练举重对女性有什么好处 激发荷尔蒙
练举重对女性有什么好处 激发荷尔蒙
生长激素在肌肉的增长、脂肪的消耗中扮演着一个重要的角色。高次数的举重训练能成倍增加体内生长激素的水平，使之释放到血液中。
丰胸精油过期了还能用吗
丰胸精油过期了还能用吗?
市场上丰胸精油的原理大约有以下以下两类
第一类以促进循环为主，起到疏通的作用，这一类的配方通常是有一些热性的滋养油带动，快速渗透到相应的部位，激发胸部的血液循环，然后配合手法疏通经络达到的目标。以天竺葵，小茴香之类为代表用油。相对而言较为安全，由于在最大的程度上不干扰增生，尽量不刺激增生，适用度较为广泛。只是效果需要在长时间内体现出来。这类油对于自身乳腺轻微的问题，并不产生较大的影响。而且，疏通的效果有助于改善一部分乳腺的问题。
另一类油主要是利用了精油的类似女性荷尔蒙的原理(并非真正的荷尔蒙，或者添加的人工激素.)通过激发身体的内分泌腺调整荷尔蒙分泌而达到的效果。由于，女性的魅力特征很大一部分需要女性荷尔蒙的支持才得以很好的体现，因此激发荷尔蒙的分泌可以很好地体现丰胸的效果。
如何留住让女人美丽的荷尔蒙
荷尔蒙变身
荷尔蒙也叫激素，或者内泌素，通过血液循环流到目的器官，为我们创造健康丰满的身体。生活中你会发现相同年纪的两个人，但是看上去一个会比另一个显得年轻些，这跟荷尔蒙有密切的关系，荷尔蒙在我们的身体正常发育和“运转”的过程中起着举足轻重的作用。如果我们身体内某种荷尔蒙的数量出现了增多减少，那么我们的身体就会立刻出现异常。若这种情况长时间持续下去，身体的某个部位就会发生障碍或疾病。比人如当人体分泌胰岛素绝对或相对不足的时候，就会患上糖尿病。
两个荷尔蒙
荷尔蒙的种类很多。成长荷尔蒙让我们从幼儿长成了少年。消化液荷尔蒙控制着你所吃的食物在身体里的消化。就连你紧张或激动时的心跳加速也是荷尔蒙所致。
不过，让你从小女孩变成体态丰盈、女性味十足的女人，起决定性作用的还是卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙。雌性荷尔蒙是女孩子充满活力的源泉，这两种女性荷尔蒙帮助我们创造能够生育孩子、繁衍子孙的身体。
女性身体里的男性荷尔蒙
虽然我们是女孩子，可我们身体里却有雄性荷尔蒙，相反，男孩子身体里也有雌性荷尔蒙。男性身体里有越1/2的雌性荷尔蒙。女性身体里有夜1/10的雄性荷尔蒙。如果女性体内没有雄性荷尔蒙，那么毛发、肌肉都不会正常生长，甚至无法走路、吃东西。
卵泡荷尔蒙
卵泡荷尔蒙是在卵巢中，卵泡成熟时分泌的荷尔蒙，也叫雌激素，它是女性魅力之：“源”不仅使你的身体敏感、性感，还使子宫内膜增生、变厚、变软和为受精卵子的子宫着床做好准备。雌激素充足的女性，会显得精神十足，极富青春活力，对事物具有较强的判断力和实践欲。
如何激发雌性荷尔蒙
雌性激素的分泌与平衡主要通过体内的内分泌轴--卵巢轴来完成的,卵巢轴主要由三大部份组成:下丘脑--脑下垂体--卵巢。下丘脑是总指挥部负责平衡雌性激素,脑下垂体负责信号传递及反馈,卵巢负责分泌雌性激素。
当雌性激素偏低时下丘脑会发一个指令给脑下垂体,脑下垂体再把信号传到卵巢刺激卵巢腺分泌雌性激素。相反当雌性激素偏高时下丘脑发一个指令给脑下垂体,脑下垂体再把信号传到卵巢抑制卵巢腺分泌雌性激素,从而使雌性激素分泌处于平衡状态。
如何激发雌性荷尔蒙
1、每天喝一杯豆浆。大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。
2、乌鸡、鱼类。这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量。
