电脑族的肌肤防护墙
电脑族的肌肤防护墙
一、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
二、应尽可能购买新款的电脑。
一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
三、趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。
其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯！
四、经常上网的人增加营养很重要
1、注意皮肤保洁。上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
2、对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。
电脑族防辐射护肤妙招
电脑辐射对皮肤有哪些影响?
电脑在运行的时候回产生大量静电，电脑周围就会聚集大量灰尘和污垢，这些污垢落到人体皮肤上，容易导致毛孔阻塞，皮肤无法呼吸，皮肤必要的湿度无法保持;同时，电脑的辐射还会加剧皮肤表面水分蒸发，导致皮肤变得越来越干燥，为痤疮和粉刺的滋生提供了条件，皮肤色素随之开始沉淀，导致肤色变得暗黄，甚至出现红疹;除了影响皮肤之外，使用电脑时间过长还会导致眼睛变得干涩，增加黑眼圈。
电脑族防辐射护肤妙招
1、T区要清爽补水
电脑族最常出现的问题就是，半天下来T区就泛着大片油光，无论怎么用吸油面纸擦拭，过了一会还是会油漫满脸。
出油说明肌肤处于水油不足的状况，将油份擦掉并没有起到平衡水油的问题，所以肌肤还是会通过冒油的现象来维持正常的状况。
想要保持肌肤的水油平衡，那就不仅需要我们做好控油的工作，还需要我们做好补水的工作了。对于肌肤补水来说，一是可以通过喝水来补充，二是通过保湿喷雾来进行。对于脸部非常油的男性来说，最好用喷上喷雾的面巾轻轻擦干脸部之后，再喷上保湿喷雾，才能获得理想的功效哦!
2、脸颊重点补水
脸颊一般都会T区要干，分泌出的油份也没有T区多，所以要加强补水才不会显得干瘪。建议在办公桌上放一个加湿器，改善环境，让肌肤处于一个相对温度的状态。再每天的护肤步骤中加入补水精华，让补水效果更加明显。
电脑族你的皮肤还好吗
电脑族肌肤根源问题大解密
有皮肤科专家指出，电脑屏幕会产生微量的辐射，有辐射就会产生静电，而静电会比较容易吸附小粉尘，所以长时间使用电脑，皮肤处于不清洁的环境中，肌肤就会加速衰老。而电脑产生的电磁辐射还会直接伤害肌肤，引起皮肤干燥、变黄等问题。此外，长时间面对电脑还会致使眼部肌肤老化，生成黑眼圈。
“内外兼修”让你光彩照人
电脑族肌肤受损的根源找到了，那么如何才能减轻电脑辐射对肌肤的伤害呢?
首先，日常的肌肤护理很关键。面对电脑，最好涂抹隔离霜，隔离霜能够有效阻止肌肤与尘埃接触。同时，它还能阻隔部分辐射;使用电脑一段时间，最好喷一些保湿喷雾，因为辐射会导致肌肤氧化，肌肤变得干燥、失去光泽，有条件可以洗洗脸，再使用保湿喷雾补水;用完电脑，一定要做面部清洁，洗掉面部尘垢，涂抹上温和滋润的护肤品，缓解电脑辐射带来的肌肤损害。电脑族最好每周做一次深层的清洁面膜，清理肌肤深处的杂质，保养肌肤，让肌肤焕发自然光泽。
其次，电脑族也可以采用食疗的方法预防辐射(就是食疗护肤防辐射)。平时可以多吃一些含胶原弹性物质的食品，如海带、紫菜、海参、骨髓等。因为胶原物质可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。此外，抵抗电脑辐射的危害电脑族也可以经常吃以下几种食物：
含有维生素A、β-胡萝卜素的食物，如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，还助于抵抗电脑辐射的危害。
