足底筋膜炎的症状表现

足底筋膜炎的症状表现

足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。该病患者晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。

一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。

但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。

走路脚跟痛是什么原因 足底筋膜炎

走路时脚跟疼，也可能是足底筋膜炎引起的。足底筋膜是由足跟部起，到前足止，贯穿于足底的纤维组织，一般为过度受压引起。一般足底筋膜炎引起的疼痛，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。

足底筋膜炎的症状

足底筋膜炎怎么来的呢，而足底筋膜炎的症状又有哪些呢?足底筋膜炎之所以造成，一半原因可能是平常走路及爬楼梯的次数增加，以及长时间站立所造成的，或者是平常鞋跟太硬造成对足跟的压迫，也能引起足底筋膜炎。下面，就请专家为大家讲解一下，足底筋膜炎的症状：

足底筋膜炎得症状描述：

1、典型的疼痛常发生在清晨刚起床后下地行走时，稍作活动后转好，多行后疼痛加重。

2、在足底近足跟处，通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈，且持续存在。

3、症状严重者会出现持续性疼痛，检查时可见足跟部前内侧肿胀。注意骨刺、内翻、挛缩等情况的出现。

4、患者在休息时也会出现疼痛感。

足底筋膜炎的重新认识与恢复

我跑步跑成筋膜炎已经几个月了，到现在基本痊愈。以前早晨起来脚痛或酸，现在一点感觉都没有了。这里把我这几个月的和筋膜炎斗争的痛苦经验和学到的知识翻译与大家分享一下。最大的感受就是长期困扰很多跑友的筋膜炎其实并不是“炎症”，找到这个根本原因才能对症下药，找到真正治愈它的正确方法。

对于一个一周跑4-5次的跑者来说，突然不能跑步的痛苦滋味我想很多人都有深切感受。确定自己是筋膜炎后，我用本来跑步的时间搜索阅读了网上能搜到的几乎所有文章、评论、个人感受、偏方等等(包括台湾的论坛)，期望找到康复的捷径。期间也对运动医学和伤病有了更深入的认识。国内几乎所有的文章都把筋膜炎描述成一种急性或慢性的炎症，多数的治疗方法都推荐静养，冷敷，夹板，拉伸，胶带，换鞋，注射，冲击波等。但可惜的是除了冲击波外，其他的方法都是缓慢甚至无效的。而冲击波疗法除了设备配备的医院少、治疗贵外，也不是对所有人都有效。筋膜炎几个月甚至一两年还未痊愈的例子比比皆是。

在试过了很多种网上宣传的方法后，我终于接受了现实，开始像论坛专家推荐的，完全静养。间或涂些消炎药，走路后冷敷。但情况仍没有改善。

其实得足底筋膜炎的人非常之多，我们并不孤独。就拿NBA来说，科比、加索尔、帕克、邓肯等等明星都曾深受其害。加索尔停了20场比赛，科比据说一场都没停(超人啊)。但是对于一种病来说，几乎所有的治疗方法都无效其实也很难得，一定是什么地方出了问题。

一个偶然的机会，看到英文纽约时报上一篇关于足底筋膜炎的文章，启发很大。我是海龟平时也读一些英文的期刊文章。通过搜索英文的关于足底筋膜炎的文章，才渐渐了解足底筋膜炎的真相。

筋膜炎的症状体征

颈肩肌筋膜炎

颈肩背部广泛疼痛酸胀沉重感、麻木感，僵硬、活动受限，可向后头部及上臂放散。疼痛呈持续性，可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张，压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等，压痛局限，不沿神经走行放散。该病发病缓慢，病程较长。X线多为阴性结果。

嗜酸性筋膜炎

嗜酸性筋膜炎(eosinophilic fasciitis)是主要以筋膜发生弥漫性肿胀、硬化为特征的疾病，故有人主张采用“硬化性筋膜炎”一名。本病在临床上较少见。