3、木瓜。木瓜对于女性来讲既丰胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的营养价值被众多女性认可。
4、平日里做饭，各种食用油琳琅满目，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。
5、适当中药调理。如果没有病状的话，只是为了身体好，或者备孕而增加雌性激素，那么选择温补的方式。乌鸡白凤丸、百消丹之类的
总的来说女性的身体机能是否正常运作全都靠雌性荷尔蒙激素来维持，除了进行适当的调理之外，也要注意不要熬夜，更不能够吸烟喝酒，因为喝酒是伤胃的，而且再加上熬夜的话会让卵巢受损严重，从而分泌激素就会变得不正常。因此女性要尤其照顾好自己的身体。
荷尔蒙减少的原因有哪些
大约在70年前，日本的一位医学家在鸡身上做了一项有趣的实验：他把一只成熟的雄鸡“阉割”后不久，发现这只有着宽大鲜红的鸡冠、发达的肉垂、粗长艳丽的羽毛、雄壮啼鸣的公鸡变成了鸡冠萎缩而呈暗红色，羽毛柔细而褪色，失去啼鸣的“假公鸡”。后来医学家又给这只被“阉割”的鸡移值睾丸并直接注射雄性荷尔蒙，公鸡就又恢复了从前的“英雄本色”。由此可见，荷尔蒙控制着第二性怔。如果一个到了18岁还没有来月经，或者还没有出现少女形态的女孩子就有可能是分泌雌激素的卵巢或控制卵巢的脑垂体出了问题，导致体内荷尔蒙分泌不足。
荷尔蒙变身
荷尔蒙也叫激素，或者内泌素，通过血液循环流到目的器官，为我们创造健康丰满的身体。生活中你会发现相同年纪的两个人，但是看上去一个会比另一个显得年轻些，这跟荷尔蒙有密切的关系，荷尔蒙在我们的身体正常发育和“运转”的过程中起着举足轻重的作用。如果我们身体内某种荷尔蒙的数量出现了增多减少，那么我们的身体就会立刻出现异常。若这种情况长时间持续下去，身体的某个部位就会发生障碍或疾病。比人如当人体分泌胰岛素绝对或相对不足的时候，就会患上糖尿病。
两个荷尔蒙
荷尔蒙的种类很多。成长荷尔蒙让我们从幼儿长成了少年。消化液荷尔蒙控制着你所吃的食物在身体里的消化。就连你紧张或激动时的心跳加速也是荷尔蒙所致。
不过，让你从小女孩变成体态丰盈、女性味十足的女人，起决定性作用的还是卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙。雌性荷尔蒙是女孩子充满活力的源泉，这两种女性荷尔蒙帮助我们创造能够生育孩子、繁衍子孙的身体。
女性身体里的男性荷尔蒙
虽然我们是女孩子，可我们身体里却有雄性荷尔蒙，相反，男孩子身体里也有雌性荷尔蒙。男性身体里有越1/2的雌性荷尔蒙。女性身体里有夜1/10的雄性荷尔蒙。如果女性体内没有雄性荷尔蒙，那么毛发、肌肉都不会正常生长，甚至无法走路、吃东西。
卵泡荷尔蒙
卵泡荷尔蒙是在卵巢中，卵泡成熟时分泌的荷尔蒙，也叫雌激素，它是女性魅力之：“源”不仅使你的身体敏感、性感，还使子宫内膜增生、变厚、变软和为受精卵子的子宫着床做好准备。雌激素充足的女性，会显得精神十足，极富青春活力，对事物具有较强的判断力和实践欲。
女性在日常生活中补充荷尔蒙的做法
1.练习瑜珈，并且多做一些有助于促进血液循环的按摩。
2.心情好坏是影响荷尔蒙分泌的重大因素，在生活当中尽量保持心情愉快、平和。
3.保持营养的平衡，不挑食。多吃豆浆、山芋。补充B族维生素和维生素E，以及钙、铁、磷等微量元素。精细食品有碍于女性荷尔蒙的助成，建议多食用粗粮食品以及植物扦维丰富食物。
压力是导致雌性荷尔蒙减少的原因之一
科学家通过研究得出结论：现代社会中的压力是雌性荷尔蒙减少的原因之一。
看看你是不是正遭遇以下情况?
