职场五点让你明哲保身

养生健康

职场五点让你明哲保身

第一、上司的虎牙不要去拔

很多员工喜欢触碰的第一条高压线就是公然和上司对抗。

上司是一只老虎，老虎是什么个性?唯我独尊，威震四方。老虎靠的是什么?利爪和钢牙。千万不要以为温顺的老虎就好欺负，惹急了它照样咬人，管你是不是它的饲养员。前段时间新闻不是频频出现动物园老虎、狮子攻击饲养员的事件，为什么我们就不能从平常的生活中去体会职场生存的道理呢?虽然说上司要靠员工养着，我记得还有一本书叫做《上司喂养手册》来的，讲的就是这个道理。

你把上司照顾好了，养好了，上司白白胖胖的自然心里惦记着你，你犯不着去拔他的虎牙来引起他的注意吧!拔上司的虎牙通常只有两个结果：一个就是干掉上司，自己当上司;另一个就是被上司干掉，成为冤魂。但通常第二种出现的概率极高，为数不多的打败了上司，但那是他们手头上有充足的证据，证明上司是个没有能力的人，否则就不要自取灭亡。奉劝那些想拔掉上司虎牙的职场人们安分点，小心最后自己吃不了兜着走。

第二、同事的小道消息不要去听

还有员工不拔上司的虎牙，就是喜欢打听小道消息。只能说明如果你是这样的人的话，你基本上和晋升无缘。职场上容易晋升的有哪几种人呢?傻帽员工(光做事不图回报);权术高明(职场政治手腕很硬);能言巧辩(嘴巴伶俐);皇亲国戚(和老板有关系)这几类人。可怜的你只是一介草民，你最应该成为的就是傻帽员工。光做事不图回报，在上司的大树底下拼了命的学，把该学的学会，不该学的也顺便学了，该懂得职场政治要懂，公司的职场帮派要了解，但自己不要参与其中。

如果一个人老是喜欢打听小道消息，害处有二：一是你了解的太多，如果哪天你升上去，所有曾经和你说过秘密的人都会排挤你;二是你打听小道消息也容易让别人抓住你很多的把柄，在你哪天发难的时候就将置你于死地。所以公司到处都是小道消息，自己装着没听见就行，不用刻意去打听。不要怕消息你都不知道，放心，会有人告诉你的，职场上就有那么一波人，喜欢传播小道消息。

第三、落魄的员工不要落井下石

哈哈，传播小道消息的人被逮住了，这个时候很多人都开始落井下石，嘲笑他，但是记得，你千万不要去落井下石。一般在职场当中，第一个被抓住的人只是小人物，他的背后还有个大人物，很有可能是公司里某一个高管。这位高管底下的人被老板抓了个现行，老板肯定会惩罚他，但老板也知道不想把事情闹大，因为他还是需要高管们去辅佐他。如果这个时候偏偏有些不识趣的人在那里落井下石，把小事搞成大事，弄的老板不得不彻底彻查，最后小人物被清理出公司，高管也被做了行政处分，你这个时候幸灾乐祸的，以为自己干了什么大不了的事情，希望老板能奖励你一番。但是你完了，你已经被这名高管盯上了，而且老板不会奖励你，而且还对你印象极差，因为你把老板不愿意挑明的事情挑明了。以后的日子里你会发现不断的被穿小鞋，这个时候你就不要抱怨公司了，还是自己做个检讨吧。

第四、顺从领导的意见才是最关键的

很多职场新人喜欢做事情有自己的想法，认为这样自己才有价值，但是告诉你，这不是在美资企业，也不是日资企业，而是在中国。中国特有的企业文化让你不得不去适应它、了解它、应用它。你要明白，你再怎么看上司不爽，你再怎么有能力，如果你遇到了一个无能的上司，那么请你离开他，否则你的日子就会生活的犹如十八层地狱一样难受。

但是如果不幸的是你的上司是这样的一种人，那么唯一延长你职业生涯的有效手段就是去适应他，按照他的想法去做，否则你就等着被穿小鞋吧。好的上司他会去征求员工的意见，但是你们讨论的结果尽管不是你心里非常认可的想法，但是上司一旦决定了，你就奋不顾身的去做好它，把事情做好就是给上司争光，上司在老板那里领到了荣誉，你自然而然就有好处咯。

第五、在自己没有强大之前不要有太多的想法

这里不得不说职场上总有那么一些自不量力的小菜鸟。不要以为自己的学位有多了不起，不要以为自己曾经得到的荣誉比上司的年纪还要多，不要以为自己有文化就卖弄文采。告诉你屈原是怎么死的?岳飞是怎么死的?自古忠臣死于佞臣，因为一个玩明的，一个玩阴的，何况他职位比你高，要弄死你就像捏死一只蚂蚁一样。所以职场新人不管自己能力有多强，以前经历有多丰富，来一家新公司之前，要做的事情就是低调。不要把自己所有的才华都展示出来，因为这样会让你的上司感到威胁。虽然很多上司不是那么邪恶，但是他们需要保护他们的那口饭碗，你一来就让他那么的有压力，为了保全饭碗，他不得不痛下杀心。其实不要去怨恨什么，只能怪自己太嫩了。一个再怎么仁慈的人，当你要夺了他的命，他都是要反击的。

女性职业正装的穿着有哪些讲究

1，女性职业装一般具有正规、严肃、统一的特点，以展现职业女性的特色，维护企业形象。一些公司为了规范员工行为，制定了一些女性职业装和男性工装着装章程，以起到约束的作用。所以为了让你的职业装更加得体，不了解一些穿着原则是不行的。

