养生健康

吃生姜不能忽略的6个问题

吃生姜不能忽略的6个问题

1、不要吃烂姜

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,它可使肝细胞变性、坏死,从而诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是错误的。

2、吃姜要不要去皮?

有些人吃姜喜欢削皮,这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝切片。

3、某些疾病患者不适宜食用生姜

凡属阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿并痔疮者,都不宜长期食用生姜。

4、吃姜多多益善吗?

夏天天气炎热时,人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多,生姜性辛温,属热性食物,根据“热者寒之”的原则,不宜多吃。可以在做菜或做汤的时候放几片生姜,适量即可。

5、晚上可以吃姜吗?

生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。

6、生姜红糖水什么时候都可以喝吗?

从治病的角度看,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者,不能用于暑热感冒或风热感冒患者,但不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐,对其他类型的呕吐则不宜使用。

高胆固醇治疗时候会忽略的问题

现在很多人都在积极治疗。许多苦难的人认为,只要平时注意饮食,少吃油腻食物,也采取降脂药物。专家说,其实,这是一种误解公众的方法。不过,专家提醒大家,高胆固醇治疗时候会忽略的问题有以下几点:

1、注意饮食也要吃药:许多患人认为,只要平时注意饮食控制,少吃油腻的食物,就没有必要服用调脂药物。专家表示,其实这也是市民的一个误区。饮食控制、运动、减肥等对于高甘油三酯血症的效果比较好,但是对于降低低密度脂蛋白胆固醇水平,它的效果就不明显了。

2、吃保健品不可代替吃药:降血脂的药物终归还是药,‘是药三分毒’,我吃保健品不也一样吗?不但没有副作用,也能降血脂。对此,专家表示,目前市面上许多保健品都标榜拥有清除体内血脂、软化血管的作用,但这都是企业的宣传,没有经过国家质监局的检验,更没有严格的临床研究与循证医学支持。

3、血脂化验单没显示异常不一定是合格:看着检验报告,以为自己的血脂水平达标了就自行停药,是很多就诊患者的误区。专家表示说,既有高血压又有糖尿病,属于极高危人群,其血脂水平比正常人要求更为苛刻,血脂水平只有降到2.1mmol/L以下才算达标。

高胆固醇治疗时候会忽略的问题通过本文的介绍你了解了吗?控制饮食,运动,减肥和高甘油三酯血症的效果,但降低低密度脂蛋白胆固醇水平,其效果并不明显。总之,高胆固醇的治疗是个长期的过程,它不应该停止。

心衰患者不能忽略的问题

有没有经常检查脚踝是否出现水肿?心脏功能下降时,不能泵出足够的血液,便会引起一系列症状,如脚踝水肿、咳嗽、疲劳、气短等。这些症状在运动或者平躺时可能会更加严重。出现上述症状时,应尽快告知医生。

是否按时测体重、限盐?限制盐和水的摄入能够减轻心脏负担。作为心衰患者,要坚持低盐饮食,腌菜、腊肉、果脯、方便面等食物含有大量的盐,应避免食 用。同时,也要阅读食品包装袋上的成分列表,精确计算盐摄入量,每天应控制在2克以内。每天的饮水量应限制在2升以内。每天称体重能帮助发现是否出现了体 液失衡:如果一天内体重上升了0.5~1公斤或1周内上升2~3公斤,应引起重视,在医生指导下适当减少饮水量或调整用药方案。

每天是否坚持运动30分钟?心衰会导致运动耐力下降,停止运动会让疾病加重。患者应遵医嘱进行锻炼,同时要注意戒除烟酒。

是否按时服药?很多研究都证实,科学的药物治疗能够有效改善心衰症状,延长寿命,遵医嘱服药非常重要。有时需要服用的药物很多,并且使用的时间段不同,很容易发生遗漏。这时可自备一个小药盒,提前将需要服用的药物放好。

有没有注意避免肺部感染?很多疾病可诱发或加重心衰症状,如肺部感染、高血压、心律失常、糖尿病、睡眠呼吸暂停等。患者平时应注意预防,注 意监测血压、血糖,睡觉时若有打鼾应当及时检查是否存在睡眠呼吸暂停,冬春季应接种流感疫苗等。若出现任意一种,就需及时去医院就诊,对症治疗。