1.育儿的烦恼。
2.怀孕不安。
3.生理期前后的烦躁。
4.邻里关系的压力和竞争。
5.与丈夫家里紧张的关系
提升男性荷尔蒙的锻炼方法
有朋友说能不能分享一点增肌的内容，体瘦的人也很多啊，对啊，每天这些力量训练的内容不都是在说增肌么?只是你片面的认为这只是一个动作分享，或者理论分享罢了，你需要的是去实施，去通过尝试体会到肌肉的变化，而不是照本宣科，认为自己知道就可以了。看这个内容吧，如何通过训练提升荷尔蒙。
当你和一群肌肉发达的人聊起男性荷尔蒙这个话题时，你会发现他们当中的每个人都存在一种微妙的不确定感。“我该如何提升我的男性荷尔蒙?”“我是做错了什么吗?为什么我的肌肉没有变大?”“我的荷尔蒙水平太低吗?我的身体是不是存在什么问题?”
来自社会的衡量标准正在每天侵蚀着我们的大脑，所以才会有那么的孩子和成年人一直得不到自己想要的结果。而这些毫无意义的担心反而会为我们的荷尔蒙增长提供很不利的环境。
所以怎么样做才能达到我们在这个领域设定的目标呢?我想你不该对如下的几点建议感到惊讶。
这一点应该和所有的男性都存在一定的关联。我们通常简单的定义男人，认为男人应该很强壮，可以有力量进行提拉，推举等动作。那么如何才能变得强壮?你需要周期性的进行提拉训练。
那么提拉训练对于同化激素有什么作用呢?简单的说，运动过程中动作幅度越大、越复杂、越艰难，你的身体新陈代谢的压力越大.越刺激荷尔蒙的分泌。
这意味着如果你是健身爱好者，并且已经习惯了进行分化训练，那么从今天开始你的训练方式将会经历一段时间的改变。进行深蹲、硬拉、 硬推、奥运推举这样的训练不仅能够帮助你塑造完美T字型肌肉，也是使你成为一个强壮的、机体有效运行的健身馆达人的重要组成部分。完成这些，你的对手将会对你大跌眼镜落荒而逃…. 不管在健身领域，在台上，在工作中或者是在你平时的生活里。
什么是荷尔蒙呢
1.激素音译为荷尔蒙。希腊文原意为“奋起活动”，它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。就是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质。
2.各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。荷尔蒙又叫费洛蒙，只是叫法的不同，实质上就是同一物质，它是我们生命中的重要物质。
3.在所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大就是女性荷尔蒙。卵巢分泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙(尤其是黄体素最为重要)，它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。
女性练举重有什么好处
增加肌肉力量
一般女性通过距离的锻炼，是可以将身体最大力量负荷增加30%-50%的。有了这个力量的增加，不仅在干家务活时更轻松，进行其他的运动也会更容易，且不易发生伤害。
燃烧体内脂肪
女性连续两个月每周进行2—3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而制造近1公斤的肌肉。同时，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35—50卡路里的热量，
一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。而且大多数肌肉细胞会加速新陈代谢，并且这个过程会比其它传统训练方式维持的时间都要长。
激发荷尔蒙
生长激素在肌肉的增长、脂肪的消耗中扮演着一个重要的角色。高次数的举重训练能成倍增加体内生长激素的水平，使之释放到血液中。
你知道男性荷尔蒙是什么意思吗
男性荷尔蒙会随着年龄增长而逐渐降低，事实上，当男子到达55岁时，约有30%的人有男性荷尔蒙低落的问题。
男性荷尔蒙在男子青春期后开使大量分泌，它主导男性性器官的发育与成熟，同时它也影响男子身体肌肉的发展，所以有许多练举重或健美的人都偷偷使用男性荷尔蒙来增加他们的肌肉，有时施打太多了反而影响当事人的情绪，变得暴躁易怒。相反地，当男性荷尔蒙低落时，它会使当事人的肌肉萎缩、骨质疏松、倦怠以及丧失性趣。
