火鸡肉的食用方式和注意事项 美容养颜

火鸡肉的食用方式和注意事项 美容养颜

火鸡肉中含有的维生素成分中，维生素E的占比不算低，这种维生素是很好的抗氧化剂，搭配其中同样有抗氧化功效的维生素C，对于延缓细胞衰老，减少皱纹的产生、美白皮肤能起到一定的帮助。

水潺的食用方式和注意事项 美容养颜

水潺肉质肥美细腻，食用后可以维持皮肤细胞的活性，促进细胞的新陈代谢，从而可以保持肌肤的水润，因此对于一些爱美的女性来说，平时适当地吃水潺可以起到促进代谢，提高皮肤净化能力，从而起到美容养颜的作用。

夏橙的食用方式和注意事项 美容养颜

夏橙中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、磷脂以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以帮助滋润人体的肌肤，使人体肌肤变的细嫩光滑，具有一定美容养颜的作用，对人体的肌肤具有好处。

松菇的食用方式和注意事项 美容养颜

松菇的成分中还含有一定的维生素E、硒元素等物质，维生素E和维生素C都是抗氧化抗衰老的重要物质，食用之后有清除体内的自由基，延缓衰老，对皮肤和身体是有一定的改善的，很适合有美容需求的人群食用。

松茸的食用方式和注意事项 美容养颜

松茸中含有很多的维生素E、硒元素、多糖等抗氧化性物质，食用之后能有效的清除体内的自由基，对络氨酸酶具有抑制作用，能抑制黑色素在体内的沉积，从而维持皮肤的白皙柔嫩，起到美容养颜的作用。

紫姜的食用方式和注意事项 美容养颜

紫姜中含有一定量的蛋白质、维生素以及膳食纤维素，其中蛋白质、维生素可以为人体肌肤提高养分，使人体肌肤细嫩有光泽；而膳食纤维素又可以帮助加速胃肠道蠕动，有利于排出体内多余的毒素以及废物，有利于人体肌肤健康，具有一定美容养颜的作用。

三款圣诞大餐美味又瘦身

Part1：圣诞餐桌前奏

<红绿沙拉>

材料：红苹果3颗、猕猴桃3颗、沙律适量

做法：将洗净的红苹果去核切块，与去皮切片的猕猴桃混合后，加入沙律即可。

苹果和猕猴桃都含有大量维生素群，饭前食用，不但能增加饱腹感，助消化，还能美容养颜。

Part2 ：圣诞餐桌主调

<火鸡卷饼>

材料：生菜一颗 胡萝卜2根 火鸡肉500g 荞麦饼适量 调味料适量

做法：生菜叶洗净备用，胡萝卜洗净切片后入沸水汆一遍，火鸡肉切片煮熟后，将三样食材与调料混合后夹入荞麦饼中食用。

生菜中的甘露醇可有效促进血液循环，大量膳食纤维可促消化。胡萝卜同样具有防止肥胖的功效。荞麦则能降气宽肠，消积滞。火鸡肉不但是传统圣诞食物，它所含蛋白质含量极高，脂肪及胆固醇含量较其它家禽偏低。

Part 3：圣诞餐桌尾声

<杏仁绿茶>

材料：杏仁粉5g，绿茶3g

做法：将二者混合后，用沸水冲泡饮用。

杏仁中的脂肪油能加强对黏膜的润滑作用，具润肠通便的功能。绿茶中蕴含的氨基酸、维生素等成分，具有防衰老，去油除脂的功效。

鲑鱼的食用方式和注意事项 美容养颜

鲑鱼中含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、钾、镁、硒等营养元素，热量不高，但是富含抗氧化成分，可以美容养颜，对于喜爱美食、想美容又怕发胖的人来说是非常合适的选择。

白枣的食用方式和注意事项 美容养颜

白枣中含有十分丰富的维生素C，具有很强的抗氧化性，是人体正常生理活动中必不可少的一种微量元素，平时适量地吃一些白枣的话可以为人体补充足够的维生素C，对于人体来说具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的作用。

蜂王浆的作用与功效 蜂王浆的食用方法

蜂王浆是一种天然的营养品，可以直接食用为人体吸收，每天早晚各一次，空腹食用蜂王浆效果更佳;除了直接食用之外，蜂王浆也可以和蜂蜜，或者蜂花粉混合均匀食用，蜂花粉有美白祛斑的作用，这种食用方法有极好的美容养颜效果;舌下含服蜂王浆也是一种比较好的食用方式，这样食用能够通过舌下腺吸收蜂王浆中的部分氨基酸，更加有利于人体吸收。

苏籽的食用方式和注意事项 美容养颜

苏籽有加快机体新陈代谢的作用，可以皮肤代谢废物排出速度，减轻毛孔堵塞的现象出现，同时其中含有的黄酮类和维生素类物质具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，促进受损细胞修复，使皮肤保持光泽有弹性，所以苏籽有美容养颜的效果。

芦荟茶食用方式和注意事项 美容养颜

芦荟茶也具有很好的排毒养颜、清肝泄热、健胃下泄以及抗衰老作用，适量饮用可以为人体的肌肤补充营养，使人体肌肤变的细嫩光滑，加速皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性，具有一定美容养颜的作用。

老母鸡的食用方式和注意事项 美容养颜

老母鸡汤也是一种美容佳品，适量食用可以帮助滋润人体肌肤，使人体肌肤的变得细嫩有光泽，具有一定美容养颜的作用，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。

豆子的食用方式和注意事项 美容养颜

豆子当中含有大量的维生素、氨基酸以及多种微量元素，部分豆类还含有黄酮等物质，食用后能加速皮肤新陈代谢、淡化皮肤中黑色素、保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老，起到美容养颜的效果。