乱洗澡易猝死小心避开5大误区
乱洗澡易猝死小心避开5大误区
、劳动后不宜立刻洗澡。
不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
、发烧时不宜洗澡。
20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
、血压过低时不宜洗澡。
因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
、酒后不宜洗澡。
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
、饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
哪些洗澡方式对健康有益
1、控制洗澡时间
很多人在洗澡的时候都会存在这样一种误区，那就是洗澡的时间越长，对身体健康以及皮肤保养来说，效果就会越好，但是小编今天想要和大家说的就是其实这种洗澡方式是非常不正确的。
洗澡的时间不是说越长越好。相反，长时间洗澡易让人肌肤脱水，还容易造成心脏缺氧，甚至是诱发猝死。因此亲们洗澡的时间最好控制在十五到三十分钟之内。
如果把洗澡的时间控制在这个时间段之内，不仅会让肌肤变得更水润，并且时间长了之后，对于身体的保养来说，效果也是比较好的，能够让大家洗澡保养身体的功效扩散到最大。
2、洗澡时先洗脸
洗澡不是乱洗的，它是有一定规律的，正确的洗澡顺序应该是先洗脸，之后再去洗头与洗身体。因人体遇热，毛孔就会张开。
如此时你没把面部清洁干净，那么就会让面部附着的脏东西进入毛孔，从而危害面部肌肤健康，易造成毛孔粗大并且长痘。
3、淋浴冲乳房
日常如不注意对乳房进行保养，易让乳房下垂。而大家却不知道，在洗澡的时候如果用对了洗澡方式，就会对乳房有特别好的保养作用。
大家可在淋浴时，可以把淋浴头对着乳房进行冲洗，以从下往上的形式，并且配合着手部按摩，长时间坚持，就可以让乳房重新恢复坚挺。
并且用这样的方式洗澡，还能够有效的促进乳房中的血液循环，这样就可以避免胸部出现一些疾病，比如说乳腺癌。从而更好的呵护女性健康。
冬季应警惕婴儿猝死综合症
易发感染性疾病因家庭污染重，呼吸道感染必然增多，今年入冬以来，各医院儿科病房、观察室病儿爆满。急性呼吸道感染、肺炎、憋喘、心衰……稍稍延误诊治，即可能造成小儿猝死。如果再碰上麻疹、流感、流脑流行，所致猝死可能更多。
为什么每到冬季儿童猝死病例明显增多
趴着睡眠的姿势这在西方国家确是“婴儿猝死综合征”的重要死因之一。美国婴儿以往采取趴睡姿势较多，猝死率也高;改变睡姿之后，猝死率明显下降，已经得到证实。我国父母很少让婴儿趴睡，但能自动翻身的宝宝，自行翻身趴睡，同样可能造成口鼻呼吸道堵塞窒息死亡，家人应该高度警惕。
家里有人吸烟冬季门窗封闭，只要有人吸烟，孩子吸二手烟所受毒害就非常严重。前几天内科病房住进一位74岁老奶奶，患有严重肺炎合并心衰，吸着氧仍上气不接下气的喘。可她还要家人拿烟给她抽。家人说，这位老奶奶亲自喂养的3个月龄的小孙女，也因肺炎与奶奶同时住进了妇幼保健院，正在抢救中。你想，整天吸二手烟的宝宝呼吸道能好吗?