随着男性年龄日益增大，他们的身体也会出现越来越明显的变化，虽然不象女性在更年期那样会出现潮热汗出的症状，但他们也会遭遇荷尔蒙和其他生理上的变化，这些变化会对他们身体的诸多方面产生影响。
最近又有研究指出，当男性荷尔蒙过低时，当事人得到心脏病的机率也会显著的增加，那么对情绪的影响呢?研究发现，男性荷尔蒙低落的人，他们得到忧郁症(depression)的机率是一般人的4倍。男性荷尔蒙会随着年龄增长而逐渐降低，事实上，当男子到达55岁时，约有30%的人有男性荷尔蒙低落的问题。既然男性荷尔蒙对男人这么重要，那么我们是不是需要给每一个有男性荷尔蒙低落的人荷尔蒙呢。如果是针对防治心脏病而言，可能有效，但对于改善忧郁症而言就没太大帮助了，而且我们也要考虑到男性荷尔蒙对前列腺的影响，所以这方面的治疗方向，仍在未定之间。
当男性逐渐出现衰老现象，性功能也大不如之前，当然再心情上也出现抑郁的感觉，一定要谨慎荷尔蒙分泌情况，积极的调节好身体内的激素分泌，就能更好的改善身体状况，也能预防某些疾病的发生。
你知道男性荷尔蒙是什么意思吗
男性荷尔蒙在男子青春期后开使大量分泌，它主导男性性器官的发育与成熟，同时它也影响男子身体肌肉的发展，所以有许多练举重或健美的人都偷偷使用男性荷尔蒙来增加他们的肌肉，有时施打太多了反而影响当事人的情绪，变得暴躁易怒。相反地，当男性荷尔蒙低落时，它会使当事人的肌肉萎缩、骨质疏松、倦怠以及丧失性趣。
随着男性年龄日益增大，他们的身体也会出现越来越明显的变化，虽然不象女性在更年期那样会出现潮热汗出的症状，但他们也会遭遇荷尔蒙和其他生理上的变化，这些变化会对他们身体的诸多方面产生影响。
最近又有研究指出，当男性荷尔蒙过低时，当事人得到心脏病的机率也会显著的增加，那么对情绪的影响呢?研究发现，男性荷尔蒙低落的人，他们得到忧郁症(depression)的机率是一般人的4倍。男性荷尔蒙会随着年龄增长而逐渐降低，事实上，当男子到达55岁时，约有30%的人有男性荷尔蒙低落的问题。既然男性荷尔蒙对男人这么重要，那么我们是不是需要给每一个有男性荷尔蒙低落的人荷尔蒙呢。如果是针对防治心脏病而言，可能有效，但对于改善忧郁症而言就没太大帮助了，而且我们也要考虑到男性荷尔蒙对前列腺的影响，所以这方面的治疗方向，仍在未定之间。
当男性逐渐出现衰老现象，性功能也大不如之前，当然再心情上也出现抑郁的感觉，一定要谨慎荷尔蒙分泌情况，积极的调节好身体内的激素分泌，就能更好的改善身体状况，也能预防某些疾病的发生。
调理女性内分泌
20%-30%妇科患者为荷尔蒙失调。内分泌问题、妇科炎症、妇科肿瘤这三大类疾病囊括了妇科门诊患者主要的问诊范畴，其中内分泌问题占据妇科看病总体人群的20%~30%。女人漫长一生都受内分泌所“左右”，所以调整其正常分泌几乎是一辈子的“工作”。
专家解释，所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍”，荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，荷尔蒙失调会导致百病丛生。
一位女性患者走进诊室来，医生察言观色，甚至不用等其开口就可以看出其内分泌出现了异常，哪怕化妆都很难掩饰。”女性荷尔蒙不正常变化所导致的常见外在表现主要有如下一些征兆，患者可以自查：无原因的疲倦和乏力、容易头晕、气色不好、对什么事都没兴趣、态度消极遇事容易激动、脾气暴躁、记忆力减退、性欲减退、阴道干涩、容易消化不良、胀气便秘、毛发干燥、皮肤干燥、松弛无光泽、皱纹、有老人斑、腹部脂肪增加、肌肉松垮、容易发胖、全身发热、多汗、心悸、失眠、视力明显减退、更年期综合症、经前期综合症、产后忧郁症等。
运动可促进女性荷尔蒙更好分泌 “常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。”陈志辽介绍，如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼。据介绍，美国一项科研结果证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。
