我国超过半数白领患有抑郁状态

我国超过半数白领患有抑郁状态

抑郁症到底离我们有多远?自治区人民医院心理康复中心副主任黄玲，多年来从事抑郁症等相关疾病的治疗工作。在黄玲的患者中，来自社会各个行业的人都有。抑郁症是一种常见病，在该医院的心理康复中心，每天都会接到这样的患者。“精神分裂症、心境障碍、神经症是康复中心接到的三大常见病，神经症就是神经官能症，心境障碍包括抑郁、躁狂和双向。”黄玲说。

黄玲介绍，抑郁症主要表现为情绪低落，总是忧愁伤感、对任何事情都丧失乐趣，甚至悲观绝望，如夜里同海上的一叶孤舟，看不到一点点光明和希望;思考问题困难，思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事;睡觉早醒，睡眠不足;运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

“单纯的抑郁情绪就像刹车系统,让人适可而止,一般有具体的诱因,程度较轻,时间较短,能很快缓解。而抑郁症的情绪低落持久而严重,持续2周以上,影响社会功能并造成极度痛苦。情绪的低落与处境不相称,也不能自我调节,还存在兴趣减退、持续疲劳、头脑迟钝、不能集中注意等许多其他症状,呈现一组特有的综合征。”广西社会心理学会曹均盛秘书长介绍。

“重要的是除了抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世外，严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。”黄玲介绍。

据中华医学会《精神医学新进展》提供的数据表明，应该重视抑郁症，抑郁症有较高的致死性与致残性，黄玲解释，“因为10%~15%的抑郁症患者会自杀死亡，2/3抑郁症患者曾有自杀的想法。”

据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

白领要学会为自己减压

随着现代化在我国的急速推进，生活节奏的加快，现代人产生心理问题和疾病的人群也急剧增加。最近的一次调查表明，精神疾病已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20%。另据专家预测，二十一世纪初，我国的精神疾病患者为什么增加如此之快?又是什么因素诱发现代人频频产生心理疾病呢?

工作上的压力是年代年轻白领心理健康问题的来源之一。白领工作模式为主体的生活工作模式随着社会节奏的加剧，人们的生活节奏也急剧加快，尤其是以都市白领为主体的人群工作压力更大、紧张度更高、生活节奏更快。

这类人群长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到应有的调试，身心过度疲劳，久而久之，必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使其内分泌功能失调，人体免疫力下降而导致各种生理疾病产生，甚至会导致成抑郁症。

另外，有些年轻白领在事业上急功近利又经不起打击，然而又为追求事业上的成功拼命地工作，自我不断加压，尽管超过了自身能力所及，仍是苛求自己，从而造成心有余而力不足，不能自我满足，导致心理失衡而成为诱发心理疾病的病灶。

工作中压力是不可避免的，那怎样才能排解心中的压力呢?心理咨询师建议大家平时保证良好的心态，克服性格缺陷，矫正行为方式，变通应对策略，改善人际关系，饮食保持规律，才能起到彻底稳定的效果。 当然，如果自我减压无效，心理咨询师建议大家可以找专家求助，解决心理问题，保持心理健康。

现代白领存在的主要亚健康问题

9成白领身体亚健康，其中，13%的人甚至需要治疗，8成白领有过抑郁症……最近一份对近2万白领网民的生活形态进行连续性跟踪调查的报告显示，白领健康满意度远低于普通网民，其健康情况堪忧。

此次调查发现，白领健康满意度远低于普通网民，仅约2成白领网民对自己目前的健康状况表示满意，而普通网民对自身健康表示满意的超过4成。由于长期伏案工作，38%的白领患有颈椎病、腰椎病、骨质增生等运动系统疾病;长期不规律的作息和饮食，导致32%的白领存在肠胃、肝脏等消化系统问题。

另外，由于长期生活在压力中，失眠等神经系统问题也困扰着广大白领，比例达到22%。据调查，亚健康是白领最突出的健康问题。近9成白领网民存在着不同程度的亚健康问题，自闭、逃避、情绪低落、抑郁、失眠多梦等心理疾病也严重影响着现代白领的工作和生活。

其中，13%的白领有严重的亚健康问题，甚至需要治疗。深入调查发现，26-35岁的白领健康问题最为严重，比例达到14%。“超过9成白领都存在不同程度的心理压力，其中，12%的白领心理压力情况严重。”参与该项调查的有关负责人介绍，白领网民心理压力问题表现突出，近8成白领曾受抑郁困扰。

近8成私企、民企白领表示，目前承受着一定压力，而国企或集体所有制企业的白领压力最小。从性别上来看，14%的男性白领称目前压力很大，已经到了无法忍受的地步。而据调查，心理压力极大的白领人群主要由26-30岁的私企、民企的一般管理人员构成。

