老年人如何远离脑溢血

老年人如何远离脑溢血

一、保持平和心态

兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑溢血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪。特别是情绪容易激动的人，最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免强烈精神刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意。

二、生活要有规律

一定要起居都有合理的时间，睡眠一定要保证质量，而且中午最好有一个小小的休息，并且晚上不能够熬夜，可以根据自己的身体状况适当的做一些体育锻炼，但是一定要劳逸结合，避免过度劳累。

三、避免暴饮暴食

中老年人特别是高血压病人，决不可暴饮暴食，每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡，多品种多变化，尽量保持低脂、低盐、低胆固醇，宜适当进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类，少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。

四、克服不良习惯

患有高血压、动脉硬化等疾病者，最好戒除烟酒。

五、坚持适当锻炼

如散步、打太极拳等，不但有助于减肥，改善血管的舒缩能力，还有助于消除不良情绪。但运动一定要持之以恒，量力而行，要掌握运动的量(一般而言，老年人的心率不可超过170减去年龄)。不宜做剧烈运动，特别是大风降温、雨、雪、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼。

六、重视控制血压

高血压是诱发脑溢血的主要病因(另一种是因为脑血管畸型等原因而诱发的珠网膜下腔出血)，而高血压是终身疾病，所以一定要终身服药，血压下降后，也要服用能够控制血压不波动的维持量，保证血压稳定。决不可三天打鱼，两天晒网，否则血压经常反弹，极易导致血管破裂。

七、警惕报警信号

平时要加强对动脉硬化、高血脂及糖尿病等疾病的防治。特别是当出现不明原因的剧烈头痛、脖子痛、手脚麻木(特别是一侧)、一时语言障碍(说话模糊不清)、视物异常(眼睛感到昏暗、视物重影等)、头晕耳鸣、舌头转不过弯、手脚颤抖、不能画出直线、不能握住筷子、不能直走(不自觉地向左右倾斜)以及 经常出现失神等脑溢血发作的前兆时，更要注意休息，并应及时到医院检查诊治，以防出现意外。

脑溢血病人吃什么对身体好

在我们的生活中，有很多的人受到脑溢血的困扰，所以为了能让脑溢血患者在平时的生活当中得到更好的治疗，我们除了要找到好的治疗方法外，还要注意饮食问题，也就是说脑溢血病人吃什么对身体好?

1脑溢血病人可以吃一些新鲜的水果和蔬菜如桔子，因为在这些水果当中含有丰富的维生素C,维生素有C降低胆固醇的作用。

2可以多吃一些含碘丰富的食物，如海带，紫菜之类的。碘可以防止动脉硬化。

3可以吃一些牛奶，鸡蛋，米汤，白糖，香油等混合起来的食物，称为混合奶

注意事项：脑溢血来得很猛，所以平时一定要多关心老年人的生活，特别是饮食方面的问题更应当注意的，要少吃那些脂肪类的食物。

突然脑溢血怎么急救

1、急救时最初5分钟至关重要

如果家中有人发生了脑溢血,最初5分钟的急救以及紧急呼叫120至关重要,而保持呼吸通畅是急救要点。脑溢血一般在高紧张体力和脑力活动,或情绪激动时容易发病。起病非常急,通常出血量决定表现症状脑出血量较小的病人有头痛较剧,血压升高,眼底出血而视物不清的问题。如果观察到患者意识不清,说明出血部位不好,出血量大,危险系数极高。专家介绍,常见脑出血病人倒在路边、厕所、床旁地上,意识不清鼾声大作,大小便失禁,半身不遂。这些就是发病的信号,有高血压患者的家庭都要学会辨别。

2、突发脑溢血该如何现场急救

如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所,家人应将其保持头部水平尽快转移到宽敞之处,并保持平稳和安静,立即呼叫急救车。在救护车到来之前,采取措施保证呼吸道通畅:松开患者的衣领,取侧卧位,便于口腔分泌物自行流出,或用纱布包住病人舌头拉出,以免舌根后坠阻塞呼吸道引起窒息,清除口腔的黏液、分泌物和呕吐物,以保持气道通畅。一旦窒息,尽快掏净口腔,并进行人工呼吸。同时,可以让血压较高且神志清醒的脑溢血者口服控制血压、保护心脏的药物。对所有脑溢血者来说,时间就是大脑,随着脑出血、缺氧的时间越长,脑坏死的面积就越大,应在第一时间寻求医生的专业诊治。

