胎儿头围标准值是多少

胎儿头围标准值是多少

胎儿头围是指绕胎头一周的最大长度。胎儿的头部从前面到后面最长的部分，通常情况下是从前额的鼻根”到后脑的枕骨隆突”的距离最长，所以一般头围就是从前额的鼻根”到后脑的枕骨隆突”绕一周的长度。

胎儿头围标准：

1、怀孕12周：胎儿头围大约是56mm

2、怀孕13周：胎儿头围大约是72mm

3、怀孕14周：胎儿头围大约是89mm

4、怀孕15周：胎儿头围大约是105mm

5、怀孕16周：胎儿头围大约是120mm

6、怀孕17周：胎儿头围大约是135mm

7、怀孕18周：胎儿头围大约是149mm

8、怀孕19周：胎儿头围大约是162mm

9、怀孕20周：胎儿头围大约是175mm

10、怀孕21周：胎儿头围大约是187mm

11、怀孕22周：胎儿头围大约是198mm

12、怀孕23周：胎儿头围大约是209mm

13、怀孕24周：胎儿头围大约是220mm

14、怀孕25周：胎儿头围大约是230mm

15、怀孕26周：胎儿头围大约是239mm

16、怀孕27周：胎儿头围大约是249mm

17、怀孕28周：胎儿头围大约是258mm

18、怀孕29周：胎儿头围大约是266mm

19、怀孕30周：胎儿头围大约是275mm

20、怀孕31周：胎儿头围大约是283mm

21、怀孕32周：胎儿头围大约是290mm

22、怀孕33周：胎儿头围大约是298mm

23、怀孕34周：胎儿头围大约是305mm

24、怀孕35周：胎儿头围大约是312mm

25、怀孕36周：胎儿头围大约是319mm

26、怀孕37周：胎儿头围大约是326mm

27、怀孕38周：胎儿头围大约是333mm

28、怀孕39周：胎儿头围大约是339mm

29、怀孕40周：胎儿头围大约是345mm

30、怀孕41周：胎儿头围大约是351mm

胎儿头围标准值是多少?通过以上的内容，我们了解到了胎儿头围标准值的相关知识。我们在生活中常常遇到各种各样的小孩身体状况的，但是我们需要的是积极的对待这些问题，并处理好这些问题。只要我们拥有这样的心态，我们才能拥有更美好的生活。最后也祝小孩们能够有一个美好的童年!

婴儿标准身高体重是多少

婴儿标准身高体重是婴儿的身体健康的一个标准，我们就需要详细了解一下婴儿标准身高体重的相关知识。婴儿标准身高体重也代表着婴儿身体健康的一个状况。那么到底婴儿标准身高体重是多少?下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床经验为大家是怎么样解答这一问题的吧。

婴儿身高预测。现将婴儿身高体重标准计算公式方法介绍如下：

一、婴儿体重标准测量公式

1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤);7~12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤);2~10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。

二、婴儿身高标准的增长规律

足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

三、婴儿头围标准计算公式

头围的大小与脑的发育密切相关，头围测量可作为儿童智力发育的指标之一。计算公式为：头围=身长(cm)*4/10+15。

婴儿标准身高体重是多少?通过以上的内容，我们了解到了婴儿标准身高体重的相关知识。我们在生活中常常遇到各种各样的小孩身体状况的，但是我们需要的是积极的对待这些问题，并处理好这些问题。只要我们拥有这样的心态，我们才能拥有更美好的生活。最后也祝婴儿们能够有一个美好的童年!

