孤独老人更易患高血压
孤独老人更易患高血压
你经常感到孤独、寂寞吗?如果是，年老后就要特别注意血压了。一项新的研究发现，经常感到孤独寂寞的人，一旦过了50岁，其血压很容易飙升。
过去已有研究发现，抑郁、压力都会使血压飙升。与稍微有孤独感的人相比，特别容易感到孤独寂寞的人，其罹患老年痴呆症的风险会增加2倍左右。
如果你或者身边的人经受着高血压的困扰，那么按照专家们说的去做，必定会受益匪浅。
勤做家务
如果你没有时间去锻炼身体，那么你一定要多做家务活了。
美国印第安纳大学的研究者们发现，家务劳动可以显著降低血压，效果比肩药物。整理房间、做饭、洗碗、洗衣、扫地等简单的家务活都被证实对降低血压有效。每天只用几个小时的家务劳动就可以降低血压平均达13毫米汞柱(血压计的测量单位)。
也许仅靠这一项努力，你就可以摘掉这一“高帽”了。
沉思
练习瑜伽的人很少患有高血压，这得益于他们的沉思。多用一点耐心，你也可以用同样的方法来降低血压。
乔治尼亚医科大学的科学家们发现，那些学习超验沉思(Transcendental Meditation，一种吸收东方瑜伽和禅宗的练功方法)的人们在练习时，血管收缩压会降低6.5%;而那些做普通心理放松的人，收缩压则会增加1.6%。
去年12月，同样是这些科学家针对中学生的研究表明，每天20分钟的沉思可以帮助青少年缓解学习压力，血压平均降低3.8毫米汞柱。
我们怎么才能学会沉思呢?专家说，沉思很简单。坐在一个安静的地方，闭上眼睛，均匀呼吸。当头脑中有思绪闪现时，不要为之所动，你所要做的只是注意自己的呼吸。
保证睡眠
近期的一些研究表明，睡眠质量对人体的血压高低有着至关重要的影响。
巴黎布鲁塞医院的研究人员对7900名市民的调查发现，那些在睡觉时经常做恶梦、辗转反侧、打鼾或者夜间工作的人，血压要明显高于常人。
另外一项研究表明，长期睡眠不足是造成高血压发生的一个重要原因。参加这项研究的科学家表示，缺乏睡眠可使人的平均血压和心跳升高不少，这种情况会迫使整个心血管系统不得不在一种高压下工作。
哥伦比亚大学的研究人员用了10年的时间跟踪调查了4800名参与者，发现每天睡眠少于5个小时的人中有15%患上高血压，而每天睡觉7到8小时的人仅有12%高血压。
因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对控制血压的升高大有裨益。
老年人为了控制血压常常吃药，这对老人身体也是不好的，其实除了吃药还是有其它方法的。喝茶是很多中国人的习惯，高血压患者除了坚持治疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。下面我们就给大家介绍几种保健的草药茶吧。
【肝火过盛】
如果您在患有高血压的同时，还经常觉得心情烦躁，面色发红，嘴里发苦，大便干燥，因为一点儿小事就容易火冒三丈。就说明您肝火过盛。
茶饮：天麻沟藤饮，平肝、清肝热，从而能很好地辅助降压。
原料：石决明、天麻、沟藤、牛膝、山栀子、黄芩各10克。
怎么煮：先加入石决明煮20分钟，再加入天麻、沟藤、牛膝、山栀子、黄芩。然后，把所有药材一起再煮20分钟即可。
【痰浊中阻】
还有一类高血压症状，它比较常见于身体有点肥胖的人群，他们常常容易犯懒、不爱动，老觉得累，还伴有下肢浮肿的现象。这在我们中医里讲是因为痰浊中阻。
茶饮：半夏白术天麻汤，燥湿化痰。
原料：半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓各10克。
怎么煮：用水一起煮20分钟服用即可。
【淤血阻滞】
有一些老年人得了高血压，容易伴随着舌头黑紫、皮肤粗糙等症状，这个主要是淤血阻滞造成的，建议服用一些活血化淤的草药茶。
茶饮：桃红四物汤，促进血液循环，活血化淤。
原料：当归、川芎、白芍、熟地、桃仁、红花各10克。
怎么煮：一起煮20分钟服用就行了。
高血压的易发人群
易患高血压八大人群一、中、老年人易患高血压。
人到中老年易患高血压，其中45%父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。
二、情绪激动、精神紧张的人易患高血压情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁，办事总爱
瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。
三、超重和肥胖的人易患高血压。
肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。
四、饮食过咸的人易患高血压。
北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
五、嗜好吸烟的人易患高血压。
吸咽是高血压、冠心病最显着的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。
六、长期过量饮酒的人易患高血压。
近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
七、生活懒散，缺少运动的人易患高血压。
晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压。
八、血糖、血脂升高的人易患高血压。
哪些人易患高血压?通过以上的资料介绍，患者们了解了这一问题了吧，希望以上的资料可以为患者带来帮助，我们也希望每个高血压患者都能远离疾病困扰，身体健康。
哪些人容易得高血压
1)父母患高血压则其子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。
2)食盐摄入多的人容易患高血压，高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
3)食用饱和脂肪酸(如动物脂肪)的人比食用不饱和脂肪酸(如植物油、鱼油)的人易患高血压。
4)长期饮酒者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。
5)从事须高度集中注意力工作、长期精神紧张、长期受噪音等不良刺激者易患高血压。
6)此外，吸烟、肥胖者也易患高血压。
赞孤独老人自助
据媒体报道：天津市79岁的谭文璇为了使孤独老人摆脱“独守空房”的孤独，成立了“孤独老人自助协会”，目前协会会员已经发展到107人。
协会成员定期走访建立联系的各个社区因老、弱、病不能出门的老年人，陪他们聊天，给他们讲最近发生的新鲜事。每到节假日，协会还组织会员中的退休医生为老人们检查身体。协会中的老人过生日时，其他会员共同为其庆祝生日，并送上谭文璇女士亲手做的贺卡。许多老人觉得协会就像个“精神储蓄银行”，自己身体方便时，帮助其他老年人，自己身体不方便时，会有其他老人来陪自己聊天，得到精神上的慰藉。
笔者认为，谭文璇带头成立的“孤独老人自助协会”，可以让老人间的友谊在实践中产生，在实践中保持，它是联结孤独老人心灵的纽带，建立起真正的友谊，彼此都会感到无比的幸福。这种组织应大力推广。
什么样的人易患高血压
在我国现有成年人口当中，高血压的患病率大概是18.8%，也就是说以我国现有的人口来估算的话，我国现有成年人当中约有两亿人患有高血压，而且这个数字还在以每年一千万人左右的速度增长。高血压一旦爆发，就可能会出现心梗、肾衰和脑出血等问题，严重的可能会致残甚或致死，因此，面对高血压，一定不可掉以轻心。
第一种就是体重超重的人。所谓超重有两种情况：一种就是大个子，他虽然不胖，但是体重很重，一般都在100公斤以上;还有一种就是肥胖的人。
第二种就是长期饮酒，尤其是过量饮酒的人，这类人群也是高血压喜欢光顾的。
第三种就是老年。这和年龄有关，因为随着年龄的增长，人体血管的弹性降低，心脏收缩的时候，张力相应就会增大，这样直接导致的结果就是血压增高了。
第四种就是高盐导致的高血压。最后一种就是有高血压家族史的，相对于一般人来说更容易患上高血压。当然不是说有高血压家族史的人都会患上高血压，因为高血压是综合因素导致的，不是单一的因素所致。
哪些老年人易患高血压
1、肥胖者。由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。
