女性宫寒 暖宫食物有哪些
女性宫寒 暖宫食物有哪些
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
宫寒症状:
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量 不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现 白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
药膳疗法:
1、当归远志酒
全当归、远志各150g,好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。 每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。
2、鲜虾炖豆腐
鲜虾15克,豆腐3块,加葱白、姜、盐、炖熟食用。
3、五香羊肉
羊肉去肥油,蒸熟或煮熟 ,切片,加蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
4、麻雀粥
麻雀3~5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱、盐和调味品,空腹服食。
5、虫草炖鸡肉
冬虫夏草4~5枚,鸡肉300克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤。
6、虾肉炒韭菜
虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。
7、苁蓉羊肾汤
羊肾1具,去筋膜,加肉苁蓉(酒浸切片),枸杞子各15克,共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品,吃羊肉,饮汤。
8、枸杞炖乳鸽
枸杞子30克,鸽子1只(去毛及内脏),放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤。
9、黑豆炖狗肉
狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等,同炖。食狗肉,饮汤。
10、米酒蒸仔鸡
仔鸡1只去内脏,切块,加油 和少量盐放入锅内煸炒一会,盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之。
11、附片炖猪腰
取附片6克,猪腰2个,洗净切开去筋膜,切碎共炖,用精盐、味精调味,饮汤食猪腰。每天1次,连用10天为一疗程。
12、苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克,洗净切薄片;精羊肉150~250克,洗净切碎;大米100克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供性欲冷淡的女性食用。经常服用,会取得较好的效果。
13、归地烧羊肉
主料:肥羊肉500克切块,当归、生地各20克,干姜10克,酱油、食盐、黄酒、糖适量。
做法:将这些材料一起放入锅内加水煮熟食用,具有补虚益气,温中暖下的作用。适于病后或产后体虚瘦弱、血虚宫冷、崩漏等症。
14、红姜茶
取红糖50克(可根据个人口味增加或减少),去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。
宜吃食物:
暖宫乌鸡是最好的,补血驱寒,还有就是喝蜂蜜,但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品:桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了,平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外,平时一定要注意保暖,尽量少吃凉性的东西,绿茶啊,西瓜啊,冷饮啊,都尽量少吃。
宫寒可以吃大白菜吗
宫寒会引起女性生殖器官的损害,要改善宫寒的最好办法就是选择暧宫食物。那么宫寒可以吃大白菜吗?下面我们将对“宫寒可以吃大白菜吗”做出详细的介绍。
宫寒可以吃大白菜吗?
假如你有发胖、月经异常以及下腹寒冷有时作痛的症状,就说明你很有可能是宫寒体质。宫寒是会影响怀孕的,那么宫寒可以吃大白菜吗?宫寒要忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜。应该多吃韭菜、菠菜等蔬菜。
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、这些食物宫寒者都应该慎吃。
宫寒女性的暖宫食谱
1、当归远志酒
全当归、远志各150g,好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。
2、鲜虾炖豆腐
鲜虾15克,豆腐3块,加葱白、姜、盐、炖熟食用。
3、五香羊肉
羊肉去肥油,蒸熟或煮熟 ,切片,加蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
4、麻雀粥
麻雀3~5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱、盐和调味品,空腹服食。
5、虫草炖鸡肉
冬虫夏草4~5枚,鸡肉300克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤。
6、虾肉炒韭菜
虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。
7、苁蓉羊肾汤
羊肾1具,去筋膜,加肉苁蓉(酒浸切片),枸杞子各15克,共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品,吃羊肉,饮汤。
宫寒有什么症状
“宫寒”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。
例如:
月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;
月经前或经期小腹疼痛;
白带清稀、量多;
不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等。
百病起于寒,宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上!
子宫疾病
慢性盆腔虚损疾患,子宫发育不良,子宫萎缩,子宫内膜薄等。
输卵管疾病
慢性输卵管不通,粘连,积液,扭曲,僵化,积气,炎症,通而不畅,发育狭细,挤压不通等。
卵巢疾病
卵巢发育不良,卵巢功能低下,卵巢萎缩,卵泡发育不良,卵子发育不良,排卵障碍,或不排卵,排卵不规律,多囊卵巢综合征等。
注意:宫寒的危害还有下面这些!
1、宫寒是女性手脚冰凉的根源;
2、宫寒是女性不孕的罪魁祸首;
3、宫寒使女人腰膝酸软,气色差;
4、宫寒会引发夜尿频多、爱遗尿;
5、宫寒让女人房事冷淡不和谐;
6、宫寒会造成女人月经紊乱、痛经多;
7、宫寒的女人易流产;
8、宫寒是女人黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源;
9、宫寒引发肥胖,使女人身材走形。
1、全面保暖,驱寒暖宫
注意小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子,尤其注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。
2、保持乐观心态和规律作息
重视自我保养,做到起居有规律、营养均衡,保持乐观心情和积极的处事态度。这样有利于储藏阳气,增强免疫力,延缓衰老,平衡内分泌。
3、动则生阳,日常多运动
寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
4、生态保养温暖子宫
对子宫进行科学的生态保养能够调经养血、温暖子宫、调理子宫环境,从而有效保护女性身体健康和生育能力。
想要治疗宫寒,最重要是暖宫,可采取以下方法进行调理:
1、按涌泉穴。在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。
2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、重保暖。如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶,即用一片姜,以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。皮肤不好怎么办?
