怎么保护孩子视力 玩电子产品

怎么保护孩子视力 玩电子产品

看看现在孩子，三岁不到，就捧着平板，手机玩得不亦乐乎，各种小游戏，动画视频甚是让孩子喜欢，很多家长哄孩子吃饭睡觉什么的，让他看平板玩手机总能很快乖乖的听话，久而久之，孩子也就对那些电子产品上瘾了，不给玩就哭闹，家长也是很绝望了。

殊不知，孩子过早接触电子产品，对视力影响是非常大的，因为此期孩子的视网膜发育不完善，眼睛调节焦距的能力也不如成年人好。孩子看手机、平板时屏膜离眼睛很近，注释的时间长，非常容易导致近视。

舍不得睡觉的元凶是什么

舍不得睡觉的元凶之一、电子产品

几乎所有的年轻人在睡前都有玩电子产品的习惯，平板电脑、手机、电脑、笔记本等几乎成为现代年轻人的床伴。睡前玩电子产品不仅难以入睡，还会伤害身体健康。

影响眼睛健康

长时间的盯着电子产品，其发出的微弱光线会导致眼部肌肉疲劳，甚至影响眼睛的聚焦能力。长时间出现视力模糊、假性近视，最终成为近视眼。

另外，如果是躺在床上玩电子产品，还容易导致视力偏差，出现左右眼视力不一致的情况。同时由于枕头对眼睛的压迫，会造成供血不足，眼睛酸胀、重影、干涩等问题层出不穷。

改变身体生物钟

首先，晚上舍不得入睡已经造成了生物钟紊乱，将睡眠时间向后推迟了。

其次，睡前玩电子产品，还会导致人体大脑褪黑激素的减退和分泌受到抑制，褪黑激素分泌不充足，那么自然从自主失眠转变为被动失眠。

损害皮肤和颈椎健康

首先，睡前长时间保持一个动作会伤害颈椎，进而容易发生颈椎病。而同时压迫肢体，影响血液循环，造成肢体麻木。

其次，电子产品对皮肤也会造成伤害，加之睡眠不足，会发生痘痘、皮肤干燥和毛孔粗大现象。

舍不得睡觉的元凶之二、压力造成

现代的生活压力和工作压力大，首先常会出现加班现象，这也造成了下班时间、入睡时间相应的向后延迟。而同时由于白天忙于工作，个人的休闲时间减少，只有入睡前的一点私人时间。所以也就造成了舍不得入睡的现象。

其次，工作压力大、精神紧张本就会造成失眠。再加上应酬、交通时间，那么入睡时间自然推迟。

另外，无聊也是现代年轻人舍不得入睡的一个因素。相对于工作压大大的人群而言，一些年轻人平时太过无聊，会选择通过电子产品打发无聊时间，这样也就出现了不舍得睡觉的现象。

哪些因素影响宝宝的视力

1、遗传因素

不少新生儿由于遗传导致眼球和眼内组织发育不良，且与遗传疾病同时存在。如先天愚型，表现为智力低下、生长迟缓等，眼部可见白内障、屈光不正、眼球震颤等。很多眼部先天异常与遗传有关，如先天性上睑下垂、大角膜或小角膜、无虹膜、先天性白内障等。再如高度近视、视网膜色素变性等眼病，也都与遗传有关。

2、环境因素

母亲妊娠期间由于感染病毒或其他病原体而发生疾病，不论服药与否，都有可能影响胎儿及其眼睛的发育。如母亲在妊娠2～3个月内感染风疹病毒，宝宝有可能发生先天性白内障、青光眼等眼病。妊娠期如照射x线、接触化学毒物等，都可能干扰眼的分化，出现眼部畸形。

3、营养代谢异常

母亲妊娠期营养不良，如偏食、厌食等会影响胎儿及眼的发育。代谢异常多见于母亲患糖尿病，是胎儿发生先天性白内障的原因之一。又如发生小角膜等先天异常，多与母亲维生素a严重缺乏有关。