结节性筋膜炎

结节性筋膜炎，又称为假肉瘤性筋膜炎，是一种反应性、自限性浅筋膜的结节性纤维母细胞增生病变，发病原因不明，可能与外伤或感染有关。

腰背肌筋膜炎

腰背肌筋膜炎是指因寒冷，潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。是身体富有白色纤维组织，如筋膜、肌膜、韧带、肌腱、腱鞘、骨膜及皮下组织等的一种非特异性变化。是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症。

足底筋膜炎

足底筋膜炎产生在于足底的肌肉受到外力 暴力的冲击或者长 时间的走路引 起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。一般而言，疼痛在早 晨下床 时的第一步最 为明显，这主要是因 为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。

脚后跟肿疼是什么原因 足底筋膜炎

脚底筋膜炎是指足底筋膜的慢性损伤，是一种无菌性的炎症引起，一般情况下，引起这种情况的而原因多由于扁平足、高弓足或经常穿高跟鞋所致。一般脚底筋膜炎发作后，除了疼痛外，还会伴随肿胀。

跑步脚踝酸的解决方法

考虑可能是关节炎或是痛风引起的2还有可能是平扁足走路活动过多引起的.压迫了神经血管也会感到疼痛的.这种情况3得了足底筋膜炎,造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差,如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);体重过重

常穿硬底鞋等因素,造成足部负担过重,尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激,导致筋膜发炎的现象. 建议最好去医院检查确诊后对症治疗,对于足底筋膜炎,若能早期有效地治疗,大部分人都能痊愈;拖得过久,转变成慢性就棘手了.

出现了跑步后脚踝痛的情况可以及时的喷洒一些云南白药喷剂，云南白药喷剂具有很好的止疼的效果，我们尽量选择一些专业的跑步鞋，可以有效的帮助我们预防自身出现崴脚的情况，在室内进行光脚跑步也是一种非常不错的选择。

足底筋膜炎的治疗原则

在足底筋膜炎的治疗处理可运用以下几项原则：

(一)回复肌肉之柔软度及强度：

因足底筋膜炎的发生会促使足跟肌腱(即小腿后侧肌肉)缩短，这种状况会增强对足底筋膜的拉扯力，更恶化足底筋膜的发炎症状。在运动治疗方面，建议患者平日在家可多练习回复足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔软度及强化的运动，即可改善此类症状。

运动一：回复足底筋膜柔软度

呈坐姿，膝盖弯曲，脚底板平贴于地，用手将脚趾朝上扳动，停留十秒后休息。接着将脚底板朝上，再用手将脚趾朝上扳动，一样停留十秒。此两项动作交叉重复十次即可。

运动二：回复足跟肌腱柔软度

双脚以弓箭步站立，双脚脚跟着地，身体重心往前移停留十秒，即可感受到在后方的小腿肌肉被拉扯的力量。双脚轮流前后练习数次即可。或可面墙而立，双手打直扶墙面，之后，双手弯曲身体往前倾，脚跟不可离地，即可感受到两脚小腿后侧肌肉同时被拉扯的力量。

运动三：足底小肌肉强化运动

呈坐姿，膝盖弯曲，脚底踩毛巾，脚底板平贴于地，练习以脚趾头抓毛巾即可。

一般而言，在做任何肌肉舒展运动前，患者应先做暖身运动;对于要舒展的部位要有良好的支撐，以免发生拉伤或危险。

(二)下降疼痛及发炎症状：

可运用物理治疗方式，如超音波治疗及冰敷、电疗来减轻疼痛及发炎症状。患者一般可在运动后，在足跟及足底部位冰敷约十分钟。此外，也可以局部注射类固醇或口服非类固醇药物来减缓疼痛及发炎症状。

(三)利用足弓支撐鞋垫加上足跟垫來减少组织压力。

良好的足弓支撐可在下肢承重时有效减少对足底筋膜之拉力，藉此减缓重复牵张对足底筋膜产生至伤害。

足底筋膜炎若要以手术方式处理，主要是在保守疗法无效时才会被建议。而时间並无明确限制，但症状在四至六个月期限內无改善就会考虑手术处理，手术处理是以开放式或內视镜足底筋膜部份切开术为主。研究显示：手术治疗可以减少74%至87%病人主诉症状。而手术后，病患仍需进行复健治疗才可彻底解決足底疼痛之症状。

