妊娠期间孕妈妈要克服羞怯心理
妊娠期间孕妈妈要克服羞怯心理
苗条有苗条的美，宽松有宽松的美，孕妇也自有一种孕体美，这种美绝不是任何人可以随时都能具有的。在我国，大多数人只能享受一次孕体美，所以，孕妇当好好珍惜，充分享受。至于孕斑，多数人在分娩后自然消失，不必治疗，也用不着难为情。
怀孕不是丑事，不必害羞，参加集体活动，参加好友聚会，可以告诉同伴自己的情况，这样同伴会在多方面给予你关心和照料，对于不适于孕妇参加的活动项目，大家自会给你开绿灯，谁也不会让你为难。总之，你会发现，怀孕使你变得比任何人都重要，大家都会给予你一份额外的关怀和爱，你的胎儿也处于这种浓浓的友爱之中。
对丈夫而言，如果你的妻子恰是那种羞于到公共场所，不愿拜望别人的人，那么你可以时常邀请几位至朋近友到家中小聚。热烈的气氛、开心的畅谈有利于孕妇情绪的调节，也十分有利于胎儿的发育。
分娩前孕妇有四种心理是要克服
要克服之害怕心理
很多第一次面对生产的孕妈妈难免会有害怕心理，不管是对顺产或者剖宫产，都是会害怕的。除了害怕分娩时的断骨般的疼痛，还有害怕分娩时会不会出意外，或者难产之类的，所以越到预产期，孕妈妈们就越害怕。其实，孕妈妈可以多看些书籍，正确认识分娩。每个女人天生就是要经过生孩子的，到了那一刻自然都懂得生了。而且现在的分娩医术那么高明，成功分娩的非常的多。如果孕妈妈越害怕越吃不好睡不好到时反而更没精力生宝宝了，所以孕妈妈们不要害怕。
要克服之忧虑心理。
孕妈妈平时的生活要远离忧虑，尽量不要去想其他不高兴的事，尤其是不用担心说如果生了女孩会不会怎样等一些问题。此时家人也不要给孕妈妈施加压力，不要提孩子的性别问题，也尽量不要因为其他事情干扰孕妇的生活，如果产前有什么状况出现很容易影响孕妇的正常分娩。
要克服之着急心理
预产期并不一定是孕妇的生产日期，只是借着医院预测来判断一个大概的生产时间，所以很多孕妈妈的预产期和真正的生产日期是不同天的。这是正常是状况，所以如果孕妈妈的预产期到了，可是还没有分娩迹象，孕妈妈也不要太着急，在预产期的前后10天生产是正常的。而且宝宝还不出来，妈妈在外面干着急也没有用，反而因为着急弄得寝食难安就更不好了。
要克服之孤独心理
由于快到临产期的时候孕妇会表现出不安的紧张，所以此时需要家人，特别是丈夫的陪伴，需要丈夫的鼓励和安慰。所以丈夫和家人最好是在这一时期经常陪着孕妈妈，让孕妈妈知道还有丈夫陪着自己面对，就不会感觉到是自己的孤身作战，这样就会有一个比较好的心理状态去面对生产，也比较不容易导致忧郁症。
孕妇忌羞怯心理
孕妇到了4～5个月，妊娠反应已消失，孕期的身体处于最佳状态，而且还会更显得容光焕发。这个时候孕妇的腹部在逐渐隆起，别人已经能明显看出您怀孕了。此时，个别的孕妇
有一种羞怯感，不愿见熟人，特别是遇到要好的朋友，会感到很难为情。有的孕妇不喜欢自己的腰宽体胖，为脸上出现的“蝴蝶斑”而恼火。其实，这很不必要。
苗条有苗条的美，宽松有宽松的美，孕妇也自有一种孕体美，这种美绝不是任何人可以随时就能具有的。至于孕斑，多数人在分娩后自然消失，不必治疗，也用不着难为情。
怀孕不是丑事，不必害羞，参加集体活动，参加好友聚会，可以告诉同伴自己的情况，这样同伴会在多方面给予你关心和照料，对于不适于孕妇参加的活动项目，大家自会给你开绿灯，谁也不会让你为难。总之，你会发现，怀孕使你变得比任何人都重要，大家都会给予你一份额外的关怀和爱，你的胎儿也处于这种浓浓的友爱之中。
对丈夫而言，如果你的妻子恰恰是那种羞于到公共场所，不愿拜访别人的人，那么你可以时常邀请几位至朋近友到家中小聚。热烈的气氛，开心的畅谈，有利于孕妇情绪的调节，也十分有利于胎儿的发育。
如何别受羞怯心理笼罩
每个人都有羞怯的时候，偶尔的羞怯在所难免，但若在社交中经常为羞怯的心理所笼罩，就需要加以克服了。
据《心理与健康》报道，羞怯心理产生的原因，缘于神经活动过分敏感和后来形成的消极性自我防御机制。一般情况下，过于内向和抑郁气质的人，特别在大庭广众下不善于自我表露;自卑感较强和过分敏感的人也会由于太在意别人对自己的评价而显得缩手缩脚，表现得不自在。
接纳羞怯羞怯的人想摆脱羞怯，其结果是越想摆脱，反而表现越明显，逐渐形成恶性循环。因此，要接纳羞怯的表现，就采取“随它去”的态度，带着羞怯去做事，认识到羞怯只是生活的一部分，很多人都可能有这种体验，这样反而有助于使自己放松下来，克服羞怯心理。
增强自信羞怯的根源部分在于看不到自己的优点，总认为自己无能，害怕不能给别人留下好印象。实际上，任何人都有自己的长处和短处，只要学会欣赏自己，增加交往的勇气，就会表现得更加出色，也会博得更多人的喜爱和肯定。一味地在意别人的看法，往往会限制了自己，使羞怯心理越来越严重。