孕酮标准值是多少

1、孕酮在妊娠8～10周前由滋养细胞及黄体分泌，8～10周后主要来自胎盘。孕酮的量在整个孕期中逐渐升高，孕早期上升速度较慢，中期加快，至足月妊娠时达到高峰。血清孕酮在孕5～12周内相当稳定，与孕龄关系不大。

2、孕酮量的变化情况是衡量黄体功能和胎盘发育是否正常的一个可靠指标。由于孕早期血清水平稳定，所以不需要连续监测，给医生较早提供诊断依据。

3、接下来，也让我们来了解一下，怀孕后女人孕酮值到底如何变化。例如孕妇的第1-3周的孕酮参考值(ng/mL)为4.7-50.7;第4-6周 的孕酮参考值(ng/mL):19.4-95.3。总之，怀孕后正常情况下孕酮值应该在：早孕期间为63.4-94.5， 中孕期间为95-150; 晚孕期间应该在150-1500.

4、孕酮水平与早期妊娠的结局有关，胚胎停育、异位妊娠的妇女血清孕酮水平明显低于先兆流产及正常早孕患者。孕酮在15～25ng/mL，其妊娠结局基本为宫内妊娠，但容易出现早期先兆流产。?孕酮小于15ng/mL，其妊娠结局多为异位妊娠或稽留流产。

5、孕酮大于25ng/mL，其妊娠结局多为宫内正常妊娠，部分有先兆流产，一般经过给予补充黄体功能后，其结局大都能够继续妊娠。

6、因此，我们认为孕酮小于15ng/mL时妊娠失败的可能性就大。可惜孕酮水平低无法辨认为稽留流产或异位妊娠。这需要结合彩色阴道 B 超检查来提高诊断率。

宝宝生长发育对照表 女童头围标准

7岁以下女童头围标准值（cm）

血压标准值是多少

高血压的诊断标准

了解到高血压并非是简单的血压高一点的问题后，相信您一定会在生活中经常性地测量血压，看看自己的血压是否超标，那么到底多少算是高血压呢?

目前，我们普遍采用的高血压诊断标准为：在未服抗高血压药物的情况下，在不同的时间内，3次测量血压，取平均值，收缩压≥18.7Kpa(140mmHg)和(或)舒张压≥12.0Kpa(90mmHg)就为高血压。

正常人在安静状态下，高压应低于18.7Kpa(140mmHg)，低压应低于12.0Kpa(90mmHg)，其中任何一项高于正常值，即为高血压。明确了诊断标准，我们就很容易判断自己是否存有高血压病症了。例如：一个人安静时的血压为16.0～12.66Kpa(120～950mmHg)，尽管收缩压正常，但因为他的舒张压大于90mmHg，也应算为高血压。

高血压病的饮食原则及要求

控制总热量，摄入平衡膳食，人的热能超过消耗的热能造成的，肥胖者要减体重。肥胖是因为摄减轻体重的方法主要是控制总热量的摄入，一般按每千克标准体重摄入105—125千焦来安排一日总热量的摄入。’

平衡膳食要求每日蛋白质产热占总热能的12%一15%，脂肪占20%一25%，碳水化合物占60%一65%。无论是肥胖还是体重正常或消瘦者，首先要调整自己的饮食结构，摄入平衡膳食。一般成人每日可摄取一杯牛奶、一个鸡蛋、500克蔬菜、少量豆制品、25克油、瘦肉100～150克、水果250克，主食摄入200～300克。主食及脂肪摄人过多，是热量过高的主要原因。因此，肥胖者在平衡膳食基础上，主食限制在200克以内，烹调油限制在25克以内，少吃油炸食品及脂肪高的食物，多吃汆、清蒸、煮、拌的菜，平时可结合饮用决乌汤茶这种中医组方茶，经过长期坚持，并配合运动，可以使体重逐渐下降，达到减轻体重的目的。

脖子粗腰粗易患心血管疾病

结果发现，颈围越大的人，其心血管疾病风险因子的危险性就越大，对他们进行跟踪随访数十年后更进一步发现这群人患心血管疾病的比率也更高。那么，颈围的标准值是多少?

颈围标准值：男<38厘米，女<35厘米

一般而言，颈围应与小腿肚围相等。颈围每增加3厘米，体内高密度胆固醇平均降低0.12毫摩尔/升，女性降低0.15毫摩尔/升。

怎么测量颈围?