含脂多糖、维生素a原的食物，如绿茶、绿豆等。茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射的作用。
电脑族抗老打造肌肤防护
出油出汗的夏天让角质层变厚、“垃圾”堆积，肤质也像一下老了几岁，粗糙不堪。要想使肌肤柔嫩光滑、散发出迷人光泽，就必须定期去角质层。
油、痘性肌肤选用颗粒状的物理性去角质产品，或使用以水杨酸为主的化学家庭焕肤。比较干又敏感的肌肤去角质最关键的方式是轻柔，可以采用配合化妆棉的擦拭型肌肤调理露，这也是如今保养界最流行的DIY酸性焕肤，看起来是简单的化妆水，其实却有去除厚重角质、明亮肌肤的效果，还能刺激真皮层胶原蛋白增生。
每天一片保湿面膜坚持一星期
炎热的夏季，肌肤水分流失的速度几乎是春秋季的2倍，表皮层缺水会产生干燥、粗糙、晦暗的现象，进一步产生假性皱纹，此时若再不注意补充适量的油分和水分，将会形成真正难以消除的皱纹，同时还会降低肌肤的抵御力，使肌肤变得容易发炎过敏，加速老化的过程。从现在起，每天一片保湿面膜，坚持一星期，可以快速有效地为肌肤补充失去的水分，极干性肌肤还要配合一些具有高效补水成分的保湿霜。
每周2—3次促进血液循环的按摩
一星期找2-3个晚上，在洁肤、爽肤后使用具美白活颜功效的按摩膏，为肌肤做5分钟按摩，促进皮肤内血液循环，使新陈代谢旺盛起来，进一步去除角质等老旧废物，增加皮肤的抵抗力，使皮肤焕发柔嫩年轻的光彩。用手指尖轻轻地画着长线摩擦，然后用手指在皮肤上画圆圈，注意力道的恰到好处，不用过轻或过重。还可以好像弹钢琴一样，用手指指肚有节奏地敲打皮肤，然后用大拇指指尖的柔软部分沿着面部的经络和血脉进行按压。之后再敷上面膜，养分吸收更有效。
把单纯控油换成紧致毛孔的产品
夏日让皮肤的毛孔变得粗大，原本紧实的圆形毛孔变成了泪滴形的粗大毛孔，肤质变粗、肌肤失去弹性与毛孔的张大有很大关系。此时，单纯的控油产品并不能让肌肤得到改善，还需要抵抗毛孔衰老的多重修护产品。
加一款紧致面庞的精华
日晒和氧化严重时还会导致肌肤弹性纤维断裂，产生皮肤松弛、弹性下降。与其费尽心力地寻找去除皱纹的良方，不如想想该怎样保持肌肤的紧实，而且那样做远比去除皱纹要更快且容易得多。你需要一款有效的紧致精华，它们多含有精纯稀有的植物萃取物，并注入了出色的尖端科技，收紧的脸庞立刻会让你看起来青春许多。
把晚霜换成修复日晒的配方
下面的抗老成分更加适合修复日晒后的受损细胞，加上夜间是更有效的修复时机，让修复与抗老提速。
胶原蛋白：是拯救晒后肌肤综合征的最有效武器。它的保湿功能让皮肤短时间内看起来水亮清透，就像使用面膜之后产生的神奇效果。
绿茶、白茶、黑茶：茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，比维生素E高出200倍，将含有茶成分的护肤品涂抹在肌肤上后，即使被猛烈的阳光照射，也可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
辅酶Q10：一些抗氧化剂，像维生素C和维生素A，遇到空气和阳光都会起反应，而酶化物Q10十分稳定，可以减缓日光暴晒后的衰老进程，使人变得年轻。
葡萄籽中的多酚：有抗氧化功能，细胞得以修复。在晚上使用可令早上的皮肤回复平滑及光泽，皮肤会变得紧致。
做一次密集保养疗程
在肌肤基本恢复水润和能量后，可以再做一次14天或者21天的密集保养，密集保养产品通过更高浓度的有效配方，更深入地为皮肤提供更多的养分，改善肌肤的自我调节能力，通过恢复正常的代谢周期，让皮肤状态在相对短的时期内达到一个高峰。
一定要提醒的是，大多数的密集式保养品所含的活性成分都是高浓度的，所以一定要在使用前先确认你的肌肤是否容易敏感。敏感型肌肤也要谨慎挑选那些标明敏感肌肤可以使用的产品。