3、如何预防突发脑溢血

控制自己的情绪。情绪激动时许多高血压老年人突发脑溢血的主要原因,因此,患有高血压的老年人平时要注意保持乐观情绪,避免大喜或盛怒。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐,要冷静地对待和处理各类问题。人的情绪安然,就不会引起血压升高,也就减少了脑出血的发病机率。

生活规律。老年人要建立合理有规律的生活、作息制度,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进脑出血发生,老年人要尽量避免体力劳动和脑力劳动过度,要注意劳逸结合。

怎样防止脑溢血呢

对于患高血压、动脉硬化的中老年人应注意

>01积极控制高血压必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内。因为，高血压是发生脑溢血的重要原因，约70%-80%的脑溢血是高血压引起的。

>02保持良好的精神情绪当精神紧张、情绪不稳定或激动时，血压会突然升高，从而诱发脑溢血。当中老年人在生活中遇到外界的不良刺激时，要避免焦虑、烦躁、忧虑、悲伤等情绪波动，始终保持一个心境开阔、情绪乐观、幽默平和的心理状态，这样有助于调节大脑皮层的植物神经功能。

>03积极治疗易引起脑溢血的原发病

糖尿病所致的脂代谢异常易发生动脉硬化，糖尿病患者动脉硬化的患病率比无糖尿病患者高2倍。另外，高脂血症，特别是低密度脂蛋白的增高，是引起动脉硬化的危险因素，纠正高脂血症可明显降低脑血管病的危险。

>04增加自身保健意识

40岁以上中年人应每年定期查体1次，及时发现高血压及糖尿病等。不要因为工作繁忙而遗漏，即使错过查体机会，也应及时补上，至少要测血压，做心脏、血脂和血糖化验等项检查。

脑溢血到底有什么表现？

出生脑溢血之后会导致语言障碍，这是比较常见的症状，尤其在老年人当中更是常见，此类病人多半会伴有偏瘫，当脑溢血出现之后患者语言模糊不清，还可以出现短暂性的失语症并伴有呕吐症状。

脑溢血导致呕吐也是比较常见的，通常呕吐的患者可能是因为颅内高压导致的脑出血之后引起的，这个时候患者不但会呕吐而且还会有眩晕的症状发作，患者的脑膜可能会受到血液刺激而引起神经反射症状。

比较严重的脑溢血发病之后可有嗜睡的表现或者是昏迷的症状。这在很大程度上与脑溢血出血的部位有联系，出血的量以及出血的速度受到脑溢血病灶部位的影响。发病后患者大脑病灶部位大量出血，同时也会伴有意识障碍。

注意事项：

有些脑溢血患者会头晕头痛，这是脑溢血一个首发症状，一般出现在患者脑出血的侧面部位，也是因为颅内压力升高引起的，头痛还可伴有小脑或者是脑干出血。

脑溢血的患者一定要防止过度的兴奋和紧张，要控制自己的情绪冷静。这些都是很重要的，不容的忽视。

导致人们出现脑溢血的原因还可能是由于不良的生活习惯所引起的，所以小编提醒放大的老年朋友在平时的生活中一定不要过度的吸烟和喝酒，如果发现了小编上文所提到的一些症状之后，建议您立刻去医院进行检查和治疗，防止疾病出现恶化难以根治。

脑溢血前兆是什么症状 走路不正常

走路非常慢并且腿部无力，是脑溢血的先兆症状之一，如果突然发现老年人的不太发生了变化，并且全身麻木没有力气，那就可能是脑溢血发出来的先兆信号。

盯上年轻人 脑溢血并非老人专利

我们总认为脑溢血这样的疾病是“老人病”，但是越来越多的年轻人出现脑溢血这就为我们敲响了警钟：脑溢血并非老人专利。

脑溢血又称脑出血，它和脑梗死都是脑卒中的表现。脑溢血原本是60岁以上老年人的慢性疾病，然而，近年来却出现了年轻化的趋势：有的在50多岁时就有脑溢血，还有的中青年人(18岁-45岁人群)也突发脑溢血。