室内污染严重特别是北方地区，居室面积越小，越是靠煤炉取暖。冬季煤气中毒不断发生，2006年冬吉林延边遇上特殊天气，一次一氧化碳中毒竟达291人住院，16人死亡。小儿煤气中毒初期易被误诊，待至中度中毒即可出现昏迷、抽搐、呼吸、心跳停止;即使抢救保住性命，仍可能留下神经系统的后遗症。
易发感染性疾病因家庭污染重，呼吸道感染必然增多，今年入冬以来，各医院儿科病房、观察室病儿爆满。急性呼吸道感染、肺炎、憋喘、心衰……稍稍延误诊治，即可能造成小儿猝死。如果再碰上麻疹、流感、流脑流行，所致猝死可能更多。
如何防范小儿猝死
避免婴儿猝死综合征的措施：纠正趴睡的习惯;正确的母乳喂养，避免卧位吃奶，防止宝宝吐奶误吸窒息;婴儿被褥不可过软，避免堵塞口鼻呼吸;对早产或出生体重不足的婴儿应特别护理。
加强安全保护防意外从学走路到学龄前的小儿是最需要安全保护的时期，冬季室内活动也不例外。宝宝上下床铺、桌椅板凳、浴盆洗澡、各种电器开关插头，都应消除安全隐患。尤其是节假日、幼儿园放假、保姆休班时间，家长更应格外分心照顾。
彻底治理家庭污染防感染如果家有宝宝，家人一定要杜绝吸烟，给全家人一个无烟环境;冬季更要保持室内卫生，各房间交替通风换气;定期消毒，把室内空气中的病毒细菌降到最低限度。
安全使用煤炉煤气防中毒天然气、管道煤气一定要按规范操作，每年入冬前要全面检查一次，有无漏气;烧煤炉一定要安装烟筒，低气压天气注意倒烟，窗门不可密封太严，夜间不可压煤封火，以防煤气中毒。
性猝死的原因与这三点有关
第一，过度兴奋所导致的性交猝死。
情况常发生在男女激情，或者久别的恋人或者情人身上。因为陌生，因为新鲜，双方太过于兴奋，太投入，全身心的投入，结果导致了男人生命的猝死。
第二，性生活环境导致的性交猝死。
这要说到偷情，尤其是打野战，因为担心外人看到不想看到的情况，所以总是勿勿行事而引起的意外事故。另外，密闭环境下的投入性爱也会让男女双方在浑浊的空气中享受不到生命的快乐，偶尔男女意外都会会发生。比如在轿车上开着空调，男女玩车震，缺少氧气，双方很容易死在车内。
第三，带病引起的性交猝死。
这种死亡机会大于前面两种。因为生病的人身体比较虚弱，如果再由于性兴奋而引起呼吸加快，人体肯定会高度缺氧，没有氧气，或者缺少氧气。人能生活吗?特别是患有心脏病的男人很容易猝死在女人身上。
防止性猝死，主要在于性生活要适度。根据双方年龄、精力进行，避免次数过频、动作过猛、时间过久。疲劳时也不适合性生活，结束后要平卧休息一段时间，不要急于进食、洗澡或做其他活动。酒后、饱食、饮咖啡或大量吸烟后也不宜立即做爱。冠心病患者，性生活前可服用少量硝酸甘油或消心痛等药物，作为预防。
冬天洗澡注意事项 3洗澡时间不宜过久
洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大，专家建议洗澡最好不要超过20分钟。
对心血管病患者来说，洗澡时间过长，易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。
猝死保健的五大法宝
猝死是威胁生命健康的一大杀手，心源性猝死是最常见的一种，发病率高，死亡率高。猝死来势汹汹，但是也是可以避免的，猝死保健的五大法宝有具体如下。
一、“魔鬼时间”慎起居。
上午6时―12时被医学家喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”，70%―80%的心脑血管病猝发都在此时。因此，锻炼要避开这段时间。
二、饮食清淡，红黄绿白黑搭配好。
红指葡萄酒，每日50―100毫升;黄指西红柿、胡萝卜，每日1小碟;绿指青菜，每日适量;白指燕麦粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻，每日5―10克。此外，每天喝牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。
三、中老年人最好住在城区，以免发病时离大医院远而耽误抢救。
有基础病的中老年人则应减少出行，尽量避免在拥挤的环境中活动。要特别注意的是，老人单独外出时，身边要带些必备药物，如硝酸甘油、速效救心丸，以及能迅速联系到家人的电话号码。
四、经常给自己减压。
对中年人来说，尤其不要给自己过大的工作压力。工作以外的时间，要强迫自己完全放松下来，抽空可以和家人去旅游。
五、把握急救10分钟。
当家人出现呼吸或心跳中止症状时，应在10分钟内进行如下抢救：一、拨打“120”或“999”紧急呼救。二、让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。如果患者带假牙，需要摘掉，避免抽搐时造成危险。三、做有效的心脏按压，具体方法是，两手手掌重叠，手指抬起，放在患者的心前区(胸骨下1/3部位偏左侧)，垂直往下按压。按压幅度为3—5厘米，频率为每分钟100次;同步采用人工呼吸，每30次心脏按压辅以两次人工呼吸。