是否定期到医院复查?接受治疗和护理后,心功能可能在很长一段时间内维持稳定,但也应定期到医院复查监测,以免病情突然恶化。若心功能持续变差,要在医生指导下,考虑其他治疗措施,如植入起搏器进行心脏同步化治疗等。

冬天健康吃坚果的6个问题

有关秋冬吃坚果,还有很多朋友存在疑问。这里我把常见的几个问题整理一下,给大家作为参考。

按传统观念,坚果是个应季食品。它们多半是秋天成熟的,按大自然的安排,要等到春天才有发芽可能。因此,松鼠们和许多小动物都会把坚果作为冬季的储藏食物。由于坚果属于种子,其中蕴含着植物萌发生长所需的各种营养成分,还有帮助坚果储藏一冬天所需的抗氧化成分,所以它们营养价值非常高,适合在冬季用来给人体补充营养。

坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系,铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行,而从种子类食物中充足摄取维生素E,对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强,血液循环好,人体就不容易发生手脚冰冷的状况。

吃了坚果之后是否容易发胖,要看吃得是否得法。人们一般都有这样的经验,三餐之外吃坚果,会让人长胖。没错,这是因为它们脂肪含量非常高,从40%到80%不等。餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量,特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果,当然容易发胖。

不过,如果把吃坚果的时机放在用餐的时候,情况就完全不同了。部分坚果的膳食纤维含量很高,特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果,饱腹感很强,在用餐的时候吃这些坚果,并不会额外增加一餐之中的总能量。相反,有研究证明,如果把大杏仁纳入到一餐当中,配合淀粉类食物一起食用,可以让餐后的饱腹感持续更长时间,甚至到了下一餐仍然会发挥作用,把饱腹效果持续一整天。

也可以这么说,如果吃饭的时候,用“大杏仁+淀粉主食+少油菜肴”来替代“淀粉主食+多油菜肴”组合的话,前者在同样能量摄入情况下更有利于控制食量,让人不会因为提前饥饿而食欲大开,反而有利于控制体重。

完整的坚果含有蛋白质、必需脂肪酸、少量淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质,而坚果油里面只有必需脂肪酸和维生素E,其他营养素都被挡在油脂之外,因此坚果的好处也会打很大折扣。所以,坚果的营养价值比坚果油好是肯定的。

坚果切碎吃和整粒吃各有利弊,因人而异。

有研究证实,与打碎吃相比,大杏仁整粒吃的时候,饱腹感会比较强,餐后控制血糖上升的效果更好一些。这是因为,大杏仁质地紧密,纤维含量高,彻底嚼碎磨碎比较困难,所以消化速度慢,引起的血糖、血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱,就更是如此。

对于那些消化不良的人,或者对于那些贫血缺锌而特别关心矿物质吸收率的人来说,坚果打碎吃或者磨成酱吃比较好;但是对于血糖、血脂比较高的人来说,坚果整粒吃对于控制血糖、提高饱腹感、预防血脂上升可能更有益处。

是的,坚果可以直接做零食,可以打在豆浆里,切碎夹在面包里,也可以直接用来炒菜和凉拌菜。凉拌菜比较简单,直接撒在拌好的菜里面就行了;炒菜则要记得,要晚一点加入,不要首先把坚果扔进热油。

这是因为,坚果中所含的脂肪酸,2个双键的不饱和脂肪酸比例比较大,而核桃当中还含有4个双键的花生四烯酸,核桃和松子含有3个双键的alpha-亚麻酸,它们的耐热性都很差,煎炸之后会丧失健康作用,甚至带来氧化聚合产物和反式脂肪酸。其中的维生素E和多种B族维生素也很难耐受油炸处理。所以,建议在菜肴快炒熟的时候才把坚果加进去,一起翻匀就好了。如果一定要吃炸香的坚果,也一定要严密控制火候,以不明显变色为度。

坚果每天的适宜食用量是一汤匙(去壳后),或者一小把。细水长流地吃才能发挥健康效果,一次吃半斤,以后又停很多日子,就难以发挥健康效应。其实所有食品都一样,养成好的习惯,吃到合适的数量,才是有益健康的。吃过量都可能有害。

炒菜也好,凉拌也好,打豆浆也好,很多人都还嫌麻烦。最简单的方法莫过于把坚果装进小碟子,直接放在餐桌上,吃饭的时候当凉菜,配着其他菜和主食一起吃进去,别提多简单了,但是味道很不错!

