怎么调制柠檬水
怎么调制柠檬水
柠檬口味的饮料有很多种，众品难调，喜欢不一。但购买的饮品中多少都放有一些化学成分，让人担忧。如果自己动手做，要怎么调制柠檬水呢?
柠檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。此外，可辅助抗紧张激素及干扰素的合成;同时为叶酸等代谢所必需。同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用，比如预防或治疗感冒时，就经常要求服用VC。人体不能合成VC，必须从饮食及补充品获得。 每天早晨空腹喝柠檬汁最佳，可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。柠檬汁还可解酒。
一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可。
每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。
现在是健康的社会，人们都喜欢自己动手做饮料。市面上的果汁机也多种多样，方便了我们自己调制柠檬水来喝。如果你家有果汁机，赶快调制一杯吧!
柠檬水减肥方法
大家都知道柠檬富含维生素C，而且很多人都喜欢喝柠檬水，解渴生津，而且还可以美容淡斑。但是你知道喝柠檬水还可以减肥吗?下面小鸡就为大家介绍一下，怎么样用柠檬水来减肥。因为是自己亲身试过，而且效果还比较显著，所以拿出来跟大家分享。
第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。
第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。
第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。
第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。
这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。
怎么自制柠檬水
薄荷味酸橙冰柠汽水
这种柠檬饮料利用冰冻酸橙汁，冷藏的柠檬汁、新鲜柠檬和新鲜薄荷叶子制成。品饮的时候，会带给你简单而甜蜜的感觉，放佛回到了无忧无虑的童年。
自制柠檬水所需原料
约350毫升冷藏浓缩柠檬汁
1/4杯(由2个柠檬榨成)鲜榨柠檬汁
1/2杯新鲜薄荷叶子(大约20片)
苏打水适量
冰块适量
柠檬水的制作过程
1.将新鲜的薄荷叶子洗净，将2个柠檬榨好汁。
2.将冷藏浓缩柠檬汁和薄荷叶子，鲜榨柠檬汁，苏打水适量一起放入搅拌机内。
什么时候停止搅拌机
启动搅拌机，直到搅拌成为颜色鲜亮的嫩绿色，混合均匀为止。
加上新鲜薄荷叶装饰
如果你想减肥，那么再加些冰块即可饮用。如果你没有那么在乎热量，还可以再加2汤匙酸橙汽水!这是非常美味的组合，由于加入了味道清凉的薄荷，还会让你保持精神与活力!
柠檬水有减肥功效吗
喝柠檬水能减肥吗?答案是肯定的，每天喝柠檬水可以消除便秘，排出体内的多余垃圾，让你慢慢变成一个脸色白皙身材姣好的女人。柠檬水可以在正餐后饮用，帮助消化。也可以在早上空腹的时候喝一杯柠檬水，促进肠道蠕动，帮助排出体内的垃圾。早上喝柠檬水不仅可以解决便秘的痛苦，而且还能清理肾脏，有美白肌肤、消除黑色素沉淀的功效。
柠檬水减肥适合长期饮用。柠檬除了上述这种喝法外，还可以将柠檬和其它食材一起泡水，增强减肥的功效。比如制作蜂蜜柠檬茶：将柠檬切片，用热水冲泡。等到水变温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
柠檬水的泡法
柠檬水的正确泡法
准备材料：柠檬、蜂蜜、密封的容易、温开水、凉白开。
做法：
1、开始的时候先把柠檬洗净放入冰箱里面速冻差不多2个小时，然后再把柠檬取出来切片，差不多一颗柠檬切成20片左右。
2、再把切好的柠檬片让入密封的容器里面，加入蜂蜜跟凉白开，直至凉白开淹没柠檬片。然后封闭起来放入冰箱里面冷藏。
3、当你想要喝柠檬水的时候可以取出2片柠檬片然后放入杯子用温开水冲泡即可饮用。
自制柠檬水注意事项
1、最好选用新鲜的柠檬
我们都知道新鲜的东西都是好的，其里面的营养跟香味才不会因为放置过久而流失。所以在选择自制柠檬水的时候千万要使用新鲜的柠檬。
2、柠檬泡水的话一定不要太酸
如果你使用柠檬泡水过算的话，会让胃里面的胃酸过多，从而伤害到我们的身体健康。所以最好是不要饮用过酸的柠檬水。
3、水温差不多70度左右
当我们使用温水泡柠檬的话温度也是要刚刚好的，如果水温度太低的话就让其柠檬里面的香味体现不出来，而温度过高的话则会让柠檬里面的苦味都跑出来，并且温度过高的话还可以使柠檬里面的维生素C受到一定的损失。
开胃饭要喝杯柠檬水
在白开水中加入几片柠檬泡成的柠檬水，能够有效地刺激胃酸分泌，增加食欲，所以饭前喝上一杯柠檬水有很好的开胃效果，饭后喝也有帮助消化的作用。泡制柠檬水时最好是买新鲜的柠檬切片。因为新鲜的柠檬会含有更加丰富的维生素，特别是维生素C，能够防止皮肤色素沉着，有美白作用。
需要提醒一点，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。此外，胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量饭后喝柠檬水，以免引起胃部不适。
柠檬的减肥秘方
工具/原料
柠檬水
步骤/方法
首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。
第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。
第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。
第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。
第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。
这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。
注意事项
坚持就是胜利，别才一周就觉得可以了。气色是保养出来的，好身材是锻炼出来的。
柠檬水要用鲜柠檬买来的最好，实在不行的话附近超市看看柠檬干。
柠檬水副作用不容忽视
