养生健康

道家修炼一定要吃素吗

道家修炼一定要吃素吗

从事丹法修炼,是需要素食的,这其中有着一定的原因。主要是因为肉食容易产生浊气,而且造成欲火上冲,滋生杂念,均对修炼功夫有妨碍。经过一定程度的修证,周身阳炁充盈,而且定力已足,在饮食方面就没有禁忌,无论吃荤吃素均无妨碍,关键在于心念之自我把握,但是仍以素食为主较好。

道教修炼要吃素还要考虑到个人的身体状况,据说张三丰真人入室修炼,已经六十七岁,阳炁不足,他就吃了三年鱼补养身体,最后得以修成。道家最上乘的斋法,是庄子所讲的“心斋”,即内心清净,这才是真正的“斋”,并不在于吃荤吃素,但这是对上智之人说法。

吃荤并不代表有营养,反之,还很容易导致负面影响。对于一般的人,如果吃素不方便,笔者提倡“少荤多素”的原则,比较有利于身体的健康,而且与丹功修炼无大妨碍。另外,针对现代人们的生活状况,笔者劝人的养生口诀为:“吃饭要吃素,吃粮要吃粗,穿衣要穿布,出门要走路。”

温馨提示:道家修炼是一种传统的养生方式,很多人都在用这样的方式来养生,可能效果不是还能明显,这就说明每个人的情况不一样,所以效果是不一样的,大家一定要注意,饮食也是其中一种方式,不管是怎么养生都要结合食物的。

如何修炼一双修长的美腿

1、有氧运动

真正燃烧脂肪的时间是在持续运动 30 分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是,不要误以为运动越剧烈,减肥的效果越好,仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在 6-8km/hr 就十分合适了,强度一旦加大加快,消耗的热量的确增多了,但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担,肌肉会加速增长。

2、落地技巧

跑步减肥最重要的技巧。很多 mm 跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的 mm 们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走,回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢 ?

3、热身运动

运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以 " 最佳状态 " 投入 " 作战 "。

4、热水泡腿

跑步后坚持用热水浸泡你的小腿可以舒缓腿部发紧的肌肉。可以买一个木桶,泡泡腿,听听音乐看看书,充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿,对于霜的选择要求并不高,抹在小腿由下之上按摩,加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后,轻轻拍打小腿,让肌肉彻底放松。

5、小腿拉伸

运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招,爱偷懒的 mm 们完全可以放弃传统的翘腿按压,更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离,然后用手扶墙支撑,身体与墙面成 30 度的角。坚持 5 分钟,感受小腿的肌肉被无限拉伸,可以根据自己的身体柔韧度来调节。

肉苁蓉壮阳食膳最好

肉苁蓉门卡扫描:

肉苁蓉,学名:Cistanche deserticola Ma,别名大芸、疆芸、寸芸、苁蓉等等,个人更喜欢大芸和肉苁蓉这两名字;我习性特殊,喜欢干旱荒漠区,居住在内蒙古、宁夏、甘肃和新疆和田等地,其中内蒙古是长期居住地;我的主要功效是补肾阳、益精血、润肠道,其中尤以补肾壮阳最为普遍;发挥药性的是根部。我入药的历史可以追溯到2000年以前的《神农本草经》,在这之后的历代药典古籍中都有记载。下面是我的照片,左边是身份证,右边是工作证。

肉苁蓉:补肾壮阳类处方中为啥都有我?

我是寄生植物,生长在地下,没有根和枝叶,不能进行光合作用,以从红柳、梭梭等寄主身体上获取营养来维持生存,多寄生在其30-100厘米深的侧根上,一般可以在地下生长5到10年以上;我之所以被用做补肾的常用药物,是因为药性平和,补肾不生热,不伤阴液,不像其它的补肾中药那样容易出现上火的现象。《本草纲目》中就说过“肉苁蓉补而不过,所以有从容不迫的特点,取其谐音苁蓉来称呼。”中医典籍中也记载,“肉苁蓉性温,味甘,有补肾阳,益精血,润肠通便之功效,并认为它久服轻身,是道家修炼时用于滋补的药物。”

阳痿一定要吃补药吗

阳痿一定要吃补药吗?

