豆浆对人体有哪些作用 预防心血管疾病

豆浆对人体有哪些作用 预防心血管疾病

豆浆热量不高，不含胆固醇，且所含脂肪多为不饱和脂肪酸，特别有利于心血管疾病健康，对预防肥胖、高血脂症、高血压、冠心病等慢性疾病具有积极作用。同时，豆浆中所含的卵磷脂还可以扩张、软化血管，并促进胆固醇的溶解和排泄，防止血液黏稠，从而有利于预防动脉粥样硬化。

山药的功效与作用 预防心血管疾病

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有降血压、安稳心神的功效。

湟鱼的功效与作用 预防心血管疾病

湟鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，且湟鱼脂肪含量十分低，这些不饱和脂肪酸进入人体之后能帮助减少血液中胆固醇含量，降低血液粘稠度，避免血管内出现脂肪沉积的情况，从而能增加血管弹性，保护血管起到预防心血管疾病的作用。

蚕豆的功效与作用 预防心血管疾病

蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。

吃紫菜有哪些作用 预防心血管疾病

紫菜中含有多种微量元素，像是钙、镁、碘、磷、钾等。有一些实验表明了，镁元素能够防止身体软组织钙化，磷元素可以软化血管，钾元素可以帮助我们保护心脏，所以在平时多吃一点紫菜是可以帮助我们预防心血管疾病的出现的。

花生的功效与作用 预防心血管疾病

花生含有大量的天然多酚类物质白藜芦醇。据了解，白藜芦醇是防治心血管疾病、动脉粥样硬化的化学预防剂，它有助于降低人体内的胆固醇含量，从而改善心血管健康。

彩椒的功效与作用 预防心血管疾病

彩椒可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转为良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。

青汁的功效与作用 预防心血管疾病

青汁含有丰富的矿物质钾，钾能促进体内新陈代谢，有降低血压、血脂、血糖，重塑碱性体质，增强肝肾功能，缓解肠胃炎症的作用。长期食用，不仅仅是润肠通便、降低体脂，还能改善睡眠质量和预防心血管疾病。

藤茶的功效与作用 预防心血管疾病

藤茶具有防止动脉硬化及降血脂等作用，可预防心血管疾病。