哺乳期吃什么水果比较好

哺乳期吃什么水果比较好

1首推木瓜，因为木瓜的汁特别多，木瓜含有的成分不管对催乳还是泌乳都有很大的帮助，在喂养宝宝的期间我每天至少吃上一个木瓜，可以当水果生吃，也可以和猪手或排骨熬汤喝都是不错的选择，而且可以提高宝宝的免疫力哦。苹果，脆嫩多汁，微酸，又可以开胃，维C又多当然也是不二之选咯，橘子，维C多含钙量也高，有助于宝宝骨骼的发育和生长

2龙眼，产后体质虚弱的妈咪们，适当吃些新鲜的桂圆，增强自己的抵抗力也可以补血，这样为自己给宝宝喂乳就更健康了;红枣：都说红枣是水果中最好的补药，产后感觉自己体力不够，容易累的妈咪们，红枣和桂圆都是比较好的补血养气的产品，自己的亲身经验哦。

3弥猴桃：维生素C含量极高，对顺畅喂乳效果很好，葡萄含铁较高一定程度上为宝宝补铁，菠萝，可以增进宝宝的食欲。

注意事项：山楂、樱桃、石榴、荔枝这些比较容易上火的水果尽量少吃，宝宝上火了要败火就很麻烦了，还有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子这些较容易造成凉血的水果也尽量要少吃，因为宝宝的抵抗力不是很强，所以一定要选择温和一点的水果。

什么时间吃水果比较好

一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，

消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

贫血吃什么水果比较好

橘子：它是很常见的一种水果，中医认为，橘子具有很好的药效，如可起到润肺、止咳、化痰的功效，同时还有健脾、顺气、止渴等效果，是男女老幼皆食的上乘补血果品。

甘蔗：甘蔗是冬令水果之一，含糖量十分丰富，主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖构成甘蔗的糖分，更易被人吸收，另外它还含有多种微量元素，如铁、钙，锌等，尤其是含铁高，所以有“补血果”的美称，是很适合贫血者食用的。

大枣：大枣能补血不用说大家都明白了，不少女性尤其是更年期女性和产后易贫血的女性都常吃红枣或是煮红枣汤或粥来补血补气，效果都是相当不错的。

猕猴桃：有补血养颜的效果，是一种非常好的补血水果，贫血者每天吃两个猕猴桃，可补充身体中的钙质，能增强人体对食物的吸收力，还能改善睡眠品质。

补血水果还有很多，如杏，石榴等，都是贫血者不错的选择，可根据季节的变换来选择时令的补血水果。

除了食用水果补血，也可选择一些调配的食疗方来补血，如首乌红枣鸡蛋汤补血效果就不错，选择适量的首乌红枣加上鸡蛋一起煮好加点蜜糖调好即可食用。

肝炎吃什么水果比较好

肝炎病人最适宜吃的水果有：梨、香蕉、苹果、西瓜、马蹄、红枣、葡萄等。

梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素c及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。

营养学家还发现，梨、香蕉、苹果中含有丰富的纤维素，维生素和矿物质，对健康很有益处。肝硬化腹水的病人，常发生低钾，而香蕉含钾量高，是食品中钾的理想来源。西瓜有利尿作用，肝硬化腹水的病人最为适宜。

马蹄、红枣、葡萄中也含有维生素c、糖及矿物质等。红枣有补血养肝的作用;马蹄有解毒及退黄疸的作用;葡萄有护肝和增进食欲的好处。

专家表示，肝炎并非一般的肝病，患者除了注意饮食外，肝炎患者还应当多注意护理。

肝炎患儿的房间要定时开窗，保持空气流通

如果孩子得的是传染性肝炎，最好让他独住一室，无条件的可用床单把房间隔离成污染区和清洁区。患儿只能在污染区活动，他的一切用品必须消毒处理后才能进入清洁区。隔离的时间从发病日起，一般为30天，如果肝功能仍未恢复正常，可适当延长。

急性肝炎须卧床休息

因为急性期肝细胞肿胀、部分坏死，充分休息可以减轻肝脏负担，有利于肝细胞修复，待黄疸消退、症状减轻后，可逐渐起床活动。如隔离期满，症状逐步消失，肝功能正常后1个月，病情稳定的话，学龄儿童可以回学校学习，但半年内不应参加剧烈的体育活动。

每两周或1月复查肝功能

当儿童患上肝炎之后，会导致精神很差、黄疸不断加深、食欲锐减、鼻出血以及时而烦躁不安、时而嗜睡或出现不易控制的狂躁情绪，很可能是进入肝昏迷前期，应及早送医院治疗。

经调查发现，肝炎在青少年身上的发病率比较高，因此，家长朋友在平时就有必要多注意孩子的饮食习惯，要教导孩子不要吃不干不净的食物，另外，还应当多鼓励孩子吃五谷杂粮，多喝白开水，少喝饮料，这样也可以防止肝炎发病。

胃痛吃什么水果比较好

胃疼患者应多吃一些富含胡萝卜素和维生素C的水果，例如柑橘、芒果、木瓜、草莓、黑加仑等等。要注意忌口，避免摄入寒凉、坚硬、粗糙、辛辣、油腻、腌制等刺激胃黏膜的食物，以防止症状的加重。

