道家修炼一定要吃素吗
道家修炼一定要吃素吗
从事丹法修炼，是需要素食的，这其中有着一定的原因。主要是因为肉食容易产生浊气，而且造成欲火上冲，滋生杂念，均对修炼功夫有妨碍。经过一定程度的修证，周身阳炁充盈，而且定力已足，在饮食方面就没有禁忌，无论吃荤吃素均无妨碍，关键在于心念之自我把握，但是仍以素食为主较好。
道教修炼要吃素还要考虑到个人的身体状况，据说张三丰真人入室修炼，已经六十七岁，阳炁不足，他就吃了三年鱼补养身体，最后得以修成。道家最上乘的斋法，是庄子所讲的“心斋”，即内心清净，这才是真正的“斋”，并不在于吃荤吃素，但这是对上智之人说法。
吃荤并不代表有营养，反之，还很容易导致负面影响。对于一般的人，如果吃素不方便，笔者提倡“少荤多素”的原则，比较有利于身体的健康，而且与丹功修炼无大妨碍。另外，针对现代人们的生活状况，笔者劝人的养生口诀为：“吃饭要吃素，吃粮要吃粗，穿衣要穿布，出门要走路。”
温馨提示：道家修炼是一种传统的养生方式，很多人都在用这样的方式来养生，可能效果不是还能明显，这就说明每个人的情况不一样，所以效果是不一样的，大家一定要注意，饮食也是其中一种方式，不管是怎么养生都要结合食物的。
如何修炼一双修长的美腿
1、有氧运动
真正燃烧脂肪的时间是在持续运动 30 分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在 6-8km/hr 就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。
2、落地技巧
跑步减肥最重要的技巧。很多 mm 跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的 mm 们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢 ?
3、热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以 " 最佳状态 " 投入 " 作战 "。
4、热水泡腿
跑步后坚持用热水浸泡你的小腿可以舒缓腿部发紧的肌肉。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。
5、小腿拉伸
运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招，爱偷懒的 mm 们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成 30 度的角。坚持 5 分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。
肉苁蓉壮阳食膳最好
肉苁蓉门卡扫描：
肉苁蓉，学名：Cistanche deserticola Ma，别名大芸、疆芸、寸芸、苁蓉等等，个人更喜欢大芸和肉苁蓉这两名字;我习性特殊，喜欢干旱荒漠区，居住在内蒙古、宁夏、甘肃和新疆和田等地，其中内蒙古是长期居住地;我的主要功效是补肾阳、益精血、润肠道，其中尤以补肾壮阳最为普遍;发挥药性的是根部。我入药的历史可以追溯到2000年以前的《神农本草经》，在这之后的历代药典古籍中都有记载。下面是我的照片，左边是身份证，右边是工作证。
肉苁蓉：补肾壮阳类处方中为啥都有我?
我是寄生植物，生长在地下，没有根和枝叶，不能进行光合作用，以从红柳、梭梭等寄主身体上获取营养来维持生存，多寄生在其30-100厘米深的侧根上，一般可以在地下生长5到10年以上;我之所以被用做补肾的常用药物，是因为药性平和，补肾不生热，不伤阴液，不像其它的补肾中药那样容易出现上火的现象。《本草纲目》中就说过“肉苁蓉补而不过，所以有从容不迫的特点，取其谐音苁蓉来称呼。”中医典籍中也记载，“肉苁蓉性温，味甘，有补肾阳，益精血，润肠通便之功效，并认为它久服轻身，是道家修炼时用于滋补的药物。”
阳痿一定要吃补药吗
阳痿一定要吃补药吗?
