什么水果对皮肤好
什么水果对皮肤好
1.樱桃
樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
2.桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。
3.火龙果
营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
5.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
6.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
7.苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的 phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。
8.桃子
性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。
9.梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
10.草莓
吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
水杨酸和杏仁酸哪个好 使用水杨酸皮肤泛红怎么办
视情况而定。
本身水杨酸对皮肤就有一定刺激性,如果使用水杨酸皮肤泛红的情况不严重的话,那可能是正常现象,皮肤第一次接触刺激性物质,后续注意做好修复就行,也可以先停止继续使用,待皮肤好转后再使用。
但是如果皮肤角质层过薄或者是名皮肤,使用水杨酸后导致泛红严重,建议立即停止使用水杨酸,然后及时去医院就医,以免耽误病情。
皮肤过敏了吃什么药
内治:一旦出现皮肤过敏,可内服扑尔敏,息斯敏,仙特敏,特非那丁等抗组胺药物,并适当配合口服维他命C,维他命B2,维他命A,维他命D等以增进疗效。如果皮肤过敏症状严重,可肌肉注射地塞米松,维生素C,葡萄糖酸钙针剂等进行应急处理。必要时,据说口服一些花粉也能达到意想不到的抗过敏效果。
END
注意事项
tips1,根据自身经验,或去医疗机构检索,远离导致皮肤过敏的过敏原;
tips2,用冷水洗脸,温水洗澡,锻炼皮肤,增强皮肤的耐受力;
tips3,尽量避免进入骤冷骤热的环境,应让皮肤有个适应过程;
tips4,注意饮食均衡,宜多食些豆制品及新鲜蔬菜、水果,以增强皮肤抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物,对于油腻、冰冷、油炸、腌卤等也最好远离;
tips5,保证充足睡眠,晚上10点后应该让皮肤好好休息。
能让你皮肤光滑又白嫩的5种水果
每个女人都想拥有完美白皙的肌肤,漂漂亮亮的。常吃五大嫩肤水果,皮肤白皙润泽不再难。要皮肤从内到外嫩嫩的,除了护肤品的保养之外,还需要食物的营养补充。那么,女性吃什么水果对皮肤好?
女性常吃5种水果可保护肌肤
1、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。另外,若将 1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟,有助于减轻肌肤的疲劳感。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
3、苹果
苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。专家建议,出门前除了抹防晒霜,最好吃个苹果。
4、草莓
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
5、胡萝卜
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
熬夜后多吃水果皮肤好吗 熬夜吃水果会胖吗
看情况。
会不会胖,要看体质和生活习惯的。有的人饮水都会肥,有的人怎么吃都瘦。所以熬夜吃水果会不会胖都不一定,但是熬夜后吃水果不宜多食,即使是具有润肠通便作用的水果,比如:香蕉等,食用过多会增加肥胖的可能性,建议食用量在1-2个。
多吃水果皮肤好是误区
以下水果最好不要多吃:
1.橙子、橘子和菠萝
橙子、桔子、菠萝、胡萝卜等食物虽营养丰富,但因含有较多天然叶红素,吃得过多容易产生"叶红素皮肤病",如橙子、桔子一天不宜多于4个,菠萝、胡萝卜也不能吃得太多。
2.杨梅、葡萄、香蕉
这些水果属于高糖分水果,吃多容易导致痤疮。
3.柠檬汁
很多女性爱喝柠檬汁,原以为可以美白养颜,但在春季往往发觉肌肤还没变白,嘴角却先变黑暗沉,就是因为柠檬中的感光因子会和阳光发生化学反应,使黑色素细胞活力增加,在皮肤表面形成黑斑。
4.芒果
有患者因食芒果,导致满脸肿胀潮红,并感觉明显瘙痒、烧灼或刺痛感,这是因为芒果中的感光物质被光线照射诱发光代谢物,产生了细胞免疫反应。产生细胞免疫反应后,患者需要很长一段时间才能完全恢复本来面目,若炎症持续时间长还会引起色素沉着。另外,芒果成分中含有单羟基苯等物质,特别是不完全成熟的芒果还含有醛酸,对皮肤黏膜有一定刺激作用,有的人吃芒果时嘴巴周围接触到芒果而未及时用水清洗,嘴角边、上下颌或面颊部,有可能会发皮疹。
如何避免吃水果引起的皮炎
对一些敏感体质的人来说,吃水果更有可能引起皮炎。那么,有哪些措施可以尽量避免吃水果引起的皮炎?
