最近总是想发脾气怎么办

最近总是想发脾气怎么办

你的情况主要无原因出现心烦，发脾气，如果没有精神上的创伤或生活中挫折的话，这种情况还要考虑是否有甲亢导致的。 甲亢是一种代谢亢进的疾病的，可以引起易激惹的情况的，您的情况可以做个甲状腺功能的检查看看。

发脾气好于生闷气

在大多数人看来，发脾气一般都是有伤大雅的事情。但是，最近美国科学家所公布的一项研究结果表明，当人感到气愤而想发脾气时，如果能够及时宣泄出来，会有利于自己的身体，也会给长寿带来机会。

美国科学家的研究结果表明，那些不愿意宣泄自己不满情绪或喜欢抑制愤怒的人容易缩短自己的寿命。研究结果还显示，那些活得长的研究对象基本上都属于“有脾气则发”的类型。

研究结果表明，生闷气一方面不利于心脏，另一方面也会影响免疫系统的正常工作，并引起大脑内激素发生变化。因此，与其闷在那里自己和自己生气，不如宣泄不满情绪更能有效地减少外界环境对人体所产生的不利影响。尽管文明世界经常强调要克制和冷静，然而在日常生活中，许多人发脾气的方式仍不外乎是朝着家人怒吼，如果家有宠物的话，甚至还会踢上它几脚解气。研究人员认为，虽说这些方式并不雅观，但是，人们对发脾气的人应有人性化的理解，因为以一定的方式将不满宣泄出来，总比为了显得有绅士风度而将怒气憋在心里要更有利于健康。

月经来心情烦躁不安如何调节

专家指出，女性会在来月经时，体内会分泌大量的雌激素、促黄体生成素等激素，由于分泌量急速增加，会影响到女性在这个期间情绪波动，出现明显的烦躁不安，容易发火。这并非病理现象，只是一种生理现象，很多女性可能都会出现，只要女性朋友做好自我调节，就会有所缓解。等待月经期结束了，心情就会恢复正常。

建议女性在来月经的时候，对自己的脾气要多控制下，想发脾气的时候，多想想看这件事情值不值得你发脾气，用几分钟思考思考。当你心情烦躁不安的时候，找朋友和家人多倾诉，让他们帮你分析。有了亲朋好友的关爱，不好的心情也会有所改变。如果没有亲朋好友在身边，心情烦躁不安的时候可以听听自己喜欢的音乐，转移自己的注意力。也可以逛逛街，买自己喜欢的东西或者吃爱吃的食物，让你烦的事不要去想。此外，幅度小的瑜伽也比较适合女性朋友在月经期来安抚自己的情绪。

综上所述，女性来月经心情烦躁不安，自我调节很重要。来月经时，女性体内的激素水平比较高，会诱发女性心情不好，烦躁不安。如何缓解这样的不良情绪，只有靠自己的调节。对烦躁不安的情绪，女性要自我控制，不开心时多找亲朋好友倾诉心中的不快，或者选择做自己喜欢的事情，也可以建议做小幅度的瑜伽来安抚自己的情绪。

最近总是郁闷烦躁怎么办

有两法供参考：

1、设法使自己开朗起来，多接触新鲜的事物和人，进而潜移默化的转移自己的注意力，时间长了，心中的郁闷之气会有所消减，也就不容易引发心火了，和人交流多了，平时大声学习发音。什么气都没了，心境开朗了，少发脾气了。

2、分析其它因素，你和他人吵架，是为了物质利益、精神捍卫或者说二者兼顾!?前者若无伤大雅能则完全有必要避免口角，后者更没理由了，不论他对你做了什么，使你精神受到刺激，这毕竟都是虚的，气坏身体 损失的只是你的心力?何必呢?

以上这些，希望对你有帮助!

(1)平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。

(2)保持愉快的心情 ;

(3)注意休息，多食蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品) ;

(4)以适宜的方式发泄情绪，如想发脾气时用运动方式来缓

看淡一切，容纳一切，理解一切，修身养性，慢慢地做到这一切。脾气自然而然就好了。需要一定的时间。

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婚后女人爱发脾气的五大原因

一、不能适应角色的转变

婚后的女人从一个无忧无虑的大姑娘转变为一个妻子，一个儿媳妇，一时还不能很好的适应这种角色的转变，尤其是婚后不久就有了孩子的女人，又多了一个为人母的角色，再加上带孩子的劳累辛苦，时常睡不好觉，心里难免有点不平衡，这时候女人常常是烦躁不安，像是一堆易燃物，有谁在旁边点了火，很容易就烧起来了!