不少人认为出现阳痿,就需要用补药来进行补肾壮阳。但有部分人一直吃补药,但病情却一直没有好转,这是怎么回事呢?实际上,临床上的阳痿虽然是虚症比较多,但是能够有实际上的阳痿病例的却并不多见,一定要认清楚病因,不可以盲目崇拜补药,自己进行进补,更不要盲目相信外面的壮阳广告。

不同阳痿类型对应不同治疗方法

阳痿在医学上有分为多种类型,并且根据不同类型的阳痿治疗也是有搜区别。

阳痿类型主要有这几种:命门火衰型;心脾受损型;肝气郁结型;惊恐伤肾型;肝胆湿热型。命门火衰型:应该是以补肾化为阳气为主,可以选用五子衍宗丸或是右归丸等药物,这就是一般人所说的肾亏类型。

心脾受损型:应当补益心脾,可以选用人参归脾汤或是补中益气汤来加减。

肝气郁结型:应该疏肝解郁,可以选用柴胡疏肝汤或者是丹栀逍遥散。

惊恐伤肾型:要以补肾宁神和温胆治疗为主,可以用宣志汤加龙骨、牡来安志安神。

肝胆湿热型:不能使用补药,应该清利湿热,可以选用龙胆泻肝汤。

由上面可以看出,阳痿的病因多种多样,肾亏只是其中的一种。如果对于阳痿的类型没有加以辨证,而是一味的选择中药进行补肾,药不对症病也是难以治愈。特别要强调的是,阳痿的病人,绝对部分都是精神性的,只有极其少数是因为器质性的。所以说,出现阳痿的话,首先最主要的是要解除精神负担,不要太过紧张焦虑,更不要自卑。最好是采用心理治疗的同时,根据中医辨证来选药,才能够药到病除。绝对不要因为害羞或是丢脸而不愿意去就诊,或者自行购买补肾壮腰的药物自己治疗。

血压高一定要吃药吗

不一定。

最开始的高血压一般都是稳定的,很多人因为肥胖,因为吃很多。长此以往就是会有影响,自己也是很难受的。不一定要吃药,但是要改善自己的身体情况。

长期高血压会导致心脑肾等多器官病变,如果出现器质性病变就很麻烦了,所以血压稳定后坚持服药对于保护靶器官也有好处,所以这也是要坚持吃药的另一重要因素。

阳痿一定要吃补药吗

阳痿都是肾亏吗

男人患上阳痿就一定是肾亏吗?在治疗阳痿病人的时候,经常会有病人这样问:医生,为什么服了许多补肾壮阳的中药,阳痿还是不愈,难道是因为肾亏太严重了吗?其实,这是对阳痿病因的一种偏见。事实上阳痿并非都是肾亏导致的。中医认为阳痿的病因主要是与心、脾、肝、肾四经的失调有关。例如精神过度紧张、思虑操劳、忧郁过度、夫妻之间感情不和、性生活的不安和焦虑都会引起阳痿。

阳痿一定要吃补药吗?

不少人认为出现阳痿,就需要用补药来进行补肾壮阳。但有部分人一直吃补药,但病情却一直没有好转,这是怎么回事呢?实际上,临床上的阳痿虽然是虚症比较多,但是能够有实际上的阳痿病例的却并不多见,一定要认清楚病因,不可以盲目崇拜补药,自己进行进补,更不要盲目相信外面的壮阳广告。

不同阳痿类型对应不同治疗方法

阳痿在医学上有分为多种类型,并且根据不同类型的阳痿治疗也是有搜区别。

阳痿类型主要有这几种:命门火衰型;心脾受损型;肝气郁结型;惊恐伤肾型;肝胆湿热型。命门火衰型:应该是以补肾化为阳气为主,可以选用五子衍宗丸或是右归丸等药物,这就是一般人所说的肾亏类型。

心脾受损型:应当补益心脾,可以选用人参归脾汤或是补中益气汤来加减。

肝气郁结型:应该疏肝解郁,可以选用柴胡疏肝汤或者是丹栀逍遥散。

惊恐伤肾型:要以补肾宁神和温胆治疗为主,可以用宣志汤加龙骨、牡来安志安神。

肝胆湿热型:不能使用补药,应该清利湿热,可以选用龙胆泻肝汤。

由上面可以看出,阳痿的病因多种多样,肾亏只是其中的一种。如果对于阳痿的类型没有加以辨证,而是一味的选择中药进行补肾,药不对症病也是难以治愈。特别要强调的是,阳痿的病人,绝对部分都是精神性的,只有极其少数是因为器质性的。所以说,出现阳痿的话,首先最主要的是要解除精神负担,不要太过紧张焦虑,更不要自卑。最好是采用心理治疗的同时,根据中医辨证来选药,才能够药到病除。绝对不要因为害羞或是丢脸而不愿意去就诊,或者自行购买补肾壮腰的药物自己治疗。