今天小编特别推荐木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。全用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。木瓜偏寒，不建议空腹食用。

果汁和直接吃水果哪个好

直接吃水果比较好。

果汁一般是以水果为原料，去渣后制作而成的，而在去渣的过程中，不仅会损失大量的膳食纤维、维生素和矿物质，而且食用之后还更容易被吸收，所以也更容易让血糖升高。

此外一些果汁在制作的过程中还会添加一定的白砂糖，含糖量也会上升，所以一般来说水果的营养物质含量会更多一些，直接吃水果也会更加健康一些。

空腹吃苹果好吗 苹果是饭前吃还是饭后吃呢

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

饭后多久吃水果？

饭后吃一个水果被奉为最健康的饮食习惯。随着人们的保健意识逐渐的增强，许多人认为，饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯。因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。

专家认为：由于食物进入胃以后，必须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，滞留胃内时间过长，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。最好在饭后1～2小时再吃水果。一味食素不利于健康。

饭后多久吃水果比较好.随着生活水平不断提高，不少人都养成了饭后吃水果的习惯，平时在宴席上，最后的一道菜也都是水果。大部分人都认为饭后吃水果对身体有好处，但却不知道到底有哪些好处，也不知道饭后多长时间吃水果比较好。其实这里面大有学问。

大家都知道多吃水果对人体是有好处的。每个人吃水果的时间都不一样，但很大一部分人都习惯在饭后吃。那么饭后吃水果好吗.饭后多久吃水果比较好呢.

营养专家表示，饭后吃水果往往是在已经吃饱或者吃得过饱的基础上再添加食物。食物进入胃部以后，需要经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满蛋白质和脂肪的大餐，消化时间还会更长，甚至长达6~7个小时。

因此，饭后如果立刻吃水果的话，这些水果就会被食物阻滞在胃部内，如果在胃部停留的时间过长，水果就会发酵导致腹胀、腹泻或者便秘等症状，还有可能会导致消化功能紊乱。所以，虽然吃水果对身体好，但是最好在饭后1~2小时后再吃。

螃蟹能和苹果一起吃吗 吃完螃蟹能吃什么水果

1、吃完螃蟹后，大部分水果能和螃蟹一起食用，但是除了性凉和鞣酸含量多高的水果，比如柿子、李子、柚子等等。

2、螃蟹性寒，食用后会增加身体寒凉之气，所以可以搭配一些温性的水果食用，比如苹果、桃子、龙眼、樱桃等等。

3、在吃螃蟹后，建议少吃水果比较好，或者在吃螃蟹后1~2小时再吃水果，并且在吃螃蟹后喝点姜汤或者加醋和辣椒凉拌的小菜，也是不错的选择。

晚上睡前吃水果好吗 睡前多久吃水果比较好

一般来说，睡觉前2小时之内是不宜吃水果的。一是容易加重肠胃的负担，引起肠胃不适；二是睡前留有足够的时间吃完水果之后身体可以进行一定的活动来促进消化。除了水果，睡前1小时也是不宜进食其他事物的。

经期吃什么水果比较好

01苹果缓解痛经功效，苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

02红枣等便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

03胡桃等含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

04草莓等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

口疮吃什么水果比较好

水果质地柔软，鲜甜多汁，那鲜艳的色泽更是让我们食欲大增，很适合患了口腔溃疡的人食用。但是如果吃水果不仅仅能解馋，还能治疗我们口腔溃疡那是不是更好呢?那口腔溃疡吃什么水果才对我们的病情有所改善呢?口腔溃疡吃什么水果才好得快呢?下面就随小编一起去了解下吧。

怎样健康的生活!更多健康资资讯! 点击了解>>

口腔溃疡吃什么水果好?炎炎的夏日，鲜甜爽口的西瓜无非是我们的最爱，但是，你知道西瓜也能对我们的口腔溃疡有改善效果吗?患了口腔溃疡后，我们的嘴巴吃不得比较硬的东西，柔软多汁的西瓜无非是最好的选择。将西瓜含在嘴里，西瓜里面富含的维生素C和胡萝卜素都有利于我们的病情。

但是要注意的是，西瓜虽然对我们的口腔溃疡有一定的治疗效果，但是也不推荐多吃，因为西瓜富含维生素，吃多了反而会容易上火，加重我们的病情。

口腔溃疡吃什么水果好?青涩的青苹果也来凑热闹。你可别看他颜色青涩，味道酸得掉牙，但是论起维生素的含量，青苹果确是完爆很多水果。而酸爽的味道，更能促进我们唾液的分泌，对口腔溃疡引起的嘴巴干涩发苦有很好的疗效。当然，也不是让你忍着直接吃下去，将一片青苹果泡水喝就好，加上几粒冰块和冰糖，是不是有种柠檬汁的感觉呢?