一般情况下，妇女脑组织内促性腺激素释放因子的冲动发放频率在90~120分钟左右一次;而经常参加体育锻炼的女运动员，这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低，尤其是在体育锻炼之后，降低的程度更为明显，此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象。因此，体育锻炼对雌激素的抑制有重要影响。有数据表明：早年经常参加体育运动的妇女，罹患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般妇女低50%以上。
由于女性在一个月的周期内将经历排卵期、月经期和卵泡期，三个阶段体内的女性荷尔蒙分泌水平有很大的波动，所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。“有的时段训练可能事倍功半，如导致体重增加、水肿出现等，有的时期则能收到很好的健身效果，也能促进荷尔蒙更好的分泌。”
女性月经期宜选择瑜伽、散步、太极等轻柔、缓慢、运动强度不大的锻炼。 月经期(月经开始至结束) 女性身体特点：
此阶段为女性体内雌激素水平较低的阶段，外在表现为情绪低落、精神较差、体能较弱等。
运动指导：
宜静不宜动，宜慢不宜快。此时期女性情绪不佳具有生理上的“物质基础”，可适当通过小幅度运动散心。
如果此阶段仍需坚持锻炼，最好选择瑜伽、散步、太极等轻柔、缓慢、运动强度不大的项目进行，避免选择对抗性强的体育活动和耗时长、高强度的训练。
卵泡期(月经结束日至往后十天左右时间) 女性身体特点：
此阶段被称为“卵泡期”，女性体内雌激素将缓慢爬升恢复，所以体内营养物质的吸收和消化都处于高水平期，所以比较适合进行强度稍大的运动训练。
运动指导：
专家表示，如果女性自身有打网球、骑车、长跑、游泳等爱好，或是需要实现瘦身减肥等目标，都可集中选择在此时间段进行强化训练，此阶段为每月消耗人体热量的“黄金期”，也是健身收效最好的阶段。
排卵期(月经前14天至月经来潮日) 女性身体特点：
此阶段女性体内雌激素逐渐攀升直至最高峰，然后在排卵后期，即快靠近月经来潮时又逐渐回落。所以排卵前期仍可以持续进行高强度运动锻炼，后期则慢慢减小运动强度、缩短锻炼时间。
运动指导：
专家认为，此阶段前期仍可实施大消耗量的健身项目，接近月经来潮的几日则可改换为平缓的运动类型，如早操、慢跑等，如果排卵后期依然坚持强体能训练，女性可能出现体重增加和水肿等现象。
盲目减肥是干扰荷尔蒙的“大敌”
专家介绍，女性荷尔蒙受多种因素的干扰，从自身角度而言，进入更年期以后，由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止;而患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律;如果患上糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。另外，一些不良生活习惯都可能人为干扰女性的荷尔蒙分泌，导致失调。专家提醒，以下三种为常见可严重影响内分泌水平的行为，女性应警惕并避免：
不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。
运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。
不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。
女性荷尔蒙调整7大主要目标如何衡量自身女性荷尔蒙水平是否调整恰当?专家表示，不同年龄层女性可参照以下7大主要目标自查：
1、终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精神状态。
2、消除经前期症候(痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等)。
3、推迟延缓更年期。