2，符合时间、地点和场合，是着装最基本、最关键的要求。自古以来，深居简出、依赖男人生存的女性，其服饰并不仅仅为了取悦男性，还是显示身份、维护尊严的手段。

3，职业装较为正式的场合，应选择女性正式的职业套服;较为宽松的职业环境，可选择造型感稳定、线条感明快、富有质感和挺感的服饰，以较好地表现职业女性的职业能力。

女人为什么需要保养

英国科学家的研究表明：会保养的女性平均收入往往高于不保养的女性，而且显得更聪明!所以，保养的女人不一定优秀，但优秀的女人一定会保养(注重仪容仪表)。

工作越忙越要“保养”

工作越是忙乱，你的脸色可能越差，就越需要用保养来修饰。你的老板和客户会为你的工作成果买单，却不会为你的坏脸色买单。为了你长远的职场形象，请一定从你的时间表里给自己的容颜挤出几分钟。你也可以联系你的美容顾问，她们可以教你如何在5分钟内轻松搞定上班妆容。

职位越高越要“保养”

以往，为了在以男性为主宰的职场谋得一席之地，职位较高的女性往往会有意识地忽略自己的性别特征，较少选择保养化妆。英国著名的形象公司CMB的一项研究显示：在公司中身居高位的女性，形象和气质对于其成功的作用非常关键。今天，越来越多的女性高管人员都非常善于把优雅动人的女性魅力融入自己的整体职场形象，化妆保养自然也被她们所青睐。

心情越糟越要“保养”

加班没完没了，未来没有方向，心情整天都是灰的。再赶上失恋，心情碎落一地，还保养干嘛? 有关研究证实，化妆保养是改善女性情绪的绝佳妙方。新形象帮你重新找回自信，心情豁然开朗，人生的新航程自然随时可以启锚。

老公面前更要“保养”

与老公一起成家创业，风里雨里建起一个家，一脸疲倦可以毫无掩饰地在他面前袒露了吧?即使有一天变成“黄脸婆”，相信他也一定会对自己死心塌地? NO! 爱情也是有保鲜期的，婚姻并不是爱情的保险箱。保养对于爱情保鲜不是万能的，但对美丽永远怀着一份追求的妻子，往往会比那些对自己的容颜不管不顾的妻子更有竞争力，更能战胜所谓的“审美疲劳”。

越是陌生越要“保养”

面对陌生人，就用不着那么刻意了。NO!谁知道你会不会在下一个拐角处遇上自己生命中的贵人?如果你不能让一个陌生人的眼光在你的脸上停留5秒钟，你就可能没有机会让别人产生去了解你内心的兴趣!

年纪越大更要“保养”

保养这种事情留给年轻人吧，何必再去跟她们争奇斗艳? NO!有位哲人曾经说过，美丽是女人追求一生的事业，最终是为了愉悦自己。美丽优雅的老太太更受人尊重!

五种职场形象让你显幼稚

1、脸红

虽然脸红让你看起来甜傻、可爱，但它也传达了你不成熟和不坚定的心态。因此，当你感到脸红的时候，“别太在意继续做你该做的事。”你越是在意你发热的面颊，你就越容易给人留下不好的印象。

2、哭泣

在工作时哭泣不但使你显得脆弱、缺乏自制力，而且让人怀疑你会破坏公司形象。

在工作时玩哭泣游戏，输的永远是你。“在你的老板面前，如果你为与工作有关的事而哭泣，这表明你不具备对付工作压力的能力。”在工作时哭泣不但使你显得脆弱、缺乏自制力，而且让人怀疑你会破坏公司形象——你一时在客户面前哭怎么办?所以，除非你甘愿老板把你当做一压即垮的弱者，而不是出色的员工，你应该学会控制情绪。

3、言语敷衍

嗯、呵等装饰词只能说明你犹豫不决，紧张而缺乏智慧。“你的语言是他人判断你的重要依据之一。”“你说话的方式告诉别人你的智力与整体能力。”因此，你要知道，如果你说话时喜欢嗯呵这那，你的语言会把你带出事业成功的圈子。“最大的职业陷阱之一就是在工作中频繁使用‘嗯、呵、这’等装饰词。”

4、着装

不成功的着装所传达给老板的惟一信息是：重要的任务不能放心交给你去做。“你应该为你希望做的工作选择着装，而不是为你已有的工作着装。”一般来说，你在上班时应该配一套较为正式的服装，不要穿很多饰边的衣服——你希望你的同事们把注意力集中在你的想法上，而不是你那紧身背心的穗子上。但是要想树立完美的职业形象，只是穿上完美的衣服还远远不够——不合适的发型和化妆照样会损害你的职业形象。

5、怯场

当你表现出怯场，就是在告诉老板，你缺乏最基本的职业技巧。

“摆脱怯场的关键是要意识到怯场只不过是多余的能量没处用——像早已经开了水的壶一样。”语音训练教师说：“你需要想法子重新支配过剩的精力，建议你在公开发言之前，做些体育活动，比如散散步，跳跳绳。”

专家认为，充分的准备是降低紧张情绪的有效措施。在作重要的会议发言前应该作什么呢?临阵磨枪，把你要讲的关键问题列下来。“在正式发言前作彩排应该是习惯成自然的事，但是你会吃惊地发现，有多少次这一必要的步骤被忽略了。

八大招助你远离职场抑郁症

一、在工作上：要对自己有正确的认知评价。

自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比;然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。

二、在人际关系上：要正确看待与同事之间的关系，对于别人的不善之举，要学会忍。

但是不该忍时也不要强忍，如果对方实在侵犯了你的利益或权利，你就要说出来，不过要以适当的方式，而不是要愤怒，或背后嫉恨报仇。如此，才能不给自己造成压力。

三、在心态方面：调整好心态。

态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。

四、要学会将抑郁化零为整。

这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

五、时刻保持心平气和。

其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此。因此调养情志，保持心态平和，是治疗职场抑郁症最为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻，职场抑郁症自然可以消除。