4、妊娠中毒症

妊娠后期如出现高血压、浮肿和蛋白尿三大症状，会导致胎盘局部缺血及有毒物质排泄不畅，宝宝可发生缺血性视乳头病变、视神经萎缩等。其他如母亲吸烟、饮酒等也均能影响胎儿及其眼的发育，引起眼部严重病变。

5、营养、护理及用眼卫生

宝宝出生后喂养不当可造成营养不良性眼病;护理不当、冷热不均，又可引起各种疾病而累及眼睛。很多感染性眼病是因为不注意眼的卫生引起的;而很多屈光不正性眼病又与不注意用眼卫生有关，如强光、弱光对宝宝的眼睛都有影响，特别是婴幼儿期影响视网膜的发育而导致弱视。

保护好孩子的视力

现在由于电脑、电脑、手机等的普及，孩子早早的就涉及这些电子产品，如何保护孩子的视力?是做家长朋友的责任。提早预防，才能避免和减少孩子眼疾疾病的发生。下面就跟着小编一起来看看吧!

1、在孩子叁周岁后要带孩子去测试视力，以后每个假期都要带孩子去检查，平时要多注意孩子是否有揉眼的动作，或是眯着眼睛看东西的习惯。

2、不要听信说孩子在幼儿时期剪了眼睫毛，长大后眼睫毛会变得又长又浓又密。

3、尽量多带孩子在户外玩耍，放眼绿色和开阔之地。

4、不要让幼儿过早的接触电子产品，最好不玩电脑和手机。不要长时间的让孩子观看电视，看电视时要坐在电视机的正中，距离要远，尽量不斜角度长时间观看。

5、不要过早的让孩子写字画画，弹琴的孩子，不要长时间的注视乐谱。

6、不要让孩子躺着和趴着看电视或阅读。

保护孩子视力之小学期间

这个时候不要以为孩子六七岁了，视力一直都相当的好而高枕无忧。很多孩子都是在上小学期间眼睛近视了好久家长都不知道。

1、注意孩子的写字姿势，坐姿不正确和握笔不当让很多孩子的眼睛视力下降，导致近视。

2、周末多鼓励孩子在户外玩耍，不要在光线暗弱的地方看书写字或是看电视。

3、尽量少的玩电脑和手机。打羽毛球和兵乓球也是很好的训练视力的方法，但也是要持久才有效果的。

4、定期带孩子去医院检查视力，发现孩子视力有问题时，一定要及时带孩子去看医生，多听医生的建议。

5、坚持做远眺!眼球上下左右转动!

三类食物可保护孩子视力

暑期来临，孩子们看电视和玩电子游戏的机会比上学期间要多很多，非常容易造成眼睛干涩和疲劳，长此以往将会导致视力下降。要想保护孩子的视力，家长务必严格限制孩子玩电子产品的时间，并适当补充一些护眼食物，对保护视力有帮助。

暑期来临，孩子们看电视和玩电子游戏的机会比上学期间要多很多。由于使用电子产品的时候，孩子们一直盯着屏幕，比平时眨眼的次数要少，非常容易造成眼睛干涩和疲劳，长此以往将会导致视力下降。

要想保护孩子的视力，家长务必严格限制孩子玩电子产品的时间，并要求在孩子玩电子产品的时候保持正确的坐姿，此外，适当补充一些护眼食物，对保护视力也有帮助。

广东省中医院营养科主任郭丽娜医师建议，保护视力应注意食用一些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，也可食用中药配方饮品来护眼。

1、黄色蔬果和绿叶蔬菜：富含β-胡萝卜素

人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。

大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的β-胡萝卜素，包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等;绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的β-胡萝卜素。

不过，由于胡萝卜素是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用以利吸收，所以我们生吃胡萝卜其实对吸收β-胡萝卜素是没用的。

2、动物肝脏：天然的维生素A来源

维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。

天然维生素A只存在于动物性食品中，比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。不过鉴于近年来动物肝脏受污染的几率较高，也不建议给孩子经常食用肝脏，郭丽娜认为可用鸡肝来代替猪肝。