敷面膜的六大误区
敷面膜的六大误区
误区一：每天敷面膜。
有些女性认为，面膜应该天天敷，这样才能有效果啊。可是什么东西都要有一个度，多了就有可能适得其反。比如说滋润的面膜，可能天天敷，皮肤吸收不完，就造成了暗疮。所以大家最好按照面膜上所标示时间来敷，一周一到两次就好了。
误区二：敷面膜的时间越长越好。
有些女性觉得每次敷完以后还有好多的精华液，舍不得丢弃，所以就敷的时间特别长。可实际上敷面膜的时间过长，很有可能导致面膜反吸收皮肤内的水分和营养。如果真的舍得不得面膜的精华液，可以选择撕下来以后擦拭身体的其他部位。
误区三：边洗澡边做面膜
有很多女性觉得变泡澡边做面膜，既省时间效果又好。实际上如果你要想边洗澡边做面膜还效果好的话，可以选择湿敷型的面膜，但是如果撕拉式和果冻式面膜就不适合边洗澡边做面膜，会影响面膜的效果。
误区四：不用特别的做眼膜
眼皮的皮肤只有正常皮肤的1/4的厚度，所以特别的需要保护。而一般的面膜，里面含有的成分会刺激脆弱的眼部皮肤，所以一般的面膜要避开眼睛的四周，而眼部也需要特别的保护。所以眼膜必不可少，一般也是一周1-2次，配合眼霜使用。
误区五：只做面膜不做颈膜
颈部的皮肤也相当的脆弱，岁月的痕迹也极容易在颈部显现，而且敷面膜的时候，人们往往忽略了颈部的保养。所以在平常敷面膜的时候，也要记得给子的脖子敷上一个保湿的颈膜，别让脖子泄露了你的年纪。
误区六：油性皮肤只做控油面膜就好了
其实，油性皮肤的女性，不仅仅要控油，还要做补水保湿的面膜。因为很多女性的皮肤出油，就是因为缺水或者水油不平衡造成的，所以补水保湿的面膜，也是油性皮肤MM必做的面膜。控油面膜和补水面膜最好交替的来。
各位爱美的MM在生活中一定要注意敷面膜的误区，别让耗费精力的敷面膜起不到应有的效果，反而带来反效果。避开敷面膜的六大误区，让漂亮的皮肤一直陪伴着自己。
男性洗澡养生有哪些注意事项
六种情况下盲目洗澡易猝死
1、劳动后不宜立刻洗澡。
误区：出去运动了以下，浑身大汗，黏腻腻的真难受，赶快洗个澡吧!
正确：不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
2、发烧时不宜洗澡。
误区：感冒发烧了，昏昏沉沉，很想念洗完澡那种清爽的感觉呢!
正确：当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
3、血压过低时不宜洗澡。
误区：小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷，喘不上气，非要到凉快的地方待会才能缓过劲来。原来竟是血压低惹的祸!
正确：因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，而低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
4、酒后不宜洗澡。
误区：喝完酒，一身酒气，到家又惹的老婆孩子不痛快，还是洗个澡再回去吧。
正确：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
5、饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
误区：为了赶时间，小梅每次吃完饭就洗澡，可是，最近他觉得肠胃不太舒服，跟洗澡有关系吗?
正确：饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
3个时间不适宜洗澡
一方面，老人的很多意外都是在洗澡时发生的，专家表示，老年人饭后千万别马上洗澡，饿的时候也不要洗澡，避免发生意外。另一方面，年轻人最好也改掉饭后洗澡的习惯。
刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。饿的时候洗澡就更危险了，血糖降低，很容易晕厥。
建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。另外，体质较差的人和老人冬季洗澡最好选在中午，浴室内外温度在一天中最为接近，这样不容易感冒。
不少人喜欢喝酒暖身。由于喝酒后头面部血管会急剧扩张，如果此时将水淋在头上，血管就会收缩，容易头晕、眼发黑或呕吐。目前正是心脑血管病高发时期，要特别注意头部保暖，喝完酒后不要到外面吹冷风，更不要马上洗澡洗头，洗完头要及时用吹风机吹干。
吃了牛肉可以吃榴莲吗 榴莲不能和什么一起吃
海鲜属于寒性食物，而榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。切记，切记!
