每天吃多少鸡蛋才合适
每天吃多少鸡蛋才合适
古今中外，不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外，鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素，比如，它本身不含碳水化合物，维生素C含量也几乎是零。因此，过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需要。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。
那么，一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢?从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
肾病综合症能活多久
据肾病医院专家介绍，影响肾病综合症的寿命因素有很多，病理类型、有无得到及时治疗、饮食、是否认真保护肾脏、是否劳累、是否按时吃药均有可能影响肾病综合症能活多久这个问题的答案。
具体来说，肾病综合症的发生有着许多病理类型，而这些病理类型患者，病情发展快慢也是不一样的，从临床来看，病理类型为膜性肾病的肾病综合症患者，常在发病后的5~10年内才逐渐出现肾功能损害，而病理类型为系膜毛细血管性肾小球肾炎则病变进展速度较快，可在发病10年后，一半以上的肾病综合症患者进展为慢性肾衰竭。
而一个是肾功能逐渐衰退，一个是进展为慢性肾衰竭是有显著区别的，也就影响着肾病综合症能活多久的答案。
饮食也是病情进展快慢的重要一环节，如若不按医生嘱咐，严格按照肾病综合症饮食要求来做，那么无疑会让病情迅速进展，比如说高蛋白饮食、大量喝水、高盐饮食这都是能令病情迅速发展的因素。
再来，肾病综合症患者在得知自己有这个病以后，是否积极有效地进行治疗，并且是及时的治疗，也可能影响肾病综合症能活多久的答案，比如说两个同样是肾病综合症患者，同样是同一种病理类型，如若一个人在肾病医院接受系统而正规的治疗，而另外一人却是有病乱投医，听信偏方，祖传秘方，那么后者往往会更快进入慢性肾衰竭。
最后一点，有无认真保护肾脏也直接影响患者的寿命，这是因为患者在感染、受寒、劳累的时候，通常面临复发或是病情加重危险，如若在生活中不避开这些诱发因素，那么病情进展也是非常快速的。
综上所述，对于肾病综合症能活多久而言，由于影响肾病综合症患者寿命的可变因素太多，无法给出一个准确的答案，不过，单从病理角度分析，如若肾病综合症患者能及时的做肾穿刺，那么肾病医院的医生可根据病理类型，会对这一问题给出一个接近真实的答复。
众所周知，正常人每天最多只能吃一个鸡蛋，而肾病综合症饮食也应该是低蛋白质饮食，并且在蛋白质的摄取上以优质蛋白为主，否则过多的蛋白质摄入会加重肾小球损害，而鸡蛋可以说是优质蛋白，肾病综合症患者可以食用，那么肾病综合症每天吃几个鸡蛋合适呢?
有人会说是一个，但事实上，答案并不准确，为什么这么说呢?临床对肾病综合症蛋白质饮食的摄入普遍给出的规定是，肾病综合症饮食在蛋白质含量的摄取上，每日应控制在1g/kg。也就是说，对于一个体重为60kg的肾病综合症患者来说，他的每日蛋白质摄取量为60g，而每100g鸡蛋中含有蛋白质14.7克，市场上，一个鸡蛋大概在50~60g左右。换算下来会是怎样的呢?