脑溢血，是一个起病急骤、病情凶险、死亡率高的疾病，让人不寒而栗。突发脑溢血，危害猛于虎。每年有不少人死于这种疾病，即使没有被病魔夺去生命，也有的会成为植物人或者留下半身不遂的后遗症，能恢复正常的比较少见。

脑溢血的发病原因有哪些

导致脑溢血的发病原因主要有：

一、寒冷气候。气候寒冷会影响人体正常的神经内分泌代谢，出现血液粘稠度上升，还有血浆纤维蛋白质以及肾上腺素都会有长升高的现象，而这时毛细血管会出现痉挛性收缩，同时脆性也会增加，血压也随之升高，从而导致血管破裂，出现脑溢血现象。

二、精神刺激。情绪的改变也是导致脑溢血的一个重要诱因。兴奋，生气、情绪激动等情绪变化都易导致脑溢血，因为人在短时间情绪变化会导致交感神经兴奋，心跳加快，血压也会突然升高，这样很易导致脆弱的血管破裂而致脑溢血。

三、过度劳累，平时工作中长期过度劳累，或是长途旅行导致精神疲劳等，都易诱发脑溢血。

四、不良的生活饮食习惯，如常见的酗酒，饮食无度，暴饮暴食，或是饱食后即时洗澡，这时都容易导致脑溢血的发生。

五、疾病原因。如高血压，合并有细小动脉硬化的，或是有脑血管畸形的，动脉瘤，血管炎等，这些疾病都易导致出现脑溢血，尤其是在上面的四种不良诱因下，更易发病。

以上就是脑溢血的一些发病原因，除了生活饮食精神等各方面的不良影响刺激外，还有一些疾病也更易导致脑溢血的发病，所以平时在生活中大家要注意这些诱因，尤其是一些老年人，更要注意做好各方面的防护工作，以防脑溢血的发生。

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脑溢血症状

专家指出，常见的脑溢血的先兆症状具体表现在以下几个方面：

①突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。

②与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。

③暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。

④突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。

脑部疾病专家提醒中老年朋友，为了远离脑溢血这种疾病，生活中需要保持乐观开朗的情绪，饮食上也需要合理化，进食易清淡，辛辣刺激性食物要少吃，存在抽烟、酗酒等恶习也要及早戒除。当身体不适的时候不可强忍不治，需尽快到医院进行检查，以免引发脑溢血。

脑出血的原因

很多的老年人都非常害怕自己有一天会脑出血，因此很多的老年人都会去采取一些方法去预防脑出血的发生，其实只有一个老年人可以每天坚持学习，从而锻炼自己的脑部，并且坚持锻炼身体，那么就不容易患上脑出血，那么脑出血的病因都有哪些呢?

1、酗酒

饮酒是引起脑溢血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑溢血。许多人往往并不是酗酒，就是逢年过节或遇高兴事，比平时多饮一些，可能就此危及性命或留下终身残疾。在一组脑溢血病人中，就有近55%的是因不同程度饮酒而引起的。

2、情绪激动

情绪激动是脑溢血的又一重要诱因。在一组病人中，有近25%的病人是因生气、情绪激动导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。

3、腹压增高

腹压过度增高可引发脑溢血。发生在卫生间的病人，多是由于腹压过度增高所引起的。尤其是有高血压病伴便秘者，排便时过度屏气使腹压骤然增高而引发脑溢血。

4、洗热水澡

洗热水澡引起脑溢血，也是常发生在卫生间的事，可能由于洗热水澡时，血管扩张、脑血流加速所致。

5、吸烟

长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑溢血。

现在各位老年人应该知道脑出血的病因都有哪些了吧，其实大多数脑出血患者就是因为自己本身没有良好的生活习惯，并且总是放纵自己，从而让自己患上了脑出血这个疾病，所以每一个人都应该去吸取教训，从而让自己避免脑出血的发生。

过劳为何易致脑溢血

现在关于过劳死的研究越来越多，当然更多的过劳死都是因为心脏骤停，也就是常说的猝死，但是，死亡却是一了百了的事情，其实更可怕的是因为过劳导致严重的疾病，却不能一下死亡，留下终身的残疾或者植物人，那专家告诉我们如果过劳是非常容易脑溢血的。

