孕妇胸闷气短如何处理
孕妇胸闷气短如何处理
1.轻抚胸部
孕妇出现气喘时，首先设法安静下来，并卧床休息，可以轻抚胸部，顺顺气，再喝杯温水;气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让孕妇吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。
2.吸氧
若孕妇气喘的毛病经常犯且严重，家里应备个氧气机，发作时增加吸氧，必要时去医院吸氧。而且若孕妇在静止或轻度的活动的时候出现了明显的气短现象，喘不过气来，这个时候孕妇需要去体检一下，看看是不是由于心脏病引起的孕妇气短。
3.练习深呼吸
孕妇气喘不过来时，可以试着做一下深呼吸，可以吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分。具体做法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。
孕妇胸闷气短怎么办
孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。
保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。
此外，保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。
如果没有心脏病史的话，那么问题并不大，出现心慌气短的时候，可以试着做一下深呼吸，有意识地放慢，如果这样症状还不能缓解，则很有可能出现贫血、高血压、心脏病等情况，这时候应该马上到医院检查清楚。
孕妇胸闷气短是怎么回事
孕期中母体的各种变化及胎儿生长发育，增加了全身各组织、器官的工作量。由于新陈代谢增快，需要多量的氧气，故孕妇通过加深呼吸来增加肺的通气量，以获得足够的氧气及排出二氧化碳废气。
在肺泡中交换的氧气经血液循环被输送到组织、器官及胎盘中。
由于孕期母体血容量比非孕时平均增加1500毫升，血浆增加的比例远超过红细胞的增加，出现所谓妊娠生理性贫血，致使血液带氧能力下降;再加上增大的子宫使心脏向上、向左移位，心脏处于不利的条件下工作，上述种种因素都加重了心脏的负荷。
机体通过增加心率及心搏出量来完成超额的工作，一般情况下尚不至于出现症状。但遇活动量稍多，氧气需要量增加，再进一步加重心肺负担时，便容易出现心慌及气短现象。
若心脏没有器质病变则无大妨碍。 晚期出现心慌、气短
进入子宫的血液增加，增大的子宫向上压迫心脏和肺脏，是宫底高度最大值的阶段，子宫底大约在胸骨的下方，所以会压迫心脏和肺脏，导致心慌、气短。出现心慌和气短这时不要勉强自己，应该多休息 心慌、气短
从进入怀孕后期到临产前的一段时间，增大的子宫向上压迫膈肌，使心肺受压所以会感心慌、气短。循环血量增加，心脏负担增大，脉搏加速，也是心慌的原因之一。孕期体内的激素平衡被破坏，使母体血液循环和血压发生变化，也能引起心慌。
如果觉得胸闷或者心慌，不妨试着做一下深呼吸，要有意识地放慢，如果觉得仍然很难受，就停下来休息一下。如果这样心慌还不缓解，提示可能有贫血、高血压、心脏病等原因疾病，应该去看医生。
血液中红细胞减少、血色素减低即贫血，有时也会引起心慌。通过血常规检查很容易发现。如果出现贫血应该多吃富含铁的食物，有时可能还需要口服铁剂。
孕期还可能会出现低血压征候群，其发生主要是增大的子宫压迫大静脉，使血液难以回到心脏，结果血压下降。仰躺着睡觉的时候，觉得心情不好，有时还会出冷汗。这时可以换成侧卧，最好是左侧卧位。如果健康检查时，仰躺着觉得痛苦，不妨告诉医生或者护士，让自己侧身躺着。
孕妇胸闷气短怎么缓解
1. 精神心理缓解法：
专家建议准妈妈应放慢生活节奏，调整心态、放松精神。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。出现心慌和气短这时不要勉强自己，应该多休息。
2. 体质锻炼：
轻量运动能调节和改善孕妇大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。另外，适度运动能调节准妈妈的情绪，增强体质。活动或运动的时候，准妈妈切忌太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者并多用一个枕头垫高头部，可减缓气短胸闷情况。
孕妇胸闷气短是怎么回事
01妇胸闷气短可能是心脏的问题：
议去医院做一个心电图，如果心脏没有问题的话，那就可能是怀孕到临产前的一段时间，进入子宫的血液量会增加，随着胎儿的生长发育，子宫会慢慢增大，向上压迫到心脏和肺脏，这是宫底高度最大值的阶段，子宫底大概在胸骨的上方，这样就会压迫心脏和肺脏，导致心慌气短的现象。
02孕妇需氧量增加：
随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。如果遇到活动量较多，氧气量就更需增加，这样就进一步加重心肺负担，就非常容易出现心慌气短的现象。怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。这时候我们可以增加我们的吸氧量之类的。
03压迫肺部影响呼吸功能引起的：
在怀孕期间孕妇荷尔蒙会增加，尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，可能会直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。因此这时候我们家里可以准备一个吸氧器之类的。