可以将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。

专家提醒，不必太在意怎样测量颈围更精确，只要测量时呈放松状态，一般误差均可忽略。颈围较大的人不妨在空闲时做一些颈部紧致操，促进颈部淋巴体液的畅通可预防脖子赘肉堆积。

腰围也能推测患病风险

腰围标准值：男<90厘米，女<80厘米

除了颈围，通过计算腰高比也能推测患病风险的大小。相对于全身肥胖的人来说，腹型肥胖的人(俗称“苹果型”身材的人)更可能患心血管疾病。

专家解释，腰围粗反映出人体内脏脂肪超标，这种人很可能患上糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病和中风等疾病，男性还容易患大肠癌。研究发现，腰围粗的人患心脏病的几率约比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更易猝死，且突然死亡的风险随腰围的增加而增大。

怎么测量腰围?

被测量者两脚分开30—40厘米，用卷尺围住腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上。不要屏住呼吸，尺子紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度。

卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。

胎儿头围标准

怀孕12周：胎儿头围大约是56mm

怀孕13周：胎儿头围大约是72mm

怀孕14周：胎儿头围大约是89mm

怀孕15周：胎儿头围大约是105mm

怀孕16周：胎儿头围大约是120mm

怀孕17周：胎儿头围大约是135mm

怀孕18周：胎儿头围大约是149mm

怀孕19周：胎儿头围大约是162mm

怀孕20周：胎儿头围大约是175mm

怀孕21周：胎儿头围大约是187mm

怀孕22周：胎儿头围大约是198mm

怀孕23周：胎儿头围大约是209mm

怀孕24周：胎儿头围大约是220mm

怀孕25周：胎儿头围大约是230mm

怀孕26周：胎儿头围大约是239mm

怀孕27周：胎儿头围大约是249mm

怀孕28周：胎儿头围大约是258mm

怀孕29周：胎儿头围大约是266mm

怀孕30周：胎儿头围大约是275mm

怀孕31周：胎儿头围大约是283mm

怀孕32周：胎儿头围大约是290mm

怀孕33周：胎儿头围大约是298mm

怀孕34周：胎儿头围大约是305mm

怀孕35周：胎儿头围大约是312mm

怀孕36周：胎儿头围大约是319mm

怀孕37周：胎儿头围大约是326mm

怀孕38周：胎儿头围大约是333mm

怀孕39周：胎儿头围大约是339mm

怀孕40周：胎儿头围大约是345mm

怀孕41周：胎儿头围大约是351mm

38周胎儿头围标准是多少

孕38周:双顶径的平均值为9.08士0.59""""腹围的平均值为:30.63士2.83""""股骨长的平均值为7.20士0.43.

1、财务和证件是重要务必，必带。

金是必备的物件，这个不用提醒太多。有医保卡一定要记得携带。检查所有单据，围保本、B超、心电图等怀孕期间的全部检查单据。便于医护人员了解孕妈妈的身体、胎盘功能及胎儿宫内情况，以提前做好应对各种突发情况的准备。另外就是夫妻双方身份证、户口本、结婚证及宝宝的准生证等。

2、产妇也需要给自己和宝宝准备必需品

带上当季适合睡衣，包括新生妈妈和宝宝的必须品。这些应该在离临产期前一段时间都准备分类放好。

生孩子我们或许能预知他预产期是什么时候，但是我们肯定是不会知道爱调皮的“宝宝”什么时候才肯出来。或许在炎热的夏季?那可得苦了妈妈了!

