孕妇心情烦躁怎么办 怎么让孕妇和宝宝快乐舒心
孕妇心情烦躁怎么办 怎么让孕妇和宝宝快乐舒心
准妈妈们，你的感情和心情会直接传达给胎儿，因此，在怀孕期间一定要做好心理保健，记得让自己放松，让自己开心，这样宝宝宝也会快乐舒心的，孕知妈整理了8个让胎儿快乐舒心的方法，准妈妈们一定要看哦。
１
唱歌
婴幼儿体检十分重要，可以从体检中得知宝宝是否健康，对宝宝的身体状况更加了解。
从新生儿到3岁，宝宝总共需要经历10次体检。
每次体检对于宝宝来说，都是一个成长的里程碑，宝爸宝妈们一定要重视哦！
2
散步
是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!
3
读书
和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
4
少食多餐，细嚼慢咽
少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。
5
食物纤维和乳酸菌
食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。
6
多喝白开水，少喝饮料
怀孕后血流量和新陈代谢增加，准妈妈应该多喝些水，否则，没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。
7
远离二手烟
空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断，准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好，就要远离。在公共场所，例如在餐馆就餐时，尽量选择坐在禁烟区。
8
戴口罩
经常出入公共场所，尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。
怀孕心里烦躁怎么办
怀孕了，感觉整个人生来了一次急速大转弯。面对这样的改变，有的准妈妈们突然接受不了自己的变化，于是心情起伏变得有点大，有的准妈妈经常告诉我们说每天都睡得很不舒服，心情特别的烦躁，老是莫名其妙的想哭，不想说话，吃不下饭，虽然很饿，但是看见饭就是吃不下，其实这样的情况，就是准妈妈们出现了烦躁症，那么准妈妈们怀孕心里烦躁怎么办呢?
一、自我心理暗示来缓解烦躁情绪
当孕妇心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但是你大家一定采用积极的暗示方法哦，这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
二、目标转移来缓解烦躁情绪
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
三、思想交流来缓解烦躁情绪
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
四、运动释放来缓解烦躁情绪
这种方法是通过消耗体能来达到消除烦躁的目的，当孕妇心情烦躁时，不妨到出去走走，小跑一段时间，或者是坐一些简单的瑜伽动作，但是准妈妈一定记住不要选择幅度比较大的运动项目哦哦，以免伤到肚子里的宝宝，运动可以使心情得到最好的放松。
准妈妈们怀孕心里烦躁怎么办呢?看着上面专家的介绍，相信大家已经知道怎么去做了，多数的孕妇在怀孕期间，心里也是最脆弱的时候，情绪的起伏也比较大，但是大家一定要合理的进行调整，也希望孕妇的家属，特别是丈夫要多照顾一下孕妇的情绪，这样有助于孩子的健康发育
孕妇都有什么心理问题
孕妇面临的一种与多种心理危机，都会在情绪上反映出来，情绪的变化影响着孕妇内分泌的失调，产生一系列的身心变化。孕妇在心理失去平衡时，常会感到全身不适、疲倦、焦虑、紧张、依赖、期求关注等等。情况较严重时，可能呈现心动过速、食欲不振、嫉妒、忧郁、悲观以及妄想，有的甚至妄想腹中的胎儿已死。
1、烦躁心理。孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。
2、担心心理。孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心。
3、忧郁心理。忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱，对胎儿的生长不利。
4、淡漠心理。妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情。
5、依赖心理。总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。
6、暴躁心理。有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇。
7、猜想心理。总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力(来自夫家)，无形中给孕妇造成心理负担。
8、羞怯心理。怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的。
9、焦急心理。期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安。
10、紧张心理。偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。
如何缓解孕妇心理问题?