此外，使用鱼肝油务必要看清楚产品的剂量，不同品牌的产品剂量差异较大，应根据需要选择，不要盲目服用鱼肝油来补充维生素A。

3、中药护眼食物

按照中医理论，枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。

菊花茶具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，适合在夏天饮用。

枸杞子养肝、滋肾、润肺，枸杞叶补虚益精，清热明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞叶汤来喝。

决明子和桑叶对护眼也有好处，可用桑叶加枸杞滚猪肝汤，有很好的明目效果。不过决明子和桑叶较寒凉，如果孩子体质偏寒凉，饮用这两种茶可能容易腹泻。

如何保护孩子视力

要保护孩子的视力，首先要注意劳逸结合，就是当孩子在学习四十五分钟左右的时间后，就要适当地让孩子休息一会儿，或者做做眼保健操，或者望望远处，因为孩子眼部调节眼轴的肌肉和神经正处于发育阶段，如果眼睛长时间地注视着书本或电脑，很容易造成眼疲劳，导致近视的发生。

要保护孩子的视力，在孩子读书写字的时候，坐姿要端正，身子要离桌子一个拳头的距离，眼睛距离桌面一尺左右的距离，在孩子生长发育阶段，尤其要注意孩子的脊柱的发育，如果长时间不注意坐姿，很容易导致孩子脊柱发育畸形。

做眼保健操对保护孩子视力也很有作用，在课间操的时候，或是孩子在家中做作业休息的间隙，坚持做眼保健操，可以有效地缓解孩子的眼疲劳，防止近视的发生。做眼保健操就是通过按摩眼部固定的穴位而起到保护视力的作用的。

另外，在孩子写作业的时候，房间的灯光对孩子的视力也会造成很大的影响。如果孩子写字的房间中只有一盏灯，在孩子写字的时候，很容易造成眼疲劳，如果在孩子的书房中安装有两盏灯，并且这两盏灯的灯光来自不同的方向，这样，在孩子读书写字的时候，孩子的眼睛就会感觉到舒服一些。

如果孩子迷恋上了电脑，迷恋上了游戏，做家长的一定要设法转移孩子的注意力，可以带孩子出去旅游，踏青，让孩子和同龄的孩子一起做游戏，打球等等，来慢慢分散电脑游戏对孩子的吸引。另外，还要做好和孩子之间的沟通，让孩子逐渐从电脑虚拟的环境中回到现实中来。

在学习之余，适当地玩一些游戏可以舒缓神经，在玩电脑游戏的时候，一定要注意眼睛和电脑屏幕要保持60cm左右的距离，眼睛的视线要和电脑发出的光线在同一个平面上。并且在玩电脑一个小时左右的时间就要休息一会儿。

平时的饮食对保护孩子的视力也起到很重要的作用，在饮食中尽量多食用一些富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜，猪肝，青椒，猕猴桃一类的食物。这些食物对保护角膜上皮的完整性有一定的作用，对保护视力有一定的作用。另外在日常饮食中，要尽量少食用甜食，因为经常食用甜食，不利于孩子的视力。

电子早教或致幼儿近视眼

目前很多家长认为孩子尽早接触电子产品，可以促进孩子的智力发育，甚至将其作为教育条件、生活质量改善的一种标志，认为其无害。有的家长用iPad对孩子进行视频早教，部分家长为避免孩子哭闹，把iPad和触屏手机当成哄孩子的法宝。

如果的孩子大多都是电子产品控，他们经常玩电子产品导致视力明显的下降，更多家长把电子产品当做是早教的工具，其实这也给孩子们的眼睛带来很大的影响。如果孩子经常玩电子产品的话，会造成近视眼的。