换算下来，一个60kg重的肾病综合症患者，每日摄入一个鸡蛋，蛋白质含量也已经有7g，不满60g上限，这样看起来，肾病综合症患者好像可以再吃几个鸡蛋都没关系，但是，莫要忘记，即便是正常人每天最多也只能吃一个鸡蛋，而肾病综合症饮食在蛋白质的摄入上，还有多种渠道，比如说牛奶、鱼、肉等，难道说，肾病综合症患者天天只吃鸡蛋吗，显然是不可能的。且肾病综合症患者由于水肿情况严重，体重如若为60kg，但实际体重因为水肿的缘故，可能并没有60kg。
为此，对于肾病综合症每天吃几个鸡蛋合适这一问题，要综合考虑以上因素，如若自身又偏好肉、鱼、牛奶等饮食，那么，难免的鸡蛋的摄入量应予以严格的控制。恐怕大家还不知道吧，每一杯牛奶中，大概有29g奶粉，而这其中就含有蛋白质7g左右，而2两猪肉中，也含有17g优质蛋白。
综合考虑来说，即便每天摄入鸡蛋大半个也足以满足肾病综合症饮食上对蛋白质摄入量的上限。因此，为了以防万一，就肾病综合症每天吃几个鸡蛋合适这一问题而言，如若自己还想吃鱼、肉，则摄取鸡蛋时最好不要超过一个，以免因蛋白质摄入过多，而造成对肾脏的负担。
痛风可以吃鸡蛋吗
鸡蛋虽好，但痛风患者不能吃得过多。
首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，鸡蛋食用过多会造成血胆固醇含量过高，干扰尿酸排泄;
其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖，增加了痛风发病的危险;
第三，多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。
痛风患者吃鸡蛋要适量：
一般情况下，老年痛风患者每天吃1～2个鸡蛋为宜;青年和中年痛风患者和从事脑力劳动或轻体力劳动患者，每天吃2个鸡蛋比较合适;从事重体力劳动患者，每天吃2～3个鸡蛋比较合适;少年痛风患者，由于长身体、代谢快，每天可以吃2～3个鸡蛋;患痛风的孕妇、产妇、哺乳期妇女、身体虚弱者，以及大手术后恢复期的患者，每天可以吃3～4个鸡蛋，不宜再多。
痛风可以吃鸡蛋吗，专家表示痛风患者是可以吃鸡蛋的，但是要适量的进行食用，除了饮食上的注意外，患者还应该保持积极乐观的心态，这样对于不论是对自己的身体还是自身的病症都可以减轻。
痛风患者吃鸡蛋要适量
一般情况下，老年痛风患者每天吃1～2个鸡蛋为宜;青年和中年痛风患者和从事脑力劳动或轻体力劳动患者，每天吃2个鸡蛋比较合适;从事重体力劳动患者，每天吃2～3个鸡蛋比较合适;少年痛风患者，由于长身体、代谢快，每天可以吃2～3个鸡蛋;患痛风的孕妇、产妇、哺乳期妇女、身体虚弱者，以及大手术后恢复期的患者，每天可以吃3～4个鸡蛋，不宜再多。
痛风病人能吃鸡蛋吗?以上就是这个问题的详细讲解，希望上述内容可以帮助大家。专家提醒患者要去正规的医院进行治疗，以确保治疗的效果。
一天吃多少鸡蛋合适
据研究，经常吃鸡蛋的女性患高胆固醇、中风、动脉粥样硬化症和心脑血管疾病的几率比很少吃鸡蛋的女性高。男子吃鸡蛋的数量和频率则与死亡率无关。 这又是一个关于鸡蛋营养价值的研究。近几十年来，对鸡蛋的争论反反复复，焦点就集中在其较高的胆固醇含量(一个70克的鸡蛋含胆固醇220毫克左右)上。 美国波士顿塔夫茨大学的营养学教授认为，胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。
煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉叮珐耻貉侪股抽瘫处凯和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的。
每天吃几个鸡蛋合适
从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
儿童每天吃几个鸡蛋合适
鸡蛋的营养较丰富，儿童喜欢吃，价格也不贵，可以作为婴幼儿的主要食品之一。但是吃得过多(有的父母每天给小儿吃5-6个鸡蛋)也没有必要，而且会带来一些不良作用。
大量蛋白质的摄入，如果超出生长发育的需要，过量的蛋白质会产生许多含氮的分解产物，如氨、尿素、肌酑等，这些都会增加肝肾负担，并具有一定毒性，得不偿失。
那么，每天吃多少较为合适?从蛋白质的计算来看，每个鸡蛋含蛋白质约7克，以5岁的小孩为例，每天每千克体重需蛋白质2.5克，总量约50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白来提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供。
鸡蛋是动物性蛋白质的来源之一，每天吃1个可补充蛋白质6-7克，吃2个就可补充蛋白质约12克左右。如果肉类食品吃多了，鸡蛋可吃1个;如果荤的吃少了，豆制品吃得也不多，则可以每天吃2个，这样搭配比较合适。
从蛋黄成分来看，含有卵磷脂和甘油三脂，卵磷脂在肠内被消化液中的酶消化后，释放出胆碱，胆碱直接进入脑部后与醋酸结合生成有助于改善记忆力的乙酰胆碱。
如果坚持每天能吃1—2个鸡蛋，就可满足智力发育需要了。一定要避免有时吃得过多，有时又吃得很少，以免引起代谢紊乱。
鸡蛋和咖啡能一起吃吗
鸡蛋和咖啡是能在一起吃的，一般来说，鸡蛋不能和糖同吃，尤其是不能和糖精同吃，如果和糖精在一起吃的话会引起中毒现象。鸡蛋和蜂蜜也不能在一块儿吃，鸡蛋和蜂蜜在一块儿吃，很容易导致胃负担的加重，食物难以消化。另外，鸡蛋也不能和柿子同吃，如果合适在一块吃的话，很容易引起拉肚子的现象。另外，早餐最好丰盛一些，不要总吃鸡蛋和咖啡。
食用鸡蛋的注意事项：