一定要吃鲜嫩的生姜

生姜可以直接吃吗 一定要吃鲜嫩的生姜

1,凉拌子姜:子姜30~60克,切成细丝,加醋、盐适量拌食;亦可再加适量白糖、脂麻油。

该品以醋、盐等拌食有很好的开胃和中,止呕作用;味微辛辣而酸,但不甚温热。用于胃气不和而偏寒的呕逆少食。《食医心镜》中用生姜细粒,与醋同煎,连渣嚼服,用于“呕吐,百药不差”,其意与此同。

2,生姜半夏汤:半夏12g,煎汤取汁,加生姜汁适量,一同煎沸。分4次服用。

源于《金匮要略》。半夏、生姜汁均善止呕,合用益佳;并有开胃和中之功。用于胃气不和,呕哕不安。

3,生姜饴糖汤:生姜30~60克,饴糖30克。加水煎成浓汤,趁温热徐徐饮。

源于《》。本方以生姜温肺化痰、止咳,饴糖润肺被虚。用于虚寒性咯痰。

4,紫苏生姜汤:30克,生姜9克。煎汤饮。

源于《本草汇言》。本方取紫苏叶发汗、解表散寒,用生姜以增强其作用。不仅便于服用,且有益胃气、助发汗的作用。

5,大便不通。生姜削,长二寸,涂盐内下部,立通。(《外台》)

6,腋下狐臭。姜汁频涂,绝根。(《经验方[3]》)

想要瘦手臂那就这样做

正确的瘦胳膊按摩

把一只手放在另一只手臂上肥胖的地方。稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流和淋巴回流的方向推,水分排泄到腋窝去。手臂的松弛是因为胶原纤维受到了影响,所以我们要先将它引流,提升它的流速。

除了局部,我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。

自家修炼瘦胳膊

我们常说去健身房太麻烦了,其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。

瑜珈里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。

在使劲的时候,其实另一只手是处于放松状态的,你就可以紧握着矿泉水瓶。因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的方向,一使劲就只能靠下放的肌肉来进行拉伸。

不过在拉伸的过程你不一定要很慢,这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作,左右手各50下。坚持一段时间,你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

在做任何运动之前热身都是很重要的,尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。

练瑜伽前可以吃饭吗 练习瑜伽一定要吃素吗

多数瑜伽流派要求修行者必须节制饮食而且素食,其实,这也不一定。当然,为了要净化身体,选择较清淡的素食,本来就是健康之道。

长期练瑜伽的人均有同感,对肉类及油腻食物自然会排斥,那是因为瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体,使内分泌正常,饮食也趋向正常,不会特别偏好哪一类食物,而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥,偏向清淡的食物。

老年人可以辟谷吗

1、“辟谷”从字面理解,即限制米谷食物摄入之意。不过,真正的“辟谷”并不是完全不吃东西,而是限制饮食,可以吃些粥之类的清淡饮食,并少量食用松子、茯苓、白术等,将人体新陈代谢调节至较低水平,减轻胃肠负担,让胃肠得以休息,从而达到养生目的。

2、虽说“辟谷”源于中国古代道家的养生之法,传统中医吸取了部分道家养生精华,但是这一方法只适合训练有素、修炼得道的人,一般人并不建议尝试。

治疗早泄不一定要吃药

男性早泄预防主要还是靠吃

早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于5分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍,早泄带有普遍性,一般男性30%均有此情况,问题虽小,但性生活质量不高,会引起阳痿等其他性功能障碍,后果严重,应引起重视,及早治疗。早泄患者除注重精神调养外,还应注意饮食调护。下面介绍一些药粥治早泄。

1、芡实粥

生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

2、金樱子粥

金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚温热服食,5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。

3、韭子粥

先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

4、莲肉粥

先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。

5、萸肉粥

每次取洗净山萸肉15克,糯米50克,红糖适量,同入砂锅,加水500毫升,文火烧至微滚或沸腾,米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次,10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。

6、核桃仁粥

核桃肉50克,捣烂。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,调匀,略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人,不宜服用。

煅龙骨30克,捣碎,入砂锅内加水200毫升,煎1小时,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,红糖适量,煮成半稠粥。早晚空腹温热食之,5天为一疗程。

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1、要保证充足的优质蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。 2、合理补充矿物质和微量元素。 人体内的矿物质和微量元素对男性

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早餐一定要吃 早餐对我们一天的生活工作来讲都至关重要,所以俗话说:早要吃好,午要吃饱,晚要吃少。早餐与中餐以间隔4―5小时左右为好。倘若早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 早餐前应先喝水,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。假使只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因而,早晨起来不要急于吃早餐,而应立刻饮500―800毫升凉开水,既对人体器官起到洗涤作用,又可补充生理缺水之需,从而改善器官功能,防止疾病的发生。 早餐热量供给一般应占

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