据介绍，iPad虽属高分辨率的先进IPS电子屏，但LED的背光源，使得iPad的亮度更高，它的亮度是普通电脑屏幕的4倍。iPad的颜色更鲜亮，色彩对比度更高，离眼睛非常近时，强光将直接、集中照入人眼。瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，而调节瞳孔的睫状体肌肉会一直保持紧张状态，过强的光线会让人疲劳。长时间如此可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视甚至加重真性近视。

另有研究发现，电子产品用多了还可能让孩子沉迷游戏，带来一些心理依赖及成瘾问题。手机、iPad等电子产品里的游戏操作简单，图画音像有趣逼真，对于年幼的孩子来说，具有很大诱惑力。因此，家长若放纵孩子沉溺于电子产品的娱乐之中，不仅会使孩子视力受到影响，还可能影响孩子的心智发育。

若孩子过度使用电子产品，容易导致眨眼次数减少。据统计，正常人平均每分钟要眨眼12到14次。当过度专注于电子产品娱乐时，有的孩子只能眨眼6到7次，有的甚至只眨3到4次。

眨眼的主要目的就是保护我们的眼睛，这个动作能够使“泪膜”均匀地分布在角膜表面上，从而达到保护角膜的湿润和光滑，同时，眨眼睛还能够使得我们的眼部肌肉得到休息。

目前PAD类产品有专门的防止屏幕闪烁的膜贴，还有具备防辐射功效的膜贴，也是针对电子产品频闪造成的辐射所设计的。电脑屏幕有保护的蓝光，可以减少屏幕光线对眼睛的刺激。为了减少屏幕闪烁对于眼部的刺激，甚至出现了能够模拟纸质印刷产品的电子墨水屏幕。但孩子若长时间使用，仍会存在瞬目减少和视力疲劳的问题。

常做这些事能帮儿童预防近视

1、少用电子产品

科技的发展，让不少孩子过早的接触到很多电子产品，现在你会发现看电视的孩子已经越来越少了，更多的孩子会选择玩电脑、玩手机，长时间的玩这些电子产品对于眼睛伤害极大。

一方面孩子的眼睛正处于生长、发育时期，这个时候过度的玩电子产品往往会造成眼睛负重增加;另一方面，不少家长没有把孩子玩这些电子产品的时间控制好，有些孩子玩手机、玩电脑就是好几个小时，长时间这样做会造成眼睛疲劳，容易伤害眼睛。

一般来说，不论是学习还是看电视、玩手机、玩电脑不要超过一个小时，长时间的看着这些电子产品会造成已经处于疲劳的眼睛睫状肌出现弱化，眼睛受到损伤，进而出现近视。

2、做眼保健操

对于孩子来说，适当的做一下眼保健操对于保护眼睛是有帮助的。长时间的用眼睛注视某一个物品会造成眼球充血，颈部的肌肉处于紧张的状态，适当的进行做眼睛保健，对于眼睛周围的穴位按摩有很好的帮助，能够有效的预防近视。

3、多参加运动

孩子想要视力好，在平时可以适当的参加体育锻炼，在体育锻炼的过程中能够眺望远方景物，对于放松眼睛有一定的帮助，还能够有效的调节眼部肌肉。

4、适当的食用食物

孩子处于长身体的重要时期，食用一些食物对于滋补身体是有帮助的，保护眼睛可以适当的喝一点牛奶、吃一点鱼。

这些常见的食材，对于眼睛有非常好的保护作用，同时能够保健好身体，希望各位家长不妨从饮食上做出相应的调整。

孩子迷恋电子产品应对难缠娃有招

科技在进步，生活水平也不断提高，很多家庭都购置了各种不同的电子产品，这给人们的生活带来了便利与娱乐。然而很多小孩子也纷纷迷上了电子产品，每天都抱着手机、平板电脑玩游戏、看动画片等。若是孩子沉溺于此，会影响正常生活和学习。

孩子迷恋电子产品的原因

孩子迷恋电子产品，首先是因为电子产品中有丰富的功能、内容，孩子可以通过电子产品学习知识、观看动画片或其他视频、玩游戏等，这让孩子的课余生活充实不少。其次，家长没空陪伴孩子，于是孩子便将目光投注到电子产品上。