口腔溃疡吃什么水果好?桃子对我们的病情也很有好处哦，桃子富含丰富的维生素B，不仅仅能促进我们口腔的愈合，还能达到去死皮，促进细胞生长的神奇效果，所以也有延缓衰老的美容功效，在口腔溃疡时吃一些桃子，可谓是一箭双雕。

但是这里要注意的是，桃子除了维生素B，还含有许多矿物质，适量的摄入会对我们的身体有很多好处，但是食用过多也会加重我们胃肠的负担，所以也不建议多吃。

口腔溃疡吃什么水果好?你如果不知道柿子对口腔溃疡有很好的疗效的话，你简直弱爆了。柿子不仅仅柔软多汁，适合口腔溃疡的人吃，而且富含胡萝卜素，维生素B，维生素C和多种氨基酸，能对我们的口腔溃疡有很好的治疗效果。而且柿子呈凉性，正好对上火有一些克制的功效，平时没事的时候吃一些柿子，不仅解了馋，还对口腔溃疡产生了一定的预防效果，可谓是鱼和熊掌兼得的美事

孕妇婴儿怎么吃水果 该怎么吃水果比较好

4～6个月宝宝可开始吃水果，一开始先以果汁开始，果汁须稀释过，可与开水1:1混合，由少量10C.C.开始，之后慢慢增加，一日约1至2汤匙，7～9个月后可尝试果泥，水果最好选在两餐间摄取，才不会影响正餐的食欲。

孕妇怀孕期间则需增加维生素、叶酸的摄取，并增加膳食纤维的量来预防便秘，所以要摄取足量的蔬菜水果，蔬菜量一日约3～4碟，水果量一日约2～3份（一份约拳头大小），怀孕初期可增加深绿色蔬菜、柑橘类、草莓、樱桃、香蕉、桃子等富含叶酸的蔬果。

但是有些孕妈咪听说吃水果对宝宝皮肤与智力有帮助，三餐几乎都以水果代替，这样反而逆行倒施，妈咪能给宝宝最好的营养，还是需仰赖均衡摄取六大类食物（包括全谷根茎类、蔬果类、奶、豆蛋鱼肉类及油脂与坚果种子类）。如果患有妊娠糖尿病的孕妇，则要注意水果的摄取量与太甜的水果，建议每天1～2份即可，以免血糖过高。

痤疮吃什么水果比较好

苹果

苹果中含有丰富的果酸，维生素A、维生素B等成分的，其中维生素A有利于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺；

B族维生素能促进细胞内生物的氧化过程，参与蛋白质、糖和脂肪的代谢，再加上果酸中含有有机氢氧基酸，这种物质能够有效的去除皮肤过度角化的角质层，帮助皮肤去除受损的表皮层，从而刺激新的细胞生长。

因此每天坚持吃1-2个苹果，长期吃对于消除痤疮有一定帮助的。

木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素是能促进新陈代谢，把体内多余毒素排出体外的，还可以帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使皮肤爽滑细嫩。

草莓

草莓中的维生素B群含量比较丰富，而且还含有大量的纤维素、维生素C，能帮助促进胃肠道的蠕动，加快代谢，帮助体内多余的油脂等物质尽快排出体外，能帮助消除痤疮。

柚子

柚子中含有丰富的蛋白质、维生素和钙、锌、磷等人体必需的元素，想要祛除痤疮的人群，适量吃些柚子是有好处的。

葡萄

脸上长痤疮的话，吃葡萄是比较好的，因为葡萄中是有大量的葡萄多酚，能阻断游离基因的增生，延缓皮肤衰老，再加上葡萄中的单宁酸、柠檬酸有比较强的收敛作用，能使皮肤变得柔软，起到保湿作用。葡萄的食用方法除了吃新鲜的外，还可以榨汁、喝葡萄酒、吃葡萄干等。

梨

梨在长痤疮期间食用是比较好，梨不仅能清热解毒，降火气，还能够润肺，用来生吃、榨汁或是和冰糖煮梨水喝都是比较好的。

柠檬

柠檬是能起到疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白的效果的，既可以外用，又能内用。可以拿来生吃或是制作柠檬茶喝。

杨桃

脸上油脂过多，没有及时得到排除，就容易长痤疮，而多吃杨桃能改善油性皮肤，还能有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮。杨桃可以拿来生吃或是榨成汁来喝，不过要注意肾脏病患者要少吃杨桃。

橙子

橙子中的维生素C含量是比较高的，能滋润肌肤，深层滋养肌肤，经常吃橙子对于祛除青春痘是有好处的，可以生吃，也可以榨成果汁来喝。

龙眼

心理因素是造成痤疮的一大原因，像心情郁闷、紧张、失眠等也会引起长痤疮，而龙眼能起到益血安神的功效，有效的改善失眠、健忘等症状，能帮助舒缓情绪，远离烦闷心情，对于缓解痤疮是有很好的作用的。注意要吃新鲜的龙眼，但是不要吃得过多，以免上火加重痤疮情况。

猕猴桃

猕猴桃中有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，在增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时，还能起到增强皮肤抗衰老的能力。

孕妇饭后多久吃水果比较好

有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

孕期吃水果需注意以下几点:

1 忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2 忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3 忌食水果过多:把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

4 忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。