多争取锻炼机会针对自己怕羞胆怯的心理，可以有计划地采取一些训练方法。例如在大庭广众的场合，全神贯注地做自己的事情;多结交个性开朗、外向的朋友，学习他们泰然自若的风度举止。当出现不安时，可以不断地给自己积极的暗示：“没什么可怕的。”采用这种方法克服羞怯也十分有效。克服羞怯的训练可采用循序渐进的方式，先在自己熟悉的环境中锻炼与人交往，然后再逐步增加情境的陌生性与难度。
准妈咪不该有的负面心理
1、烦躁心理
妊娠反应让孕妈咪早上一起床就是跑到厕所里呕吐，没什么胃口，感觉恶心，还经常脚抽筋。但是孕妈咪千万不要因为这些妊娠反应而变得情绪低落，烦躁不安。这是一个正常的怀孕过程，孕妈咪要保持心情舒畅，调整最佳状态。
2、忧郁心理
近年来出现的一种孕期心理疾病叫“产前抑郁症”，主要是由于孕妇对丈夫有一些不合理的或者新的期望没有被满足时产生的各种负面情绪，这些忧郁的情绪导致孕妇厌食、失眠、植物神经紊乱以及性机能减退，对胎儿生长发育极为不利。
3、担心心理
孕妈咪会担心自己吃的食物会不会影响宝宝、睡觉时有没有压到宝宝等等，这是很正常的担心，建议孕妈咪不要憋在心理盲目担忧，应该定时产检，依靠科学的手段来确定。
4、淡漠心理
有的孕妈咪一门心思都在宝宝身上了，就会拒绝在家里煮饭，忘记和丈夫约定的事情，总之就是除了胎儿意外的事情都漠不关心。这种心理会影响夫妻间的感情，进而影响到胎儿发育，因为宝宝也能感受到爸爸妈妈的情感关系哦。
5、暴躁心理
有的孕妈咪爱发脾气，会不自觉的在意自己怀孕后臃肿的身材，然后各种抱怨。要知道，人抱怨时血液里有害的激素和化学物质会大大增加，然后通过胎盘的屏障影响到胎儿。尤其是在怀孕7-10周时，若孕妇常常生气，很可能导致胎儿腭裂及兔唇。因此，孕妈咪必须戒掉暴躁的心理，给宝宝一个健康生长的环境。
6、猜想心理
就算家人说生男生女都一样了，但有的孕妈咪还是会觉得他们心底渴望一个儿子，这会让孕妈咪每天都在想宝宝是男孩还是女孩，这种无形的压力一直影响着孕妈咪的心情。
7、依赖心理
怀孕后大多数孕妈咪会选择在家里静养，也希望丈夫能一直陪在自己身边，这种情绪是可以理解的，而且准爸爸们也会尽量抽时间陪老婆，但是男性一般以事业为重，因此没法时刻顾虑到妻子的心情。建议孕妈咪要自强自立，学会自我调理和平衡心理落差。
8、羞怯心理
很少有孕妈咪会有这种心理，但是个别爱美的女性太注重外在而担心自己怀孕后身材变形被人嘲笑，所以就羞于去公共场所。其实，怀孕的女人才是最美的，母性的光辉最吸引人，孕妈咪完全可以大方告诉宣布自己怀孕的喜事，身边人给予的也都会是祝福的眼光。
9、紧张心理
老一辈对怀孕有不少“传统”，比如说孕妈咪不可以拿剪刀不然宝宝出生后是兔唇的禁忌，有些孕妈咪多少会偏听偏信一些长辈的话，然后对怀孕分娩也产生一种恐惧紧张的心理，步步小心翼翼的。
如何帮助孩子在心理上不害羞
找到问题的根源。一些专家认为羞怯可能是遗传于父母，而另一些研究表明，害羞可能是从早期的童年(2至3岁)阶段就开始产生。然而，不管是什么原因，害羞是可以克服的。随着孩子的成长，环境，家庭成员和朋友在孩子个性的发展方面发挥着重大作用。内向和害羞是有区别的。观察孩子的举止行为，和家庭成员，朋友一起找出孩子害羞心理的原因。是出于自卑还是缺乏自信。这两个通常是造成害羞的因素。寻找方法来增加孩子的自尊心和自信心。害羞的人通常很难开始任何话题的交流。所以养成良好的习惯，自己多了解时事，这样你将有很大的信心和别人谈论某个话题。对周边的人多微笑，这将缓解你的焦虑，让你更加地外向。用积极的语言鼓励和增强孩子的自信心和自尊心。多认识新朋友并与他们交谈。尝试去人比较多的地方，这样孩子可以与他们自由的交流。用愉快的微笑开始一段交谈。如果孩子觉得开始与陌生人交谈太困难，就先在家里与朋友和家人多练习，你也可以让孩子对着镜子说话，把镜子当做是陌生人。有健康的生活方式。保持身心有活力。通过运动，玩游戏，来刺激孩子的头脑，有健康的饮食，让孩子全方位的享受生活。取得专业性帮助。如果你没法自己克服孩子的害羞心理，或你认为孩子的害羞很严重，那就需要寻求专业性的帮助。有很多心理健康专业人员和治疗师可以帮助你孩子克服羞怯。克服羞怯，让孩子有个快乐的童年。
孕妇补钙量应该是多少
在妊娠早期(0-3 个月)，孕妈妈每天要向胎儿提供的钙增加到50 毫克，妊娠中期则要增加到150 毫克。妊娠晚期是胎儿蓄积骨量最多的时期，需要孕妈妈每天提供150-450 毫克的钙，平均每天约350 毫克。到了胎儿满月时，体内含钙量约为25-30毫克，其中80%是在妊娠晚期从孕妈妈体内中获得的。为满足胎儿发育需求，孕妈妈在孕期要适时补钙。根据中国居民膳食营养推荐每日钙摄入标准，妊娠期每日补钙量为：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。