使用有抗皱成分的颈霜和眼霜
颈部和眼部是日晒受损后最容易干燥和出现皱纹的部位。所以，绝对不能忽略涂抹颈部专用的抗衰老或具紧致效能的护肤品，以预防及改善颈部及眼周的纹理与老化现象。
TIPS：5步骤眼部按摩，减少皱纹、促进眼霜吸收
1 在最容易出现细纹的地方涂抹眼霜，涂抹的厚度以盖住皮肤原来的颜色为标准。
2 用保鲜膜从上往下盖住涂抹了眼霜的部位，这样可以使眼霜快速渗透进肌肤。5分钟后取下。
3 用食指、中指和无名指沿着下眼睑的眼骨按照从眼头到眼尾的方向轻轻按摩3次。
4 把拇指放在眼窝的眼睛与鼻子之间，按照从眼头至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。重复3次。
5 用食指、中指和无名指轻轻弹下眼睑，使肌肤更好地吸收眼霜。
一个月口服美容品
口服的美容品可以更深层地起到补充营养、增加弹性、改善色素、敏感等问题，选择一些含Q10、胶原蛋白等人气抗老成分的口服美容产品，内外配合，可以更快速让肌肤提升至最佳状态。
电脑族肌肤防火墙
电磁辐射伤“面子”
不少女性表示，自己原本白嫩的皮肤在长时间用电脑后出现了干燥、脱皮、面色偏黄等情况。那是因为，电脑屏幕辐射产生的静电易吸附灰尘，长时间面对电脑，皮肤一直处于脏兮兮的环境中，会加快皮肤的氧化和衰老。电脑产生的电磁辐射还会直接侵害皮肤，导致皮肤干燥、变黄、产生皱纹等。此外，长时间面对电脑还会导致眼部肌肤老化，黑眼圈生成并逐渐加重。
面部防护先隔离
应对电脑伤害，电脑族每天早晨的护肤程序不能马虎，相当重要的一步就是涂隔离霜，以帮助皮肤在电脑辐射和灰尘前建立起防护屏障。专家建议，选隔离霜可以选质地轻薄、透气性好的产品。在涂抹前最好先使用保湿性能较好的化妆水、乳液或乳霜，
很多人晚上也会使用电脑。要减轻肌肤负担，刚回家就要彻底洁肤。需要提醒的是，睡前最好再做一次洁面，彻底洁净皮肤，以免辐射对皮肤的伤害持续一整夜。有些人认为脸上的妆保留着可以抵挡电脑辐射，因此等到上床睡觉前才洗脸，但这样很容易长痘、长斑。
眼部更需额外呵护
长期面对电脑辐射，眼部皮肤更容易发生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化等问题。专家提醒，电脑族最好能针对眼部不同的情况有针对性地选择眼霜。给眼部****也很重要，正确的****手法可以缓解眼睛长时间面对电脑屏幕的肌肉紧张，促进眼部血液循环，预防和减少眼角皱纹。专家建议，可以在眼睛四周点上薄薄的一层眼周****霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻****，直至肌肤完全吸收。在****的过程中，轻压眼尾、下眼眶和眼球会感到格外舒服。
小贴士
1、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显着。一定要抛弃碳酸饮料。
2、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。菊花茶也能起到抵抗电脑辐射的作用。
3、尽量不要使用旧电脑，旧电脑的辐射相对比较大。使用电脑时屏幕亮度越大，电磁辐射越强。而且离屏幕越近人体所受的电磁辐射越大，最好距屏幕半米以外。
4、在电脑前趴着睡觉时要关机，而不只是关掉屏幕。而且，键盘比显示屏的辐射更大。
6招对付电脑辐射的绝招
第一招：勤清洁
电脑产生的静电容易吸尘，用会让你的脸很脏。平时工作期间一定要勤洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡，最好是中午的时候也清洁一下。而且整个下午也感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦。何乐而不为呢?
