身体各器官怎么排毒

身体各器官怎么排毒

皮肤排毒：皮肤问题其实是内在脏腑问题的外在表现。湿疹、皮炎、银屑病等皮肤病是体内有热毒造成的，夏季经常复发。背部腧穴拔罐的方法，可达到皮肤排毒的作用，穴位选取时应注意在膀胱经从上向下排着拔罐。膀胱经位于背部脊柱正中旁开1.5寸，即两横指处。

肝脏排毒：肝有很多功能，比如疏泄、藏血，如果肝“有毒”了，也就提示肝的功能会受到影响，出现头晕头痛、眼干目赤、耳鸣、口苦等症状。另外，也易疲劳、情绪不稳定，甚至影响消化。野菊花茶，性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。野菊花苦寒之性胜于白菊花及黄菊花，清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒。

肠道排毒：假如您最近老是出现肠道不舒服的话，并且消化还不好的话，那证明您的肠道已经存在一定的毒素了，并且恶心反胃的话，那就证明您现在不得不对您的肠胃进行排毒了。建议用苹果排毒法，每周选择一天只吃苹果，晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，第二天排便时，大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。

除了以上这些，其实如果想要人生活的健康的话，最关键的就是要合理饮食和合理运动，平时不要吃太多的油炸烧烤还有火锅，零食也不要吃太多这些都是垃圾食品，应该要吃一些高蛋白，高维生素，矿物质比较丰富的食物，多运动也能够增强身体体质，促进新陈代谢。

人体最大排毒器官

人体最大的排毒器官-----肠道

肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。出现肠道毒素积累问题，仅仅靠以“泻”为主只是治标不治本，还可能对肠道刺激过大，引发各种问题。

身体哪些器官可以排毒呢？

肺脏

呼吸是维持生命最重要的动作，我们吸气时，会将约1000毫升的空气送往肺中。但空气中漂浮了许多看不见的细菌、病毒、粉尘等有害物质，也随着呼吸进入肺脏。PM2.5产生的主要来源，是日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物，大多含有重金属等有毒物质。世界卫生组织(WHO)认为，PM2.5小于10是安全值，根据监测的结果显示，我国的PM2.5远远高于世界卫生组织规定的安全值，长此以往，将对身体健康造成极大的伤害。

民间教人解肺脏的毒，都推荐“主动咳嗽法”，即每天到室外空气清净处做深呼吸运动，并主动咳嗽，让堆积在肺部的毒素借痰液咳出，这个方法效用其实并不大，而且主动性咳嗽搞不好会演变成习惯性咳嗽。

相比之下，更建议做“腹式呼吸”。可以大大扩充肺活量，也可以按摩内脏。此外，还可以从事“有氧运动”，能让肺脏的每一部分都充分交换气体。有氧运动进行中，平均每分钟呼吸的速度增加一倍，吸入肺内的空气，就会高达五倍以上。这种有氧深呼吸，可以让肺泡中空气平时无法到达的地方，充满空气。也因为这样的有氧运动，能把氧气借由良好的血液循环带至肺泡内，并做积极的气体交换，将积沉在肺部内的毒素排除干净。

皮肤

皮肤是人体最大的器官，也是身体与外界接触的第一道防线，主要功能在于保护身体、防止病菌的侵入。皮肤上有汗腺及皮脂腺，能利用出汗的方式，排出其他器官无法排出的毒素。皮肤有两种腺体。汗腺的功能在于排汗，皮脂腺的功能在于排放皮脂，皮脂是一种混合液，包含脂肪，胆固醇、蛋白质、无机盐、脂溶性的毒素。当我们大汗淋漓时，流的是汗，如果闷热时，皮肤会冒出黄黄稠稠的油滴，这种油滴就是皮脂。因为体内毒素大多存在于脂肪当中，所以排放油滴时，才比较容易将体内毒素带出来。

湿热的环境会促进皮肤排放皮脂，因为空气湿度高，可以抑制汗液的排放，促进毒素从皮脂液排放出来。如果是干热的环境，会加强汗液的排放，使皮脂线比较不发达。有时为了加强排毒的效果，我会建议病人用蒸气浴代替烤箱，或是用春卷疗法或穿三温暖衣，来同时提高体表的湿度和温度。

皮肤所排出的汗水和尿液中的物质其实很雷同，例如都有尿素、乳酸等，但是大部分的脂溶性毒素和重金属物质，却都是透过汗水排出，这也是皮肤成为重要排毒功能之一的原因。

肝脏

肝脏是最重要也是最大的解毒工厂，是身体最辛苦的排毒器官。什么是肝排毒?就是各种毒素经过在肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。肝脏所分泌的胆汁具有两项特别的功能：排毒和消化脂肪。分泌的酵素，也在毒素的代谢上扮演非常重要的角色，它不仅能处理掉由肠所吸收的毒素或废物，同时也能去除血液中的有害物质。集合肝脏所有的功能来看，可以说它是我们身体解毒最大的化工厂。

