如何预防孕期水肿

如何预防孕期水肿

1、工作坐着的时间久的话，矮凳垫在脚下。

2、选择左侧卧着或平躺着。

3、平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

4、坐或站时间不宜过久，多动散步，以增加下肢血流。

5、脚肿也是比较常见的，选择适合自己的一双鞋是最为重要的，别穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

6、防止孕期水肿选择弹性袜，选择高腰式。

7、避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

如何预防水肿和腿抽筋

水肿的预防

孕妇中，有很大一部分在怀孕后期小腿会出现水肿现象，一般下午明显一些，夜里休息后会有消退。

对大多数孕妇来说，下肢水肿是一种生理性水肿，主要有以下原因：

下肢血液回流受阻。妊娠后期，增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢水肿。

血液稀释。乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

内分泌变化原因。怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

如果孕妇仅有小腿水肿一般不需要治疗。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。

如果水肿严重，漫至大腿以上部分，体重增加较快，血压升高，出现尿蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合征，应及时诊断治疗。

小腿抽筋的预防

有些妇女怀孕后，在晚上或临睡时会发生小腿抽筋，有的一夜发生10多次，每次持续时间2～4分钟，医学上称为下肢痉挛。

孕妇引起下肢痉挛的主要原因：一是缺钙;二是久坐或受寒、疲劳过度;三是妊娠后期子宫增大，使下肢的血液流通不畅等。当小腿出现抽筋时，可先由下向上轻轻地按摩小腿肚，再按摩足拇指及整个腿，一般都能使痉挛缓解。如有的缓解不明显，则可把脚放在温水盆内，热敷小腿，并摇动足部，痉挛即可缓解。

为了防止痉挛再次复发，应做好以下几点：

不要长时间站立或坐着，应每隔一小时左右就活动一会儿，防止过度疲劳。同时每天到户外散步半小时以上。

平时注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地;伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。

每晚临睡前用温水洗脚，并对小腿肚进行2～5分钟的按摩。

应增加钙和维生素B1的摄入，孕妇每天钙的摄入量应不少于1.5克。要经常吃些含钙丰富的食物，如牛奶、大豆制品、蛋类、海产品及蔬菜、水果等。另外，钙质在人体内的吸收，需要维生素D的参与，因此孕妇应常晒些太阳，对严重缺钙者，必须在医生诊治下补充钙剂。

脸水肿预防浮肿法

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3、勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。

4、坚持运动

坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果好。

5、按摩消肿

用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。

割包皮后怎么预防水肿

1、如果包皮手术后出现了异常的肿大，变紫，出血等情况，这就是包皮手术后的感染，需要去医院做及时的治疗。

2、如果伤口不仅仅肿大，还出现了出血，可以采取冷敷止血，如果冷敷不能止血，并且出血比较严重就需要及时去医院做治疗。

3、手术后应该避免阴茎头与内裤的摩擦，保持会阴的干燥清爽，这样有利于血液的流动，血液流畅就可以尽快的消除水肿。

平时应该如何预防水肿腿

水肿腿我们可以知道，是很多的女性朋友经常出现的疾病，因为很多的女性朋友喜欢穿上高跟鞋，高跟鞋对于我们身体的危害是非常大的，容易导致腿部的伤害，所以，尽量少穿高跟鞋。

2不管是男性朋友还是女性朋友，预防水肿腿的非常有效的一种方法就是运动了，平时在家没事的时候就多到户外去运动一下，锻炼一下身体，这样可以让我们的身体以及腿部更加健康。

3在一个预防水肿腿的方面就是饮食方面了，平时的一日三餐一定要吃好，保证每天营养的充足，但是记住，尽量的少吃一些油腻的脂肪类食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜才好。

注意事项：对于水肿腿的预防是不可以忽视的，平时在饮食以及运动等方面多多注意，防止腿部的伤害。

预防水肿怎么吃

孕妇水肿怎么办呢?尤其是在怀孕晚期，水肿更加是困扰着大多数的准妈妈们。今天，小编就来为你出出主意吧。推荐几款消除水肿的孕期食谱给孕晚期的准妈妈们，一起学两招吧。

孕妇水肿怎么办

饮食中一定要注意控制盐分和水分得摄入量，以免加重水肿。孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，这时你需要食用高蛋白食物，以补充血浆的蛋白含量，维持血浆胶体正常的渗透压。轻度水肿不一定需要药物治疗，但是如果发生严重水肿，应住院治疗。

在摄入大量蛋白质的同时，现在在食物中还要加强维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质的含量，因为现在每天大约需要200毫克的钙，用于胎儿的骨骼发育。如果胎儿比较小，现在是给他补充养份的最后冲刺阶段，准妈妈要加油吃。如果胎儿已经长得很大，那么饮食中要减少一些高脂肪的食物，维持胎儿生长的必需品除外，否则胎儿过大会给分娩造成困难。