筋膜炎的详细病因

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。

腰肌筋膜炎

急性期患者腰部疼痛剧烈，有烧灼感，腰部活动时症状加重，局部压痛较显著，多在病变肌肉的起止点处，有的病人体温升高，血液检查可见白细胞增高。急性发作后，少数患者可获得症状完全消退，多数会遗留疼痛，或相隔数月、数年以后再次发作。

慢性病例表现为腰部酸痛，肌肉僵硬发板，有沉重感，常在天气变化时如阴雨天、夜间、或潮湿地域时疼痛加重，每天晨起腰部酸痛加重，稍加活动可缓解，劳累后又加重。腰部压痛广泛，多无局限性压痛，腰功能活动可正常，但活动时腰部发板，酸痛明显。

项背肌筋膜炎

和韧带等软组织的无菌性炎症，引起项背部疼痛、僵硬、运动受限及软弱无力等症状。常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等。

本病的确切病因尚不十分明了，临床观察认为本病与轻微外伤、劳累及受寒等有关。

项背部急性损伤后，使肌筋膜组织产生炎症、水肿，粘连、变性，以后逐渐纤维化，形成瘢痕，使经络气血运行不畅而发为本病。长期的慢性劳损，如伏案低头作业，使肌肉长时间过度紧张、痉挛，虽损伤轻微，病变部位小，但在肌肉筋膜组织中产生变性、肥厚，形成纤维小结而引起较广泛的疼痛。

久卧湿地，贪凉或劳累后复感寒邪，寒凝血滞，使肌筋气血运行不畅，经络痹阻不通，可导致项背肌筋膜炎发生，故项背肌筋膜炎患者对天气变化较敏感。

主要临床表现：项背部酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，向一侧或两侧背部与肩胛之间放射。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，项背部活动受限。

足底筋膜炎

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫，也能引起足底筋膜炎。经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤。

足底筋膜炎常见于：

①患骨刺的中老年人：由于足底筋膜长时间被骨刺磨损，从而造成慢性损伤性炎症。

②长期喜爱运动的人：如马拉松运动员、登山运动员等，反复踩地的动作增加了对足底筋膜的刺激。

足底筋膜炎多是单脚发病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。足底筋膜炎的患者最痛苦的是在每天早上起床的时候：当脚刚接触地面、准备站起来的一瞬间，疼痛非常剧烈，简直可以说是痛彻心肺。这是由于足底肌腱一整夜没有机会得到伸展，在下床起身时受到猛然牵扯，所以马上就痛到极点。

坏死性筋膜炎

坏死性筋膜炎是一种较少见的严重软组织感染，它与链球菌坏死不同，常是多种细菌的混合感染。致病菌包括革兰氏阳性的溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、革兰氏阴性菌和厌氧菌。以往由于厌氧菌培养技术落后，常不能发现厌氧菌，但近年来证实类杆菌和消化链球菌和球菌等厌氧菌常是本病的致病菌之一，但很少是单纯厌氧菌感染。

根据病情，坏死性筋膜炎可分为两种类型：一种是致病菌通过创伤或原发病灶扩散，使病情突然恶化，软组织迅速坏死。另一种病情发展较慢，以蜂窝织炎为主，皮肤有多发性溃疡，脓液稀薄奇臭，呈洗碗水样，溃疡周围皮肤有广泛潜行，且有捻发音，局部感觉麻木或疼痛，这些特点非一般蜂窝织炎所有。病人常有明显毒血症，出现寒战、高热和低血压。皮下组织广泛坏死时可出现低钙血症。

起床后脚跟很痛得了什么病

起床后脚跟很痛是得了什么病

很多人早晨起来的时候下地走路，会感觉到脚后跟非常的疼痛，脚跟还非常的紧，以为自己得了什么疾病的呢?其实很大可能是因为足底筋膜炎的问题，这时候就需要我们排除平时生活中可能会引起这种情况的原因和避免穿不合适的鞋子。