有一种果汁疗法，提倡一日三餐以喝水果和蔬菜汁代替吃饭来排毒。水果和蔬菜汁中正好含有很多维生素和微量元素，可以供给给肝脏以合成构成人体的材料，从这个角度说，果汁疗法是可取的。但是，如果只喝水果和蔬菜汁，会有便秘的隐患。所以，建议吃一些粗纤维的食物，来配合水果和蔬菜汁排毒。我们肠胃里有了不容易消化的粗纤维的东西，才能维持大便数量的正常。我认为一个比较全面的肝脏排毒的食谱，是粗粮搭配水果和蔬菜汁，然后再喝一些酸奶。酸奶的作用在于补充益生菌，抑制饮食异常发酵。

肾脏

肾脏是发挥解毒功能不可少的重要器官，任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。血液中大部分的废物与毒素，都必须靠肾脏处理后，成为尿液排出体外。肾脏的作用就像身体的净水厂、过滤器，掌管着尿液及调节体内水分的平衡。

我特别推荐苦茶油与冷泡有机茶，最能有效保护肾脏。苦茶油和冷泡茶，都富含“儿茶多酚”这种营养成分。国外曾经做过实验，将两组对照实验的小白鼠每天喂食会损伤肾脏功能的西药，其中一组再加喂食儿茶多酚，而另一组则没有加喂。结果发现，没有被喂食儿茶多酚的老鼠，肾脏产生毒性，而三餐喝茶(或拌苦茶油)的老鼠，肾功能很好，没有出现毒性。

此外，帮助肾脏的解毒、排毒，最简单的方法是多喝水，我们人体内约70%是水分，毒素随着体液流窜全身，多饮用好水，可以改善体液循环，把毒素加速随尿液排出体外。

20岁皮肤暗黄怎么调理 良好的生活习惯

20岁皮肤暗黄，很有可能跟不良的生活习惯有关系，例如晚睡、熬夜、睡眠不足等，这是导致皮肤变黄的头号杀手之一，晚上是身体器官排毒的时候，如果没有足够的睡眠时间，毒素堆积在体内，皮肤就会变得暗黄，因此晚上11点前最好就睡觉。

另外像一些抽烟、喝酒等不良习惯，也会导致肤色变黄变暗，正确的生活习惯是早睡早起、多运动，运动能够帮助身体排毒，令皮肤变得更加红润有气色。

人体最大排毒器官

人体最大的排毒器官-----肠道肠道肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。

肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。出现肠道毒素积累问题，仅仅靠以“泻”为主只是治标不治本，还可能对肠道刺激过大，引发各种问题。

人体器官排毒时间表 肾脏排毒时间:下午1～3点

这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

建议：晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。

额头痘印怎么最快淡化 消除方法二：保持规律生活

养成早睡早起的好习惯，是保持皮肤年轻、身体健康的必备条件，在夜间睡眠期间，是身体各器官排毒的时候，如果到了该睡觉的时间仍旧不睡觉，身体器官就没法得到休息，没法进行正常的新陈代谢和排毒，那么毒素就会堆积在身体里，导致皮肤长痘。

春季人体器官排毒时间表

部位1：胃部排毒

毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少!如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动：腹式按摩

最佳排毒时间：7-9点

腹式按摩助排毒

清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。

用同样的方法重复2-3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

部位2：脾脏排毒

毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

扫毒行动：上午捶小腿运动最佳

排毒时间：9-11点

上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。

因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

部位3：小肠排毒

毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。

扫毒行动：午后可以后蹬腿

最佳排毒时间：13-15点

在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。

而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

部位4：肾脏排毒

毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

扫毒行动：收工之前双脚抓地

最佳排毒时间：17-19点

在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。

此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

部位5：心脏排毒

气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

扫毒行动：没事儿吃点“苦”

最佳排毒时间：19-21点

当心包经开始工作的时候，你正在享受着Familytime，这当然少不了小吃的助兴!或许，你可以在此期间试试吃点“苦”哦!这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火;虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。

另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。

部位6：肝脏排毒

习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

扫毒行动：安睡

最佳排毒时间：1-3点

在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。

排毒运动方法 跳绳排毒法

跳绳是最有效的运动排毒方式，跳绳的时候会运动到全身，身体各部分排毒器官，尤其是淋巴系统，都能在跳绳过程中得到回复和促进，淋巴系统能收集全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液由某一排毒器官排出体外，而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，改善循环和呼吸。