有关素食的6个必知问题

答:通常,素食分为两大类:一种为可以喝牛奶吃鸡蛋或至少吃其中一种的“蛋奶素”;一种是完全不吃任何动物来源食物的“纯素”。前者一般认为不会明显影响营养素供应,而后者需要非常仔细地安排膳食营养,避免营养素的缺乏。

素食虽然好处很多,但并不一定适合每个人。对于儿童和青少年、孕妇、贫血人员、消化不良或胃肠疾病患者,以及消化吸收功能下降的老年人,是不提倡吃纯素的。

未成年人和孕妇,都处于代谢旺盛,细胞快速生长的时期,对营养素需求量较大,但一些人体生长发育所必需的营养素,如维生素B12和维生素D,几乎只存在于动物来源的食品中;另外,各种素食虽然也含有铁、锌元素,但其存在状态与动物来源的铁、锌不同,而且往往含有多种“抗营养因素”,即妨碍营养素吸收的物质,使这些微量元素不易为人体吸收利用。

所以,对于幼儿和孕妇等对铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群,以及有贫血、缺锌症状的人,食纯素后如不额外补充营养,可能导致病情更加严重。

此外,有胃肠道疾病的人,或身体虚弱的老人,对营养素的吸收能力本就较差,如果实行纯素膳食的话,同样可能造成营养素的缺乏,如维生素B12、钙和锌等。以上人群如果因为特殊原因而必须食素的话,则应在专业医师和营养师的指导下进行。

答:素食带来的各种良好的身体感受,其实都有着最基本的科学道理:各种蔬菜水果、杂粮豆类、菌菇薯类含有多种溶性维生素,钾、镁、钙等矿物质元素,膳食纤维和低聚糖,大量抗氧化物质和一些有保健作用的功能成分。

——充足的维生素能够起到增强机体免疫力,维持细胞正常生长代谢及功能,避免因为缺乏B族维生素而引起的沮丧、烦躁、疲劳等感觉。

——较多的钾、镁、钙元素可以降低人体神经系统的兴奋性,让人感觉心情安宁平和,还有利于预防骨质疏松。

——膳食纤维和低聚糖等物质可以增强饱腹感,促进肠道益生菌生长,减少胆固醇在体内的重吸收,预防出现便秘和许多肠道问题。

——抗氧化物质则有着帮助清除体内自由基,帮助预防和控制多种慢性疾病等作用。

——植物性食品中一些非营养素的功能成分,还可以起到增强肝脏解毒能力、改善血液循环等作用。

——吃天然食材的素食,很难出现蛋白质过剩的问题,给肝肾和消化系统带来的负担较小,人体会感觉餐后更轻松,精神状态更好。

——从食品安全角度考虑,由于生物放大定律,植物性食物中的环境污染物水平通常低于动物性食品,所以减少动物性食品之后,体内摄入的难分解污染物会减少,可能也是让身体感觉轻松的原因之一。

从这里可以看出,食素的好处,主要来自于天然植物性食物的好处,而不仅仅是“不吃荤”的好处。肠道菌群正常了,新陈代谢顺畅了,污染物质减少了,肝肾负担小了,很多人就会感觉身体清爽,精力充沛,思维敏捷,心情安宁。

答:其实只要素食者的食物结构合理,并注意对特定营养素如维生素B12、维生素D和维生素C等进行补充,即便纯素食也能够保持健康。只要蛋白质和维生素充足,胶原蛋白可以由人体自行合成,无需从猪蹄凤爪鱼皮中摄入。而脂肪也存在于很多植物性食品如坚果、大豆当中,吃素并不带来脂肪缺乏的问题。

自古以来,我国绝大多数居民都是以素为主的饮食生活,只有在过年过节才能吃上肉,但我们的祖先也照样有很好的体能,聪明的头脑,以及很强的生育能力。

但现在的问题是,很多素食者并不清楚科学的配餐方法,特别是一些追求快速减肥的女孩子,认为素食就是吃大量蔬菜水果,其他什么都不吃。这种错误的膳食结构,很容易导致营养素缺乏,出现大量脱发、头发枯干、皮肤松弛、身体怕冷、精神不振、贫血缺锌、内分泌紊乱等现象。

