产前护理 准妈咪的必经程序
产前护理 准妈咪的必经程序
产前护理的意义
疾病控制和预防中心指出每年有四百万美国妇女生孩子，但是其中三分之一的孕妇患有与妊娠相关的疾病。而早期的产前护理能检查和处理这些与妊娠相关的疾病。
产前护理的作用
产前护理是为了监测孕期孕妇和胎儿的发育，健康以及营养状况。例如让孕妇产前补充一些必要的维生素，包括每天服用400微克的叶酸来防止孩子出现脑和脊椎先天缺陷症。产前护理还包括避免孕妇服用对胎儿有害的药物，避免孕妇照射X光及禁止孕妇喝酒，吸烟。准妈妈们还应控制好自己的体重，接受充足的锻炼并且休息好。产前护理师会在上述这些方面给孕妇们提供建议和指导。
产前护理的时间安排
产前护理师会为你安排好接受护理的时课表。专家一般是这样建议的：怀孕四周到二十八周每个月做一次产前护理，怀孕二十八周到三十六周的时候每个月进行两次护理检查，三十六周到孩子分娩前每一个礼拜做一次产前护理。高危孕妇，例如三十五岁以上的高龄产妇，患有糖尿病，高血压或其他慢性疾病的孕妇则更需要经常性地做产前护理。
产前护理的发展趋势
最近流行的趋势是在怀孕前就进行产前护理。这样的护理主要致力于提高妇女的身体状况从而使她们受孕。在怀孕前妇女就得吃三个月的叶酸来提高自身的免疫和身体状况。这一时期，妇女同样应该禁烟和酒，并且进行身体锻炼和平衡膳食。
产前护理的成效
早早的产前护理是你为自己和胎儿做的最有意义的一件事了。产前护理不仅能减低你产生妊娠有关的并发症的危险而且还能较低孩子早产的可能。而且准妈妈和准爸爸们还能通过产前护理学习到一些育儿的技能和知识。身体健康，准备充分的妈妈们才更有可能生出健健康康的孩子。
孕妇可以用吹风机吗
吹风机确实会对宝宝不利
目前，临床相关专家经过多年的追踪研究发现，电吹风吹出的热风，其中的成分包含有可致畸的石棉纤维微粒。一旦这些石棉纤维微粒跟着孕妈妈的呼吸进入到皮肤、血液之后，就会通过血液循环和胎盘进入胎宝宝体内，从而导致胎宝宝畸形发育。
所以，孕早期的准妈咪，尤其是刚怀孕的一个月内，少用电吹风吹干头发才是对自己和宝宝的健康负责。
湿漉漉的头发更容易感冒
当然咯，如果准妈咪们在洗头的过程中，尤其是长头发的准妈咪，如没有使用任何的干发工具，直接让湿漉漉的头发搭在肩膀上，也是不利于女性健康的。因为女性在洗头的过程中，由于热水的刺激，头发毛孔处于扩张的状态，极有可能受到风寒，从而引发孕期感冒。
使用吹风机需注意
小编建议，对于怀孕3个月以内的准妈咪们，尽量不要使用吹风机，建议使用干发帽、干发巾来弄干头发。如果其他特殊时候需要使用电吹风时，一定要注意时间和次数。尤其是在开启和关闭电吹风时，此时电吹风的辐射最大，应尽量离头部远一点。当吹风机启动之后，应将电吹风与头部保持垂直，最好间断停歇使用。
有些爱干净的妈咪们非常重视孕期护理与清洁的重要性，所以许多孕妈咪也坚持天天洗头发和洗澡。但事实上，孕妇有必要天天洗头吗?其实，洗头的频次因人而异，也与各人的健康息息相关。孕妈妈当然可以洗头，但尽量不要天天洗头。因为天天洗头非但不能保护头发，反而会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
如无特殊情况，在普通的季节，一般一周洗头2-3次是比较合理的。夏季，天气炎热，最好隔天洗一次头发。不必要天天洗头，除非你刚好连续几天都做了大量的运动，出了满头大汗。如果准妈咪一不小心淋到雨了，看各位孕妈妈生活的环境来定，这主要是因为不少地区污染严重，落下来的大都是酸雨，有时候擦擦没用的，得好好洗洗才行。
孕妇奶粉真的管事吗
1 孕妈咪需要喝孕妇奶粉吗?