吃完榴莲喝牛奶，食用适慢会觉得不适。过多会致咖啡因中毒血压飙升，引发心脏病猝死。
万一不小心和榴莲一起吃下去了，建议朋友们一有不适马上去医院洗胃。
酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。
可乐是含咖啡因的碳酸饮料和榴莲一起食用会引发心脏病猝死。小心为上哦。
茄子和榴莲一起食用会很上火的，如果食用了，建议食用一些山竹降降火。
冬季洗澡避开这个点能多活10年
一、冬季洗澡应注意“四舍”
冬季来临，温度降低，气候变得干燥，洗澡过勤皮肤更易干燥脱皮甚至瘙痒。冬季每周洗澡2~3次为宜，每次洗澡时间不宜过长，最好选择中性沐浴用品，并适当涂抹润肤品。医学专家提醒说，冬天洗澡应注意“四舍”。
一舍：饭后立刻洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。另外，不宜空腹洗澡。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。
建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。
二舍：每天洗澡
太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
建议：冬季每周洗澡2~3次比较合适。一旦出现瘙痒症状，可以口服抗过敏药物，并外涂软膏缓解症状。老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
三舍：长时间洗澡
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。洗澡前后喝一杯温开水，可补充洗澡时皮肤缺失的水分。
四舍：水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
建议：水温24℃到29℃为宜。冬季洗澡宜选择中性沐浴用品，可避免对肌肤的刺激。沐浴后最好涂一层润肤、保湿的护肤品。
榴莲的热量高吗 吃完榴莲不能吃什么呢
海鲜属于寒性食物，而榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。切记，切记！
酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。
可乐是含咖啡因的碳酸饮料和榴莲一起食用会引发心脏病猝死。小心为上哦！
冬天洗澡的误区有哪些
误区一 水温过高。
很多的中年老人怕冷也怕着凉感冒，在冬天洗澡的时候把水分调的很高，这样就会将身体的皮肤血管快速的扩张，会有很多的血液一下子集中到皮肤的最表层，这样非常容易使得心血管快速的缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死;如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险(发病后1小时内死亡)。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状。所以水温要不冷不热，一般以37℃左右最为适宜。
误区二 时间过长。
长时间把全身浸泡在热水中，因体表毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生中风和心肌梗死。患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人也会感到呼吸困难。因此，洗澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。此外，老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒等。
误区三 用力搓擦。
有的人洗澡时，喜欢用毛巾等用力搓擦，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤这个自然“防线”的功能，招至细菌、真菌从皮肤的微小破损处侵人体内引起疖肿、癣类等皮肤病。同时老年人的皮脂腺有不同程度的萎缩，不宜用含碱过多的肥皂，否则会降低皮肤的酸性，有利于细菌繁殖，对健康不利。
误区四 饭后洗澡。
因为老年人牙口不好，加之胃肠消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在饭后洗澡，全身的血液较多地充盈于表皮毛细血管，使腹腔血液供应相对减少，常会加重消化不良，影响吸收，导致营养不良。饥饿时洗澡也不适宜，因这时易导致低血糖发生。
误区五 忽视防病。
有些老年人患有严重冠心病，洗澡前应服用药物预防，可选速效救心丸5～6粒，咬碎含于舌下(不要吞咽)，很快就可生效。如出现胸前区憋气、闷痛，应再次含用速效救心丸，但一次用药数量要增加到10粒。患有高血压病的老年人在洗澡前半小时服1片硝酸甘油或1片鲁南欣康，药效可维持4～5个小时。
洗脸要避开十大误区
误区一：水温过热。
这会破坏皮脂保护，洗脸的水温不宜超过体温。
误区二：大力用手搓脸。
这会令肌肤松弛，应该用手往脸上拍水。
误区三：洁面乳在脸部搓出泡泡。
细密的泡沫才能不费力地带走污垢，所以要先用打泡网打出丰富的泡泡再洗脸。
误区四：洁面乳在脸上多留几分钟才能洗干净。
其实洁面乳在脸上停留1分钟就好了，停的太久会刺激皮肤。
误区五：选择洗面奶功能越多越贵，美容效果越好。
其实并非这样，洗脸只是为了清洁皮肤，如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。
误区六：洗完脸后用毛巾擦脸会更干净。
毛巾材质中的圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。
误区七：洗完脸之后自然风干不要擦脸能补水。
自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。所以洗脸后，应该立刻使用爽肤水，再使用具有保湿效果的面霜。
误区八：洗脸每个地方洗到就好了。
T型区是最容易藏污垢的地方，最好多搓几遍。
误区九：深沉清洁的洗面奶最好。
过度洗去油脂常会造成皮肤干燥敏感，过于干燥的肌肤还容易生成小细纹，那可就得不偿失了。
误区十：洗完脸后脸有紧绷感就是洗干净了。
洗完脸之后的紧绷感是由于清洁剂洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的。所以不要过度洁面造成脸部紧绷。
洗澡的五个注意事项
一、可适当减少洗澡的次数，如隔天一次或每周两次。洗澡次数太多，会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖，特别是体弱的老年人，更应该注意。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。
三、肥皂不宜过多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多会刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂或热水烫洗，以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。
四、水温不宜太高，洗澡时间不宜过长。水温在37℃至40℃为宜，水温过高会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，易导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛，如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死;如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状。热水浴使血液大量集中于体表，时间过长极易疲劳，还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。
五、饱食或空腹不宜入浴。每顿饭后人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死;另一方面，由于消化道血流量减少，会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。因此，不能选择在饭后1小时之内洗澡，应在饭后两小时即下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前，喝一杯温开水，可以补充全身血液容量。空腹入浴则容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。