为什么喝绿茶会降低冠心病的发病率

为什么喝绿茶会降低冠心病的发病率

为什么喝绿茶会降低冠心病的发病率?

冠心病是由于供应心脏本身的冠状动脉管壁形成粥样斑块造成血管腔狭窄所致的心脏病变。绿茶能够预防冠心病，与其中的茶多酚、维生素和咖啡碱等有关。首先，绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。其次，绿茶中含有丰富的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。另外，绿茶中另一成分咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，又能松弛支气管的肌肉，有利于预防冠心病。

尽管喝绿茶会降低冠心病的发病率，但是从健康的角度来看，不同的人应该遵循不同的饮茶方式：普通市民一天以饮用三杯左右的量为宜;由于绿茶中的咖啡碱容易让人兴奋、血压升高，因此高血压患者不应喝太多、太浓的茶;刚开始喝茶的人，要遵循“适量、长期”的饮茶原则，少量饮茶、长期坚持，其对于心脏的保护功效才更明显;因为茶会影响人体对于铁、钙、锌等矿物质的吸收，贫血患者、小孩、孕妇喝茶都不宜过多。

另外，饮茶忌过烫，因为超过65℃的茶水，会大大增加患食道癌的几率，因而，沸水泡茶4分钟之内，是一定不能喝的。王连生还提醒广大患者，在培养良好饮茶习惯的同时，也应避免不良的生活习惯，要做到饮食上低盐低脂、生活中戒烟戒酒，与此同时饮用绿茶。

午睡的这些作用你知道吗

1、消除困倦

人在吃完午餐后容易出现困倦的感觉，因为较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足而引起疲乏、困倦。而午后小睡一会儿就可以消除困倦感，振作精神，所以午睡有“充电”作用。

2、提高记忆力

我们每天都在吸收新知识，但是同时又在丧失部分吸收新知识的能力，午睡能减缓这种衰退，每天10-30分钟的午睡能恢复认知能力，提高人的记忆力。

研究人员发现，午睡可以令人的精力以及警觉性得到大幅度提升，德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

3、避免肥胖

晚间睡眠不足能使体重增加，因为在睡眠过程中，我们的大脑产生了一种特殊的代谢调控信号，使身体能积极发挥新陈代谢各项功能，从而影响我们的体重。适当午睡能补充睡眠，弥补夜间睡眠不足，尤其在12-13点间，人的体能会出现衰退，这段时间最适合午睡。

4、提高免疫力

睡眠专家发现，中午1点是人在白天的一个睡眠高峰，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，从而可以增强人体免疫力。

5、预防冠心病

每天午睡10-30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动脉压力减小，从而使体内与心脏有关的激素分泌更平衡，起到降低冠心病发病率的作用。

北欧、北美国家冠心病发病率很高，而地中海各国冠心病发病率明显很低，这和地中海各国人民良好的午睡习惯是分不开的。

冠心病为什么要戒烟 冠心病需要戒烟

吸烟是冠心病的三大危险因子之一，戒烟、控制吸烟是降低冠心病发病的必要措施。吸烟与不吸烟相比较，冠心病的发病率和病死率增加2-6倍，心绞痛发生率高3.6倍以上。冠心病的死亡率与吸烟呈显著正相关，成年以前开始吸烟的危害程度更高。

早期冠心病患者能怀孕吗

女性冠心病患者孕期如何护理?对于女性冠心病患者来讲，日常饮食要丰富而有营养，多补充维生素C、B、E等等，饮食清淡，注意控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸的摄入。

对于女性冠心病患者来讲，日常饮食要丰富而有营养，多补充维生素C、B、E等等，饮食清淡，注意控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸的摄入。

吸烟会诱发冠心病发病，有研究表示吸烟者患冠心病的可能性更大，而且死亡率更高。所以有冠心病的准妈妈，除了自身不能吸烟以外也要避免二手烟。

冠心病的发生跟血压的高低也有关系，所以冠心病孕妇一定要时常监控血压，保证自己的血压在满意的水平上。

血脂正常也能有效降低冠心病的发病，所以对于冠心病孕妇来讲，要控制胆固醇，日常生活中要注意多摄入低盐，低脂肪的食物，保证血脂达标。

对于冠心病孕妇来讲控制血糖也十分重要，血糖控制的好，冠心病发病率也低，血糖维持在正常水平，有助于更好的怀孕。

冠心病的发病与情绪有关，所以冠心病孕妇一定要保持乐观开朗的心境，不要发脾气，如此才能在最大可能降低冠心病的发病率。

甲鱼煮汤有什么好处

甲鱼汤不但味道鲜美，滋补功效明显，它还能清理人体内淤积的胆固醇，能净化血液，促进血液循环，平时经常吃可以预防血脂血压升高，另外，甲鱼汤中还含有一些天然抗氧化成分，人体吸收这种物质以后能防止血管老化僵化，能降低冠心病和动脉硬化的发病率。