二、求得更多的关注

与自己心爱的男人结婚了，结婚前常常向往着婚后的日子多么的幸福甜蜜，然而婚后那些原本可以有的浪漫全被淹没在柴米油盐里了，甜言蜜语也在孩子烦躁的哭闹声里欲言又止!女人大多数时间给了孩子，男人的陪伴也渐渐少了，不甘心如此平淡生活的女人们就会用发脾气的方式来吸引男人的注意，希望男人多多关注自己，多多陪陪自己，女人其实不是真想发脾气，有的时候只是想让男人哄哄自己，说句贴心的话语!

三、婆媳关系

婆媳关系永远是说不清道不完的话题，婆媳再好，时间久了难免会有点矛盾，而这时候男人的作用就大了，如果当不好“夹心饼干”，很容易引起家庭战争!女人自然要唠叨几句，发点小脾气!

四、年轻容颜渐行渐远

多少人曾爱慕你年轻时的容颜，可谁能抵得住岁月无情的变迁?女人一次次面对镜子中的自己，不知不觉就发现眼角有几丝皱纹了，不禁感叹“丝丝白发儿女债，历历深纹岁月痕”啊!看到一些年轻靓丽的女子从身边走过，多少有点羡慕嫉妒恨啊!还是不甘心就这样老去呗!想多了，脾气也就大了，谁知越有脾气越会老，越老越有脾气，恶性循环了!

五、欲重温过去，遭拒绝

或许很多女人会心存念想，试图与老公重温一下昔日的浪漫，在某个特别的日子里想和老公一起共进烛光晚餐或是在阳台喝几杯酒，再或者最简单不过的是某个惬意的午后和老公一起手牵手去那条谈恋爱时一起散步的小路上走走，而这些想法一提出便遭来老公的反对，一句话“都老夫老妻了，还不如在家看看电视!”破坏了你所有的雅致，女人心里不舒服了，便会发脾气，宣泄一下坏心情!

常常发脾气

在孕期随便发脾气是一种很不好的行为。当准妈妈们发脾气时，心脏速率和血压会急速上升，荷尔蒙肾上腺素被释放，会导致血管急剧收缩，使子宫的供氧量减少，从而严重影响胎宝宝的血液供应。

除了对胎宝宝的健康在造成不良影响以外，还会使宝宝出生后的性格也受到影响。孕期卫生保健学家Miriam Stoppard博士的研究表明，由于胎儿是通过妈妈来感知这个世界的，所以准妈妈在孕期的一切行为都会对宝宝今后的性格造成影响。如果准麻麻在孕期经常情绪波动较大，会使体内环境发生变化，而宝宝会直接受到影响。

有的宝宝出生后很爱哭闹，而有的宝宝就会比较安静。所以，麻麻们如果希望自己的宝宝出生后不要成为一个“小霸王”，那么在孕期就要保持心情愉快呦!

脾气不好的人怎样控制自己的脾气

在感觉自己要发脾气大吼的时候可以先深呼吸3-5次，这样可以平息大半的怒气。脾气暴躁的人，通常发火也就那么几分钟，不点爆的话什么事都没有。
感觉自己不爽了，要骂人了，赶紧找个焦点转移注意力，弱化这个让你想发脾气的事情。
换位思考，当然这在气头上的时候是很难做到的，但是你需要时常这么做，让换位思考变成习惯。
多看修身养性的书籍，日积月累会让你性格变平和。

为什么女人总是胡思乱想 生理波动

女人之所以容易情绪化，会作，是因为有时候会受到体内激素的影响。

女人的生理与男人是不同的，每个月都有例假，如果调养不当，内分泌失调，身体虚弱，抵抗力差。这个时候，也许两个人之间并没有矛盾，但由于生理上被激活了，女人总是想发发脾气，自己的男人自然就得承受这个痛苦了。

发脾气的危害

现在的很多的都有一些通病，比如说路怒症、公主病等。所以说这类人会出现习惯性的发脾气，而且他们认为发脾气一时爽，但是不知道事后危害很大的，发脾气不仅伤人，更伤己。

看看最新的科研发现，你还敢随便发脾气吗?美国“网络医学博士”网站和美国“关爱网”等多家媒体近日综合相关研究发现，生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命。

1.伤心脏

哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。

其中还有另一项研究发现，经常性发脾气的人与善于控制情绪的人比较的话，健康的并且喜欢发脾气的人罹患上心脏病而死亡的几率都是会比正常不爱发脾气的高出19%，并且爱生气的心脏病的人的死亡率还会增加24%。

2.伤肝脏

美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。

更年期脾气大怎么办 发脾气前先忍3秒

进入到更年期之后，受到内分泌的影响一些女性朋友的性情可能会发生改变，容易因一些小事而大发脾气，此时应积极的自我暗示，告诉自己要“冷静”、“制怒”，想发脾之前先忍3秒，往往会有意想不到的效果。