六、在生活上：要学会调节自己的情绪。

不高兴了，转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来;不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好;可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。

七、要保证充足的睡眠。

中医认为，子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。心理专家建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，职场抑郁症的症状自然可以得到有效的缓解，因此睡觉对治疗职场抑郁症十分重要。

八、静养身心，静养身心。

实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除职场抑郁症的症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状，有利于治疗职场抑郁症。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐。总之，职场抑郁症患者要根据自己的实际病情，选择适合自己的治疗职场抑郁症的方法，不能盲目选择。希望我们的职场人士都能从抑郁到快乐，从沮丧到开心。

职场孕妈孕期特权扫盲

怀孕妇女的权利须知

身为职业妇女，一旦怀孕，常在工作中收到某种约束，有些单位也会出现以怀孕作为理由辞退女职工的情况，从而导致怀孕妇女在工作职场上受到不公平的待遇。

那么，怀孕妇女应享有的权利是什么呢?

一、孕妇享有不被辞退的权利

一般而言，怀孕妇女在妊娠期间可能发生的劳资问题，大约分为下列几种：

1、怀孕解雇

这可以分为依约定解雇，未依约定解雇两种。前者是指在女性上班就职时，雇主会要求职员签署一份只要怀孕就自动辞职的协议书。而未依约定解雇者，则是并未签署任何协议书，雇主却自行解雇怀孕妇女。

2、产后解雇

是指怀孕妇女在产后再回到工作职场，却遭受解雇。

事实上，即使劳工依合约签署了妊娠期自动离职的协议书，但在法律上来说，仍然是无效的。

权利须知

《中华人民共和国妇女权益保障法》明确规定：任何单位不得以结婚、怀孕、产假、哺乳等为由，辞退女职工或单方解除劳动合同。

《劳动法》第29条规定：女职工在孕期、产期、哺乳期内的，用人单位不得依据《劳动法》第26、27条的规定(见下)解除劳动合同。

《劳动法》第26条：有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同，但是应当提前30日以书面形式通知劳动者本人。①劳动者患病或者非因工负伤，医疗期满后，不能从事原工作也不能从事用人单位另行安排的工作的;②劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的;③劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使原劳动合同无法履行，经当事人协商不能变更劳动合同达成协议的。

《劳动法》第27条：用人单位濒临破产进行法定整顿期间或者生产经营状况发生严重困难，确需要裁减人员的，应当提前30日向工会或者全体职工说明情况，听取工会或者职工的意见，经向劳动行政部门报告后，可以裁减人员。

另外，女职工在医疗期、孕期、产期和哺乳期内，劳动合同期限届满时，用人单位不得终止劳动合同。劳动合同的期限应自动延续至医疗期、孕期、产期和哺乳期满为止。(《中华人民共和国劳动法》若干问题的意见劳部发[1995]309号)

二、女职工的劳动保护

1、孕妇享有不被降低工资的权利

在我国，工资分配实行男女同工同酬，不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资。(《女职工劳动保护条例》) >>>全职妈妈重入职场成本分析

2、女职工在孕期禁止从事铅、贡、苯等有毒物质浓度超过国家卫生标准的作业，制药作业中从事抗癌药物及乙烯雌酚生产的作业，作业场所放射性物质超剂量的作业，人力进行土方和石方的作业，强体力作业，伴有全身强烈振动的作业、工作中需频繁弯腰、下蹲、攀高的作业和高处作业等。(《女职工禁忌劳动范围的规定》劳安字[1990]2号)

3、关于女职工的劳动时间安排，《女职工劳动保护条例》规定：

女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。

怀孕7个月以上的女职工，在劳动时间内应当安排一定的休息时间和适当减轻工作。

怀孕女职工在劳动期间内进行产前检查，应算作劳动时间，即按出勤对待，不能按病假、事假、矿工处理。对在生产第一线的女职工，要相应地减少生产定额，以保证产前检查时间。

三、关于产假

·产假时间

《女职工劳动保护规定》第八条第一款规定：“女职工产假为九十天，其中产前休假十五天。

难产的，增加产假十五天。多胞胎生育的，每多生育一个婴儿，增加产假十五天。”

·流产产假

《女职工劳动保护规定》第八条第一款规定：“女职工怀孕流产的，其所在单位应当根据医务部门的证明，给予一定时间的产假。”具体时间可以根据各地各行业的规定或由所在单位酌情考虑。

·上班期间哺乳假

《女职工劳动保护规定》第九条：“有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟。多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中时间，算作劳动时间。”

·丈夫休护理假

丈夫休护理假受是否是晚育及所在省份的规定。大多数省份《人口与计划生育管理条例》中都规定了晚育者丈夫休护理假的时间，一般在7到10天左右，有的地方如河南省可长达一个月呢!

·晚育者产假

《中华人民共和国人口与计划生育法》第二十五条：“公民晚婚晚育，可以获得延长婚假、生育假的奖励或者其他福利待遇。”各地规定不一，具体参照所在省份的《人口与计划生育管理条例》。

·怀孕期间工作安排

《女职工劳动保护规定》第七条规定：“女职工在怀孕期间，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，不得在正常劳动日以外延长劳动时间;对不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。怀孕七个月以上(含七个月)的女职工，一般不得安排其从事夜班劳动;在劳动时间内应当安排一定的休息时间。”

·产前检查

《女职工劳动保护规定》第七条规定第三款规定：“怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间。”单位不应当以此为理由扣发工资。

职业准妈妈如何请产假?