专家：即使孕妈咪的膳食结构比较合理、均衡，但有些营养素 仅从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素，如果孕期吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妈咪对各种营养素的需求。
特别提示：非孕妇喝孕妇奶粉没必要
有些年轻女性认为孕妇奶粉各种营养素齐全，配方肯定比普通奶粉好，就偏爱喝孕妇奶粉，其实没有必要。不同的生理期对营养的需求不同，孕妇奶粉是为特 殊的生理期特别配制的，添加了许多微量元素和矿物质，平常人没必要常喝。
2 孕妈咪是喝孕妇奶粉好，还是喝新鲜牛奶好?
专家：从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。目前，市售的鲜 奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为 孕妈咪和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的，能全面满足孕期的营养需求，比鲜奶更适合孕妇饮 用。
特别提示：渐渐增加牛奶浓度能防止喝牛奶腹泻
有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子，喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源，建议孕妈咪可以采取循序渐进的办法：先将奶 粉稀释后当水喝，以后每天慢慢地增加浓度，但要以不引起腹泻为原则，让身体渐渐适应奶粉的成分，时间久了就会习惯。
3 孕妈咪应该从什么时候开始喝孕妇奶粉?
专家：对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉， 这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。
孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重 要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经 有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。
特别提示：早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失
准爸爸陪产做好3点心理准备
准爸爸陪产的心理准备
诉自己待产是一场“持久战”，自己要做好打持久战的准备。别忘了给自己带上干净的衬衣、舒适的鞋、足够吃饱的点心，带上一两本漫画书或笑话书，为自己和妻子的交流预备谈资。
不要在意妻子的“拒绝”。有时，准妈妈可能会变得急躁易怒，变化无常。比如，她可能因分娩之痛迁怒于你;再比如，她刚才还很享受你的按摩，这会儿却又讨厌你的触摸;刚才她还乐于听你讲笑话，这会儿又嫌你口罗唆。不要对此太在意，因为产妇只是在对正在经历的疼痛做出反应而已。
清楚自己的能力，做自己该做的事。准爸爸没必要插手医护人员的处理方式。放心让医护人员去做他们的工作，你只要集中精力安抚好准妈妈的情绪就好了。
接下来，就来看看准爸爸陪产时能做什么吧。
准爸爸陪产能做什么
帮助妻子放松。准妈咪进入产房之后，所有人都会紧张，而准爸爸的工作就是帮助准妈咪放松。只有你和你的爱人最清楚你们自己的需要，但你的妻子此刻显然不适合做 出各种决策。如有必要，准爸爸要随时做好一切准备：你可能要去叫医生护士来查看妻子的情况，要去办理各种手续，或者去打壶开水。
随时待命解决问题。在准妈咪有任何需要的时候，准爸爸能够在第一时间帮助她采取各种减痛措施，别忘了利用那些在产前辅导课中或书本上所学到的知识。比如，建议妻子换个姿势，或帮助她寻找一种宫缩时能让她转移注意力的方法，比如和她一起调整呼吸，说些安慰的话，或给她做脚部按摩。
明白你需要做什么。忙碌起来的时候，准爸爸也难免会手忙脚乱的。但准爸爸千万要记得，哪些事情是自己可以做的，而哪些事情则是应该让医护人员去处理的。千万不要大惊小怪，或者在旁边指手画脚，放心地让医护人员开展他们的工作，你只需要集中精力安抚准妈妈的情绪就好了。