不少人认为出现阳痿，就需要用补药来进行补肾壮阳。但有部分人一直吃补药，但病情却一直没有好转，这是怎么回事呢?实际上，临床上的阳痿虽然是虚症比较多，但是能够有实际上的阳痿病例的却并不多见，一定要认清楚病因，不可以盲目崇拜补药，自己进行进补，更不要盲目相信外面的壮阳广告。
不同阳痿类型对应不同治疗方法
阳痿在医学上有分为多种类型，并且根据不同类型的阳痿治疗也是有搜区别。
阳痿类型主要有这几种：命门火衰型;心脾受损型;肝气郁结型;惊恐伤肾型;肝胆湿热型。命门火衰型：应该是以补肾化为阳气为主，可以选用五子衍宗丸或是右归丸等药物，这就是一般人所说的肾亏类型。
心脾受损型：应当补益心脾，可以选用人参归脾汤或是补中益气汤来加减。
肝气郁结型：应该疏肝解郁，可以选用柴胡疏肝汤或者是丹栀逍遥散。
惊恐伤肾型：要以补肾宁神和温胆治疗为主，可以用宣志汤加龙骨、牡来安志安神。
肝胆湿热型：不能使用补药，应该清利湿热，可以选用龙胆泻肝汤。
由上面可以看出，阳痿的病因多种多样，肾亏只是其中的一种。如果对于阳痿的类型没有加以辨证，而是一味的选择中药进行补肾，药不对症病也是难以治愈。特别要强调的是，阳痿的病人，绝对部分都是精神性的，只有极其少数是因为器质性的。所以说，出现阳痿的话，首先最主要的是要解除精神负担，不要太过紧张焦虑，更不要自卑。最好是采用心理治疗的同时，根据中医辨证来选药，才能够药到病除。绝对不要因为害羞或是丢脸而不愿意去就诊，或者自行购买补肾壮腰的药物自己治疗。
血压高一定要吃药吗
不一定。
最开始的高血压一般都是稳定的，很多人因为肥胖，因为吃很多。长此以往就是会有影响，自己也是很难受的。不一定要吃药，但是要改善自己的身体情况。
长期高血压会导致心脑肾等多器官病变，如果出现器质性病变就很麻烦了，所以血压稳定后坚持服药对于保护靶器官也有好处，所以这也是要坚持吃药的另一重要因素。
阳痿一定要吃补药吗
阳痿都是肾亏吗
男人患上阳痿就一定是肾亏吗?在治疗阳痿病人的时候，经常会有病人这样问：医生，为什么服了许多补肾壮阳的中药，阳痿还是不愈，难道是因为肾亏太严重了吗?其实，这是对阳痿病因的一种偏见。事实上阳痿并非都是肾亏导致的。中医认为阳痿的病因主要是与心、脾、肝、肾四经的失调有关。例如精神过度紧张、思虑操劳、忧郁过度、夫妻之间感情不和、性生活的不安和焦虑都会引起阳痿。
阳痿一定要吃补药吗?
不少人认为出现阳痿，就需要用补药来进行补肾壮阳。但有部分人一直吃补药，但病情却一直没有好转，这是怎么回事呢?实际上，临床上的阳痿虽然是虚症比较多，但是能够有实际上的阳痿病例的却并不多见，一定要认清楚病因，不可以盲目崇拜补药，自己进行进补，更不要盲目相信外面的壮阳广告。
不同阳痿类型对应不同治疗方法
阳痿在医学上有分为多种类型，并且根据不同类型的阳痿治疗也是有搜区别。
阳痿类型主要有这几种：命门火衰型;心脾受损型;肝气郁结型;惊恐伤肾型;肝胆湿热型。命门火衰型：应该是以补肾化为阳气为主，可以选用五子衍宗丸或是右归丸等药物，这就是一般人所说的肾亏类型。
心脾受损型：应当补益心脾，可以选用人参归脾汤或是补中益气汤来加减。
肝气郁结型：应该疏肝解郁，可以选用柴胡疏肝汤或者是丹栀逍遥散。
惊恐伤肾型：要以补肾宁神和温胆治疗为主，可以用宣志汤加龙骨、牡来安志安神。
肝胆湿热型：不能使用补药，应该清利湿热，可以选用龙胆泻肝汤。
由上面可以看出，阳痿的病因多种多样，肾亏只是其中的一种。如果对于阳痿的类型没有加以辨证，而是一味的选择中药进行补肾，药不对症病也是难以治愈。特别要强调的是，阳痿的病人，绝对部分都是精神性的，只有极其少数是因为器质性的。所以说，出现阳痿的话，首先最主要的是要解除精神负担，不要太过紧张焦虑，更不要自卑。最好是采用心理治疗的同时，根据中医辨证来选药，才能够药到病除。绝对不要因为害羞或是丢脸而不愿意去就诊，或者自行购买补肾壮腰的药物自己治疗。
一定要吃鲜嫩的生姜
生姜可以直接吃吗 一定要吃鲜嫩的生姜
1，凉拌子姜：子姜30~60克，切成细丝，加醋、盐适量拌食;亦可再加适量白糖、脂麻油。
该品以醋、盐等拌食有很好的开胃和中，止呕作用;味微辛辣而酸，但不甚温热。用于胃气不和而偏寒的呕逆少食。《食医心镜》中用生姜细粒，与醋同煎，连渣嚼服，用于“呕吐，百药不差”，其意与此同。
2，生姜半夏汤：半夏12g，煎汤取汁，加生姜汁适量，一同煎沸。分4次服用。
源于《金匮要略》。半夏、生姜汁均善止呕，合用益佳;并有开胃和中之功。用于胃气不和，呕哕不安。