1、丈夫要善待妻子，不仅在身体上照顾好她，为她分担家务，陪她上医院检查，还应该关心她心理的变化，在她担心时安慰她，陪伴她，为她解闷。
2、以一种舒畅的心情推开家门，即使因工作不顺心或在外面遇到不愉快的事情，也应该在跨入家门的一刻，将不良的情绪排除掉。
3、在妻子妊娠的这段特殊时期，温存与体贴、快乐和幽默、理解加包容，安排好妻子的物质生活与精神生活，才是稳定妻子情绪的良方。
4、夫妻发生口角，原因当然不总是在丈夫身上，因为妻子在怀孕期间，身体内的激素变化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦发现有矛盾的苗头，除开导妻子以胎教为重外，可采用幽默的方式对待。因为幽默能使人的副交感神经兴奋，使身体内环境稳定。
5、重物由丈夫下班时买(捎)回家，晚餐时说一句“晚饭后由我来收拾”这样的话，会倍添温馨。
6、晚上主动地把被子铺好，开窗通风换气。
7、孕妇每隔90-120分钟就做一个大脑疏压的呼吸影响法：1拍吸气，4拍屏气，2拍吐气。如果比例安排为3:12:6，那效果更好。深呼吸时大脑要集中，什么都不想，这样做可以清理压力和杂念。
8、性格比较外向的孕妇可以向母亲、挚友倾诉，但最好是有相似经历的孕妇朋友，也可选择专业机构，在那可以及时和专家面对面咨询，也可以和其他孕妇交流孕期的感受，获得共鸣。
9、写日记适合于性格比较内向的孕妇。写日记的方法不仅可以起到宣泄心情的作用，更难得的是给自己和小宝宝留下一份终身回味的记忆。
10、心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
11、换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
12、不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。
13、克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
孕妇心情烦躁不安怎么办
由于怀孕后激素增加，孕后皮肤会变得干燥、暗黄，身体变胖变形都会让孕妇心情烦躁，但孕妇承受过产生严重精神压力以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。那么孕妇心情烦躁不安怎么办呢?
1、多做一点事情，不要让自己停下来想那些令人不愉快的事情，别想那些不开心的事，多想些或做些让自己开心的事情。
2、可以约几个好友聊聊天，多和亲戚朋友接触聊天。通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
3、别老是闷在家里，多到外面去走走，每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
4、多看喜剧片或听音乐，但是不要听那些比较感伤的歌，听点金属音乐刺激下你的大脑。
5、经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。如果有经济能力，挑一家有名气的SPA店做一次孕期按摩会物有所值。如果觉得太贵，修修脚或做做面部美容来放松放松也不错。
6、买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。经常买买东西，排解烦闷，给自己买一个新的哺乳胸罩，或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋。
7、消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
8、孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识，以正确对待和处理妊娠期间的相关问题，并与医生配合积极进行治疗。
9、整理杂物，清理一下自己的物品，把厨房抽屉里没用的东西扔掉，或者把散放的照片都装进相册里。家里有不少不用费力就能收拾整理的事情可做。等你当上妈妈后，会很庆幸自己早早地把这类事情做完了。
10、为以后节省时间做准备，在发廊剪一个容易打理的新头型。收集一些附近餐馆的外卖菜单。开一个网上银行账户，以便能轻松理财。
11、躲到另一个世界里去。看一本不错的长篇小说，或者买几张DVD，这样就能完全沉浸于另一个世界里，忘却孕期带来的烦恼了。
12、做些运动。在附近的游泳池轻柔地游游泳，享受一下漂起来的乐趣，这不但会消耗一些热量，心情也会有所改善，游泳还有助于睡得更好，如果不会游泳，到室外空气新鲜的地方散散步也不错。
13、和老公交流，多和老公分享宝宝在肚子里的变化，每天一个故事，既能增加夫妻感情，又可以让自己心情愉快幸福感爆棚。如果宝妈是在娘家养胎，老公不能陪在身边，可以多看看和老公两个人拍过的照片，回想一下从恋爱到结婚到知道小宝贝到来的甜蜜往事，也会让心情好起来，保持和老公每天至少一个电话，分享小宝宝的现状，增进夫妻感情，沉浸在幸福中的宝妈，一定会心情愉悦的，但是打电话的时候需要注意，不要聊得太久。