由于女性育龄期间每月都要损失几十毫升的血液,也就是会丢失铁元素,所以女性比男性对铁的需求量更大,患有缺铁性贫血症的女性远远多于贫血的男性。肉类当中的铁是最容易被吸收利用的,所以,相比于男性,女性适量吃一些肉类,对于预防贫血是有意义的。这也是女性相对不适合纯素的理由之一。如果女性选择纯素饮食,则建议服用营养补充产品,同时还要保证消化吸收功能正常,这样才能有效地预防贫血问题。

答:现在的食品,一旦打上“素食”的标签,往往就会给人以健康的印象。其实,素食也有健康和不健康的之分,但素食者却大多认为只要是不含动物食品原料,就是营养价值高的,这或许是最大的一个误区,也是有些女性素食之后反而发现自己身体发胖、体质下降的原因之一。

想要成为一名对身体负责的素食者,一定要注意以下问题:

1)限制加工食品的数量。不少加工食品虽然是植物性原料制成,但主要成分多为精白米面,并加入了大量的糖、油、盐和“植物奶油”来获得良好口感,这些食品完全反而会增加患慢性疾病的风险。

2)烹调控制油、糖和盐。植物食材的风味通常较为清淡,但有些素食者为了满足口味需求,会在烹调时加入大量的油脂、糖、盐和调味品。例如一些以素食为原料的仿荤料理,一些甜食点心食品,虽然没有动物原料,却含有相当高的油、盐、糖,以及增味剂,它们已经没有植物性食品原有的健康效应了。

3)多吃水果就要少吃主食。很多素食者喜爱水果酸甜的口味,但在吃水果时也不要忽视其中8%以上的糖分,应通过少吃主食来防止能量过剩。果汁也有同样的问题,它们的含糖量都在8%以上,甚至可能高达16%,大量饮用都有增肥的可能。

4)素食≠生吃大量蔬菜。蔬菜中的很多营养成分通过加热烹软,才能很好地与胃肠道中的油脂成分混合,从而得以吸收利用,如维生素K、胡萝卜素等,完全生吃并不利于这类营养素的吸收。

5)选择绿叶菜。从营养角度看,蔬菜也有优劣之分,由于蔬菜占素食者膳食中的很大一部分,所以应尽量选择营养素丰富的绿叶蔬菜。

6)主食换成杂粮杂豆。精白米、精白面粉中所含的营养素非常少,不吃肉类又减少了B族维生素的来源,豆制品中维生素含量也很少。只有把主食大半换成杂粮、杂豆才能有效提高B族维生素的供应水平。

7)奶类、豆类或豆制品应充足。素食的人需要从奶类、豆制品中获得人体所需的蛋白质、钙、B族维生素和维生素AD,摄入不足将会出现营养不良的状况。

8)适量摄入发酵制品,并补充维生素B12。虽说人体储备的维生素B12在转为素食之后仍可支撑三四年,但长期缺乏维生素B12可能导致恶性贫血和神经纤维变性。这种维生素不存在于纯植物食品中。所以对于纯素者来说,只能从菌类和发酵制品中补充,但因这些食物中的维生素B12利用效率较低,建议还是要额外补充维生素B12增补剂。此外,发酵食品的铁、锌元素利用率也比较高。

所以说,食素并不是吃蔬菜水果那么简单,反而需要比吃普通膳食更加注重食物的均衡与搭配,必要时服用营养补充剂。因为只有在各营养素充足且相互平衡的条件下,才能体现出素食的各种优势和好处。

同时,追求素食,完全无需绝对化,更无需以素食为优越感,认为只有素食才是精神贵族的生活方式。毕竟人类是一个杂食动物,以素食为主,少量鱼肉的生活,实现营养平衡会更容易,同时也能兼顾美食感觉。

答:的确,一说起吃素,人们就会想到那种风一吹就倒,天一冷就感冒的人。其实,我们印象中那种素食者弱不禁风的形象,是营养不良的表现。这就和改革开放前,老百姓一年到头吃不了二两肉,基本都是蔬菜杂粮,但身体并不健康是一个道理。那时候是没得吃,现在是不会吃。

