吃什么可以生发养发

吃什么可以生发养发

一头乌黑亮丽的秀发也不是一天两天就能拥有的,必须经过长时间的保护才行,可以试着吃下小编介绍的食物,对改善发质,保护头发很有帮助,平日时少烫发、染发,这对头发的损害是很大的,可以多吃些黑养发的东西,对护发、生发很有好处。吃什么可以生发养发

1、豆类

豆类,它们对头发真的有用吗?答案是肯定的,豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。布兰德,美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。

2、低脂牛奶

低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,使矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了头发健康着想,应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W-3脂肪酸,可以把两汤匙亚麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

3、家禽类

鸡肉,包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质,或者是摄入低质量的蛋白质,会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽类还能提供铁,而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质,能够被机体有效的吸收利用。

4、蛋类

不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外,蛋类含有生物素和维生素B-12,这两者对美丽秀发都非常重要。

5、全麦(谷)

让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧,包括全麦面包和全麦加工的其他早餐,它们含有丰富的锌,铁和B族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量,午餐后,晚餐前几个小时食用。

中药生发养发秘方

1.将垂柳叶500克阴干为末，加姜汁100毫升于铁器捣匀，取药液摩擦患处，治脱发。

2.将大附子1枚研末，乌骨黑肥鸡一只取鸡油，搅拌均匀备用。每日用此方搽头两次可生发。

3.长期用淡盐水洗头，也可防止和减少脱发。油性发质者，可经常使用，能防止脱发。

4.将醋150毫升，加热水200毫升，趁热洗头，每天1次，长期使用3个月见效。

5.硼砂10克和小苏打20克，溶于水盆内洗头，开始每周1～2次，以后两周1次。此方使用方便、简单，疗效也好，轻度脱发者以选用此方为上乘。

6.取夹竹桃老吓(可于11～12月底雨后采集)阴干研成细末，放在有色瓶内，再用酒精浸泡1～2周，配成10%的酊剂，外涂患处，2～3个月见效。

7.取蛋清40克，加蒸馏水、乙醇各500毫升，搅拌均匀后成A液。取1克蛋氨酸加蒸馏水、乙酸各500毫升，搅拌均匀后成B液。将8份A液与2份B液混合即成。

此生发剂，一般用后15天，脱发现象就会停止，几个月后会长出新发。

(a)制作原料：

芥兰、苹果、蜂蜜、紫菜、牛奶、蛋黄、麦片、红花油。

(b)制作方法：

1.将芥兰、苹果洗净搅成汁。

2.蜂蜜用温开水调开放置一边。

3.将牛奶加蛋黄加麦片充分溶合后待用。

4.将弄掉砂粒的紫菜加1+2+3然后再加一小滴的红花油充分搅和即告完成。

外敷的方法：

1.用性质柔和的洗发水将头发洗净。

2.用少许软化酒加生发水及消炎水做15指压按摩，刺激头皮再生能力。

红糖搭配大全 红糖+鸡蛋冬季瘙痒

1、生发养发：常喝红糖煮鸡蛋的女性们头发长的都普遍快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。男生也可以喝的。

每天掉多少根头发算正常 3款药粥可防脱发

秋季要特别注意养发护发，河南省中医院皮肤科主任刘爱民对此给出了三个药膳方。

加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

怎样才能生发养发

避免精神压力过大。

如果想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等。

饮食要均衡。

在饮食中，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了，自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好。

养成良好的睡眠习惯。

每天要保证7--8个小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好。

注重头发保养。

在选择洗头膏时，要选择品牌的、质量好的，千万不要用假冒伪劣的，对头发的损坏很大。有条件的最好用护发素。

5经常梳头和按摩头发。

每天要用梳子仔细梳头2--5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环，另外按摩头发还能起到养发的作用。

三十岁要重点防脱发

1、何首乌粥

加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

2、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

3、黑豆核桃桑葚粥

黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

3款药粥可防脱发

何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

中医教你不同体质类型吃什么养发

2、气血两虚者养发

有气血两虚症状的人其头发比较稀疏，外表看脸色萎黄，常疲乏无力，会头晕眼花、心悸失眠，其舌质淡苔白。这类型的人养发应注重益气补血，健脾养心。可以多吃些山药、红糖、鸡肉鸡蛋、牛奶、大枣、葡萄等食物。也可以拿何首乌煮鸡蛋自制药膳调理。

3、脾虚湿盛者养发

脾虚湿盛的人其头部非常的油腻，毛发都是光亮的，也会感觉头皮瘙痒，这类型的人经常有食欲不振、腹胀腹泻、舌质红等症状表现。这类型的人调理养发的原则应该是健脾除湿。养发的时候可以多吃些绿豆、扁豆、冬瓜、丝瓜、薏苡仁等食物。不要吃生冷食物或者是油腻的食物，这些食物都会助湿，不利脾健康。

头发和身体器官有什么关系

中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑色的，所以，头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。

头发的生长速度跟肝血相关，肝主生发。如果肝血不足，头发就会变白和干枯，致脱发。

头发的保养与修护

给生活减压。头发又叫烦恼丝，所以，护发养发，首先要祛除烦恼。

做头部按摩。多梳头。梳头讲究，不能用太密的梳子，最好用木梳，没有梳子用手也可以。梳头要按规则，不能乱来，应从前额开始再向后。如用手指，稍用力在头按摩，对头发的养护很有好处。