贴心小tip：洗脸时可以用冷热水交替，或者洗完脸后用冷水敷面，可促进血液循环及新陈代谢，洗完脸觉得紧绷的话可以喷上舒缓喷雾感觉会好很多哦!
第二招：肌肤的防护墙
保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。所以喜欢买防晒的JMS们，如果你不是经常外出的话，就换用隔离吧。既具有防晒的功能，又有隔离的功能，尤其是防辐射，防紫外方面，隔离霜的用途可不小呢!
贴心小tip：要彻底地做好隔离措施，其实应该在使用电脑前约半小时就要把隔离霜涂好，薄薄一层，再加一层有防晒功能的淡粉;如果是一整天都对着电脑的MM甚至可以把隔离上厚一点，或者中午补上一层，做好面部的防护以增加皮肤的抵抗力!
第三招：给眼部额外照顾
电脑一族都容易有眼部周围皮肤松驰、眼角下垂、黑眼圈严重、眼袋严重等眼部问题，看上去无精打采。这是因为眼睛长期看着显示屏，眼睛过度疲劳，加上睡眠不足，加班加点地工作，使你的眼睛提早衰老。
贴心小tips：注意休息，保证充足的睡眠。经常熬夜会使肌肤显得干燥，肤色暗淡，出现黑眼圈。其次还要选择正确的眼霜、多给眼部按摩等。
第四招：补水应随时随地
电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走，导致皮肤干燥，随之会产生一系列的肌肤问题，所以保湿工作一定要做好!建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品，如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等，经常给脸补补水。护肤品应选择一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
贴心小tip：
1、用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
2、多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第五招：经常喝绿茶
茶叶富含维生素A等物质，能抗辐射，绿茶中的茶多酚也具有很强的抗氧化作用。所以电脑族应多喝点绿茶或菊花茶，可减轻电脑辐射对眼睛和肌肤的伤害。
贴心小tips：
1、每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
2、怀孕期不宜喝浓绿茶。
3、哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。
第六招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
贴心tips：自制几种有益的果汁
苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。
减少电脑辐射的小窍门
随着科技的发展，很多工作和学习，都可以通过电脑来实现。电脑在工作的时候，会出现一些辐射，经常面对电脑辐射，会严重伤害身体健康。那么，我们该如何减少电脑辐射带来的伤害呢?下文就介绍了一些窍门。
筑建肌肤防护墙
保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤筑建一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离。
勤清洁
电脑产生的静电容易吸尘，会让你的脸很脏。平时工作期间一定要勤洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡，好是中午的时候也清洁一下。而且整个下午也感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦。
随时随地补水
电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走，导致皮肤干燥，随之会产生一系列的肌肤问题，所以保湿工作一定要做好。建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品，如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等，经常给脸补补水。护肤品应选择一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
给眼部额外照顾
电脑一族都容易有眼部周围皮肤松弛、眼角下垂、黑眼圈严重、眼袋严重等眼部问题，看上去无精打采。这是因为眼睛长期看着显示屏，眼睛过度疲劳，加上睡眠不足，加班加点地工作，使你的眼睛提早衰老。
经常喝绿茶
茶叶富含维生素a等物质，能抗辐射，绿茶中的茶多酚也具有很强的抗氧化作用。所以电脑族应多喝点绿茶或菊花茶，可减轻电脑辐射对眼睛和肌肤的伤害。
以上这些窍门，都是预防辐射有效的方法之一。电脑辐射虽然看不见，摸不着，但研究表明，电脑在工作时产生的辐射，对于身体、肌肤的伤害，还是非常大的，需要找到一些好方法，来有效地减少辐射带来的伤害。
电脑族如何护肤
1、温水湿润
洗脸水的水温非常重要。图省事用冷水洗脸，或者用热水洗脸上油垢，都是错误的观点，正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
2、面乳起沫
洁面乳量不宜过多，有硬币大小的面积即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，泡沫越多越好。如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。
3、按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
4、清洗面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。用毛巾用力地擦洗的做法对皮肤不好，应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
5、检查发际
清洗完毕，还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳。发际周围总是长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