柠檬富含维生素C，许多白领都有喝柠檬水的习惯，武汉却有多位市民因长期喝自制柠檬水出现严重肠胃不适。专家提醒，柠檬汁是一种酸度极强的液体，摄取过多会对肠胃造成伤害。
近来，一种能自制柠檬水的柠檬杯热销，只需将半个柠檬放在杯底，一拧杯身柠檬汁就可渗出制成柠檬水。陈女士今年4月初买了柠檬杯后，每天起床后就来杯柠檬水，口渴了也只喝它，不料上周胃部出现持续灼疼。武汉市中心医院消化内科主任张姮诊断，陈女士患上了胃溃疡，主要为长期饮用柠檬水所致。停止饮用柠檬水，并服用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药后，她的症状明显好转。据统计，这家医院上周就接诊7位因长期饮用柠檬水导致胃肠不适的患者。
柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。
柠檬水有点苦可以喝吗
根据具体情况而定。
柠檬水中含有一定量的苦味素，若是在泡制柠檬水的过程中使用的水温过高，那么柠檬中的苦味素就会溶解在柠檬水中，从而会出现柠檬水苦味大于酸味的情况，但人体食用之后并不会产生不利影响，因此这种情况下柠檬水是可以喝的。
除了柠檬水中的苦味素可以使柠檬水变苦外，还有就是柠檬在变质的情况下在泡成柠檬水的时候也会使柠檬水变苦，这个时候的柠檬水产生了大量的细菌和其他物质，食用之后不利于人体健康，因此变质的柠檬水是不建议再食用的。
蜂蜜柠檬水保质期多久
蜂蜜柠檬水常温保存的话，可以保存一个星期之久，因为蜂蜜中的糖分含量很高，腌制柠檬的话，是一个高渗环境，可以抑制细菌的生长，因此可以常温保存一个星期的时间。
蜂蜜柠檬水冷藏保存的话，可以保存3个月左右，因为冰箱中的低温环境可以抑制细菌的生长，再加上蜂蜜的高渗环境，不适合细菌的滋生，所以可以保存4个月之久。
怎么调制柠檬水
柠檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。此外，可辅助抗紧张激素及干扰素的合成;同时为叶酸等代谢所必需。同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用，比如预防或治疗感冒时，就经常要求服用VC。人体不能合成VC，必须从饮食及补充品获得。 每天早晨空腹喝柠檬汁最佳，可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。柠檬汁还可解酒。
一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可。
每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。
长期大量喝柠檬水可能伤害肠胃
柠檬富含维生素C，许多白领都有喝柠檬水的习惯，武汉却有多位市民因长期喝自制柠檬水出现严重肠胃不适。专家提醒，柠檬汁是一种酸度极强的液体，摄取过多会对肠胃造成伤害。
近来，一种能自制柠檬水的柠檬杯热销，只需将半个柠檬放在杯底，一拧杯身柠檬汁就可渗出制成柠檬水。陈女士今年4月初买了柠檬杯后，每天起床后就来杯柠檬水，口渴了也只喝它，不料上周胃部出现持续灼疼。
武汉市中心医院消化内科主任张姮诊断，陈女士患上了胃溃疡，主要为长期饮用柠檬水所致。停止饮用柠檬水，并服用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药后，她的症状明显好转。据统计，这家医院上周就接诊7位因长期饮用柠檬水导致胃肠不适的患者。
张姮介绍，柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。
柠檬水并非适合每个人喝，胃、十二指肠溃疡或胃酸过多的人则不宜食用，正常人也要避免大量的空腹食用。
柠檬水减肥方法
首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。
第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。
第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。
第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。
第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。
这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。
蜂蜜柠檬水保质期多久
常温保存
蜂蜜柠檬水常温保存的话，可以保存一个星期之久，因为蜂蜜中的糖分含量很高，腌制柠檬的话，是一个高渗环境，可以抑制细菌的生长，因此可以常温保存一个星期的时间。
冷藏保存
蜂蜜柠檬水冷藏保存的话，可以保存3个月左右，因为冰箱中的低温环境可以抑制细菌的生长，再加上蜂蜜的高渗环境，不适合细菌的滋生，所以可以保存4个月之久。
长期大量喝柠檬水可能伤害肠胃
柠檬富含维生素C，许多白领都有喝柠檬水的习惯，武汉却有多位市民因长期喝自制柠檬水出现严重肠胃不适。专家提醒，柠檬汁是一种酸度极强的液体，摄取过多会对肠胃造成伤害。
近来，一种能自制柠檬水的柠檬杯热销，只需将半个柠檬放在杯底，一拧杯身柠檬汁就可渗出制成柠檬水。陈女士今年4月初买了柠檬杯后，每天起床后就来杯柠檬水，口渴了也只喝它，不料上周胃部出现持续灼疼。
专家诊断，陈女士患上了胃溃疡，主要为长期饮用柠檬水所致。停止饮用柠檬水，并服用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药后，她的症状明显好转。据统计，这家医院上周就接诊7位因长期饮用柠檬水导致胃肠不适的患者。
专家介绍，柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。
专家提醒柠檬水并非适合每个人喝，胃、十二指肠溃疡或胃酸过多的人则不宜食用，正常人也要避免大量的空腹食用。
懒人减肥法——柠檬水减肥方法
首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。
第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。 第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。注意事项坚持就是胜利，别才一周就觉得可以了。气色是保养出来的，好身材是锻炼出来的。 柠檬水要用鲜柠檬买来的最好，实在不行的话附近超市看看柠檬干。