由此可见，白领患上亚健康的几率是非常大的。如果不及时调理亚健康的话，还可能会导致不良后果，甚至诱发其他疾病。

​办公室谨防慢性咽炎 七成白领遭遇健康杀手

秋高物燥，随着空气污染程度的加重，空调普及使用等原因，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%，而由于饮食不规律、工作强度过大、不良的办公室环境等原因，造成白领患咽炎的比例更大。

据卫生部的一项调查显示，我国有70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中咽炎居首位。

慢性咽炎已成白领第一大职业病

事实上，这些年，咽炎的确有高发趋势，慢性咽炎早已不是教师的“专属病”，据资料显示，患有不同程度咽炎的人群占健康人群的40%。作为生活中最常见的疾病之一，咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎两种。急性咽炎主要是由病毒细菌引起的，慢性咽炎则主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作形成的。

据了解，与其他人群相比，白领患咽炎的比例更为严重，据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，咽炎就名列五大“办公病”之首。专家认为，白领之所以作为咽炎的高发人群，在病因上，主要由于办公室内空气质量差、不流通，工作压力大以及应酬多，夜生活丰富三大诱因所致。

慢性咽炎需及早预防

由于慢性咽炎常“潜伏”在生活细节中，因此预防和避免复发很重要。平时要注意保持口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，减少烟酒和粉尘刺激，少张口呼吸，加强锻炼，预防呼吸道感染;同时要让心情舒畅;保证室内合适的温度与湿度，常通风，呼吸更多新鲜空气;

多吃清淡的食物、水果、新鲜蔬菜等，也可口含清热去火的含片，并配合一些中成药服用逐渐缓解病情，如桂龙药业生产的慢严舒柠清喉利咽颗粒，对于急慢性咽炎，扁桃体炎等炎症具有显著疗效，无毒副作用，患者可放心服用。

另外，由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似慢性咽炎的症状，因此，虽然慢性咽炎不会癌变，但长期不愈，也一定要到医院排除嫌疑、及时确诊。

老年人失眠多梦的原因

1、心理疾病引起老年人失眠多梦

有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。

2、身体疾病引起老年人失眠多梦

进入老年,全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠。

3、心理社会因素引起老年人失眠多梦

各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总摆脱不掉,以至上床许久、辗转反侧,就是睡不着。或者刚刚睡着,又被周围的声响或恶梦惊醒,醒后再难以入睡。

4、环境因素引起老年人失眠多梦

这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如,屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁,还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

5、精神疾病引起老年人失眠多梦

有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡。

失眠原因全剖析调节身体助好眠

据查询显现：包含上海、深圳、广州在内的六城市一般人群失眠现状查询显现，我国成年 人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精力疾病。其间，作业压力较大的年青白 领患上“长时刻失眠”的几率最高。

为啥白领易长时刻失眠

年青白领长时刻失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等心情难题而引发的。据不彻底查询显现， 失眠者大都有类似的特色：性情灵敏、多疑、优柔寡断、完满主义、爱忧虑、易焦虑等。

别的，由日子中的偶发事件致使的心情烦躁、焦虑、抑郁等，也简略形成短期的失眠。

教授表明，长时刻睡觉缺乏，大脑得不到满足的歇息，会呈现头疼、头晕、记忆力阑珊、 食欲不振等表象。有些失眠者的免疫力也遭到很大程度的危害，结尾引发高血压、溃疡病等严 峻的安康难题。

儿童为什么也会患有抑郁症呢

(1)性格要素：这是儿童患有抑郁症的主要病因，如儿童的性格内向、文静、不爱交际、不喜欢抛头露面、孤僻、多疑、常常只会留意事物消极面或在遭受不测波折后容易堕入抑郁状态等这些都有可能招致儿童呈现抑郁症。另外，热儿童患有的是急性抑郁症，那么多数儿童在病前的个性多顽强、违拗，或有被动一攻击的特性。慢性抑郁的儿童病前多表现出无能、被动、好纠缠、依赖和孤单的特性。

(2)精神刺激要素：这一点就是指一些儿童真实抑郁心情的呈现，由一些心理或精神要素而促发抑郁症发作的，如儿童的父母死亡或离异、父母对子女采取排挤或漠然置之的态度;早年曾有严重的不幸阅历，青春期后又碰到精神上的创伤，以及失恋、身患疾病、人际关系不谐和、学习成果不良或其他负性生活事情等，均易于诱发抑郁心情。

(3)家族遗传：这是儿童患有抑郁症的一重要病因。据一些调查发现，约50%抑郁儿童的父母中，至少有一人曾患抑郁症。对双生子的研讨也发现，同卵双生子的同病率高达70%以上，而异卵双生子的同病率仅为19%。