只要你在场。对于生产中的准妈咪来说，你不仅仅是她的丈夫，还是肚子里的宝宝的爸爸。你能够“在场”，就已经是准妈咪们的最大正能量了。准爸爸应该多给准妈咪鼓励，或者可以在准妈咪旁边说一些动人的情话，这样可以让产房更加温暖哦。
有些准爸爸陪产后容易出现后遗症，所以要根据自身情况来定是否陪产哦。
四种孕妈最容易自然分娩
一、24-28岁的你最易顺产
宝宝出生的时候，需要经过产道分娩出体外，这就意味着准妈咪的产道是否足够的张力就显得很重要。对于女性来说，24-28岁这个年龄段是生育的黄金时间。燕子今年刚好27岁，只能说顺产的基础条件还是符合的。
那么，为什么顺产的孕妈咪不是越年轻越好呢?我们都知道，人体的生长发育其实是有一个过程的。小于24岁的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成型，在分娩的时候对母体和胎儿都不够好，生完之后准妈咪恢复的几率也大大降低。
而对于年龄超过28岁的高龄产妇来说，由于身体发育已经正常结束，骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。
所以，小编也建议大家，该怀孕时就怀孕，趁年轻孕育一个爱的结晶，对宝宝好，对准妈咪的恢复也更有帮助哦。
二、合理运动的你最易顺产
我们发现，很多农村的女性在顺产方面会更加有优势，经过研究发现，农村里的孕妈咪在孕期仍然具有一定劳作基础，所以在分娩的时候更加有利，而大部分都市女性由于长时间呆在办公室内，亚健康状态明显，难以正常分娩。
其实，适当的运动可以调整孕妇的情绪，增加孕妇血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。得益于坚持运动的习惯，孕妈咪身体的韧带柔软度和体质也会更好，它可以缩短产程，降低难产几率，产程也会比较顺利。
值得注意的是，孕妇应该选择散步、慢跑、游泳等动作较为轻柔的项目，锻炼时间应该循序渐进，尽量保证每分钟的心跳速度不超过156次。为了避免血糖过低，孕妇不能饿着肚子运动，最好是饭后1小时运动，运动30分钟后，再给身体作些补充。
三、对自己有信心的你最易顺产
在兵法中，不战而屈人之兵是打仗的最高境界。这是一种靠心理战术而取得的胜利，不费一兵一卒就能攻夺城池。分娩也是准妈咪的一场战争，只要心理上有“我一定能行”的决心，自然就能在分娩过程中激发更多的魅力。
面对未知，所有人都会害怕。因此，准妈咪若要对顺产有信心，自然要先对分娩有个全面而准确的认识。一方面，准妈咪可以多阅读一些妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。
另一方面，准妈咪要拒绝了解过多的产房负能量，比如网络上很多谣言，认为顺产之后会造成阴道松弛。其实这就是不科学的论调，孕妈咪若是相信，必然会对自己的自然分娩带来更多的负能量，不利于分娩。
四、合理饮食的你最易顺产
要想宝宝要从子宫经过阴道顺利分娩出来，准妈咪自然要保证，肚子里的宝宝不能使个巨大儿。如今，很多家庭都错误地认为，孕期进补越多越好，所以孕妈咪在孕期体重激增10KG的人也不少，导致最后胖小子卡在阴道，无法顺利分娩。
其实，准妈咪在孕期只要保证每天按时按量进食，基本就够准妈咪及宝宝的生长发育了。准妈妈需要考虑地是重视饮食结构，多吃新鲜水果、蔬菜，保证营养均衡。
当然，宝宝能否顺利分娩，也需要结合宝宝在腹中是否羊水过少、存在脐带绕颈等现象来进行判断。总之，在能保证母胎健康的情况想下，医生也会满足你顺产的请求的。
生孩子前要准备什么证件
01 证件类
身份证
2.产检病历及围产卡
3.准生证
4.医保卡
5.现金或银行卡
注(1、身份证：准妈咪本人或家属的，办理入院手续。
2、准生证：为了维护宝宝的合法性，这个必带哦。
3、现金：住院押金在5000到7000元之间。平产生孩子3000-4000元左右。剖宫产在7000-8000元左右，除此之外还有一些其他临时性支出，准妈咪要再带上1000元左右。