6、冷水撩洗
用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。
长期久对电脑要如何护肤
1、隔离不能少
涂抹隔离霜是每个电脑族每天必做的功课。薄薄的一层隔离，能帮你隔离电脑辐射、空气中的灰尘，以及一些紫外线，在肌肤表面形成一层屏障。但是也要注意不能一劳永逸，隔离霜每隔几个小时要补涂，因为汗水及油脂会让隔离霜掉妆。
2、在办公室放一个喷雾
办公室环境非常干燥，因此可以在办公室放一个喷雾。当肌肤感到干燥的时候喷一喷，迅速为肌肤补充水分，防止因为干燥而产生细纹。
3、经常擦拭电脑屏幕
电脑屏幕会吸附大量的灰尘，这些灰尘会附着在人脸上，从而堵塞毛孔。因此，电脑屏幕要经常擦拭。最好是每天上班前擦一擦。
4、每周做一次清洁面膜
电脑族肌肤一般油脂分泌比较旺盛，毛孔也会堆积大量脏污，肌肤也会比较暗沉。因此，每周一次具有清洁及去除暗沉的清洁面膜必不可少。
5、及时卸妆洗脸
上班去一般回到家都是先开电脑，只有晚上睡觉之前才会卸妆洗脸。其实这样是不好的，上班族肌肤一天已经经受很多伤害，因此，上班族一回家就应该先洗脸卸妆，减少脏污对肌肤的伤害时间。
6、使用提拉紧致产品
电脑族肌肤很容易出现松弛的问题。因此，每天晚上可以使用具有提拉紧致功能的产品按摩肌肤。通过正确的按摩手法每日将肌肤上提，紧致轮廓，防止出现松弛。
电脑族如何呵护肌肤健康
1、面部防护最重要
上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2、上完网要彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
3、常备滴眼液
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
4、上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错
将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
5、平日多增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。
6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力
巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
7、常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
天然防护秘方抗击电脑辐射
第一招：肌肤的防护墙
保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。所以喜欢买防晒的JMS们，如果你不是经常外出的话，就换用隔离吧。既具有防晒的功能，又有隔离的功能，尤其是防辐射，防紫外方面，隔离霜的用途可不小呢!
要彻底地做好隔离措施，其实应该在使用电脑前约半小时就要把隔离霜涂好，薄薄一层，再加一层有防晒功能的淡粉;如果是一整天都对着电脑的MM甚至可以把隔离上厚一点，或者中午补上一层，做好面部的防护以增加皮肤的抵抗力。
第二招：勤清洁
电脑产生的静电容易吸尘，用会让你的脸很脏。平时工作期间一定要勤洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡，好是中午的时候也清洁一下。而且整个下午也感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦。何乐而不为呢?
洗脸时可以用冷热水交替，或者洗完脸后用冷水敷面，可促进血液循环及新陈代谢，洗完脸觉得紧绷的话可以喷上舒缓喷雾感觉会好很多哦!
第三招：补水应随时随地
电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走，导致皮肤干燥，随之会产生一系列的肌肤问题，所以保湿工作一定要做好!建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品，如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等，经常给脸补补水。护肤品应选择一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
1.用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
2.多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第四招：给眼部额外照顾
电脑一族都容易有眼部周围皮肤松驰、眼角下垂、黑眼圈严重、眼袋严重等眼部问题，看上去无精打采。这是因为眼睛长期看着显示屏，眼睛过度疲劳，加上睡眠不足，加班加点地工作，使你的眼睛提早衰老。
注意休息，保证充足的睡眠。经常熬夜会使肌肤显得干燥，肤色暗淡，出现黑眼圈。其次还要选择正确的眼霜、多给眼部按摩等。
第五招：经常喝绿茶
茶叶富含维生素A等物质，能抗辐射，绿茶中的茶多酚也具有很强的抗氧化作用。所以电脑族应多喝点绿茶或菊花茶，可减轻电脑辐射对眼睛和肌肤的伤害。
1.每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
2.怀孕期不宜喝浓绿茶。
3.哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。
第六招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
自制几种有益的果汁
苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。
电脑一族如何延缓皮肤过早衰老
第一招：肌肤的防护墙
保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。所以喜欢买防晒的JMS们，如果你不是经常外出的话，就换用隔离吧。既具有防晒的功能，又有隔离的功能，尤其是防辐射，防紫外方面，隔离霜的用途可不小呢!