下面就来看看孕晚期消除水肿的食谱都有哪些吧。

红豆大补汤

食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

制作方法

红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。

红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

营养小贴士：红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效，尤其是孕期需要铁质，如果体内缺铁，会常常感到疲惫，可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。

墨鱼卷烩杂蔬

食材：墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量。

制作方法

将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。

整块墨鱼洗净，快刀呈45度角，在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕，注意不要切太深，以免切断掉，再将墨鱼身翻转，继续用刀斜切，注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度，最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。

锅中将水煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起，马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将红、黄甜椒放入翻炒，接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。

撒上少量盐、胡椒粉，拌炒均匀即可出锅。

营养小贴士：墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。不仅如此，孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。不过孕妈吃墨鱼要适量，以免造成消化不良。

温馨提示：很多人都会简单地把“防止浮肿”和“控制水分”画上等号，但其实正好相反，控制水分摄入反而会使身体里的废物不易排出，更容易发生浮肿。因此，准妈妈应该每天认真地补充水分，常温下的凉开水是首选。

吃的太咸会水肿吗 如何预防水肿

1、每个人的睡姿都不一样，有人喜欢侧卧有人喜欢趴着睡，但是你知道吗？趴着睡比起其他睡姿更容易让人出现水肿。专家表示，趴着睡时会导致身体内的水分都积存在脸部，长时间不变化姿势，脸部自然会水肿了。

2、大家都知道，饮食清淡对身体的好处多多，专家也认为晚上要少吃一点，但是很多人却反其道而行之，总是在晚上吃辣味、咸味的食物，而且还一次性吃很多，这个时候身体若是没有及时把重口味的食物消化或者吸收，就很容易引起水肿。

3、众所周知，薏仁有很强的利水作用，容易水肿的人可以在家里备一些薏仁，遇到紧急情况时，可以将薏仁与清水煮开，喝薏仁水之后会增加小便的次数，从而达到消除水肿的作用。

包皮过长手术预防水肿

包皮过长手术预防水肿。包皮过长男性常见的症状，男性最为头痛的症状之一，但是男性不爱治疗包皮过长，因为包皮过长的治疗必须就要进行包皮过长手术，其实包皮过长手术到现在已经是个很简单很安全的手术了，那么怎么预防包皮过长手术水肿，下面介绍包皮过长手术预防水肿。

包皮过长手术预防水肿

包皮环切手术过程大约20～30分钟，一般不需要住院，手术的危险性较小。

拆线后不会使水肿加重，包皮环切术后水肿是正常的。不需要包扎，也无需控制勃起。水肿一般1-2月消肿。拆线后龟头露出需要一定的时间才干适应。

包皮手术时，医师会视患者之情况给予适当的麻醉，包皮手术后，麻醉效消退之后，伤口会有轻微疼痛及淤肿情形，应定时服用药物，通常在三天后，症状即可消退，伤口在七至十天后即可痊愈。伤口愈合前，应依照医师批示，定期回诊追踪复查。

其实包皮手术后水肿是比较正常的现象。可以依照医生的医嘱进行治疗，同时可以遵医嘱口服药物进行治疗。一般拆线后2周即可正常性生活，但开始时不宜过于激烈以免引起疼痛。水肿可用相关药物浸泡，并局部按摩即可尽快好转。浸泡的时间要长一些，并且浸泡完后要局部按摩即会消肿。

以上就是包皮过长手术预防水肿的介绍，专家建议患者要到正规的医院进行治疗，要听从医生的意见和治疗方案。

孕妇吃苹果有什么好处 预防水肿

很多孕妈咪在怀孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

怎样有效的消除水肿

1，很多的食物具有利水的作用，平时可以适当多吃些，有利于体内多余水分的排除，比如胡萝卜、芦笋、洋蓟等，平时多吃可以预防水肿或是缓解水肿症状。2，平时可以服用些维生素B6，可以增加肝脏的作用，对预防水肿有很大的作用，如果肝脏受损一般是比较出现水肿的症状的。3，运动也可以预防水肿的，一般使用蹦跳的办法，可以是身体内的多余的水液排出体外，建议每天可以蹦跳15分钟。

如何预防水肿脸

1、少吃重口味食物饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3、勤泡澡将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光

4、坚持运动坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

怎么防止眼睛哭肿

进行热敷

哭完后我们的眼压会增高，所以会出现眼睛酸痛，肿胀的情况。这时候建议可以使用热毛巾对眼睛进行热敷，这样可以加速眼周的血液循环，从而可以预防水肿。

进行按摩

哭完后我们可以对眼周部位进行按摩，这样不仅可以加速眼周的血液循环，还可以使滞留在眼睛周围的水分排出，从而可以防止眼睛变肿。

仰卧睡觉

我们哭完之后一定要正躺着睡觉，且尽量睡高一点点的枕头，这样可以预防水分堆积在眼部，起到一定预防眼睛水肿的作用。