4、医保卡和孕期的检查档案：准妈咪带好自怀孕后在大医院和社区医院里检查的单子、检查档案，方便医生、护士在短时间内，了解准妈咪的身体状况，遇到突发情况时可及时处理。)
待产包需要准备什么 检视待产清单，准备生产包
建议准备清单：身份证、健保卡、挂号证、妈妈手册。
孕妈咪准备入院待产时，为了办理入院和往后出院的相关手续，证件无疑是生产包内的必备用品，证件夹内必须包含妈妈与爸爸两人的身份证、健保卡、挂号证、妈妈手册。
建议准备清单：看护垫、产褥垫／产妇卫生棉、美容胶带（剖腹产）、会阴冲洗罐、口罩、卫生纸、湿纸巾、消毒棉棒、优碘、个人梳洗用具、环保餐具、洗碗精、蔬果清洗剂、菜瓜布、海绵、指甲剪、发圈或发夹。
之所以要准备看护垫、产褥垫及产妇卫生棉，在于孕妈咪待产或生产后时，因为落红、破水或恶露（产后经由阴道流出类似经期的血液）大量流出所使用。
看护垫较大，可以平铺在床上，具防水功用，同时也能保持床垫的干净；产褥垫和产妇卫生棉的性质较为相近，为了产后恶露而使用，类似夜用型的卫生棉。
但并无两旁的防漏边或翅膀设计，也没有中央隆起部分，主要是避免触碰到产后的伤口，使妈咪有疼痛感。
为了维持私密处的清洁与清爽，必须时常更换新的产褥垫或产妇卫生棉，待数天后的恶露量减少许多，就能更换成平常经期使用的夜用型或一般日用型的卫生棉。
剖腹产的妈咪会在生产包内准备美容胶带，由于剖腹产的关系，妈咪身上一定会留下开刀的伤口，在伤口缝合后使用消毒棉棒、优碘等清洁并擦干伤口处。
再贴以专用的免缝美容胶带，亦可于美容胶带上再贴一层防水透气敷料，防止水分及细菌侵入，除了避免伤口感染外，更能帮助术后伤口愈合的美观性。
在伤口照护上，自然产的妈咪有会阴处切开的伤口，产后流出的恶露也比剖腹产来得多，因此，上完厕所及沐浴后，必须使用会阴冲洗罐装温开水前后冲洗及清洁会阴部，再使用卫生纸轻拍伤口，保持干燥与清爽；
剖腹产的妈咪虽然没有会阴处切开的伤口，但因为流出恶露，同样需要使用会阴冲洗罐来保持会阴处的清洁。此外，不建议产后的妈咪使用盆浴或阴道内灌洗剂，以免细菌随着洗澡水进入子宫，引起发炎。
个人梳洗用具的准备物品，包括牙膏、牙刷、毛巾、拖鞋、浴帽、刮胡刀、棉花棒、沐浴乳、洗发乳、润发乳、干洗手、卸妆棉、洗面乳、坐浴盆、便盆、吹风机等。
环保餐具则有保温瓶、汤匙、筷子、叉子、吸管、牙线等。其中，指甲剪可以降低妈咪在抱宝宝时，因为指甲过长而弄伤宝宝的风险。
建议准备清单：哺乳内（睡）衣、哺乳枕、防溢乳垫、乳头清洁棉、羊脂膏、吸乳器、无菌储乳袋
对于准备亲喂母乳的孕妈咪而言，哺乳内（睡）衣可视需求而定，有些妈咪胀奶情况没有和平日差太多，便能选择一般3/4罩的内衣；
有些妈咪习惯穿斜开式的哺乳内衣，不论是一般内衣、哺乳内衣或哺乳睡衣，都要以哺乳时方便开启及让妈咪舒适无负担为主要考量，并且准备数套以方便住院期间更换。
此外，如果妈咪在哺乳时感到酸痛或不适，建议在生产包中准备一个哺乳枕，减轻身体负担。
防溢乳垫的用途很广，妈咪在生产后有段时间即使不用力挤乳，乳汁也会从乳头流出，此时必须使用防溢乳垫吸附；
由于母乳有非常高的营养成分，若与汗水或空气接触，容易滋生细菌，防溢乳垫便可吸收过量溢出的母乳，而且要勤于更换，保持衣服的干爽及清洁。
原则上，妈咪可视个人需求来选择防溢乳垫，像是纯棉防溢乳垫、大型防溢乳垫或免洗式防溢乳垫等。
通常妈咪在产后住院期间尚未洗澡，必须使用乳头清洁棉，于哺乳前后来清洁乳房。如果妈咪已经可以开始沐浴，只需哺乳前用干净的热毛巾擦拭即可。
不过，若妈咪的乳头在挤奶或哺乳后，因为挤压或吸吮的刺激而过于干燥、破皮，建议每次哺乳前后挤些乳汁在乳头及周围，再涂抹上羊脂膏，不仅能滋润较干燥的乳头，亦可帮助伤口的愈合。
建议准备清单：束腹带（建议剖腹产妈咪使用）、产妇专用免洗裤／生理裤、浴袍、保暖衣物、换洗衣物。
一般而言，剖腹产的孕妈咪更需要使用束腹带来保护伤口，主要功能是固定伤口，施予伤口处一定的压力，减缓因为肢体动作拉扯所造成的疼痛和不适，方便产后生活上的活动。
然而，许多自然产的妈咪使用束腹带是希望达到拉提腹部肌肉的效果，但束腹带若拉得太紧、不正确缠绕方式或拉长使用时间，反而会适得其反。
