登山机和椭圆机区别 登山机主要锻炼什么
登山机和椭圆机区别 登山机主要锻炼什么
登山机主要锻炼的是腿部线条，另外还可以提高心肺功能，每天训练到一定强度，搭配合理饮食还有减肥效果，家用健身器材中登山机不仅可以提高心肺功能和减脂，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持，每周练习三次，效果最佳。
登山机能瘦腿吗
登山机锻炼能帮助瘦腿。
在登山机锻炼中，需要在坡度较大的登山机上通过使用双脚不断的前后交替运动，模拟户外登山运动来达到健身锻炼的目的。在这个过程中，能够通过腿部不断的动作，促进体内热量的消耗，加速脂肪分解燃烧，还能紧实腿部肌肉，塑造好的腿型。
登山机伤膝盖吗 如何避免练登山机伤膝盖
不管是进行哪种运动，运动前的热身都是不能缺少的。在进行登山机锻炼之前，先对腿部肌肉进行热身，像慢跑几分钟、原地高抬腿、压腿等能让腿部肌肉活动开的运动，进行5-10分钟。
在那种坡度登山机登山机锻炼时，步幅不宜过大，那样可能会增加膝盖受伤的几率。以自身能承受的步幅去进行，而且设置坡度时要注意结合实际情况，不要把坡度设定的过大。
在登山机上双腿进行不断的前后交替运动时，腿不要向左右扭动，而且脚注意不要外八。登山机的基本姿势是：双手扶住两侧的扶手，目视前方，抬头挺胸；运动过程中尽量保持重心平稳，不可前后左右晃动，保持平稳的节奏和呼吸；最重要的是做踩踏运动时膝盖的弯曲不要超过90度，避免磨损膝关节。
在进行登山机锻炼时，不要光脚或穿着皮鞋、拖鞋去锻炼，这样也是会增加对膝盖的冲击，造成膝关节受损的。
登山机一般能坚持锻炼20分钟，就可以有比较好的锻炼效果。如果只是想要健身和提高心肺功能，锻炼20分钟左右就可以了；如果目的是减肥，锻炼时间建议也保持在40分钟以内为好。时间过长，运动强度过大，膝关节受伤的几率也会增加。
登山机和椭圆机区别 减脂效果不同
相对来说，登山机的减脂效果要比椭圆机要好一些，登山机使用15%的坡度，就能实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼，消耗脂肪的速度会比椭圆机要快一些。
登山机和椭圆机区别
登山机主要是模拟登山运动，双脚不断前后交替运动，起到类似爬山的效果。而椭圆机有两个脚踏板，运动起来时模仿的是走路或者跑步的效果，运动轨迹近似椭圆形。
登山机主要是用来锻炼下半身，对腿腹部锻炼的程度比较大，而对上半身的训练较少。椭圆机可以锻炼全身，使用椭圆机的时候四肢都要运动起来，能实现手臂和腿部运动的有机结合。
椭圆机适用人群很广，健康人群可以用椭圆机增强体质，而膝踝关节不好的人，因为椭圆机有比较好的减震效果，对膝盖影响不大；登山机也是需要不断蹬地的，对膝关节有一定的冲击，所以对于那些膝盖受过伤，关节有损伤的人群登山机是不适用的，可能会加重伤害程度。
和跑步机相比，登山机是否对膝盖损伤较小
登山机之类的相对与跑步机而言冲击不大，消耗体能较多，对于心肺训练、体能提升与减脂有不小助益。但这玩意玩起来很累人，一来导致常人可能撑不了很久，二来在肌耐力下降与整体耐力下降后可能会动作失误或让关节承受更大的冲击(各品牌的设计思路有所不同，冲击也有差异)。要从保护膝盖的角度来说，我认为椭圆机优于登山机；划船机优于椭圆机。
登山机主要锻炼什么 登山机每周锻炼多少次为好
登山机在锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌方面还是有效果的，但是要想达到锻炼效果，就需要能坚持每周锻炼至少3次。
游泳减肥快还是健身减肥快 健身减肥的优缺点
训练器材多
杠铃、哑铃、壶铃，跑步机、椭圆机、登山机，无论有氧无氧，健身房中总有许多器材可供练习。假使对训练疲乏，透过不同健身房开设的课程，偶尔也可以变换训练口味。
需要等待
健身房在高峰时段可能会有一起使用器材的情形。这时免不了要等待，如果等待的时间会让你的身体冷掉，确实会让人感到扫兴。
登山机，跑步机，椭圆机到底哪个减脂效果最好
登山机与常见的跑步机相比，有以下优点：
（1）登山机比跑步机锻炼部位更多，能有效塑造完美体形，号称“魔鬼身材”塑造机。
人在登山机上运动时，人体的重心不断“提升”，使健身者产生不断攀登的感觉，与登山的运动相似。
该运动对人体的腰、腹、背、臀、腿等重点部位的塑造有着良好的效果，特别是对臀肌肉的收紧和腰、
腿关节的防僵化帮助更大。能有效锻炼体力，强化骨骼，修饰大腿和臀部，孕妇产后运动可迅速恢复体
形。能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，能加强心脏和血管系统的机能。它比跑
步机健身功能更齐全，健身效率更高。
（2）在相同时间和里程内登山机比跑步机锻炼的强度更高，效果更明显。
（3）登山机比跑步机锻炼时间短，省时，只需5～10分钟就能达到每天所需的运动效果，非常适合现代
人的生活节奏。而履带式跑步机和机械踏板机要达到同样的效果需运动20分钟以上，运动时间长了显得
枯燥，据了解很少有人在家里跑步机上运动能长时间坚持下来的。
（4）登山机比跑步机锻炼时更安全
登山机在运动时速度较慢，一般设定为8米/分，不会崴脚和摔倒，运行较安全。而跑步机运行速度一般
为80米/分，易摔倒，且运动后有不适的感觉。
（5）登山机比跑步机更节能。登山机的耗电量仅为22W/h，跑步机运行时的耗电量为1-2KW/h。