哪些因素会导致足底筋膜炎

足底筋膜有稳定足踝的功能，足底筋膜炎主要是小腿、肌腱太过紧绷，造成筋膜承受过度压力或拉力，足底负重过大，引起发炎所造成。包括不当运动、反复跑跳，重复受力;本身柔软度较差者，可能因运动前未充分暖身等，容易影响足底健康。

还有，日常生活中所穿着的鞋子，若是硬底鞋子，缓冲能力较差，尤其是凉鞋、拖鞋，由于鞋底较薄，也容易刺激脚跟，而高跟鞋若足跟过高，小腿筋也容易过于紧绷，都容易造成长时间行走，影响足跟长期受力不均。

有的人因为工作的原因，需要经常站在，不停地走路，就比如，教师、快递员、业务员等，这都可能是脚底筋膜受到较强的压力导致的发炎症状。

另外，过于肥胖者，BMI值过高，足跟也会负重过大，影响血液循环，也是高危险群。

常穿高跟鞋小心得足底筋膜炎

许多穿高跟鞋的女性都有这样的经历：两足跟有时感觉隐痛，脚足弓也感觉不适，有时痛到无法继续走路，休息一会儿，又不那么疼了。殊不知，这正式是足病的一种——足底筋膜炎。穿高跟鞋长时间站立或走路，都容易造成足底筋膜炎。

及时止痛! 足底筋膜炎在短暂的休息后，疼痛感会很快减轻或者消失，因此，大多数女性都选择了能忍则忍，忍不了就休息一会的办法。然而，长期忍痛，不及时治疗，足底筋膜炎会转为慢性，治疗起来相当困难，还可能造成背痛、关节炎等，严重的还可使活动受限、下蹲困难，且降低生活质量。

专家说“人在出现即兴疼痛时，是最容易治愈的，经济负担也更小。一旦即兴疼痛得不到及时治疗，就会小病变大病，或转变为顽固的慢性疾病。”所以在疼痛初期就采取简单的措施止痛治疗，才能达到最大的治疗效果和最小的副作用，才能拥有最好的生活质量。 如何止痛? 从人体解剖上看，足底筋膜是一层覆盖脚板的坚韧薄膜，由脚跟一直延伸到足底前端，是维持足弓的重要纤维结构。其主要功能是在走路时吸收脚板着地过程中来自地面的反作用力。当足底筋膜的受力作用发生异常变化时，筋膜可对相关的骨骼及组织产生牵拉损伤，刺激周围神经而引起疼痛。 专家指出，当出现这种病的时候一般要考虑镇痛，采用的办法首选口服止痛药。非甾体类抗炎止痛药使用广泛、疗效确切，用于一般常见的疼痛，不具有成瘾性。生活中常见的颈肩腰腿痛、痛经、头痛，应该首选非甾体抗炎镇痛药物，如芬必得。芬必得起效迅速，疗效高，独特的缓释技术保证了药物持续进入体内并保持稳定的血药浓度，止痛时间可以持续长达12小时。 温馨提示 当出现足底筋膜炎症状时，除了用芬必得止痛外，还可以采取其他方法进行治疗。比如： 1：休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛。 2：用冰块冰敷足底部位10-15分钟。 3：简单按摩，将有痛感的那只脚的脚踝架在另一条脚的膝盖上，用手将整个前脚掌(包括五个脚趾)用力向后扳，另一只手按摩脚掌中心。保持这个动作10秒，然后放松，重复5～10次。专家提醒，做这个动作不是在疼痛发生之后，而是在每天清晨以及长时间坐姿变为行走之前。 4：选用具有足弓支撑作用的乳胶鞋垫，鞋垫的后跟部柔软且具有吸震效果的为宜，对缓解高跟鞋族的足底疼痛非常有效。