对上班族准妈妈来说，首先要面对的是处理产假与工作的关系，因为只要事先做好职场上的准备，才能让产假无后顾之忧。

规划产假计划

既能照顾好孩子又能在职场占得一席之地是最好的结果，但不是每个妈妈都有那么好的机遇。

因此，我们在此想提醒您，虽然休产假是法律赋予您的基本权利，但在行使这些权利时还要多加考虑，尤其是对那些不想放弃工作的妈妈，更需要提前规划一份产假工作计划。

掌握“5W1H”原则

所从事工作的不可替代性越高，交接准备工作就越复杂。您可以掌握“5W1H”原则，先将每一项与自己相关的工作细节仔细记录下来，之后列出工作明细表，例如“例行事务表”、“专题任务表”、“即将开始实施任务表”等等，这样代理人会根据表中的安排很快接手工作。

·WHO：每一项工作涉及的相关人员有哪些?需要向谁汇报工作?

·WHY：为什么要做?涉及到这项工作的目的等方面。另外，工作中遵循的原则是什么?要保持怎样一个工作状态和态度?有了这些内容作参考，代理人才能在面临重大变动时，做出正确判断。

·WHEN：每一项工作执行的日期，例如具体到某日、某周，是否有固定规律。

·WHERE：可以从哪里得到资源或协助。

·HOW：该如何执行你的工作，有何技巧。

确认工作代理人

在列出工作明细表后，与主管领导沟通，及早确定工作代理人。由于职务和职位的不同，你的工作代理人可能是一个人，也可能是分给不同的人负责不同的工作项目。

交接工作

与工作代理人交接工作是一个很重要的环节。在产假前，让代理人了解你工作的脉络与流程，并提前进入工作状态，万一你出现早产症状，可轻松离开。同时，让代理人同与工作有密切联系的同事熟悉，并告知同事，代理人将在产假期间接替你的工作。

产假期间与公司保持联系

在产假期中可以与代理人通电话，关心一下他的工作状态，虽然有时会比较麻烦，但不吝啬这点时间与耐心，才是以后在职场生存的长久之道。

假期结束前的准备工作

当你还沉浸在与宝贝快乐相处的产假时，会突然发现产假要结束了，所以假期结束前的一两周妈妈要收心了!您可以与同事，尤其是工作代理人聊聊工作进展的程度，现阶段有哪些工作是迫在眉睫，也可以拿出那张工作明细表，让代理人详细说明每件工作的最新状况。这样，你一回到公司就可以迅速找回原来的感觉!

请产假6大重点

请产假请多久?除了国家法律规定，公司安排，还有许多具体的个人情况。

在你做出决定之前，不妨问自己以下几个问题：

家庭经济方面：如果是双薪家庭，突然失去部分收入，又增加了宝宝的开销，能负担得起吗?有没有买房、买车的贷款压力?

情绪管理方面：你身兼二职，既要照顾家又要在职场上打拼，本已身心俱疲，但宝宝是天使般的魔鬼，当他闹情绪时，你是否有足够的EQ与IQ来面对?

家庭支持方面：你的爱人、父母、公婆对你请产假的态度如何?

职场竞争方面：产假越久，对工作会越感到生疏，回到职场出现的落差越明显，你是否有能力弥补这一落差?如果不能，你又有什么解决方案?

公司运营方面：公司运营状态如何，对员工的各种福利待遇会有所不同，所以这也是考虑请产假时需谨慎拿捏的一个重点。

亲子关系：除了你自己之外，有无合适的人选照顾宝宝?交给保姆放心吗?为了工作，肯定要失去许多与宝贝相处的快乐时光，你能舍得吗?

四、哺乳期女职工享有的权利

对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，其所在单位每班工作时间内应给予两次授乳(含人工喂养)时间，每次授乳时间单胎为30分钟，多胞胎生育的每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。如路途较远，可将两次授乳时间合并使用(含人工喂养)。哺乳时间和本单位内哺乳往返中的时间，算作劳动时间。

有未满1周岁婴儿的女职工，不得安排上夜班及加班加点。女职工哺乳期内，不得接触铅、汞、砷、苯、三硝甲苯等有毒物质。

各种相关法律都规定，对违反规定的单位责任人及直接责任人，除责令其改正外，还要视其具体情况承担相应的法律及行政责任。

五、如发生争议，解决的办法

如果孕妈妈或哺乳妈妈在劳动权利受到了侵犯，可向本单位劳动争议调解委员会申请调解;调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁裁决不服的，可以直接向人民法院提起诉讼。

孕期工作好吗

能缓解早孕反应

大部分的准妈妈在怀孕前3个月都会出现晨昏，恶心呕吐等早孕反应，职场准妈妈由于有良好的工作生活习惯，并且大部分精力都放在工作上，能够很好的缓解早孕反应。

有利于保持好的心态

职场准妈妈有更多的机会跟人交流，并且这一个特殊时期，周围的同事甚至领导，客户都会对准妈妈更加宽容，友善，体贴，这些都会让准妈妈拥有一个良好的心情。

减少各种不好的幻想

准妈妈待在家里过于清闲的时候，随便一点风吹草动便会胡思乱想，尤其是一些平时就比较忧郁，敏感的准妈妈，会想自己的孩子会不会畸形，会不会流产等，这势必会影响到心情，不利于胎宝宝的生长发育，而在职场中的准妈妈就没有那么多的时间来东想西想，而同事不经意的一句表扬如“你今天的气色真不错”，“你生的宝宝一定跟你一样聪明又漂亮的”等都会让你的那些不好的幻想统统消失掉的。

有利于分娩和产后的恢复

坚持上班的准妈妈有利于锻炼准妈妈的骨盆，加强腹部和腿部的韧劲，体重和体形也更容易保持，而且，工作的不容易也会让准妈妈能够更加坦然的面对分娩时的痛苦，这些都有利于准妈妈的分娩，并且坚持上班的准妈妈每天都能保证一定量的活动，产后能够更好的恢复身体。

孕妇如何规划产假

孕妈妈们要如何规划自己的产假

对上班族准妈妈来说，首先要面对的是处理产假与工作的关系，因为只要事先做好职场上的准备，才能让产假无后顾之忧。既能照顾好孩子又能在职场占得一席之地是最好的结果，但不是每个妈妈都有那么好的机遇。所以我们需要提前规划一份产假工作计划。

产期可以享受哪些福利?