素食的运动员则不同,他们的膳食都是经过专家严格制定的,不会出现营养不良的状况,再加上每天大量的运动,使骨骼更加强健,肌肉更加饱满,所以看起来精力充沛,身强体壮。因此,素食者一定要确保各种营养素摄入充足且均衡,不能光吃蔬菜水果,要将豆制品、菌类、薯类、坚果等都加入到食谱中,蛋奶素的人则要保证鸡蛋牛奶的量。此外,还要每天进行适量的户外运动,这样才能使身体处于好的状态,否则就会像难民一样,面黄肌瘦,抵抗力下降。

答:对于一个吃惯了大鱼大肉的人,突然让他改吃青菜水果,肯定是难以适应的,甚至可能在吃了两天素后,出现大口吃肉的反弹。所以,对于决定要吃素的人,可以先给自己一个调整的过程:

首先,抛弃油腻厚味的菜,如糖醋里脊、红烧鸡翅等,改用烤、炖的方法烹调肉制品,并在每顿饭中增加一道少油少盐的绿叶菜,逐渐让自己的口味清淡下来;

接着,可以尝试将餐桌上的部分肉类改为豆制品,每餐多做几道青菜,正餐之间的加餐改为酸奶、水果、坚果等天然食品;

然后,尝试着每周只吃一两次肉。这时候慢慢就会觉得,并不是没了肉就不能活,清淡的素菜反而能够尝出食材原有的清香;

最后一步,就是将肉彻底赶出自己的生活,通过蛋、奶和豆制品来保证蛋白质充足。

这种缓慢的改变,不会让人难以接受或产生抵触心理,对身体来讲也能够更好的应对食素的生活。至于具体时间的长短,要根据每个人的口味、接受能力等的不同,有针对性地进行安排。

除了一些宗教情怀人士之外,大部分人实际上完全可以做个“部分素食”主义者。按照我国的膳食指南,从营养平衡、预防多种疾病的角度来说,素多荤少的生活本来就是有益健康的,即便并不追求素食,也应当做到“三素配一荤”的日常食材比例。

相比于经常存在缺铁性贫血问题的女性,那些日常贪食鱼肉油腻,血脂血压已经过高的男士,改成“部分素食”的生活对他们会更为有益哦!

夏日带孩子游泳安全问题不能忽略

不要让孩子下到深水区玩耍

小朋友年龄尚幼,对自己的身体控制能力不强,遇到突发情况的应对能力十分不足。所以家长要加强安全意识的培养,让孩子在较适合儿童玩耍的浅水区域进行游泳,另外父母要给孩子准备一个游泳圈。

下水前了解孩子的身体状况

孩子的体能不是很充沛,带孩子去游泳前一定要注意孩子的身体状况,如果孩子中暑了,身体发热等情况发生,不要让孩子冒然下水,以防孩子因为体力不支发生溺水现象。

家长要时刻盯着孩子不要让孩子离开视线

孩子的好奇心很重,虽然父母已经再三叮嘱孩子不要去深水区玩耍,可是还是有顽皮的小朋友趁爸爸妈妈不注意,偷偷的溜到深水区去玩耍。这是非常危险的,家长们要时刻看着孩子,以免发生危险。

假期家长们还应该注意的孩子的问题

居家安全:有的家长可能还在上班,或者因为其它的事情会让孩子单独在家,家里面的电器、煤气、刀具等都是潜在的隐患,孩子很可能由于使用不当发生危险,爸爸妈妈们要注意对孩子安全意识的培养,让孩子不要随意的玩耍这些危险品,以免造成孩子的损伤。

交通安全:现在随着人们生活水平的提高,车辆变得越来越多,孩子假期出门玩耍一定要多注意交通安全。过马路时一定要注意安全,切不可在马路上玩耍或者奔跑打闹,也不要让孩子乘坐黑车,或者没有保障的交通设备。

饮食安全:放假期间,要注意孩子的饮食,让孩子饮食规律,不要随便吃外面街边摊子上的食品,还有小贩们卖的小零食,这些食品都没有安全保障孩子吃了很可能会吃坏肚子。另外暑假期间天气炎热,孩子很喜欢吃冷饮,夏天吃冷饮可以,但是孩子年幼不知道节制,很可能吃多了凉的引起肠胃疾病,所以家长们也要注意。