第一,最有效的治疗是远离过敏原。对已知的个体过敏性水果尽量不要吃,有的人对芒果过敏因其免疫反应强烈,除了不能吃,还不能闻,甚至连碰都不能碰。
第二,可以经常口服维生素B,特别是服烟酰胺,以降低皮肤对日光的敏感性。
第三,过敏是免疫系统失调所致,这种在人生某一阶段所产生的失调情形,也不是说就得终身受困,患者可依靠适当营养与运动,维护免疫系统功能正常运作。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好
女人在孕期注重饮食健康合理会让宝宝变得健康、漂亮,那么,孕妇吃什么对宝宝皮肤好?现在都讲究优生优育,所以,准妈妈们应该为了宝宝的健康出生,努力规划孕期生活,多多吃以下食品,可以让宝宝的肌肤更健康、柔嫩。
其实说到皮肤好可能大家首先会想到的就是水果,没错,多吃水果是能让皮肤变得漂亮,不过能使皮肤好的食物并非只有水果哦:
蔬菜
西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
吃红枣对皮肤好
红枣,是日常生活中常见的食物,很多人煲汤时也喜欢加红枣。大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克,有“天然维生素丸”的美誉。“若要皮肤好,粥里放红枣”,吃红枣对皮肤好食神在查阅国外一项临床研究显示,连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克,因此吃红枣对皮肤保养、抗衰老有好处。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
另外红枣中的B族维生素等成分可促进血液循环,使皮肤和毛发光润。常食红枣可以防止头发脱落和黑色素在体内沉积,减少老年斑的产生。
红枣可煮汤、煮粥,还可冲泡喝,红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
吃什么对皮肤好
吃什么对皮肤好?——多吃水果
水果、蔬菜中含有对皮肤好的食物很多,那么对皮肤好的蔬菜水果都有哪些呢?富含维生素和水分的食物!下面小编就为大家详细推荐!吃什么水果对皮肤好呢?大家可以选择深绿色、红橙色的水果,它们富含维生素c和胡萝卜素对皮肤很有益处。
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。
4、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好
其实说到皮肤好可能大家首先会想到的就是水果,没错,多吃水果是能让皮肤变得漂亮,不过能使皮肤好的食物并非只有水果哦:
宝宝的皮肤好不好是跟孕期的饮食有关系的
1、蔬菜
西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品以及牛奶
牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
3、新鲜水果
水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
一般情况下,孕妇每日食用100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类水果就可以了,这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。 ...
春天吃什么水果皮肤好 葡萄
葡萄中的类黄酮是一种强力的抗氧化剂,可抗衰老,也能抑制自由基;镁、B族维生素作为活力成分,可起到保护肌肤的作用;此外葡萄多酚是最为强有力的抗自由基分子。
皮肤暗黄怎么调理能变白
什么样的方法可以让皮肤更好呢?这个问题对于周围皮肤好的女孩子来说就可以找到答案的,晚上睡觉的时间肯定会比较早,喜欢吃的东西是水果蔬菜居多,像什么长痘痘、肤色暗黄、斑点,很少会出现在脸上。
皮肤暗黄的人有两种可能,一种是天生的家族遗传,还有一种是后天导致的,一般人都是以上两种的混合,所以我们只要由内而外保养起来,就可以让皮肤变白了。
平时,我们要调整好作息时间,千万不要再熬夜了,熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡,失去光泽,生长皱纹,变得松弛,是不是很可怕呢,所以我们一定要睡好美容觉,这是我们必须做到的第一步。在吃饭的方面,我们要少吃颜色比较深的酱油,这也是影响我们肤色的日常因素之一,要多喝牛奶,豆浆,这些白色的饮料,多喝富含维生素c的果汁,多吃一些清肠道的水果,来调理好身体。外出一定要注意好防晒,防晒是美白的关键,可以擦防晒霜,也可以选择戴墨镜和防晒帽,这都是个人选择了。定期做美白面膜,或者去美容院护理,最好是自己用天然的食材来做面膜,见效虽然慢一点,但是比较安全可靠。
每个女孩子都爱漂亮,如果天生就拥有好的皮肤,一定要好好珍惜爱护,如果皮肤不好就更加要努力做一切能让皮肤好起来的事情,像不要很晚睡觉、不吃煎炸食物、多吃水果多吃蔬菜等等,要相信只要坚持,皮肤一定会不再暗黄。