1、产假时间

《女职工劳动保护规定》第八条第一款规定：“女职工产假为九十八天，其中产前休假十五天。难产的，增加产假十五天。多胞胎生育的，每多生育一个婴儿，增加产假十五天。”

2、流产产假

3、晚育者产假

4、丈夫休护理假

5、产前检查

《女职工劳动保护规定》第七条规定第三款中规定：“怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间。”单位不应当以此为理由扣发职工工资。

6、怀孕期间工作安排

7、上班期间哺乳假

请产假要把握6大重点

1、家庭经济方面：如果是双薪家庭，突然失去部分收入，又增加了宝宝的开销，能负担得起吗?有没有买房、买车的贷款压力?

2、情绪管理方面：准妈妈身兼二职，既要照顾家又要在职场上打拼，本来就已经身心俱疲了，但宝宝绝对是个天使般的魔鬼，当他闹情绪时，你是否有足够的EQ与IQ来面对?

3、家庭支持方面：你的爱人、父母、公婆对你请产假的态度如何?

4、职场竞争方面：产假越久，对工作会越感到生疏，回到职场出现的落差越明显，你是否有能力弥补这一落差?如果不能，你又有什么解决方案?

5、公司运营方面：公司运营状态如何，对员工的各种福利待遇会有所不同，所以这也是考虑请产假时需谨慎拿捏的一个重点。

6、亲子关系：除了你自己之外，有无合适的人选照顾宝宝?交给保姆放心吗?为了工作，肯定要失去许多与宝贝相处的快乐时光，你能舍得吗?

产假前你还要考虑到的问题?

1、确认工作代理人

2、交接工作

与工作代理人交接工作是一个很重要的环节。在产假前，让代理人了解你工作的脉络与流程，并提前进入工作状态，万一你出现早产症状，可轻松离开。同时，让代理人同与工作有密切联系的同事熟悉，并告知同事，代理人将在产假期间接替你的工作。这样你可以轻松应对早产状况。

3、产假期间与公司保持联系

在产假期中可以与代理人通电话，关心一下他的工作状态，虽然有时会比较麻烦，但不吝啬这点时间与耐心，才是以后在职场生存的长久之道。

4、假期结束前的准备工作

女人护肤的重要性是什么

01为了健康要「护肤」

如果你认为美容护肤只是为了美，那就不全对了，或许你没考虑到，现在的空气污染有多严重，我们的面部成天暴露于空气中。

如果你的皮肤粗糙、有瑕疵且早衰老,说明缺乏用心护理。

从生活态度来说反映着女人对健康程度认识及和周围人的人际距离!

女人的肌肤是女性修养、生活品质、性情的充分体现!穿再好看的衣服，也没有好的皮肤更能彰显你的美丽。

02工作越忙越要「护肤」

工作越是忙乱，你的脸色可能越差，就越需要用护肤来修饰。

你的老板和客户会为你的工作成果买单，却不会为你的坏脸色买单。

为了你长远的职场形象，一定从你的时间表里给自己的容颜挤出几分钟。

03职位越高越要「护肤」

以往，为了在以男性为主宰的职场谋得一席之地，职位较高的女性往往会有意识地忽略自己的性别特征较少选择护肤。

今天，越来越多的女性高管人员都非常善于把优雅动人的女性魅力融入自己的整体职场形象，护肤自然也被她们所青睐。

04老公面前更要「护肤」

与老公一起成家创业，风里雨里建起一个家，脸疲倦可以毫无掩饰地在他面前袒露了吧?

即使有一天变成“黄脸婆”，相信他也一定会对自己死心塌地?

NO!爱情也是有保鲜期的，婚姻并不是爱情的保险箱。

妆对于爱情保鲜不是万能的，但对美丽永远怀着一份追求的妻子，往往会比那些对自己的容颜不管不顾的妻子更有竞争力，更能战胜所谓的“审美疲劳”。

05年纪越大越要「护肤」

护肤这种事情留给年轻人吧，何必再去跟她们争奇斗艳?

NO!有位哲人曾经说过，美丽是女人追求一生的事业，最终是为了愉悦自己。

美丽优雅的老太太更受人尊重!

职场压力大不防试试去卖萌

1、“PM2.5指数”调研五座“大山”肆虐职场

我们中的许多人，竟然是如此讨厌工作。“每个月总有那么三十几天不想上班”、“周一就开始厌班了，不想上班”、“每次看着领导的脸，都让我有种不想上班的冲动，谈何工作”，在新年后的首个“7连班”工作周中，各种抱怨声此起彼伏，微博上爆出了许多白领的心声。

这绝不是简单的“节后综合征”。与之形成呼应的是，节后“跳槽热”提前来临，且来势更猛。数据显示，蛇年后的首个工作周，在线求职者投递简历数量比去年同期增长了90%，在线职位数日均增长达110%，同比增长近两倍。业内专家认为，职场出现逃避上班、跳槽率走高等现象，与近年来日趋严重的“职场雾霾”有关。