孩子迷恋电子产品的坏处

其一，长时间玩电子产品会对孩子的视力健康造成伤害。近年来，近视眼有幼龄化的趋势，当中的重要原因就是孩子们迷恋上电子产品，长时间近距离用眼，导致视力大受影响。其二，孩子钟情于电子产品，往往会使学习受到影响。此外，孩子日常参与户外活动和运动锻炼的机会也会减少，不利于身体健康。

孩子迷恋电子产品怎么办

第一，家长必须与孩子声明电子产品只可以在学习之后课余时间才可以使用，以免对孩子的学习造成影响。第二，家长有必要控制好孩子使用电子产品的时间，每次以半小时为限，每天最多只可以玩一小时，这样可以控制孩子的迷恋程度，而且对于保护孩子的视力也有帮助。第三，家长要限制孩子使用电子产品的内容，不要让孩子把大部分的时间用于玩游戏上，可以引导孩子使用电子产品来进行学习。第四，家长应该转移孩子的注意力，多带孩子参加户外亲子活动，多抽出时间陪伴孩子成长，不要让电子产品替代了家长的重要地位。

怎么保护孩子视力 过多使用电子产品伤眼睛

科技的进步快速地改变现代人的生活型态，随着智慧型手机与平板电脑的普及化，随处可见大人、小孩人手一机专心地当起「低头族」，置身于信息时代，孩子从小接触3C产品俨然已成为趋势。

但是，当智慧型手机、平板电脑取代以往的电视成为孩子的新宠，长时间、近距离接受声光刺激，将严重影响孩子的视力。学龄前幼儿正处于视力发育的黄金阶段，有些爸爸妈妈习惯提供智慧型手机、平板电脑给孩子换取不被打扰的时刻，或是下载教学APP供孩子学习使用，如此长时间、近距离、用眼过度的情况，对幼儿视力伤害极大，一旦形成近视将会快速恶化，视力受损不但可能造成生活不便，学习能力也会变差，维护孩子的视力健康是身为家长的重责大任，家长若未积极把关，未来恐将后悔莫及！

台湾学童的近视率高居世界第一，是名副其实的「近视王国」，以往儿童近视通常发生在国小中高年级，但近年来幼儿近视年龄直线下降且人数大幅增加，根据2013年卫生福利部国民健康署国民健康调查发现，3～6岁学龄前儿童近视比例已提高至10%，近视问题日趋严重，根据调查与学龄前过早学习才艺、大量阅读、过度使用3C产品有关。

数据显示，3～11岁的儿童，在非假日平均每天使用3C产品的时间为128分钟，假日则增加至2.1倍，家长对孩子使用3C产品的管控过于松散，甚至让孩子在移动的车厢中、昏暗的环境内，长时间、近距离注视屏幕，是导致幼儿视力问题快速恶化的直接原因。每每长假过后，家长带孩子到门诊检查度数加深、斜视、弱视倾向的案例有激增的情况。

3C产品之所以易对视力造成伤害，乃是由于屏幕鲜艳、亮度太高，其中所发散的蓝光能量强、波长短，可直接穿透角膜与水晶体射入视网膜，很容易引起黄斑部病变，长时间注视3C产品屏幕时，眼睛被迫必须更用力聚焦，导致眼球内的睫状肌不断收缩，易造成眼睛疲劳、酸涩，经年累月更将使眼轴的长度增加，使近视、散光度数加深，尤其2岁以下的幼儿因水晶体较清澈，难以完全过滤蓝光，过度使用3C产品恐将造成视网膜的永久损伤。

越小得到近视，日后演变成高度近视的比例越高，有些家长认为近视可以戴眼镜或者日后开刀治疗而不以为意，然而高度近视最可怕之处是容易引起视网膜剥离、黄斑部病变、白内障、青光眼等并发症，最严重可能导致低视力或失明，因此也呼吁家长，不可轻忽3C产品对幼儿视力可能造成的严重伤害。