夏天生孩子你还可以从这几个方面多注意：

1、刚出生的宝宝还是要穿长袖的衣服，这点一定记得。

2、医院一般会负责每天给宝宝洗个澡，洗澡用的物品医院会提供(极少数医院不提供)，无需妈妈携带。

3、夏天医院产科蚊子会比较多，可以带一些婴儿可以安全试用的蚊香液、蚊香器等驱蚊的东西(母婴用品商店都有卖)，避免宝宝和产妇被咬。

4、如果嫌带牙刷牙膏麻烦，可以用漱口水代替。

5、卫生巾一定要多带，更建议大家勤换，尤其是夏天。手纸是必须要携带的，一般医院用手纸的地方也会很多，建议选择那种老式的手纸，就是长条的那种。

6产后前几天用小勺子喂孩子喝水吃奶，小勺子，小碗也是必带的。

7、妈妈一定别过早喝催奶的汤，专业的妇产科医院都会先做一次乳腺检查。

综上所述，大家认识看了后，相信对于38周胎儿头围标准是多少，快生孩子的时候做哪些准备，这两个问题都有了一定的认识，相信在一定程度上也是有了很大的帮助的，做好生产前的准备，也是对于孩子的关注和照顾。

三十九周胎儿发育标准是什么

怀孕39周了，宝宝随时都要出来和你见面了，你是否又期待又焦虑?该准备的都准备好了吗?和宝宝如此亲密接近的日子没几天了，要好好珍惜哦。

胎宝宝胎长约49cm，胎重3300g。双顶径的平均值为9.21±0.59cm，腹围的平均值为31.34±3.12cm，股骨长为7.34±0.53cm。

现在出生的胎宝宝就是足月儿啦。他现在还在继续长肉，这些脂肪储备将会有助于胎儿出生后的体温调节。随着生活水平的提高，现在胎儿出生时体重越来越重，有的胎儿出生时体重可以到4000克以上。通常情况下，男孩出生时的体重会比女孩重一些。

胎儿双顶径标准 怀孕常识：胎儿头围标准值 怀孕晚期准爸妈指南 1

“澡”教训练营更多好时光孕39周：意想预产法放松身心孕妈胎位不正 适当矫正可顺产坚持剖腹产妈妈的顺产实录孕39周胎儿头偏小不一定有问题

怀孕39周，你的体重大约增加了11.3kg，宫高大约在31cm-38.5cm，腹围大约在89cm-100cm，你的子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间，肚子看起来巨大无比，行动将更加不便。不过，相比你期待又略带紧张的心情，身体的不便可能已经成了小事一桩。

这段时间建议准妈妈每天适当运动，这将有助于胎儿分娩。

胎儿头围标准是怎样的

头围概念：头围是指绕胎头一周的最大长度。胎儿的头部从前面到后面最长的部分，通常情况下是从“前额的鼻根”到“后脑的枕骨隆突”的距离最长，所以一般头尾就是从“前额的鼻根”到“后脑的枕骨隆突”绕一周的长度。