2、精神长期紧张和性子急的人。容易得高血压，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。
3、长期饮酒多的人 因酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化容易得高血压，每天喝白酒超过二两，血压就会升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。
4、口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，而造成高血压。
5、高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。
哪些人易患高血压
(1)嗜好吸烟的居多
吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。
(2)情绪激动精神紧张的居多
脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。
(3)饮食喜盐过咸的居多
北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
(4)长期过量饮酒的居多
近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
(5)血糖血脂升高的居多
糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。
(6)超重和肥胖的居多
肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。
(7)生活懒散少运动的居多
晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压。
(8)中老年人发病的居多
人到中老年易患高血压，其中45%父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。
易患高血压的人群有哪些
易患高血压的人群
1，中、老年人。人到中老年易患高血压，其中45%父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。
,2，饮食过咸的人。北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
,3，情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。
4，血糖、血脂升高的人。糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2―4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。
5，超重和肥胖的人。肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。
6，嗜好吸烟的人。吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2―4倍。
7，长期过量饮酒的人。近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
8，生活懒散，缺少运动的人。晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压
八种人易患高血压
一、中、老年人。人到中老年易患高血压，其中45%父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。
二、情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。
三、超重和肥胖的人。肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。
四、饮食过咸的人。北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
五、嗜好吸烟的人。吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2―4倍。
六、长期过量饮酒的人。近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
七、生活懒散，缺少运动的人。晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压。
八、血糖、血脂升高的人。糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2―4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。
哪些人易患上高血压
1、长期过量饮酒的人。
近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
2、生活懒散，缺少运动的人。
晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压。
3、饮食过咸的人。
北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
4、摄入动物脂肪较多者。
动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统是有害的，因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。
5、嗜好吸烟的人。
吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和a型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2~4倍。
6、情绪激动、精神紧张的人。
脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。
7、超重和肥胖的人。
肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。
8、血糖、血脂升高的人。
糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2~4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。
9、中、老年人。
人到中老年易患高血压，其中45%父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。
10、父母患有高血压者。
调查发现，高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。高血压是多基因遗传，同一个家庭中出现多个高血压患者不仅仅是因为他们有相同的生活方式，更重要的是有遗传基因存在。
孤独者易患高血压
孤独者易患高血压?这有没有科学依据。本文就是关于孤独感与高血压之间关系的介绍，希望能帮您减低患高血压的机率。请往下看：
孤独者易患高血压?
美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。
研究中最孤独的人的血压数值要比不孤独的人的血压数值高30。研究人员说，这表明孤独感同超重和不运动对心脏的危害程度一样。芝加哥大学科学家路易斯-豪克里是这项研究的领导者，他说“两者的关联程度令人吃惊”。
15%的受调查者有强烈的孤独感，而他们更明显地表明了孤独感和高血压之间的关联性。这部分人的高压要比不孤独的人的高压高10到30个数值。
通过以上调查和研究，我们不难发现孤独者易患高血压，那么孤独者该怎么样才能减低患高血压的风险呢?小编提醒人们治疗高血压的一种方法是更多地参与到社会生活中去，“做志愿者工作，使自己有用”。