怎样让孩子有好的视力

一方面，我们的家长为了保护好孩子的视力，除了要严格限制孩子每天玩这些电子产品的时间，同时要求孩子在玩电子产品的时候要记得保持正确的坐姿，此外，在食疗护眼方面也要注意让孩子多食用一些护眼的食物，比如像是那些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物。

挑选护眼食物有讲究

首先，动物肝脏是天然丰富的维生素A的来源。比如一些动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，我们的人体如果缺乏维生素A，就会影响暗适应能力，如果缺乏维生素A的话会另儿童出现发育不良、干眼病、夜盲症等疾病症状。

其次，富含β-胡萝卜素的食物主要是黄色蔬果和绿叶蔬菜。我们的人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。

现在你知道怎样保护孩子让孩子拥有一个好的视力了。要注意的是要给孩子补充充足的维生素。孩子们调试的话往往不喜欢吃富含营养的蔬菜，所以家长不妨试试将蔬菜跟其他肉类配菜烹饪，借此提高孩子的食欲。感谢大家对小编文章的阅读。

预防近视从小做起

多方心声：视力衍生问题亟待解决

某80后年轻妈妈代表：女儿刚满4岁，平时工作忙，有时候孩子很调皮或者我没有时间陪她玩，为了让她“乖”一点，偶尔会用手机、平板电脑这样的电子产品来安抚她。可仅仅过了三个月，女儿有时看着远处的景象就会说：妈妈，远处那栋楼怎么那么模糊呀?顿时我心中万般悔恨，真是做家长的不尽责!

某一年级班主任代表：经常遇到“要求给孩子调座位”的家长，理由是“自己的孩子视力下降，希望能尽量往前排坐坐。”明明刚上小学课业并不重，班里的“小眼镜”却越来越多，学校监管的范围始终有限，家庭预防才是重要的手段。

孩子的眼睛要到8岁才算发育完全，长时间对着电子屏幕可能导致孩子眼疲劳，眼睛过度疲劳后内液蒸发导致水分缺少，极易出现眼睛干涩、红肿充血、视力模糊、光敏感等症状。此外，如果要追溯近视的“元凶”，多数是因为家长没有从小注重孩子的营养素补充和日常监管，继而引发干眼症、近视等各类眼科疾病。

专家呼吁：从根源解决宝宝的视力问题

眼科专家表示，孩子眼部的诸多疾病多与氧自由基有关，适当的补充微量元素，对身体内的氧自由基有防御和抵抗的作用。日常生活中，很多家长都知道胡萝卜可以“明目”，会在食谱中增加胡萝卜的摄入，这是因为胡萝卜中含有一定的维生素A原，在体内可转化成维生素A来保护宝宝的视力。但是，专家特别提醒家长，胡萝卜只有在脂类参与的情况下，才能被机体吸收，且转化率仅有不到1/6。同时，如果大量摄取胡萝卜、南瓜等食物还会发生胡萝卜素增多症，会使小宝宝皮肤染黄。因此，要想促进视觉发育，日常的食补并非最佳当的手段，还需要更科学的补充方式。

防微杜渐：父母应做好监督保护工作

父母们要规定孩子每天接触电子产品时间不要超过2小时;尽量杜绝2岁以下婴幼儿接触电子屏幕，2-6岁儿童使用电子产品时间每次不宜超过30分钟。保证每天1~2个小时的户外活动时间，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制视力问题的发生和发展。经常带宝宝进行眼部的常规检查，早发现早治疗，更好的保护孩子的眼部健康。