胎儿头围的测量原因：孕妇怀孕期间医生通过超声检查测量胎儿头围，主要目的是观察胎儿的发育状况，根据其他胎儿发育情况确定胎儿是否发育正常。

不同时期胎儿头围标准：

孕周 12 双顶径15 股骨长7 头围 56 腹围 51

孕周 13 双顶径19 股骨长10 头围72 腹围63

孕周 14 双顶径24 股骨长14 头围89 腹围75

孕周 15 双顶径28 股骨长17 头围105 腹围87

孕周 16 双顶径32 股骨长20 头围120 腹围100

孕周 17 双顶径36 股骨长23 头围135 腹围112

孕周 18 双顶径39 股骨长26 头围149 腹围124

孕周 19 双顶径43 股骨长29 头围162 腹围135

孕周 20 双顶径46 股骨长32 头围175 腹围147

孕周 21 双顶径50 股骨长35 头围187 腹围159

孕周 22 双顶径53 股骨长37 头围198 腹围170

孕周 23 双顶径56 股骨长40 头围209 腹围182

孕周 24 双顶径59 股骨长43 头围220 腹围193

孕周 25 双顶径62 股骨长45 头围230 腹围204

孕周 26 双顶径64 股骨长48 头围239 腹围215

孕周 27 双顶径67 股骨长50 头围249 腹围226

孕周 28 双顶径70 股骨长53 头围258 腹围237

孕周 29 双顶径72 股骨长55 头围266 腹围248

孕周 30 双顶径75 股骨长57 头围275 腹围258

孕周 31 双顶径77 股骨长60 头围283 腹围269

孕周 32 双顶径80 股骨长62 头围290 腹围279

孕周 33 双顶径82 股骨长64 头围298 腹围 290

孕周 34 双顶径85 股骨长66 头围305 腹围300

孕周 35 双顶径87 股骨长68 头围312 腹围311

孕周 36 双顶径89 股骨长70 头围319 腹围321

孕周 37 双顶径91 股骨长72 头围326 腹围331

孕周 38 双顶径93 股骨长74 头围333 腹围341

孕周 39 双顶径96 股骨长76 头围339 腹围351

孕周 40 双顶径98 股骨长78 头围345 腹围361

孕周 41 双顶径100 股骨长80 头围351 腹围371

婴儿头围发育标准是什么

1、头围是指 经眉弓上方突出部，绕经枕后结节一周的长度，头围与脑的发育密切相关，出生时平均头围34cm。而胎儿头围是指绕胎头一周的最大长度，胎儿的头部从前面到后面最长的部分，通常情况下是从“前额的鼻根”到“后脑的枕骨隆突”的距离最长，所以一般头尾就是从“前额的鼻根”到“后脑的枕骨隆突”绕一周的长度。从医学的角度来说，37周的胎儿可以算是成熟的胎儿了，这个时候的头围就是在34cm左右。所以，宝宝的头围在34cm左右波动都是正常的。

2、一般来说，头围的大小与大脑重量呈平行关系，头围大的人大脑重量也较大。头围大小虽然不能说明大脑的发育情况，但其大小如超出了正常范围就应该引起家长注意。头围大小与遗传有一定关系，父母头大，孩子的头也可能大;婴儿若发育速度快，长得大，头也相对大;头围过大还可能与佝偻病、脑积水、巨脑回畸形等疾病有关。所以，希望家长们密切的关注自己的孩子的发育情况，及时发现问题，及早就医，确保宝宝的健康。

以上就是37周胎儿头围标准是什么的介绍，希望对大家有帮助。了解了这一内容以后，我们就能从这些内容得到帮助的。孕妇要想维持好的身体的话，我们首先要给予孕妇丰富的营养，同时也要让孕妇们多运动一下。最后也祝孕妇和胎儿们能够早日康复，过上幸福快乐的生活吧!

38周胎儿头偏小吃什么

有一项评价宝宝身体发育的标准，就是头围大小。如果妈妈测量后发现达不到宝宝头围标准，那就是宝宝头围偏小。头围偏小的宝宝可能存在体力和智力落后的问题，需要及时带宝宝就诊，咨询医生意见补充营养。那么，宝宝头围标准是怎样的呢?宝宝头围偏小怎么办?一起来看看!

一、胎儿头围偏小妈妈怎么饮食

多吃干果可以保胎。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

多吃乳制品可以保胎。乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候(妊娠4——6星期)极其巨大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。

多摄入维生素可以保胎。女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。

二、通过头围怎么样判断胎儿的发育

通过宝宝头围的大小，可以间接了解宝宝脑发育的状况。一般来讲，新生儿的头围是34厘米，出生后的前半年长8厘米，出生后的后半年长3-4厘米，1岁时长2厘米，2-4岁时长1.5厘米，5-10岁共长1.5厘米。一般可以根据这一头围的增长速度，来衡量头围的大小。妈妈可以用软尺测量宝宝头围，如果实际头围比正常平均值小两个标准差，则可诊断为小头畸形。

引起头围偏小的原因很多。首先是母亲妊娠早期的感染、营养不良、中毒、放射线等有害因素的影响，这些都会在母体内对胎儿造成不良影响，导致胎儿颅脑发育异常。宝宝在出生过程中或出生后受到外伤、感染等则可引起脑萎缩，也可使头围变小。如果宝宝本身患有代谢病、染色体畸变等也可造成宝宝的小头畸形。遗传也是导致宝宝头围偏小的重要因素，被称为家族遗传性的小头畸形。