贴心小tip：要彻底地做好隔离措施，其实应该在使用电脑前约半小时就要把隔离霜涂好，薄薄一层，再加一层有防晒功能的淡粉;如果是一整天都对着电脑的MM甚至可以把隔离上厚一点，或者中午补上一层，做好面部的防护以增加皮肤的抵抗力!
第二招：勤清洁
电脑产生的静电容易吸尘，用会让你的脸很脏。平时工作期间一定要勤洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡，最好是中午的时候也清洁一下。而且整个下午也感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦。何乐而不为呢?
贴心小tip：洗脸时可以用冷热水交替，或者洗完脸后用冷水敷面，可促进血液循环及新陈代谢，洗完脸觉得紧绷的话可以喷上舒缓喷雾感觉会好很多哦!
减轻电脑辐射对皮肤伤害的妙招
电脑的辐射确实很可怕，几天之内足可以让你原本细腻的肌肤粗糙老化，下面介绍几个妙招来帮助女性缓解电脑辐射对皮肤的伤害。
第一招：肌肤的防护墙
保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。所以喜欢买防晒的JMS们，如果你不是经常外出的话，就换用隔离吧。既具有防晒的功能，又有隔离的功能，尤其是防辐射，防紫外方面，隔离霜的用途可不小呢!
贴心小tip：要彻底地做好隔离措施，其实应该在使用电脑前约半小时就要把隔离霜涂好，薄薄一层，再加一层有防晒功能的淡粉;如果是一整天都对着电脑的MM甚至可以把隔离上厚一点，或者中午补上一层，做好面部的防护以增加皮肤的抵抗力!
第二招：勤清洁
电脑产生的静电容易吸尘，用会让你的脸很脏。平时工作期间一定要勤洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡，最好是中午的时候也清洁一下。而且整个下午也感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦。何乐而不为呢?
贴心小tip：洗脸时可以用冷热水交替，或者洗完脸后用冷水敷面，可促进血液循环及新陈代谢，洗完脸觉得紧绷的话可以喷上舒缓喷雾感觉会好很多哦!
第三招：补水应随时随地
电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走，导致皮肤干燥，随之会产生一系列的肌肤问题，所以保湿工作一定要做好!建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品，如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等，经常给脸补补水。护肤品应选择一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
贴心小tip：
1、用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
2、多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第四招：给眼部额外照顾
电脑一族都容易有眼部周围皮肤松驰、眼角下垂、黑眼圈严重、眼袋严重等眼部问题，看上去无精打采。这是因为眼睛长期看着显示屏，眼睛过度疲劳，加上睡眠不足，加班加点地工作，使你的眼睛提早衰老。
贴心小tips：注意休息，保证充足的睡眠。经常熬夜会使肌肤显得干燥，肤色暗淡，出现黑眼圈。其次还要选择正确的眼霜、多给眼部按摩等。
第五招：经常喝绿茶
茶叶富含维生素A等物质，能抗辐射，绿茶中的茶多酚也具有很强的抗氧化作用。所以电脑族应多喝点绿茶或菊花茶，可减轻电脑辐射对眼睛和肌肤的伤害。
贴心小tips：
1、每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
2、怀孕期不宜喝浓绿茶。
3、哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。
第六招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
贴心tips：自制几种有益的果汁
苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。