5、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜,也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
人流后怎么暖宫
众所周知,女性朋友在做完人流后,其是要通过采取恰当的措施促进身体恢复的,其中,暖宫对促进子宫恢复就有着不错的效果。那么,人流后怎么暖宫好呢?
多按摩:
中医认为,人的五脏六腑和肢体相关相连,手足之上都有许多强宫暖宫的穴位,趁现在衣服不厚不紧,时不时的按摩捶打几下,功效日久可见。
暖宫食疗方
日常生活中许多传统食材都具有补气暖身的效果,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。尤其是鲍鱼,中医认为可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。
过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸都是使用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。另外,以鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹,也是清代后宫嫔妃每月必食的药膳,具有补肾暖宫的效果药疗,这是中药暖宫的独特优势。
怎样治宫寒
宫寒严重,需尽早就医
如果女性宫寒比较严重,而且影响到备孕的话,需尽快去医院就诊。一般来说,中医调理的效果虽然比较好,对身体的副作用也小,但是中医调理的时间会比较长,所以若是女性着急怀孕的话,不妨去看西医。至于选择中医或者西医,看女性自己的决断了。
宫寒的女性要注重保暖
宫寒的女性若是遇到大冷的冬天,建议要注意保暖。如果不小心被寒邪入侵身体的话,是很容易加深对子宫的伤害的。另外,即便是夏天,宫寒的女性也不能长期坐在空调温度很低的房间内,要注意做好保暖措施,比平时多穿一件衣服,以防受寒。
不要吃生冷、寒凉的食物
宫寒的女性大部分都是比较偏爱一些寒凉的食物,比如说冷饮、凉茶等,其实这些东西吃了反而对女性的身体有损害。所以,女性在平日里要少吃冷饮和寒凉的瓜果蔬菜,尤其是在月经到来前后的一个星期内,更加不能碰这类食物。
要多吃一些暖宫食物
宫寒的女性想要改善自身的体质、子宫的环境,需要多吃一些能够暖宫的食物。一般来说,建议吃点生姜,这是比较便捷、简单的办法了。因为生姜性温,能够散寒,所以女性可以适当吃一点生姜。当然,红枣、当归、红糖等这类温补暖宫的食物也是可以多吃一些的。
多运动有助于改善体质
运动能够使人的抵抗能力增强。体质属于寒性的女同胞,不妨在日常生活中多参加运动,以增加体内的阳气。当然,这类宫寒的女性在运动之后,由于出汗,很有可能会减少衣物的穿戴,此时由于毛孔张开,很容易让寒邪乘虚而入,所以女性在运动后也是要注意保暖的。
中医按摩预防和调理宫寒
女性想要防治宫寒,不妨借用中医按摩的手法。如果我们经常按摩涌泉穴的话,对于固护体内的阳气以及预防宫寒都是有很大益处的。所以大家若是能够坚持每天按摩一下,就可以很好的远离宫寒了。当然,还可以用刮痧的方式,每隔3-5日刮拭一下腰骶部、小腹等,当这些地方发热发红后,就可以停止继续刮了。这也是可以医治和预防宫寒的有效办法。
保持健康积极的乐观心态
女性若是长期抑郁,情绪比较感敏的话,是很有可能会因此而招惹宫寒的。此时我们需要以乐观、积极向上的心态来化解体内的郁气。这种自我情绪、心态的调节,让我们更容易做到起居有度、营养均衡、情绪稳定,有利于提升人的体质以及利于储藏阳气哟。
女性常做这6件事暖宫驱寒效果好
1、多喝红糖姜茶
生姜是常用的一种调味佐食,辛温,且能散寒,而红糖性温、味甘,具有活血化瘀、暖宫驱寒的功效。
因此,多喝点红糖熬的姜茶可使得身体更加温暖,调节血液循环,起到较好的暖宫作用。
2、按摩小腹部
小腹部是子宫所在的重要部位,而经常对小腹部进行适当的按摩,能促进小腹部处的气血流通,对于改善气滞血瘀的症状起到不错的调节作用,并能使得子宫得到充盈血液的滋养,达到温煦子宫、驱走寒气的目的。
但是,对小腹进行按摩时,手部力度不宜过大,且最好避开经期。
3、勤晒后背
中医认为:“后为阳”,人体的背部是汇集阳气的重要部位,而在日常经常晒晒后背则能使人体获取更多的阳气,并为全身进行滋养,对于温煦子宫尤为重要。
4、坚持泡脚
寒易从脚起,所以要想更好的达到暖宫驱寒的事项,最为简单的方法便是常泡脚。同时,在脚部上还隐含诸多重要的穴位和经络,在泡脚的过程中能使得热力之气更好的通达全身,使得全身变得温暖起来。
另外,在泡脚水中加点小茴、红花,还能使得暖宫散寒、疏经活络的效果更为显著。
5、多吃暖宫食物
药补不如食补,对于宫寒而言,女性在日常饮食中多吃些暖宫的食物不失为不二之选,其中当归、阿胶、红花等都是不错的暖宫养生食物,所以女性不妨多吃一些。
