般在发病前期，经常会有眩晕、头面部或颈部疼痛、短暂性视力下降等症状。出现上述症状后，若按摩痛处或长时间颈部过度伸展等，都有可能加重病情。王振提醒，秋季天气变化多端，建议有过颈动脉夹层的患者要注意防寒保暖、预防呼吸道感染，平时坚持复查，以防复发。
总之，通过本文的案例和任医师王振的介绍，我们对颈椎疼痛有了更多的了解，相信对白领们会有一些帮助。
“秋冻”非真“冻”处处需留心
白领秋凉天要防颈椎、关节痛
按照往年惯例，每年气温骤降，秋季变凉后，深圳医院都会有相似的一群病症患者。医师向南都记者表示，每年深圳一变冷，关节痛、颈椎病患者就增加，近几年患者年龄还逐渐年轻化，很多都市白领成为颈椎病痛的受害者。
很多颈椎痛患者是因为夏季过度使用空调或夜晚过分贪凉，致使颈椎受凉，从而导致秋季发病。经历了炎炎夏日，为了散热，人的毛孔经常处于开放状态，季节交替天气突然变冷，风寒就容易进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，进而引起颈部小关节紊乱，使颈椎病的症状加重。
颈椎病以前是老年人的常见病，为什么现在发生在年轻人身上?广东省营养师协会深圳分会会长孟书认为，这和深圳人的生活方式，多数人都难以每周保持稳定的运动量，包括针对性的保健操，这些对颈椎疼痛肯定有一定的缓解。另外饮食不合理，常食凉饮也会导致身体积寒。
颈椎病请谨慎选择颈部按摩
颈椎病是指颈椎间盘退行性病变及继发性椎间关节退行性病变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。在老年人群中，颈椎病属于常见病、多发病，严重影响老年人群的生活质量。近年来随着中国社会老龄化，颈椎病发病率也有明显上升的趋势。
颈椎病的临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难等。具体症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。其中大部分患者都会伴有颈肩部的不适，因此很多患者会通过按摩缓解症状。
推拿按摩可以有效改善组织的血液循环，缓解肌肉痉挛，使颈部酸痛不适的症状缓解。但不适当地使用按摩方式，可导致神经损伤加重、颈椎半脱位或脱位，甚至造成四肢瘫痪。
这是为什么呢?因为颈椎病的病因不同，颈椎不稳定就是其中之一。研究认为，颈椎不稳可能会导致颈椎退行性病变，从而导致脊髓压迫出现颈椎病。颈椎伸屈活动时，脊髓在椎体后缘骨赘上反复摩擦，引起脊髓微小创伤致使脊髓病理损害。对于颈椎不稳定造成的颈椎病，按摩的同时就加重了对脊髓的损害，从而导致症状加重，甚至可能造成瘫痪。
同样的道理，不合理的锻炼方法，如头部转圈等均可加重对脊髓的损害。合理的锻炼应当通过颈部肌肉锻炼来增强颈椎的稳定性，比如游泳等。正确的选择是在采取治疗对策之前先到正规医院明确诊断，辨明病因，再采取针对性的治疗。
都市白领减肥餐
第一天：
早餐：西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯
午餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)，烤面包1片，减肥咖啡或茶1杯
晚餐：白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰淇淋1杯，咖啡或茶1杯
第二天：
早餐：香蕉半根 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
午餐：酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯
晚餐：热狗肠2根 西兰花半个 红葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯
第三天：
早餐：苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯
午餐：煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯
5大注意事项：
1.每日饮清水5杯(早中晚各1杯，三餐之间各1杯)，除此以外不能饮水或进食其他东西。
2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。
3.依食谱次序，不可乱用其他替代品。
4.咖啡及茶不能加糖和奶。
5.此配方有化学作用，不可任意更改。
此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。
注意事项
食谱的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
使用颈部按摩器要注意些什么
颈部按摩器虽然功效良好，但如果使用不当，效果可能会适得其反。那么，使用颈部按摩器该注意什么呢?
1、颈部受外伤且未完全康复者不能使用
颈部拉伤、扭伤的人如果认为使用颈部按摩器就能减轻疼痛症状那就错了。颈部受外伤未完全康复的人，如果擅用颈部按摩器，容易加重水肿，使疼痛加剧，不利于患处的恢复。
2、因神经性颈椎病导致颈部疼痛者不能使用
患有神经型颈椎病的人使用颈部按摩器时，可能会由于操作不当伤到颈椎，使颈椎病情加重，出现意外。
3、神经衰弱者不能使用
使用颈部按摩器的时候，机器会不同程度地发出噪音，神经衰弱者在使用颈部按摩器的时候，容易因为噪音而出现烦躁、焦虑的症状，严重的甚至可能会出现晕厥。
4、高血压患者应谨慎使用
高血压、贫血病等患者在使用颈部按摩器的时候，要注意不能在颈动脉附近按摩，以免发生意外。
5、在空腹、饱食、酒后和剧烈运动后应避免使用
空腹、饱食、酒后、剧烈运动后和收到强刺激后使用颈部按摩器，会使血液流速加快，导致胃部平滑肌蠕动增强，造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适，所以应避免这种情况下使用颈部按摩器。
颈部按摩器具有促进颈部血液循环，舒缓疲劳的作用，但在使用颈部按摩器的时候，我们应该小心谨慎，不能因为贪婪舒适而使已有的病情加重。
哪些人不宜颈椎按摩
1、“三高”人群不宜按摩颈部
颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。
2、有颈椎病要谨慎颈部按摩
尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化。因此如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断,再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行。
3、患骨质疏松不宜按摩颈部
老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时。
治疗颈椎病有哪些常见误区
误区一：多多按摩以缓解不适
很多人在颈椎不舒服，感觉酸痛时候，喜欢自己按摩按摩，或者去做专门的“保健按摩”和“盲人按摩”，在他们看来，这样的方法既可以让疲劳的颈部背部很舒服，又可以有效预防颈椎病。上海西郊骨科医院汤教授指出，按摩、牵引是骨科治疗的手段，但不能滥用，一定要在专科医生的指导下谨慎进行，否则使用不当会造成严重后果。在临床案例中，医生告诉我们，因按摩不当引起的颈椎患者病情加重的有很多，而且有的甚至导致瘫痪。现在社会上的“按摩”，往往成为一种谋生的手段。不但价格非常高，而且对用什么样的手法、多大的力气，病人的适应症是什么、禁忌症是什么，什么情况下可以按摩、什么情况下不能按摩，都没有一个统一的规范，一个按摩师一种方法，存在很大问题。所以，专家提醒颈椎不适者应该到正规医院接受正规按摩或者治疗，以免耽误病情治疗最佳时间，使得病情加重，给自己带来终身遗憾!
误区二：治疗颈椎病要手术
患有颈椎病一定要手术治疗才好吗?上海西郊医院骨科汤教授告诉我们说，大部分颈椎病患者是采用保守治疗方法治愈，只有少数症状较重的神经根型颈椎病患者和大多数脊髓型颈椎病患者需要手术治疗。汤教授说，以头晕为主要症状的颈椎病人，几乎是不需要做手术治疗，通过保守治疗可以得到很好的控制。但是，一旦病人出现肢体麻木，就要去正规医院做详细检查，并且让医生提出合理的治疗方法。人工颈椎间盘置换术是颈椎手术中的一个新技术。有临床随访显示，这项技术的推广应用还需要一段路程，但是前景是不错的。