在某种程度上脑溢血比心脏猝死更可怕，猝死对于死亡的人来说或许是一种幸福的死法，只是对于亲人会留下更多的遗憾和悲痛，而脑溢血虽然生命可能还可以留下，但是，可能很多人会剩下心跳，完全丧失意识，还有可能有人抢救过来，但是会留下严重的后遗症，这些不仅给患者本身带来很大的痛苦，还会非常折磨身边的亲人，所以，过劳对健康的危害是非常大的。

那过劳除了真正意义上的加班加点的工作之外，很多的过劳是人为造成的，很多人因为通宵奋战在网吧，很多人因为玩手机彻夜不眠，还有的人玩游戏废寝忘食，这些都会导致身体的过度疲劳，很容易导致脑溢血。

那为什么过劳就很容易导致脑溢血呢?因为很多过劳的人大都是从事脑力劳动的人，长时间的用脑，会导致脑部的血管压力增大，而这种增大的压力，对于脑部的细小的血管来讲就是致命的，当压力增加到一定的程度，就会导致血压升高，最后导致血管破裂，形成脑溢血。

当然，并不是一次熬夜就会出现脑溢血，这也是一个日积月累的过程，心血一点一点的熬，血管的弹性一点点下降，血压逐渐的变得很不平稳到升高，只是，这些未必是平时人们去关注的，往往在忽略当中，疾病就会持续的进展，最终到血管破裂的结果。

所以，千万不要人为的让自己过劳，任何的娱乐活动和自己再感兴趣的游戏也要适可而止，要控制好度，不能让自己经常处于熬夜的状态，要进行适当的休息。还要强迫自己做适当的体育锻炼，增强自己的体质，保持血管的弹性。

还有在饮食上一定要注意，疾病都是吃出来的，熬夜的人更喜欢吃宵夜，很容易导致肥胖或者心脏负担过重，这些都是不好的习惯导致的，而肥胖的人再过劳发生脑溢血的几率就更大，笔者的一位朋友240斤，整天奋战在麻将桌上，终于有一天因为脑溢血住进了医院，虽然保住了性命，但是却成为植物人。年仅46岁，以后像再玩麻将也是不可能的事情了。

所以，最关键的就是要控制熬夜，避免过劳，加上饮食上的均衡，才能远离脑溢血。

脑溢血该如何预防

我们身边有太多高血压患者，大家都知道脑溢血是高血压最严重的病发症之一，由此可知预防脑溢血就必须控制血压。下面我给大家分享一下预防脑溢血的经验。

1预防脑溢血就要养成良好的生活习惯，要按时作息，保证足够的睡眠和休息时间，多参加运动，保持大便通畅和勿使劲搬抬重物。

2脑溢血的发生与心情有关。脑溢血患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起血压升高从而导致脑溢血，所以保持心情舒畅是十分必要的。

3预防脑溢血就要注意饮食。在饮食上限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动等，可以巩固和促进药物的降压作用。

4预防脑溢血就要控制血压，控制好血压相当于预防了一大部分的脑出血可能性。要合理应用并调整血压，定期进行血压监测，血压不能过高或者过低，防止血压过低可能导致的脑灌注不足。

注意事项：建议患有高血压病的中老年人，一旦感觉侧肢体、舌部短暂性发麻、应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。

警惕这些脑出血的早期信号

远离脑出血，积极预防最重要。脑出血虽发病急骤，但发病前约70%的病人有早期信号，如一过性蒙黑、短暂性视力障碍、哈欠连天、突然眩晕或头痛、舌痛、吞咽麻痹、嗜睡等，应引起警觉，及时到医院做全身性检查。如能及时发现，积极防治，可减少发病、减轻危害。脑溢血又称脑出血，起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前我国致死率最高的疾病，中老年人是脑出血发生的主要人群，以40~70岁为最主要的发病年龄。

脑出血的原因主要与高血压、高血脂、糖尿病、血管老化、吸烟等密切相关。近年来，随着人们生活水平的不断提高、生活节奏的加快，脑出血日趋年轻化，很多年轻人也不能幸免。患者往往在情绪激动、费劲用力时突然发病，脑出血的早期信号表现为失语、偏瘫，重者意识不清，半数以上患者伴有头痛、呕吐症状。远离脑出血，积极预防最重要。