应该怎么判断足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底的肌腱或者是足底的筋膜，由于长期的超负荷压力的原因，使得足底筋膜的急性或者是慢性的损伤，从而引起的一种无菌性炎症。足底筋膜是一种位于足底脂肪层深面的带状节地址，它主要由中央带、外侧带和内侧带三部分组成，而且每一部分的厚薄程度是不一样的，并且它们被俩个浅沟划分着。

传统上来说是将足底筋膜炎认为是局部肌肉劳损造成足跟部脂肪组织消退，使得与骨节直接发生慢性滑囊炎，导致局部筋膜纤维化、黏连等无菌性的炎症反应，使得内侧还外侧的神经疼痛。但是实际上，研究表明，足底筋膜产生疼痛时并没有炎症，它之是组织发生了退行性的改变，所以足底筋膜炎并没有炎症，它只是足底发生了退行性改变了。

那么如何判断足底筋膜炎呢?判断足底筋膜炎可以根据它的临床表现来进行判断。足底筋膜炎一般是比较隐匿的，而且病人一般没有什么创伤历史，这个病发展是比较缓慢的，有少数患者发病是因为过度运动导致的。急性足底筋膜炎会表现为足跟着力的地方会比较疼痛，使得患者害怕行走，检查得实惠会看见足跟是肿胀的，而且按压的时候会痛，只能跛脚行走。而慢性的足底筋膜炎起病是比较缓慢的，主要症状是早晨气喘迈出第一步的时候会感觉疼痛或者是在长时间静止不动之后迈出第一步的时候感觉到疼痛，走了一段后疼痛会有所缓解，但是如果行走时间过长或者是站立的时间过多，疼痛又会家居。而且随着病情的发展，到后期任何的负重行动都会使得疼痛产生，而且病患无法进行跑跳动作，长期站立的患者疼痛范围会发展到足弓。

对足底筋膜炎的治疗方法主要可以通过冰敷脚跟来缓解疼痛，海口也通过外用消炎药来止痛，还可以选择进行足底针灸，通过适当的锻炼也可以缓解疼痛，严重的话通过手术治疗。

跑步脚背痛的治疗方法

1、足底腱膜炎：足底腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力的作用。长时间的行走、过度的负重，都会引起腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症而出现疼痛症状，其部位常常集中于跟骨结节腱膜起点处。

2、足底筋膜炎：是由于足底筋膜过度受压引起的。足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。足底筋膜炎也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。跖筋膜炎患者通常在组里侧(跟骨与足弓之间的部分)受伤。跖筋膜炎患者的疼痛通常在早上下床后的第一步或长时间休息后再迈步的时候。

3、跟垫痛：常发生在老年人。跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。人到老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。

4、跟腱腱围炎：跟腱附着部位的腱周围组织因外伤或劳损发生炎症引起跟腱部肿胀、疼痛。患者跟腱粗大、有压痛。

造成足底筋膜炎的病因有哪些呢

足底筋膜炎是很多患者的困扰，每年都有许多的足底筋膜炎患者受到足底筋膜炎的侵害，那么导致足底筋膜炎的病因有哪些呢?下面我们就为大家详细的介绍一下。

造成足底筋膜炎的病因：

(1)高强度的锻炼用力过度所致

(2)鞋子太硬.后跟太平,行走时后跟长期承受负重,对脚造成强烈冲击导致疼痛。

(3)足底长期受力过重或用力过度肌腱和韧带上会出现损伤或炎症...

通过上述的介绍相信你对造成足底筋膜炎的原因是什么已经有了了解了。足底筋膜炎鞋垫缓解疼痛有下面三个作用：

缓解足跟带来的疼痛

减轻足跟承受的压力

恢复足底筋膜的韧性

通过上面我们的专家对足底筋膜炎的病因的介绍，大家对足底筋膜炎的预防就有一个准确方向了

脚跟底部疼是什么原因 足底筋膜炎

由于足底筋膜过度受压引起的。足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。足底筋膜炎也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。跖筋膜炎患者通常在组里侧(跟骨与足弓之间的部分)受伤。

特点：压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。