孕妇胸闷气短怎么办
孕妇气短后准妈咪们不要慌张，通常没什么大碍，如果心脏没有问题的话，孕妇气短可能是由于准妈妈们有时间运动量过大，或者情绪激动造成的，这时候要让自己尽量放松，将生活节奏放慢点，平静一下心情，活动或运动的时候，不要太勉强自己。
准妈妈们可以到床上躺着休息会，在背部垫个枕头，使肺部得到最大程度的扩展开来，坐着的时候让上身尽量直挺，肩向后展开，可能会让你感觉好一些。有的准妈妈们在晚上睡觉时也会出现孕妇气短，准妈妈们晚上睡觉时可以将枕头稍微垫高一点，这样孕妇气短的症状就会减轻。
宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。
此外，保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。
如果没有心脏病史的话，那么问题并不大，出现心慌气短的时候，可以试着做一下深呼吸，有意识地放慢，如果这样症状还不能缓解，则很有可能出现贫血、高血压、心脏病等情况，这时候应该马上到医院检查清楚。
孕妇胸闷气短是怎么回事
孕妇出现胸闷气短的原因有很多，可能是因为心脏方面出现了问题，可以先做一下心电图检查，看看心脏方面有什么问题，如果心脏是健康的，那么就可能是因为子宫变得越来越大，所以对其造成压迫，而让胸闷气短的情况发生。
孕妇胸闷气短也有可能是因为身体里面的黄体酮增加，对肺部造成影响，这样对呼吸中枢造成刺激而导致胸闷气短的情况出现，在怀孕中期怀孕晚期，这种症状出现的几率就会比较高。
孕妇胸闷气短是怎么回事
孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。
怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。
在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。
胸闷气短是怎么回事
1、生理性因素 女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌大量的雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性特征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以青年女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。
2、心理性因素 主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开;切勿太钻牛角尖。
3、病理性因素 女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷气短。
对于胸闷气短的情况如果在医院检查之后没有发现器质性病变，就可以不必治疗。不过需要保持心情舒畅，愉快乐观，加强体育锻炼，心平气顺，这样胸闷气短的情况就可以自己消失，一定要做好日常保健。
一般孕妇胸闷气短主要是因为怀孕致腹部增大引起腹压增高影响膈及胸廓呼吸肌的呼吸运动;压迫下腔动静脉使心回血量减少，胎儿的代谢废物排入母亲血液引起母亲血液电解质轻微失衡，主要是轻微酸中毒多见。这个时候孕妇需要加强饮食营养，注意休息即可，尽量做到少量多餐，定期孕检。
孕妇胸闷气短怎么办
孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。
保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。
孕妇气短是否预示有严重的疾病
有可能。比如，如果你有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那么在怀孕期间这些病可能会更严重。
另外，由于孕期凝血状况发生改变，使你出现肺栓塞的风险会更高。这种情况非常少见，但相当严重。
如果你在孕期忽然觉得气短或气短变得更严重，这可能是严重疾病的征兆，需要及时去医院治疗。
孕妇胸闷气短是怎么回事
孕妇在怀孕后有可能出现胸闷气短，感觉呼气不舒服，难受的现象的原因有3个。
1、心脏问题
孕妇胸闷气短可能是心脏的问题，建议去医院做一个心电图，如果没有心脏的话问题就不会太大。
怀孕到临产前的一段时间，进入子宫的血液量会增加，随着胎儿的生长发育，子宫会慢慢增大，向上压迫到心脏和肺脏，这是宫底高度最大值的阶段，子宫底大概在胸骨的上方，这样就会压迫心脏和肺脏，导致心慌气短的现象。
2、孕妇需氧量增加
随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。如果遇到活动量较多，氧气量就更需增加，这样就进一步加重心肺负担，就非常容易出现心慌气短的现象。怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。
3、子宫增大
孕妇胸闷气短可能是因为随着子宫的长大，压迫肺部影响呼吸功能引起的。
孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
在怀孕中期或晚期，由于肚子不断变大，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。
在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这个时候胎儿进入了骨盆。
孕妇胸闷气短是怎么回事
孕妇胸闷气短是怎么回事?
孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。
怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。
在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。
孕妇胸闷气短怎么办
孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。
保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。
孕妇气短是否预示有严重的疾病
有可能。比如，如果你有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那么在怀孕期间这些病可能会更严重。
另外，由于孕期凝血状况发生改变，使你出现肺栓塞的风险会更高。这种情况非常少见，但相当严重。
如果你在孕期忽然觉得气短或气短变得更严重，这可能是严重疾病的征兆，需要及时去医院治疗。
孕妇胸闷气短是怎么回事
孕妇胸闷气短是怎么回事孕期气短在怀孕中很常见，所以准妈妈们不必过于担心，也不必吃药治疗，只要加强饮食营养，注意休息即可，尽量做到少量多餐，定期孕检。
孕妇在怀孕后有可能出现胸闷气短，感觉呼气不舒服，难受的现象的原因有以下几个：
孕妇新陈代谢加快
孕中期母体的各种变化及胎儿生长发育，增加了母体各组织、器官的工作量，使新陈代谢增快。因此母体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响肺，并刺激孕妇脑部呼吸中枢。据统计，准妈妈怀孕期间，每分钟呼吸的次数变化不大，但吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。故孕妇通过加深呼吸来增加肺的通气量，以获得足够的氧气及排出二氧化碳废气。在肺泡中交换的氧气经血液循环被输送到组织、器官及胎盘中。因此，孕妇自觉呼吸与以前不一样，其实是正常的现象，注意练习调整即可。
心脏问题
孕妇胸闷气短可能是心脏的问题，建议去医院做一个心电图，如果没有心脏的话问题就不会太大。
怀孕到临产前的一段时间，进入子宫的血液量会增加，随着胎儿的生长发育，子宫会慢慢增大，向上压迫到心脏和肺脏，这是宫底高度最大值的阶段，子宫底大概在胸骨的上方，这样就会压迫心脏和肺脏，导致心慌气短的现象。
孕妇需氧量增加
随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。如果遇到活动量较多，氧气量就更需增加，这样就进一步加重心肺负担，就非常容易出现心慌气短的现象。怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。
孕妇子宫增大
孕妇胸闷气短可能是因为随着子宫的长大，压迫肺部影响呼吸功能引起的。
孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
在怀孕中期或晚期，由于肚子不断变大，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。
在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这个时候胎儿进入了骨盆。
孕妇气短是否预示严重疾病很多孕妇会随着妊娠月份的增加会出现心慌气短的现象，这着实让孕妇及其家人担心不已，这样的状况是否会影响胎儿的生长发育，其实孕妇气短属于妊娠期间的正常现象，但是并不是普遍的现象。但也有可能是孕妇身体机能出现了问题，有疾病的发生。比如，如果你有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那么在怀孕期间这些病可能会更严重。
另外，由于孕期凝血状况发生改变，使你出现肺栓塞的风险会更高。这种情况非常少见，但相当严重。
如果你在孕期忽然觉得气短或气短变得更严重，这可能是严重疾病的征兆，需要及时去医院治疗。
如果你除了气短，还有以下任何症状，你要马上去医院就诊：
1、哮喘加重。
2、呼吸加快。
3、心跳加快，心悸或眩晕。
4、胸部疼痛，或呼吸时有疼痛感。
5、嘴唇、手指或脚趾附近发紫，或者脸色苍白。
6、感到自己缺氧。
7、持续咳嗽，咳嗽时伴有发烧或寒颤，或者咳嗽带血。
如果气短情况比较严重，孕妇应该及时去医院检查，明确气短的原因，另外孕妇要保持一种平和的心态来面对气短，不要急躁。
孕期不同阶段胸闷气短症状第一阶段：怀孕的初期
孕早期有气短胸闷情况，这是因为母体血容量比非孕时平均增加1500毫升，血浆增加的比例远超过红细胞的增加，出现妊娠生理性贫血，致使血液带氧能力下降;再加上增大的子宫使心脏向上、向左移位，心脏处于不利的条件下工作，上述种种因素都加重了心脏的负荷。母体机体通过增加心率及心搏出量来完成超额的工作，当遇活动量稍多，需氧量增加，便容易出现心慌及气短现象。专家表示，若心脏没有器质病变则无大妨碍。
第二阶段：怀孕的中期
怀孕7个月的小钟妻子气短和胸闷情况频繁，这是怀孕中后期进入子宫的血液增加，增大的子宫向上压迫心脏和肺脏，子宫底大约在胸骨的下方，所以会压迫心脏和肺脏，导致心慌、气短。因此这个阶段准妈妈会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显。
从进入怀孕后期到临产前的一段时间，增大的子宫向上压迫膈肌，使心肺受压所以会感心慌、气短。循环血量增加，心脏负担增大，脉搏加速，也是心慌的原因之一。孕期体内的激素平衡被破坏，使母体血液循环和血压发生变化，也能引起心慌。
第三阶段：在临产前的几周
一般来说，如果是第一胎，孕妇感到气短的症状会有所减缓。有些孕妇会有一种轻松感--一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。
准妈妈胸闷气短如何缓解精神心理缓解法