老年人药物性肝病不能吃什么

葱、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

经常吃鱼、虾等海产品。

降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。

生菜能刺激消化、增进食欲、促进血液循环等作用,还能清除血液垃圾,有护肝的作用 可经常食用,常吃生菜,可健脾利胃

实际上很多的疾病都是一样的,除了需要积极的接受治疗之外,平时生活的一些饮食问题同样是不能够护理的,因为都得食物要是吃不对,是会让病情加重的,所以在食用任何食物之前绝对不能忽略这些问题。

高胆固醇治疗时候会忽略的问题

1、注意饮食也要吃药:许多患人认为,只要平时注意饮食控制,少吃油腻的食物,就没有必要服用调脂药物。专家表示,其实这也是市民的一个误区。饮食控制、运动、减肥等对于高甘油三酯血症的效果比较好,但是对于降低低密度脂蛋白胆固醇水平,它的效果就不明显了。

2、吃保健品不可代替吃药:降血脂的药物终归还是药,‘是药三分毒’,我吃保健品不也一样吗?不但没有副作用,也能降血脂。对此,专家表示,目前市面上许多保健品都标榜拥有清除体内血脂、软化血管的作用,但这都是企业的宣传,没有经过国家质监局的检验,更没有严格的临床研究与循证医学支持。

3、血脂化验单没显示异常不一定是合格:看着检验报告,以为自己的血脂水平达标了就自行停药,是很多就诊患者的误区。专家表示说,既有高血压又有糖尿病,属于极高危人群,其血脂水平比正常人要求更为苛刻,血脂水平只有降到2.1mmol/L以下才算达标。

相关推荐

孕妇皮肤问题全攻略

孕期皮肤出现的普通变化不会带来任何健康问题,不过如果你的皮肤红肿、有水泡、长皮疹、有持续两天以上的刺痛或发痒现象等,就该去医院看看了。 因为其他与怀孕不相关的疾病也可能导致皮肤变色,所以如果你注意到皮肤有任何变化,如痣的颜色或大小发生改变,或色素变化并伴有疼痛、敏感或红肿等情况,一定要去医院就诊。医生会诊断你的病情,如有必要,他会为你做适当治疗。 蜘蛛纹 这些细小的破裂毛细血管(小血管)群,或者有时称之为蜘蛛痣,大多数经常出现在脸颊上,常见于孕期,特别是如果你以前就容易出现这种情况的话。蜘蛛纹是由增加的血

不容忽视的脊椎问题

进入10月以来,医院门诊的统计表明:脊椎病患者明显增多。 每年的秋冬时节,是腰颈椎病多发的季节,这是因为,秋冬季天气偏寒、风大风多,患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降,随着运动量的减少,就容易出现脊椎的劳损。 门诊常见的脊椎疾病有这几大类症状:颈僵、背酸、腰痛,当然还有头晕恶心、手腿发麻、下肢疼痛、行走困难等合并症。 脊柱,人的“第二生命线” 脊柱是身体中轴,是人体最重要的承重中心。如果脊柱出现问题,不仅会造成身体不对称,影响外观,还会引起近视、颈酸痛、记忆力减退、注意力不集中等相关症状。 脊柱侧弯严重者,还

宝宝常见6大心理调节策略

①他生气地拍桌子或者踢椅子。 ②他反问妈妈:“我饿了,为什么不让我?” ③他乖乖地坐在那里,什么事情也不做,什么话也不说。 ④他开始翻妈妈的手提包,看看里面有没有好玩的东西。 ⑤他盯着桌上的饭菜,禁不住吸吮手指。 ⑥“妈妈说如果今天听话,明天就带我去游乐场。”他想了想,就自己出去玩了。 ⑦他问妈妈要钱,自己到外面买了一个冰淇淋起来。 或许,宝宝还有其他表现,但是归结起来,都属于不同类型的心理调节策略。在人的一生中,会面临大大小小很多挑战,其中一个经常性的挑战,就是调节自己的心理平衡。不同的人经常采取不

便秘能姜吗

便秘能姜吗?说到这个问题,其实很多人都是不知道的,因为在大家的正常生活中,一般每天都是要到姜的,因为每个人每天都是要饭菜的,而菜肴里面一般都是有姜的。其实大家都知道,生姜在嘴里是有一点点辣味的,这也是很多人不喜欢生姜的一个非常重要的原因,尤其是小孩子们。 其实,生姜对于我们的身体还是有着一定的好处的,这点科学研究已经证实过了。另外,很多人在感冒初期也是用过喝姜茶来预防感冒的发生的。但是便秘的人的身体和常人是不同的,便秘人的体质往往是要比常人差的。那么,针对这个方面,下面就来说说便秘能姜吗这个问