甲鱼汤除了能缓解体虚以外，还能为人体补充丰富的高质量蛋白，它能让人体内免疫球蛋白数量明显提高，而且能增强人体免疫功能，它不但能提高人体免疫力，还能预防肝癌和胃癌以及白血病等多种恶性疾病发生。

降血压的水果 猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

脑卒中和冠心病同样危险

随着研究深入，医学界已提出要将脑卒中视为冠心病的“等危症”，就是说，脑卒中的患者，在10年内发生心血管事件、心肌梗死或心脏性猝死的绝对风险，与冠心病患者相同。

而且，缺血性卒中和冠心病在老年患者中常合并存在———32%的冠心病患者合并卒中，56%的卒中患者合并冠心病。

研究发现，卒中和冠心病具有共同的危险因素，包括高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、体力活动少、饮酒等。中国是卒中大国，复发性卒中的发病率位于世界之首———研究显示，中国北京的人群中，男女复发性卒中均为27%，高于世界其他国家。因此卒中患者应该在治疗时，既预防卒中复发，又要降低心血管事件的风险，实现心脑“双重保护”。为此要做到以下两点：

第一，抗动脉粥样硬化。人们已经发现，动脉粥样硬化是导致卒中和冠心病发生的“元凶”，动脉管壁内的粥样硬化斑块会逐渐发展成血栓。如果血栓不稳定而从血管壁脱落，就可能被血流带走并停留于循环的某一部位，特别是血管分叉处，从而引起循环阻塞。另一方面，逐渐增大的血栓本身也可引起动脉栓塞。

一项包括近3万名动脉粥样硬化患者的研究表明，acei显着降低冠心病患者心血管死亡风险高达18%，降低卒中风险23%。因此，动脉粥样硬化性疾病二级预防指南推荐acei为初始和持续用药。

第二，积极干预高血压。高血压是卒中最主要的独立危险因素，据统计，70%—80%卒中病人都有高血压或高血压病史。血压每升高20/10毫米汞柱，心血管疾病发病的危险性增加一倍;血压降低10/5毫米汞柱，则大血管病变降低34%。要想减少卒中和心血管疾病发生，均要以降压治疗为基础。

高血脂吃什么食物好 猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

午睡有什么好处 预防冠心病

适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

心脏供血不足怎么调养 保证必需的无机盐及微量元素供给

碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。

睡午觉有什么好处 预防冠心病

每天午睡10-30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动脉压力减小，从而使体内与心脏有关的激素分泌更平衡，起到降低冠心病发病率的作用。北欧、北美国家冠心病发病率很高，而地中海各国冠心病发病率明显很低，这和地中海各国人民良好的午睡习惯是分不开的。

得了心绞痛遗传吗

哪些原因导致冠心病心绞痛发病具有明显的家族聚集性呢?可能因为一些冠心病的危险因素高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、性格特征等具有遗传倾向，父母动脉粥样硬化体质脂代谢异常，有向子女传递的可能性。另外，同一家庭中，饮食结构、生活环境，起居习惯以及父母吸烟对孩子的影响等等，均可造成冠心病心绞痛的家庭倾向。

虽然冠心病心绞痛具有一定的家族聚集性，但并不是绝对遗传的，遗传因素与其危险因素相结合，共同作用，才使冠心病心绞痛的患病率更高。早期发现和积极治疗高血脂、高血压、糖尿病等与冠心病有关的疾病，尽可能消除和控制这些危险因素，同时在日常生活饮食中积极科学预防，可以大大降低冠心病心绞痛的发病率。

所以，虽然心绞痛不一定会遗传。但是，如果和心绞痛患者共同生活的话，很有可能生活喜欢受到他们的影响。在平时生活中，我们要加强锻炼，降低体重。

啤酒是酸性的吗 喝啤酒有什么好处

1、适量地饮啤酒可以降低心脏病发作的风险。

2、每天适量地喝一些啤酒可以防止形成血栓，对缺血性脑中风可以起到预防作用。

3、适量地喝啤酒的糖尿病患者会降低冠心病发作的风险。

4、啤酒中含有的酒精、钠等元素可以扩展动脉，促进人体的新陈代谢活动，有利尿的功效。

5、65岁以上老年人中适量饮用啤酒的与禁酒的人群相比，降低了老年痴呆症的几率。

6、有研究人员发现啤酒中含有可以预防癌症的物质，适量的啤酒对癌症有着预防作用。

冠心病饮食注意什么

1、控制热量,保持理想体重。

2、控制脂肪摄入的质与量。

3、控制食糖摄人。

4、适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能降低血胆固醇。在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。

5、提供丰富的维生素。维生素C能降低t朋固醇,还能改善冠状动脉循环.保护血管璧。维生素E具有保护心肌并改善心肌缺氧,预防血栓发生。

6、保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收。降低胆固醇在血管晚上的沉着,故能成缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。

7、少量多餐,切忌暴饮暴食,晚餐也不宜吃得过饱,否则易诱发急性心肌梗死。

8、禁饮烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧.故应禁消。