14、为小宝宝置办出生后的用品，宝妈也可以自己动手来为将来的宝宝做一些小帽子、小袜子，相信宝妈一定会放下暂时的烦恼，沉浸在幸福之中的。
15、多接触一些新鲜事物，也可以去歌厅大声唱几首歌，让自己适当发泄一下。
16、在平时的饮食上，最好多吃一些清淡的东西，因为辛辣刺激的东西容易使人肝火更加旺盛。
17、家人和朋友(甚至你先生)有时候会不想听你对怀孕的抱怨，但你可以在其他的准妈妈中找到知音。别忘了，孕妇心情烦躁可不是个性化问题。到宝宝中心的社区论坛和其他预产期相同的准妈妈一起聊聊吧，她们会理解你，并给你建议的。
18、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。
孕妇失眠怎么办
1、 怀孕期间孕妇常常与爱人谈谈心，释放一下心理的压力，把心里的不快向丈夫一吐为快，心里没有压力了自然很快能进入梦乡。
2、 听着美妙的有助于睡眠的音乐，音乐可以舒缓人心的疲惫，缓解浮躁的心理，让人安神舒畅，孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。
3、 孕妇睡觉前一定需要用热水泡泡脚，泡泡脚可以缓解全身的额疲劳，让人的身体得到放松，也能促进全身血液循环，改善疲劳状况，有助于快速进入睡眠。
4、 喝一杯暖暖的牛奶，牛奶有助于睡眠的功效，孕妇坚持几天就可以达到很好的睡眠，让你睡得香香的。
孕妇的睡眠十分重要，只有休息好了，胎儿才能健康茁壮的成长，有些准妈妈在怀孕后期难以入睡，也是由于胎儿不断在肚子里成长的原因，很难受，怎么躺着都不是，所以就休息不好，但是无论怎样想办法让自己入睡，对自己和宝宝都好。
孕妇烦躁怎么办
怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。怀孕要时刻保持好心情,
怀孕期间，准妈妈感到心情烦躁是很正常的，而导致孕妇烦躁的原因也有很多，有早孕的反应、每个月一次的产检、小腹部慢慢长大身体比较沉重等。有些准妈妈怀孕后还在坚持上班的，这样工作压力也是其中的一个原因，也有比较担心分娩的情况。
孕妇烦躁怎么办
孕妇的情绪是很重要的，会直接影响着胎儿的发育，我们都不希望以后生个宝宝天天哭闹。所以，当孕妇烦躁的时候，可以试下以下的方法缓解。
1、心理提示法：当因为某些事情而想要烦躁的时候，及时告诉自己，不要着急，不要烦躁，宝宝会知道的，不要生气。
2、释放法：孕妇也可以捡回以前写日记的方法，当有什么事情不开心的时候，可以写下来，发泄一下，当写完，回头看的时候，就会发现，其实真的没有生气的必要。或者当心情烦躁的时候，出去散散心，跟闺蜜聊聊天，听听歌曲，都是很好的释放方法哦。
针对这个问题应该要注意什么呢？接下来，让小编为你详细介绍。
孕妈妈情绪胎教有哪些作用
孕期情绪胎教很重要
准妈妈的情绪波动,不仅仅会影响准妈妈自身的健康,而且也会严重的影响宝宝的生长发育。因为孕两个月的宝宝就会感知妈妈的情绪,如果准妈妈过于悲伤或是大声的争吵,那么宝宝也会感到严重的不安,长期,会影响出生后宝宝的性格,所以孕期情绪胎教是准妈妈应该学习的一门功课。
准妈妈的情绪不仅可以影响到孕妇本人的身心健康,还对胎儿的发育产生着深刻的影响。怀孕第2个月应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点,在整个怀孕期间确保孕妇的情绪乐观稳定,切忌大悲大怒,更不应吵骂争斗,力求始终保持平和的心态。
怀孕两个月左右,孕妇会有早孕反应,除了恶心呕吐之外,还会出现口中发酸、头痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等现象。不同的孕妇,早孕反应也有不同的表现,有的孕妇反应很重,会觉得很不舒服,因此将怀孕视为很可怕的事情,从而影响了自己的情绪,再加上考虑到有关分娩的这样和那样的问题,有时会很烦躁。准妈妈千万不要无休止地烦躁下去,因为此时的胎儿已经能够感受到母亲的反应了,这种情绪会通过母体直接传递给体内的小生命,影响胎儿的正常发育,所以,孕妇要学会自我调节。
首先准妈妈应该认识到,早孕反应是为了让母亲准备一个让胎儿成长的环境所产生的正常生理变化。有了正确的认识,就会用正常的心态去看待这件事情,从而稳定自己的情绪。
其次孕妇应该学会自己调控心情,如凡事要往好处想,不要生气,不要着急。遇到不愉快的情境,试图转移注意力,尽量平和一些,逐渐使心情平静下来。把眼睛闭上几分钟,什么都不要想,全身放松,按摩头部和太阳穴,或到附近草木茂盛的宁静小路上散步、听听自己喜爱的乐曲、翻翻自己喜爱的书籍、想一想未来小宝宝的模样等。
无论怎样,准妈妈在孕期一定要保持一个平和的心态,而准妈妈的家人也要尽可能的给准妈妈创造一个温馨的环境,让孕妈妈在幸福中孕育宝宝,只有这样,才会孕育出一个活泼可爱、健康聪明的宝宝。
孕期应避免不良心理