春季，生发之季，披发不要扎辫子。睡觉时要把头发散开。

湿发不睡觉。头发未干睡觉易引发疾病，如头痛、脱发，严重还会导致耳聋等疾病。同时，最好自然晾干，不要常用吹风机，易致头发干燥。

中药生发养发外用方

(1)据《普济方》载：用生黑芝麻涂擦脱发处或斑秃或秃顶;或用生黑芝麻油(普通麻油亦可)、桑叶煎过，弃渣、用以洗头。有生发、黑发功效。治疗发落不生、斑秃、秃顶者。

(2)取旱莲草30克，切烂，浸入250克的40度米酒中，20天后外搽患处，每日3次。

(3)取生姜6克、生半夏(研末)15克。先将生姜搽患处1分钟，稍停，再搽1～2分钟，然后用生半夏细末，调麻油涂搽之。连续治疗一个时期，有刺激皮肤生长头发之效。

(4)取柚子核15克，用开水浸泡，每日2～3次，涂患处。

(5)取鲜花椒叶适量，煮水洗患处。

(6)据《千金方》云：采鲜桑叶、芝麻叶同淘米水煮沸，待温后洗头发。隔日或2、3日1次。有长发功效。治疗发短，长不长者，洗7次可长数尺。

(7)借助姜、蒜的辛辣气味刺激头发，使局部皮肤充血，改善局部血液循环，促使毛发生长。

(8)用小红辣椒6克切成若干节，放在50克白酒内浸泡10天，过滤弃渣，取酒液备用。涂搽患处。

(9)取适量的芝麻炒焦，研末，用适量冷猪油调和成油膏状，涂患处，每日数次，直至生发。

(10)取大头菜叶烧存性与猪油调和，用浓茶叶洗净患处，涂之，每日1次。或用大头菜子炒后研细末，以醋调涂，每日2次。

(11)据《圣惠方》载：核桃柏叶雪水方：核桃仁2个，榧子仁3个，侧柏叶50克，共捣烂，用雪水(无雪季节可用冰箱内冰块)浸泡。天天梳头时，梳子沾些雪水梳头，则“发永不落且润也”。

(12)将蒲公英150克、黑豆500克加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日服100克。

吃什么食品对身体好 海苔

减肥排毒：海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。

生发养发的方法

1、生发养发的方法之黑芝麻磨粉

到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。最好能够把芝麻粉当作早餐食用,一个月后,头发的生长速度就可以明显的发现变快。但是不宜食用过多,否则会引起便秘。头发生长也是需要时间的哦,所以美眉不用心急。

2、生发养发的方法之啤酒美发护发

先将头发洗净,擦干,然后将啤酒均匀地涂搽在头发上,并进行揉搓按摩,使其渗透根。10分钟后用清水洗净,这样不仅使头发光亮,而且能防止头发干枯脱落,促进头发生长。

3、生发养发的方法之醋蛋美发护发

先在洗发液中加入少许蛋白,调匀后洗发,并轻轻按摩头皮。然后洗净,用新鲜蛋黄调入少量醋,使其充分混合,顺发丝慢慢涂抹,用湿毛巾包1小时,再用清水洗净。头发不但被醋滋润还能吸收鸡蛋里的蛋白质,营养加倍,生长速度自然加倍哦!

4、生发养发的水果

奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。这些水果种含有大量的维生素,还有其他丰富的营养成分,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,还能起到生发去头屑的作用。

5、养发生发绿色蔬菜

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

中药生发养发秘方

将垂柳叶500克阴干为末，加姜汁100毫升于铁器捣匀，取药液摩擦患处，治脱发。

将大附子1枚研末，乌骨黑肥鸡一只取鸡油，搅拌均匀备用。每日用此方搽头两次可生发。

长期用淡盐水洗头，也可防止和减少脱发。油性发质者，可经常使用，能防止脱发。

将醋150毫升，加热水200毫升，趁热洗头，每天1次，长期使用3个月见效。

硼砂10克和小苏打20克，溶于水盆内洗头，开始每周1～2次，以后两周1次。此方使用方便、简单，疗效也好，轻度脱发者以选用此方为上乘。

取夹竹桃老吓(可于11～12月底雨后采集)阴干研成细末，放在有色瓶内，再用酒精浸泡1～2周，配成10%的酊剂，外涂患处，2～3个月见效。

取蛋清40克，加蒸馏水、乙醇各500毫升，搅拌均匀后成A液。取1克蛋氨酸加蒸馏水、乙酸各500毫升，搅拌均匀后成B液。将8份A液与2份B液混合即成。

此生发剂，一般用后15天，脱发现象就会停止，几个月后会长出新发。

(a)制作原料：

芥兰、苹果、蜂蜜、紫菜、牛奶、蛋黄、麦片、红花油。

(b)制作方法：

将芥兰、苹果洗净搅成汁。

蜂蜜用温开水调开放置一边。

将牛奶加蛋黄加麦片充分溶合后待用。

将弄掉砂粒的紫菜加1+2+3然后再加一小滴的红花油充分搅和即告完成。

生发养发茶有哪些

菊花茶

白菊花(最好是杭白菊)30克，旱莲草18克，生地30克，以水煎汤，去渣饮汁，每日一剂，分2次代茶饮，主要通过调补肝肾达到生发的目的。

何首乌

何首乌具有补肝肾，益精血，乌须发，生发，强筋骨之功效。主治精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰酸脚软，遗精，崩带等证。《本草备要》记载：“补肝肾，涩精，养血祛风，为滋补良药。”《开宝本草》云：“益气血，黑髭鬓，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老。”

生衣红枣汤

花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

看了上面的生发养生茶，是否觉得很不错呢?既简单又实用，何不试一试?但是这个方法是长期坚持才有效果的哦。所以做什么事情都有持之以恒。当然不要以为有上面给出的解决办法就可以不用爱护头发了，在日常生活中，我们还是需要勤洗头，少烫发染发，给头发多一些呵护。它才会让你的美丽加分哦。