1、每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。吃鸡蛋数量最多的妇女，因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些，尽管从统计角度看，两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为，这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。
2、一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。
3、如果每天要吃鸡蛋，尽量不要吃蛋黄。
咖啡和鸡蛋是可以一起吃的，大家不用过度的担心，鸡蛋和咖啡都是属于食物的一种，但是吃鸡蛋的时候也不能给自己喝太多的咖啡，这样很容易引起身体的不适，咖啡吃太多了也是很容易失眠的，而鸡蛋每天就只能吃一个，这样吃鸡蛋才不能有对身体的副作用，也是最好的食用方式。
流感可以吃鸡蛋吗 流感每天吃多少鸡蛋合适
一般来讲，每天吃1~2个鸡蛋在流感发烧时并没有什么问题。
吃任何东西都需要适量，再好的东西，过量就会带来坏的影响。鸡蛋虽然营养，但就算在健康的状态下也不要吃多了，过量会造成消化不良、放臭屁、胆固醇摄入过多等等问题。
孕期吃鸡蛋有助保护记忆力
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的主要营养素鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。而且专家指出，孕妇适量吃鸡蛋对保持记忆力还特别有帮助。
孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出：有控制地供给足够的营养胆碱，可以改善不同年龄人的记忆力，甚至青年人的记忆力。鸡蛋的组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。因而，孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。另外，鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。
鸡蛋是孕期不能缺少的一种营养食品，多吃鸡蛋除了有利于胎儿的发育之外，还能够保护孕妇自身的记忆力不受影响。那么孕期吃鸡蛋，每天吃多少合适呢?综合各种因素来看，吃三到四个就可以了，这样就能够保持良好的记忆力。
痛风发作鸡蛋能吃吗
1、首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，鸡蛋食用过多会造成血胆固醇含量过高，干扰尿酸排泄;其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖，增加了痛风发病的危险;第三，多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。
2、一般情况下，老年痛风患者每天吃1～2个鸡蛋为宜;青年和中年痛风患者和从事脑力劳动或轻体力劳动患者，每天吃2个鸡蛋比较合适;从事重体力劳动患者，每天吃2～3个鸡蛋比较合适;少年痛风患者，由于长身体、代谢快，每天可以吃2～3个鸡蛋;患痛风的孕妇、产妇、哺乳期妇女、身体虚弱者，以及大手术后恢复期的患者，每天可以吃3～4个鸡蛋，不宜再多。
专家表示痛风患者是可以吃鸡蛋的，但是要适量的进行食用，除了饮食上的注意外，患者还应该保持积极乐观的心态，这样对于不论是对自己的身体还是自身的病症都可以减轻。
鸡蛋可以每天吃吗
1、女性不能每天吃鸡蛋
每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女,与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比,死亡率要高一些。吃鸡蛋数量最多的妇女,因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些,尽管从统计角度看,两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为,这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。
2、一天吃多少鸡蛋合适
一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。
如果每天要吃鸡蛋,尽量不要吃蛋黄。蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量,每天吃1个鸡蛋为宜,且尽量不吃蛋黄,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。
3、如何吃鸡蛋最营养呢
在烹调上,对成年人而言,煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。(就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%, 嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%)。
油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。此外,要注意茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。