产后第一天新妈妈想问的6个问题

1.第一天,宝宝和我在一起吗? 一般来说,宝宝出生的第一天,新妈妈和宝宝都是在产房里度过的。现在很多产院都设立了母婴同室,宝宝出生后,经过医护人员的护理和评估,大多数健康的宝宝便会被送到妈妈身边,只有少数高危的宝宝会被送入新生儿监护病房。 2.什么时候开始给宝宝喂奶? 宝宝在子宫里是通过脐血获取营养的,出生后,他建立了自己的循环和呼吸,消化系统也做好准备工作,可以奶了。一般来说,足月的宝宝出生后半个小时之内最好开始哺乳,早吸吮可以促进新妈妈的乳汁分泌。新生宝宝的消化功能差,母乳是最理想的食物,一定要坚持

口腔健康知识有哪些

1、口腔癌是最致命的癌症之一。 人们常常会忽略口腔肿块或是起泡,这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此,无论那些迹象有多么微小,一旦发现就要及时就医。 2、刷牙时间不能少于2分钟。 刷牙时间至少要2分钟,每天至少两次,每三个月换一次牙刷。 3、看病前,擦掉口红或是唇膏。 不然会蹭到医生的手套上,甚至弄脏牙齿、牙床,影响医生辨色诊断。 4、口腔预示全身健康。 口腔影响着身体的其他各个部位。要是牙龈有问题,那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮,而且时有疼痛,就表示消化有问题。 5、运动也会引起

坐小月子注意事项

其实不管是小月子还是月子,女性们在这个时间对自己的身体保养都不能够轻易的忽视,要不然就很容易给自己的老下病根,这样对今后的生育问题也会带来伤害,希望女性们都要注意。 1、月子里不能喝冷水,不能生冷食物,不能沾冷水,不能洗头洗澡,不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴,勤换内衣裤,洗脸洗手洗脚都得用热水,喝不烫嘴的热水。 2、虽然需要大补,但是小月子产妇不需要哺乳,所以在奶水断根之前,尽量不要喝汤(各种汤)。炒菜,记得要放姜片,有条件的话,用黑芝麻油炒。月子菜和家人得不一样,家人和你一样的,过几天就高血压

老人常说的这8件事真的不能听! 天气热,要穿开裆裤

家有宝宝的,总会有几条开裆裤。平时在家里、在安全的环境下穿穿也就算了,可是还有不少家长带着宝宝去游乐场、商场等地方时也穿着它! 这样真心要不得,穿开裆裤的危害非常大: 1、不卫生,容易引发外阴炎、尿路感染、急性膀胱炎及其他健康问题; 2、不安全,宝宝的私处容易被外界物体碰、撞、刺、夹、烫、擦及蚊虫叮咬; 3、不文明,既没有尊重宝宝自我保护意识的形成,忽略了对个人隐私的保护,也忽略了早期性教育的问题。 所以别再给宝宝穿开裆裤了。

使用牙线时长遇到的6个问题

清洁牙缝为什么不用牙签而要用牙线 首先牙签比较尖锐,且无韧性,使用时容易挫伤牙龈;而牙线则光滑柔韧,比较适应牙齿邻面外形; 其次牙签相对牙缝来说较为粗大,长期使用容易对牙齿造成不正常的推压力量,使牙齿移动、牙缝变大;而牙线的粗细则完全在牙齿的生理性动度范围之内,长期使用不会影响牙齿位置; 另外牙签的外形与牙缝不适合,不能将牙缝完全清理干净;而牙线则能更加自由地移动到牙缝的各个角落,能清洁得更加干净。 牙线的使用方法 1 首先取出一截20cm至30cm长的牙线,绕在两手的中指或食指上。 2用大拇指和食指拉住

刷牙不能少于2分钟

1.刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟,每天至少两次,每三个月换一次牙刷。 2. 口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡,这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此,无论那些迹象有多么微小,一旦发现就要及时就医。 3. 看病前,擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上,甚至弄脏牙齿、牙床,影响医生辨色诊断。 4.运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水,削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样,蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。 5.