各种“雾霾”让职场人身心疲惫，多数处于忐忑、消极状态，失眠、焦虑、急躁、胃口差、体质弱、排斥上班……然而，面对工作和生活的严重失衡，大多数职场人选择了“低头”，默默承受或负重前行。最终导致，平时工作繁忙时大家如上紧发条的陀螺，玩命地转，节日过后各种不爽涌上心头，开工日就成为了辞职日。

根据数据显示：薪酬、加班、背房、健康和职场安全感已成为职场人“最不满”的五大要素。高达62%的职场人认为薪酬不满意是导致职嘲雾霾”的主要因素;其次是加班压力，56%职场人认为加班时间长导致职嘲雾霾”出现;再次是背房压力，50%的人认为背房压力也是构成职嘲雾霾”主要来源。此外，健康问题，职场安全感问题也被公认为导致职嘲雾霾”的主因，比例分别为42%、36%。

2、“负能量”积累“怨士族”亟须减压

工作节奏越来越快，职场人常常感叹的一句话便是“人在职场，身不由己”，许多白领似乎只能靠抱怨来宣泄心中无奈。人们把这些在工作、家庭、人际关系中产生压力而整天抱怨的一类人称作“怨士族”。

有过一个职场抱怨状态特别调查报告，在参与调查的5000余人中，65.7%的职场人表示自己一天抱怨次数在1—5次。虽然每个人都知道“抱怨是不起任何作用的”，但还是忍不住边上班边碎碎念，成了职场中的“怨士族”。

也许是社会的压力导致人们怨气无所宣泄，人们活着越来越没有安全感。除了抱怨老板不能体谅员工，不是克扣工钱就是脾气暴躁;剩下的就是同事之间勾心斗角永无止境的战争。任由这些“负能量”积累，很容易引发连锁反应，甚至危及家庭的和睦。回家后对老婆孩子大呼小叫，乱发脾气的人比比皆是。

去年岁末，一部《人再囧途之泰囧》票房持续出人意料地走高，其背后推动的一大动力就是职场疲惫不堪的办公族。生活、感情、工作多重压力让职场男女陷入长期的焦虑和压抑中，就像电影中徐峥研发的油霸，为了眼前的利益，让自己的生命少了绿色和健康。“鸭梨山大”的职场人迫切需要像《泰囧》这样的电影用笑声让自己暂时摆脱心灵上的束缚，获得一种释放。

3、缓解压力让心态“萌”起来

有职场专家在网上做了一份有关白领压力以及职嘲卖萌”的调查，调查显示，半数人觉得“萌”是时尚的减压方式，表示“虽然已成年，但是渴望每年都过‘六一’儿童节，或者每年正在为自己过节”。52%的人认为“喜欢买一些萌物，只为了看着开心”，“如果感觉压力时，上网看看萌照片，感觉压力减轻不少”的占44%。“初入职场，曾经用‘卖萌’这招使人际关系得到缓解或在为难之处有人援助”的占34%。

不少心理专家表示，职场人现在流行“卖萌”，有助于缓解心理压力，保持年轻心态。专家表示，时刻保持童趣和好奇心的人，身心健康指数更高。

专家认为，现代社会的生活节奏过快，人人都承担着不同的责任，扮演了过多的社会角色，无处寻找宣泄的出口，让职场人不得不故作坚强。“卖萌”这一种积极的自我减压法，可以使上班族卸下工作、生活以及心理的重任，有意识地退回到“孩子”的位置，重温童真年代的种种乐趣，借着“萌”偶尔撒撒娇，也许会令你原本难以招架的人和事儿一下变得缓和了许多。适度的“卖萌”还可以作为一种新颖的职场打交道的方式，在“卖萌”的过程把自己可爱的一面展示给朋友或者同事，营造融洽的办公氛围。

需要注意的是，职场中“卖萌”也是需要看时机和场合的，职场新人“卖萌”收到良好效果的几率还是比较大的。但是如果因为尝到了甜头，就得寸进尺，以为人家让着你宠着你是应该的，那就犯了职场大忌。在别人忙碌、烦躁、心情不佳的时候，最好不要轻易“卖萌”，否则只会徒然惹人厌烦;不要对风格刻板的同事或上司“卖萌”，对于这类人群，只有工作能力、工作成绩才是他们唯一看重的。

进入职场，作为社会人，谁也不该再把谁看成孩子，人人都得学着有所担当。所以“卖萌”不应当是职场中的常态，只能作为出其不意、偶尔为之的招数。只有掌握了分寸，下次“卖萌”的时候，才会同样奏效

职场女性要记住的职场法则

1、你要记住，在职场里可以不做坏人，但至少别那么善良;也可以善良，但至少别那么容易相信人。

职场时一个利益交换的场所，品德好的人往往树敌众多，而坏人却顺风顺水。你可以不学坏人那样去害人，但至少要有保护自己的能力。

别人要来害你，最简单的方式是利用你的善良，其次是因为你轻信于人。而在职场中，信任这种东西往往应该有尺度。

站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活的更好。

2、你要记住，在职场上，伪善的人不是异类。而像你这样，不会说假话伪装自己的，才是异类。

很多女孩子都会觉得，身边同事都太假了，像是带着面具做人。而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。

别把职场中伪善的人当成怪胎，他们每说一句谎话，都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺陷。

所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。

3、你要记住，能干不能干自有公论，但最后升职加薪的，总是最有关系背景的那个人。

女性在职场，往往很纠结别人对自己的评价。我们也经常会听到，某人能干，或者某人不能干的讨论。以至于有人会问，究竟自己要多能干才能升职。

事实上，能干不能干是人们口头的评价，在职场中并不能起到多大的作用。看看周围，真正升职加薪捞到好处的，往往不是最能干的，而是最有手腕、最有背景的人。

4、你要记住，说了不一定做的都是领导，做了还不懂得说的都是小人物，所以，做的多不如说的多。

为什么有些人没做什么，却偏偏能得到上司青睐?为什么有些人，说话不算数，却能手握大权?