32周胎儿头围是多少

一、胎儿发育

1、胎宝宝的胎长约40cm，胎重约1800g。双顶径的平均值为8.17士0.65cm，腹围的平均值为26.20士2.33cm，股骨长为6.43士0.49cm。

2、他的皮下脂肪更加丰富，看起来已经是个漂亮的小娃娃了!此时胎宝宝的各个器官继续发育完善，内脏器官正在发育成熟，他的肺和胃肠功能已接近成熟了哦!如果宝宝是男孩，他的睾丸可能已经从腹腔进入阴囊，但是有的宝宝可能会在出生后当天才进入阴囊;如果是女孩，她的大阴唇明显的隆起，左右紧贴。这说明宝宝的生殖器发育接近成熟。

3、除此之外，胎儿已经长出一头的胎发了呢，不过头发稀少。但是你不用担心，胎儿出生后头发的浓密稀疏并不取决于这时候胎儿头发的密疏。他将来一定会有一头乌黑亮丽的头发的。另外胎儿的指甲已经长到了指尖，小脚趾甲也全部长出来了哦。

二、妈妈变化

1、怀孕32周，现在你的体重已经增加了8.5kg，在怀孕后期，你的体重每周以500g的速度增加也属于正常情况，因为胎儿在快速的成长。不断增大的腹部，让你的重心向前，脊柱的压力也越来越大。由于你的腹部肌肉收到拉伸，你可能感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛。

2、不断笨重的身体会让你的行动迟缓，身体各部位的不适感会也让你变得慵懒，不过为了顺利分娩，你还是要适量多做些运动。

肺活量标准值是多少

1、肺活量的标准值是多少

优秀:男75ml/kg以上,女74～70ml/kg;良好:男69～64ml/kg,女63～57ml/kg;

及格:男56～54ml/kg,女53～44ml/kg;不及格:43ml/kg以下。

计算公式为:肺活量体重指数(ml/kg)=肺活量(ml)/体重(kg)由于肺活量的测定方法简单,重复性较好,故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度,而测不出呼吸道通气不畅的疾病,因此采用时间肺活量测定法,作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气,直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量;呼吸运动受限的许多病理状态下,第1秒时间肺活量增加,并可提前呼完全部肺活量。

2、肺活量的概念

肺活量(vital capacity,VC)是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量,指平静吸气末,再尽力吸气所能吸入的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大,幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大,肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小;脊柱后凸,胸膜增厚,渗出性胸膜炎或气胸等,也可使肺扩张受限,肺活量减小。

3、肺活量的呼吸方法

用正确的呼吸方法提升肺活量,氧气不能在体内贮存,人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以,呼吸对健康影响很大。然而,大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中,40至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升,女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升,分别下降28%和26%。肺活量的降低使人到老年后发生多种影响肺部健康的疾患,如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。

什么运动可以增加肺活量呢

1、扩胸运动,双臂伸直,手掌向下,向前平举,保持手掌向下,缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作,然后从两侧收回到身体两侧。双臂伸出时吸气,双臂收回时呼气,开始练习时,可反复做50次。逐渐增加到100次。

2、伸展运动,双臂伸直向前上方举,缓慢而有力地向头后方伸展。上体也可轻微地向后弯,尽量让肩关节达到最大活动幅度,使肩关节有明显的“后震”感,随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气,双臂收回时呼气,反复做30～50次。

3、慢跑,慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米。跑步时注意做到呼吸自然,千万不要憋气。

肺活量大有什么好处

1、肺活量与健康的关系。生理学的研究表明:人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为:肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量,是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。

2、肺活量检测数值低(与正常数值相比),可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如:头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映,这不仅仅只是影响了工作与学习,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。