专家建议准妈妈应放慢生活节奏，调整心态、放松精神。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。出现心慌和气短这时不要勉强自己，应该多休息。
体质锻炼
轻量运动能调节和改善孕妇大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。另外，适度运动能调节准妈妈的情绪，增强体质。活动或运动的时候，准妈妈切忌太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者并多用一个枕头垫高头部，可减缓气短胸闷情况。
饮食均衡
准妈妈应均衡饮食，保证健康。
(1)避免增重过多。忌吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，使气短情况更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。适当增加营养，根据医生指引并坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质、钙等营养，减缓孕娠反应。
(2)多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。
注意卫生
注意环境卫生，避免停留在尘埃多的地方，并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。
孕期预防胸闷气短的方法保证营养均衡
想要避免孕妇气短，首先要保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，脂肪堆积，容易出现妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，并使你喘不过气来的现象，而且体型过于肥胖的孕妇气短的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，减少心肺负担，以免脱水。
多吃富含铁的食物
多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。
适量食用补充剂
如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。
注意休息
准妈妈们在怀孕期间要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了，平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。
孕妇胸闷憋气的原因
很多孕妇在怀孕期间会容易出现胸闷憋气的情况，然而我们都不太清楚原因，并且长时间的胸闷气短对孕妇身体和婴儿身体健康都有威胁，所以孕妇有这种情况，应该要多了解这方面的知识，然后得以预防和治疗。那么导致孕妇胸闷别气的原因有哪些呢?我们可以用什么方法治疗呢?
1.孕酮增加
随着孕期的增加，这个时候孕妇都会感觉到不同程度的气短现象，甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经有了胸闷气短等症状。专家指出，怀孕后你的身体需要更多的氧气，只有这样你的身材才可以进行相应的调节，从而保证身体健康以及胎儿所需要的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加，这个时候你的肺功能将受到直接的影响。
2.子宫增大
除了孕酮增加的因素会导致你出现有胸闷气短的症状之外，还有就是子宫的增大，这个时候会导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段，这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍，在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是你为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了，与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。
3.症状消失
在怀孕后期阶段孕妇胸闷气短的症状是最明显的，专家指出，这与孕酮大量分泌以及子宫增大有着很大的关系。这个时候孕妇不要特别担心，只需要经常去氧气充足的地方呼吸即可缓解这些不适症状。而在临产前的几周时间内，气短的症状将会得到明显的改善，尤其是第一胎孕妇你可能会感到气短的症状有所减缓。
如果碰到胸闷气短的现象，这个时候孕妇要保持上身挺直，并且肩要向后展开，目的就是要让肺部打开，可以帮助你吸入更多的氧气，并且也要在睡觉的时候枕头垫高一点，感觉可能会好一点。所以孕妇一定要好好照顾。
孕妇胸闷气短怎么缓解呢
1、不要担心，只需要经常去氧气充足的地方呼吸即可缓解这些不适症状。一定要注意放松再放松，紧张以及害怕的心理只会让气短的症状更加明显。
2、在临产前的几周时间内，气短的症状会得到明显的改善，尤其是第一胎孕妇，可能会感到气短的症状有所减缓。会有一种轻松感，其实就是一种胎儿下降的感觉，而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆，孕妇应该引起重视。
3、在日常生活中，可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。
4、保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在坐着的时候。
5、晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
6、如果孕期除了气短，还有以下任何症状：哮喘加重、呼吸加快、心跳加快心悸或眩晕、胸部疼痛或呼吸时有疼痛感、嘴唇手指或脚趾附近发紫或者脸色苍白、感到自己缺氧、持续咳嗽伴有发烧或寒颤或者咳嗽带血，则需要马上去医院就诊。