在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累的半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。

而另一些人，事情还没做，就先说的天下皆知。于是不管她们做不做的成，有没有做，都成了领导眼里的红人。

职场的现实就是这样，做的多不如说的多，做的好不如说的好。

5、你要记住，为小事情生气只会让你得罪人，却不可能得到任何好处。

女性在职场里，很容易为小事情生气。然而，小事情往往是最难分出对错的，所以就把大量的精力纠结于此，弄的天怒人怨，最后还不了了之。

实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处。相反，过于纠缠细节，会令你得罪许多人，也会让同事对你的好感降低。

得罪人是有成本的，所以要有足够多的好处，才能够去做。

6、你要记住，所谓上司的责任就是折磨你，所以永远也别指望他会理解你。

许多女性都会抱怨上司不理解自己。上司能理解你么?永无可能。因为每个职位上的人，都有表现自己的方式。

你是底层做事情的员工，那么多干活就是你表现的方法，也是你表明自己存在的模式。而对上司来说，他的工作是管理，如果任由下属自由发展，那又怎么体现出他的价值呢?

所以，上司的管理职责，就表现在折磨下属，往往折磨的越过分，就越能表明他的存在价值。

上司不是不懂你的辛苦，只是他不可以理解你。

7、你要记住，所有想混日子的人，都会被工作忙到累死，只有不想混日子的人，才会无事可做。

绝大部分的女孩子都没有权力欲，无非想要过过小日子。但问题在于，越是想混日子的人，却越是忙的死去活来。

原因很简单，混日子并不是一种生活，而是一种待遇。在职场里，老板给你钱换取你的劳力，获得薪水的同时，你就必须要干活。

而只有那些拥有权力的人，才可以白拿工资瞎混日子。而在底层的小人物，日子是靠熬而不是混，手中没有权力，当然没资格混吃等死。

8、没本事的人总能做你上司，但他并不是真的没本事，而是不需要拥有你会的本事。

有多少人认为自己的上司没本事?这比例大概会很高。事实上呢?

你站在自己的角度去看上司，觉得自己的做事能力比上司好多了。但是，你却忘记了，上司的工作不是做事，而是管理、应酬和逢迎上级。

你觉得他们没本事，但真相是，他们只是把最容易做的那部分给了你，自己抓住更重要的资源而已。

如果你也会说假话，会欺上瞒下，会跟风奉承，那上司的位子，迟早也会轮到你做。

残酷的是，那是最难的部分。

9、你要记住，对敌人一定要斗到底。职场里输家往往不是没有手段和智谋，而是太容易心软了。真正的赢家，是没有心软的资格的。

许多人在职场里都是有竞争对手的，而女孩子往往会是失败的那一个。绝不是因为她们没有手腕和智谋，而是因为女孩太容易心软。

职场里，最困扰女性的，往往是受感情的控制。当对手畏缩了，可怜了，就放弃一举拿下的机会，反而患得患失，最后让人逆转局面。

真正的胜利者，并没有太多的技巧，只不过把该做的事情做到底而已。

10、你要记住，别怕做职场里最笨的那一个，但千万别做最聪明的人。

有些女性没有自信，就怕自己是人们眼里最笨的那个。事实上，职场里混的最差的，通常不是最笨的，而是那些自以为很聪明的。

每个人对自己智商的评估，应该打一个对折后再打一个对折，这才接近于真相。

而笨人虽不能爬上权力的高峰，却可以在职场里找到安身立命的地方。可自作聪明的人，却往往会被人排挤，会成为先失败的出头鸟。

所以，聪明是一种很危险的状态，笨反而更安全。

11、你要记住，不是每个机会都值得尝试的，至少有一半机会都是陷阱，“没做过”并不是“好”的代名词。

女性在职场里最大的问题并非是要不要往上爬，而是如何抵御诱惑。

许多人不是没有机会，而是机会太多，不晓得如何选择。而女人习惯性的对没做过的事情抱有好感，于是，很多人都会一件件新鲜事情尝试过去。

等很多年后，这些尝试了足够多新鲜事物的人，回头时却发现，自己虽然做了不少事情，但一直处于低平台上。而从前的同事，却个个爬到山顶了。

职场里的机会，至少有一半是陷阱，它们不是在帮你，而是拖住你前进的步伐。

所以，当机会来临的时候，一定要弄清楚，这是在推你，还是在拉你。

12、你要记住，职场永远不会给你想要的东西，除了薪水之外，其他的都是你自己争取来的附加品。

许多人都会问，难道工作不是培养我们么?难道老板不应该让我们快乐么?

答案都是否定的。

因为职场就是很单纯的交易关系，老板给你薪水，你付出劳力和智慧。

但是，为什么有的人就能被工作培养出来呢?为什么有的人就能获得那么多好处?