妊娠期要做到正确合理足量的补钙，选对安全、高效易吸收的补钙产品尤为重要。以市面上口碑较好的斯利安钙片(孕妇型)为例，它通过引进Lipocal微囊包埋技术，特别添加CPP作为钙吸收促进剂，产品更安全，钙的吸收利用率更高更迅速，从而保证胎儿的健康成长。孕妈妈每天服用斯利安钙片(孕妇型)1次，每次服用2片，即可满足自身和胎儿的钙质需求。
孕妇吃什么水果好
1、香蕉
香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5-羟色胺，从而改善情绪。孕妇多吃香蕉可以促进叶酸吸收，预防妊娠高血压，预防便秘，促进胎儿的正常发育等等。孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
2、火龙果
①火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素。
②火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘。
③火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题。
④火龙果有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。
3、香瓜
香甜可口的香瓜，富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C、蛋白质、脂肪等多种营养价值成分，常吃香瓜有保护肝脏、促进食欲的功效。
4、柿子
柿子的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
吃柿子应该以一餐一个为宜，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。
5、梨
梨能清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，如果准妈妈有妊娠水肿或是妊娠高血压，不妨可以多吃些梨。它还具有镇静安神、消炎镇痛的功效，将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
孕妇冬季该吃什么水果 梨
冬季气候干燥，孕妈妈可以多吃些秋梨，秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，此外，孕妈妈吃秋梨还能够有效的缓解和治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
春季孕妇吃什么水果比较好
1、柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。
2、梨
其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
3、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
如何确诊怀孕
在确定自己是否怀孕时，许多女性对去医院做检查感到很畏惧也很害羞，其实做妈妈是一件值得骄傲的事，没必要感到羞怯。而且在医院确定怀孕的方法非常简单方便，主要通过妇科检查、尿妊娠试验和B超检查。
妇科检查：确定怀孕的妇科检查对您来说可能是第一次产前检查，很多女性或刚刚怀孕的年轻孕妇会非常恐惧或难为情。这是一种非常正常的心理感觉，若希望克服恐惧，较好的方法是：让你的丈夫与你同行，请他鼓励你。从心理学的角度分析，此时女人最需要的是丈夫的鼓励与支持。
因此，每位做丈夫的男人，要帮助自己的妻子克服心理压力，鼓励妻子不要害羞，不必紧张，放松地配合医生。在检查中，医生会发现您的子宫开始变大，宫颈及子宫下段变软，阴道黏膜颜色变深等。受孕后两周的女性做此种检查的准确性几乎百分之百。
尿妊娠试验：此试验可以诊断早期妊娠、与妊娠有关的疾病，其可靠性95%。目前，一种“早早孕”的化验检查可以在月经过期5天就能确定您是否怀孕。
B超检查：这是一种简便易行的方法。怀孕5周后，用一个超声探头在腹部检查，从屏幕上可见到子宫里有幼小的胚胎囊。
预产期超过几天算正常 超过预产期两周即为过期妊娠
孕妈妈在预产期前后两周内分娩都属于正常现象，但若妊娠时间超过42周还未生产时即是过期妊娠，孕妈妈要特别警惕过期妊娠，其对孕妈妈自身和胎儿都极为不利，特别是对胎儿危险较大，孕妈妈需按时检查，适时收住院。