日常生活如何保护好孩子视力呢

保护孩子视力之幼儿时期

1.在孩子叁周岁后要带孩子去测试视力，以后每个假期都要带孩子去检查，平时要多注意孩子是否有揉眼的动作，或是眯着眼睛看东西的习惯。

2.不要听信说孩子在幼儿时期剪了眼睫毛，长大后眼睫毛会变得又长又浓又密。

3.尽量多带孩子在户外玩耍，放眼绿色和开阔之地。

4.不要让幼儿过早的接触电子产品，最好不玩电脑和手机。不要长时间的让孩子观看电视，看电视时要坐在电视机的正中，距离要远，尽量不斜角度长时间观看。

5.不要过早的让孩子写字画画，弹琴的孩子，不要长时间的注视乐谱。

6.不要让孩子躺着和趴着看电视或阅读。

保护孩子视力之小学期间

这个时候不要以为孩子六七岁了，视力一直都相当的好而高枕无忧。很多孩子都是在上小学期间眼睛近视了好久家长都不知道。

1.注意孩子的写字姿势，坐姿不正确和握笔不当让很多孩子的眼睛视力下降，导致近视。

2.周末多鼓励孩子在户外玩耍，不要在光线暗弱的地方看书写字或是看电视。

3.尽量少的玩电脑和手机。打羽毛球和兵乓球也是很好的训练视力的方法，但也是要持久才有效果的。

4.定期带孩子去医院检查视力，发现孩子视力有问题时，一定要及时带孩子去看医生，多听医生的建议。

5.坚持做远眺!眼球上下左右转动!

调节训练可改善近视眼患者视力

近视眼患者的日常注意事项一、科学用眼

近距离用眼时间不宜过长，隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺，近视眼患者要使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书。

近视眼患者的日常注意事项二、用眼卫生

近视眼患者不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。正在发育中的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

近视眼患者的日常注意事项三、加强运动

学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激 神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。补充营养：少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体 内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。减少玩电子产品的时间，上述时间中就是因为玩电子产 品导致近视度数飙升，玩电子产品要注意时间，近视眼患者家长应该做好控制，每次不能超过20分钟，而且距离要在30厘米以上才行。

近视眼患者的日常注意事项四、体育锻炼

近视眼患者压迫坚持 课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。注意用眼卫生，无论是学习还是看电视、看电脑等，一定注意用眼问题，光线 要充足，要及时休息，比如远眺等等。视力检查，定期到近视矫正中心检测视力，发现视力不良者及时分析原因，采取矫治措施。饮食多注意补充维生素，平常应该 多给孩子吃一些胡萝卜、猪肝等富含维生素的，对保护眼睛有好处。姿势正确，让孩子遵循正确的读书、写字姿势，而且应该有适当的光线，不要在太暗或者太亮的 光线下看书。

儿童近视的原因

“电子产品的不当使用和学习负担过重，近视低龄化现象日益加剧。”武汉爱尔眼科医院小儿斜视弱科戴鸿斌说。

戴锦晖说，很多孩子长时间捧着iPad、手机等，成了“屏奴”，家长也放任，觉得轻松。原本幼儿的眼部视神经还没有发育完全，但使用电子产品就要不停地调节晶体，这就让很多孩子视力过早发育，并且很容易近视。

记者调查了解到，孩子学习压力大、长时间过度用眼、户外活动时间少、用眼习惯不当、父母监督时间有限，以及饮食习惯也是近视的重要原因。

预防近视的办法会有哪些

科学用眼：近距离用眼时间不宜过长，隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书。

用眼卫生：不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。正在发育中的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

加强运动：学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。补充营养：少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。减少玩电子产品的时间，上述时间中就是因为玩电子产品导致近视度数飙升，玩电子产品要注意时间，家长应该做好控制，每次不能超过20分钟，而且距离要在30厘米以上才行。

体育锻炼，坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。注意用眼卫生，无论是学习还是看电视、看电脑等，一定注意用眼问题，光线要充足，要及时休息，比如远眺等等。视力检查，定期到近视矫正中心检测视力，发现视力不良者及时分析原因，采取矫治措施。饮食多注意补充维生素，平常应该多给孩子吃一些胡萝卜、猪肝等富含维生素的，对保护眼睛有好处。姿势正确，让孩子遵循正确的读书、写字姿势，而且应该有适当的光线，不要在太暗或者太亮的光线下看书。