问题的答案并非是职场给他们的，而是他们自己争取的。

对所有人而言，职场都是公平的，都是单纯的利益交换。但它同时也有争取的余地，只要你有心，只要你够努力，只要你懂得技巧，就可以从职场里榨取剩余价值。

就算是最公平交易的地方，也有买一送一的活动。

但前提是，你得学会自己去要。

13、你要记住，在职场里，老板掌握你的命运，而同事只掌握你的情绪。

职场是一个用权力来划分等级的地方

拥有最高权力的老板，完全掌握你的命运。而你的直属上司则部分掌握你的命运。其余的同事们，他们只是掌握你的情绪而已。

所以，对一个女人而言，事情就变得很简单。

只要谁掌握老板就等于掌握了别人的命运。而如果你老是被情绪控制，则等于把自己命运交到同事手里。

要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。

14、你要记住，与其躲避流言，不如去做那些传播流言者的上司。

女性职场的一个困扰就是流言，几乎所有精彩、能干的女人都会有流言在职场里传播。而且这些流言蜚语是没办法否认的，你越否认，别人就传的越起劲。

甚至，这都是无法躲避的，流言绝不会因为你躲闪而不存在，也不会因为你离开某个单位就中断传播。

你对流言做出的每个反应，都会让流言茁壮成长起来。而对付此的唯一办法，就是让自己成为传播者的上司。

虽然这也不可能堵住别人的嘴，但至少能把流言的伤害降到最低点。

与其成为流言的受害者，不如狠狠的将他们踩在脚下，让人活的够本。

15、你要记住，永远都别爱上老板。

女孩子很容易崇拜成功者，而老板永远是离自己最近的成功者。所以不少女性会崇敬老板，甚至爱上老板。但问题就在于此。老板与你之间本是雇佣关系，可有了爱意之后，这种单纯关系就变的复杂。女孩子往往会失去自我，变成为老板而活。这种感情往往是没有结果的，只会让女孩子伤重不治，黯然退出。就算幸运者有一些进展，却会受困于流言蜚语，不管你有多能干，最后都会变成老板的附属品。

职场男士不同场所的完善着装

条纹西装既可以作为职场着装，也适合party穿着，只需一点特另外搭配，就可以让全体外型很出挑。不外着装只适合鸡尾酒会级另外晚装，更昌大的场所可不克不及偷懒啊。

职场男士们，请不要沉沦太长或太短的发型。略带卷度而且浓密的中长度发型是时髦的新宠。特别是年尾派对季，白昼适合任务的通勤服装巧妙点缀就可以适合晚上。由于它落落大雅，给人持重感，而且配应古装的外型很是多变。

完善商务装

不要让温度成为你风姿的绊脚石，正装大衣是汉子在寒风中最内在的时髦神采，搭配条纹西服和洁净的白衬衫，便组成了完善的商务套装。

抢眼星味装

休闲周五装

剪裁得体的茄克，是周五休闲日交换西服的最好上装。平衡休闲和专业之间的鸿沟，令你看起来既靠谱又平易近人。

帅气夜店装

夜场里总是不克不及贫乏狂野的汉子，他们就像是一阵刮过的旋风，为夜场添加非常的活力。亮眼的白色茄克在夜店总能吸收良多眼光，为你的猎艳步履加分。

职场男闺蜜真的能为你减压吗

职场男闺蜜真的能为你减压吗?

拥有“职场男闺密”并不是一件容易的事，稍微过了，就很容易出现问题。对此，心理专家表示，男人思考问题的角度和女人不同，在工作上，男人可能更多从理性的角度分析和思考问题，因此职场女性很容易从异性同事那里收获同性身上所没有的想法，受到启发，对减轻压力的确能有所帮助。最近一项网络调查表明，越来越多的职场女性渴望有个“男闺密”，但是如何把这个关系控制得不影响家庭，“度”的把握就很重要。

黄金搭档：工作同频率，感情不同频

慧在一家企业做内刊编辑，摄影师黎是她的同事，两人共事五年之久。因为部门人少，几乎每次出去都是两个人搭档，工作上的事更是无所不谈。“我跟他从早晨7点半到晚上5点都捆在一起，一周五天，比夫妻待在一起的时间还久。”“如果别人跟我不对付，他一定会支持我;什么事情都不瞒我;平时我做什么过火了，他会提醒我。”慧说，尤其是这最后一点，大多数女性同事碍于面子很难做到。

“他就是我的摄影师，曾经的最佳搭档，好哥们。”慧说，之所以没有把这份同事情“变质”，大抵是因为当时两人虽然工作在一个频率上，但感情不在。“我恋爱的时候，他失恋，或者是我失恋的时候，他又恋上了。”而且两人很少把话题放在工作以外的问题上面。事实上，彼此都知道，这段友谊是职场上开出的一朵脆弱的小花。不过也正因此，才让这段友谊变得无比纯粹，最终因慧的离职两人不再联系，但慧说那段日子因为多了这个“男闺密”而丰富很多。

良师益友：一起探讨工作，还汇报感情

几年前，顾芳从学校毕业来到一家公司的销售部，老邱是领导安排带她的老同志。整整一个月，老邱只让她干些杂活。“我急了就找他讨个说法，他眯着眼上下打量着我，问了句“你行吗?”我有种被人小瞧的感觉，怒不可遏地用120分贝的声音吼道：“你没给我试的机会，怎么知道我不行?”顿时，全办公室的人都惊诧了，这架势大概是老邱闻所未闻的，一时间让他想到年轻时候的自己，从那以后，不敢小觑这泼辣小妹。

慢慢的，老邱发现，这个小姑娘做事很有魄力，交给她的任务往往能完成得不错。这让老邱既意外，也惊喜，平日里对她关照的同时也不吝指点一二，还会在忙不过来时将自己重要的客户委托给她，在为人处事上，也每每将自己的经验传授与她。

如何远离职场忧郁症

一、在人际关系上：要正确看待与同事之间的关系，对于别人的不善之举，要学会忍。

二、在工作上：要对自己有正确的认知评价。

三、要学会将抑郁化零为整。

四、在心态方面：调整好心态。

五、在生活上：要学会调节自己的情绪。

六、时刻保持心平气和。

其实像冠心并高血压并脑血栓、癌症等很多病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此。因此调养情志，保持心态平和，是治疗职场抑郁症最为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻，职场抑郁症自然可以消除。

七、静养身心，静养身心。

八、要保证充足的睡眠。

职场五点让你明哲保身