1、烦躁心理。孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。准妈妈可以听音乐来缓解心情。调整准妈妈的最佳状态，要坚信只要是一个正常的怀孕的过程，然后这个孩子出生以后95%都是健康的，都是没问题的。
2、担心心理。孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心，按时做好产检。准妈妈可以写写怀孕日记，这是给宝宝非常好的礼物，回头再看这个过程会很美好!，不要让自己闲下来胡思乱想，一定要坚持信心，我的宝宝一定是最健康的。
3、忧郁心理。忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。对胎儿的生长不利。
4、淡漠心理。妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情。
5、依赖心理。总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。
6、暴躁心理。有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇。
7、猜想心理。总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力(来自夫家)，无形中给孕妇造成心理负担。
8、羞怯心理。怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的。
9、焦急心理。期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安
10、紧张心理。偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。
孕妇如何调节情绪
1、保持良好的睡眠。
对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。
2、听听音乐。
音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间，可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。
3、练练瑜珈。
孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。此外，孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时，也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，以提高胎儿对外界的反应度。
4、外出散步。
孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。
孕期控制好情绪的重要性
一、孕期好情绪培养宝宝高情商
孕期的好心情非常重要，不仅可以让宝宝长得更加好看，而且还可以培养宝宝的自控能力和高情商，虽然没有一项研究表明说孕妇的心情与宝宝的心情有着直接的关系，但是，由于孕妇在心情欢喜和情绪平和的情况下，身体内部会自然地释放一种快乐的激素，而这种激素也会传递给宝宝，宝宝接受的信息也是快乐的、开心的，这就会让宝宝更高兴和长得更好，日后出生后的宝宝情商也会更高。
二、孕期受到惊吓不利于胎儿的大脑发育
孕妇的良好情绪可以让宝宝的大脑和各方面都得到良好的发育，而如果孕期孕妈咪经常受到惊吓，则不利于胎儿的大脑发育。因为孕妈咪在受到惊吓的那一刻，其实胎儿是能够接收到讯息的，经常惊吓的话，会让胎儿格外受惊，发育也会受到影响。所以，孕妈咪在整个孕期都应减少看一些恐怖片和去一些阴冷晦暗之地，避免给受到惊吓、给腹中的宝宝带来不好的影响。
三、孕期心情抑郁严重影响胎儿发育
我们说孕期的好心情可以让宝宝长得更好，同时也能够从胎教中培养宝宝的高情商，然而，相反的，孕期的心情压抑、情绪波动较大等，都会严重影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形、胎动异常、胎宝宝焦躁不安、容易致早产流产、日后爱哭爱闹等等危险的后果，所谓情绪胎教，就是要给宝宝良好的情绪传递，像压抑、烦恼、苦闷、痛苦等都不要有，最好的胎教莫过于准妈咪的好情绪了。所以，准妈咪在整个孕期要保持乐观开朗积极向上的好心态，切忌大喜大悲。
四、准妈咪应孕期自我调节情绪
有些孕妈咪自从怀孕后就所有的事情都依赖于家人了，这样真的好吗?其实，孕期的保健和好情绪的维持主要还是要靠孕妈自己，让自己养成一个理性地、能够随时自控情绪地好妈咪，同时，准妈咪们还应该要有知足长乐的好心态，孕期不要对自己和家人太过严苛，要求太高反而就会越失望，越失望心情就会受到影响，所以，知足长乐对孕妈咪来说是必须的好心态。
准妈咪们如果实在有排解不了和心情不舒服的地方，可以找爱人和信赖的亲戚朋友来倾诉一番，将烦恼都倾吐出去，不良的情绪尽早疏导出去是最好的，孕期可以多听听轻音乐，孕期多听音乐的孕妈咪们所生出来的宝宝，情商和智商都不会低喔!