6、适当火疗
火疗是运用火烧疗法作用于身体的不同部位,其中通过火疗来调理宫寒,能使得热力通过腹部逐步通达全身,能从源头上起到温气行血、祛除体内寒气的效果,并对子宫起到极好的滋养温煦作用,也是暖宫效果最为明显的一个方法。
宫寒怎么调养 艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。
女性宫寒已导致不孕
近些年,宫寒已渐渐成为与阴道炎“匹敌”的女性不孕的重要原因,相关报道称,女性宫寒者数目较大,十个人中约有六个宫寒。宫寒为中医学上的一个概念,即子宫寒冷,此时的“子宫”与西医所说子宫不同,包括子宫、输卵管等等,其并不是指子宫内温度低,而是指子宫及周围组织功能严重低下的状态。宫寒并不单指某一症状,而是中医学对患者多种临床症状的概括和总结,包括月经不调(月经周期延后、月经量少,色黑等)、痛经、白带清稀量多等等,严重者甚至造成女性不孕。
中医认为,寒暖是人体根基的指标,子宫温暖,则体内气血运行通畅,行经正常,按时盈亏,胎儿易发育成形;宫寒时,血气遇到寒邪凝结,血行不畅,身体机能受到影响,孕育则无从谈起。相关报道表明,宫寒导致约50%的女性出现妇科疾病或者不孕症。
因此,对于宫寒出现不孕的女性,应当调节气血以及胞宫内的阴阳平衡,疏通人体经络,暖宫散瘀,调理经血,使子宫、输卵管等功能恢复正常,提高受孕几率。
艾叶对女人有什么好处 暖宫散寒
宫寒是很多女性都有的病症,艾叶气香味辛,能暖气血、温经脉,暖宫散寒。对于女性宫寒不调或宫冷不孕的女性,有较好的调理作用。
暖宫可以吃猕猴桃吗
不建议吃。
猕猴桃是猕猴桃科猕猴桃属植物,其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值比较高,适量食用对人体的健康具有好处。
但作为暖宫食物来说,是不建议吃猕猴桃的,因为猕猴桃性寒,宫寒女性食用之后,反而加重其子宫不适,对女性的健康造成威胁。
花椒桂圆艾绒敷肚脐有什么作用 驱寒暖宫
花椒敷肚脐的偏方一般都需要配以艾绒和桂圆一起使用,在中医的角度来看,花椒、艾绒以及桂圆都是属于热性的药物,具有暖身作用,女性贴在肚脐上能起到很好的驱寒暖宫作用,适合宫寒痛经、经期迟缓、宫寒不孕的女性使用。
宫寒痛经吃什么药
女性宫寒最易在冬季出现明显的痛经现象,所以这时要注意多吃些暖宫食物,如可在经期前几天每天喝杯红糖姜汤,建议早上喝,然后就是经期要注意多吃一些糖分、热量较多的食物,这样也可以起到暖宫的效果。
宫寒痛经主要就是要暖宫补气血,所以也可以选择一些食疗来调治缓解,如桂圆红枣养血茶、暖宫蛋、鸡煮益母草等,这些都是很适合宫寒痛经女性服用的,大家可以选择试试。
除了饮食调理外,宫寒痛经也是有必要服用一些药物来调理缓解的,可治痛经的药物有很多,最好就是选择一些中成药,中药治痛经比起西药来效果更好,以下中成药可供选择宫寒痛经患者选择:
艾附暖宫丸:这个特别适合宫寒的痛经患者,因为它主要的作用就是理气养血,可以暖宫缓解痛经。对痛经,有血块,或是经量少等毛病都有不错的调理效果。
暖宫七味散:它的功效主要就是调经养血、对宫寒导致的症状可起到暖宫止痛的效果,对于有炎症的白带不正常量多的,还可以起到消炎止带,对宫寒不孕痛经等都适用。
妇科十味片:也有调经止痛的效果,宫寒痛经也可以服用,不过效果没有前两个药物更有针对性的起到暖宫的效果,对各类痛经或是有血块,经前不适等症状都有疗效。
宫寒的症状有哪些
简单4步教你如何诊断宫寒:
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀,而且面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白且水滑。
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
想要治疗宫寒,最重要是暖宫,可采取以下方法进行调理:
1、按涌泉穴。在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。
2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、重保暖。如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶,即用一片姜,以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。皮肤不好怎么办?
5、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜,也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。