不同类型抑郁症的诊断依据

1、器质性抑郁症

表现为器质性疾病或躯体伴发的抑郁状态，可找到明确地器质性病变。

2、内源性抑郁症

存在下列症状之一者，多提示为内源性抑郁症：①既往有躁狂或抑郁发病史;②家族中有躁狂或抑郁病史;③有精神运动性迟滞;④症状表现晨轻晚重;⑤无躯体疾病，但食欲减退，体重减轻;⑥自罪观念;⑦自杀倾向;⑧缺乏自知力;⑨生活不能自理。

3、反应性抑郁症

存在下列情况之一者，多提示为反应性抑郁症：①急性起病，病程多不超过半年;②由环境因素诱发，且症状与环境因素有关;③精神创伤常萦绕于脑际，难以摆脱。

4、药物所致的抑郁状态

患者有明确的药物使用史。

5、其他神经症和精神病伴发的抑郁状态

患者除抑郁症状外，多无神经症和精神病的其他症状。

强迫症会引发什么疾病

强迫症通常并发有其他诸如抑郁者、恐惧回避和过度忧虑等等。流行病学调查发现，30%的病人并发患有抑郁症;40%的病人睡眠受干扰。研究发现，同时患有重症抑郁症的病人，行为疗法不佳。最近的研究发现，严重的抑郁状态会削弱认知行为疗法的效果，有严重抑郁症共病的患者，相对于那些抑郁症状不严重的患者来说，包含EX/RPD的认知行为疗法效果要差一些。 强迫症还并发有其他的焦虑症。Rasemussen和 Tsuang(1986)的研究发现，在他们研究的病人中，30%患有特定的恐惧症，20%患有社交恐惧症，15%患有惊恐障碍。最近还有研究发现，10%左右的女性患有神经性厌食症，33%的患有暴食症。

另外，抽动秽语综合症和其他抽搐障碍也与强迫症有关。20-30%的强迫症个体报告自己现在或者是以前曾经有过抽动行为。据估计，抽动秽语综合症与强迫症的共病率在36—52%之间。另外，有5-7%的病人被认为深受抽动秽语综合症折磨。

强迫症的病发症因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国，许多患者讳疾忌医，出现了症状而不到专科医院就诊，以致贻误了治疗，酿成苦果。因此，出现上述症状持续不能缓解的人，应立即到专科医院就诊，明确诊断及时治疗，早日康复，重归社会。

诱发糖尿病的坏习惯

诱因1：抑郁

国外一项统计数据显示，抑郁症患者患糖尿病的几率是正常人的1倍。国内虽然没有数据统计，但部分临床医生证实，年龄在30岁-40岁患糖尿病的白领不少还伴有抑郁症。抑郁症和糖尿病的发生，与白领长期处于焦虑的生活状态密不可分。

现代快节奏生活和高强度工作，迫使白领白天承受巨大的工作压力，晚上还得熬夜，得不到充分休息，因此绝大多数的白领长期处于“神经紧绷”的状态，心理压力非常大。专家解释，紧张和焦虑的情绪促使人体长期处于应激状态，体内大量分泌出“应激激素”，使血糖升高，长此以往，引发糖尿病产生。此外，长期生活于焦虑状态下，极易诱发抑郁症。

诱因2：零食“加餐”

年轻人喜欢用零食“加餐”的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。有些人不认为零食热量高，其实，“十粒花生米”就相当于“半两米饭”。经常吃这些零食的人，很容易导致人体肥胖。不仅如此，很多咸味零食中所含的盐分也相当高。

诱因3：应酬多

大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，大吃大喝，容易导致营养过剩，促使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

专家提醒，“应酬族”在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖。另外，注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等，增加运动，坚持定期体检，有糖尿病的人或糖代谢异常的人，还要定期进行血糖监测。

诱因4：不吃主食者

专家提醒，“只吃菜、不吃饭”非但不能瘦身，反而会伤害健康。菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，因此，“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。

研究表明，1克油中，大约含9卡路里的热量;1克蛋白质中，大约含4卡路里的热量;相比之下，1克米饭中，也就只含4卡路里的热量。因此，“只吃菜、不吃饭”会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易患上糖尿病。

专家建议，预防糖尿病的关键在于控制脂肪和蛋白质的摄入。一个60公斤的人，每天吃1颗鸡蛋和半两肉足矣，切忌大鱼大肉。

诱因5：通宵熬夜

据外媒报道，瑞典某研究小组的一项新研究表明，通宵熬夜一晚也很有可能对你的基因产生长期影响。报道称，该研究指向肌肉和脂肪组织中特定的“生物钟”基因。研究表明，一夜不睡会扰乱我们的新陈代谢，可能导致罹患肥胖症和糖尿病的风险增加。