3，生姜饴糖汤：生姜30~60克，饴糖30克。加水煎成浓汤，趁温热徐徐饮。
源于《》。本方以生姜温肺化痰、止咳，饴糖润肺被虚。用于虚寒性咯痰。
4，紫苏生姜汤：30克，生姜9克。煎汤饮。
源于《本草汇言》。本方取紫苏叶发汗、解表散寒，用生姜以增强其作用。不仅便于服用，且有益胃气、助发汗的作用。
5，大便不通。生姜削，长二寸，涂盐内下部，立通。(《外台》)
6，腋下狐臭。姜汁频涂，绝根。(《经验方[3]》)
想要瘦手臂那就这样做
正确的瘦胳膊按摩
把一只手放在另一只手臂上肥胖的地方。稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流和淋巴回流的方向推，水分排泄到腋窝去。手臂的松弛是因为胶原纤维受到了影响，所以我们要先将它引流，提升它的流速。
除了局部，我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。
自家修炼瘦胳膊
我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。
瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。
在使劲的时候，其实另一只手是处于放松状态的，你就可以紧握着矿泉水瓶。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的方向，一使劲就只能靠下放的肌肉来进行拉伸。
不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。
练瑜伽前可以吃饭吗 练习瑜伽一定要吃素吗
多数瑜伽流派要求修行者必须节制饮食而且素食，其实，这也不一定。当然，为了要净化身体，选择较清淡的素食，本来就是健康之道。
长期练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食物自然会排斥，那是因为瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体，使内分泌正常，饮食也趋向正常，不会特别偏好哪一类食物，而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥，偏向清淡的食物。
老年人可以辟谷吗
1、“辟谷”从字面理解,即限制米谷食物摄入之意。不过,真正的“辟谷”并不是完全不吃东西,而是限制饮食,可以吃些粥之类的清淡饮食,并少量食用松子、茯苓、白术等,将人体新陈代谢调节至较低水平,减轻胃肠负担,让胃肠得以休息,从而达到养生目的。
2、虽说“辟谷”源于中国古代道家的养生之法,传统中医吸取了部分道家养生精华,但是这一方法只适合训练有素、修炼得道的人,一般人并不建议尝试。
治疗早泄不一定要吃药
男性早泄预防主要还是靠吃
早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于5分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，早泄带有普遍性，一般男性30%均有此情况，问题虽小，但性生活质量不高，会引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视，及早治疗。早泄患者除注重精神调养外，还应注意饮食调护。下面介绍一些药粥治早泄。
1、芡实粥
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、金樱子粥
金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
3、韭子粥
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
4、莲肉粥
先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。
5、萸肉粥
每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。
6、核桃仁粥
核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。
煅龙骨30克，捣碎，入砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。