由于自然产的伤口主要集中在外阴部，而非腹部，若妈咪坚持要使用束腹带，必须注意使用的方法及时间。
产后的妈咪应使用产妇专用免洗裤，除了因为产后会排出较大量的恶露外，子宫的收缩也造成妈咪身体不适，故建议穿着宽松且透气的内裤，同时减低家人清洗衣物的负担。
此外，无论是在医院待产、生产，都必须注意身体的保暖，即使是炎热的夏季，也要准备一些保暖物，例如：长袜子、薄外套、袜子、围巾、手套等。
建议准备清单：眼镜、除纹霜、妊娠霜、化妆品、保养品、镜子、行动电源、充电器、剪刀、水果刀。
有些妈咪平日有使用化妆品及保养品的习惯，像是乳液、护唇膏、精华液、面膜等，加上产后的子宫和肚皮急速收缩，可能会产生一些细纹，建议不妨将除纹霜或妊娠霜列入生产包的清单内。
建议准备清单：按摩精油、按摩器、冰热敷二用袋、舒缓音乐、书、手机、耳机、相机、笔记型电脑、延长线、换洗衣物、小枕头。
生产前后都可能因为生理的不适，造成心理上的紧张，陪产的爸比可以准备妈咪平日习惯使用的按摩精油、按摩器，甚至播放音乐来舒缓情绪。
在生产过程中，妈咪会面临不同情况，有时需要热敷或冰敷，因此，爸比最好准备一个冰热敷二用袋。
此外，手机是负责联系亲朋好友的重要物品，相机则是在医院规定的允许下，将妈咪生产的过程与宝宝刚出生的模样记录下来，做为最珍贵的回忆；
若爸比工作繁忙，也可携带笔记型电脑和充电器，方便处理公事。
建议准备清单：宝宝衣物、尿布、纯水湿纸巾、脐带护理包、配方奶粉（无法亲喂母乳）。
每家接生诊所、医院或月子中心所提供的宝宝用品不尽相同，准爸妈最好事先询问后再自行准备。
宝宝的衣物包含包巾、纱布衣、手套、脚套、帽子，其中纱布衣和包巾是宝宝出生时所穿着，妈咪自行评估在冷气房是否要让宝宝戴上手套、脚套和帽子，一来是做好保暖工作，二来也能防止指甲抓伤皮肤。
由于刚出生宝宝的皮肤较为敏感、脆弱，可能有罹患尿布疹的风险，故新手爸妈应选择较为宽松且材质干爽的尿布，并勤于更换，使用不含酒精及其他化学成分的纯水湿纸巾帮宝宝做好清洁工作，呵护柔嫩的肌肤。
宝宝出生剪断脐带后，仍需要数天才会慢慢脱落，此时爸妈必须仔细照顾伤口，使用脐带护理包定时清洁及消毒，使用前务必先清洗与消毒自己的双手，预防伤口受到感染而发炎。
一般而言，脐带护理包内含75％与95％浓度的酒精、棉花棒数支、纱布、透气胶带。
大多数负责接生的医疗院所会建议妈咪生产后亲喂母乳，但若无法亲喂，就必须准备配方奶粉来补足营养。
配方奶粉最好由医师评估宝宝出生后的状况后再去采买，有些医疗院所会提供特定品牌的配方奶粉，有些则提倡亲喂母乳而不提供，这些都可以事前请教医师，与接生医院做好沟通。
顺产和剖腹产的生产流程
A、自然产
首先要知道──何时该到医院待产?
只要有以下其中一个现象出现，就必须入院待产：
1. 规则阵痛(可能会伴随尾骶骨酸痛)：子宫收缩会产生阵痛，当出现规则阵痛时，就表示快要生了，此时还可能会伴随尾骶骨处会有酸痛感。准妈咪可自行记录，初产妇若每10分钟子宫收缩3次或3～5分钟收缩1次，经产妇若每3～7分钟收缩1次，代表子宫颈已开始缓慢扩张了，就必须入院待产。然而阵痛有真阵痛(子宫规则收缩)、假阵痛(子宫不规则收缩，不是生产的预兆)的区别。
2. 落红：快生产时，子宫颈会变软、变薄，微血管也会破裂，子宫颈口的黏液会随着掉下，伴随着一些血丝，这就是落红(或见红)，是即将生产的征兆。
3. 破水：羊水可能会突然大量流出，也可能流一下就停了，妈咪要知道羊水是无色、清澈、带有腥味(跟渗尿的尿骚味不一样)。破水后会提高感染的危险，也可能发生脐带脱垂的现象，因此不论是否阵痛，都应该赶快到产房报到。
4. 便意感：这表示胎头已下降，压迫到直肠附近的神经，尤其阵痛时便意感会更加强烈，可是又解不出来，还会不自主的想用力，这时千万不要去上厕所，若是经产妇便很可能将小孩生在马桶里喔!应赶紧跟产房报到，说明状况。
在待产室时应该做什么?
以下介绍待产妈咪在待产室的经过流程：
1. 有生产征兆的产妇，携带事先准备好的生产包，直接来产房报到，由护理人员介绍整体环境。
2. 需要待产的话，就会办理住院手续，这时候需要准备妈妈的医保卡、夫妻双方的身分证、孩子出生时所需要的用品。
3. 以前的常规作法是入院待产后就要灌肠、剃毛、在腹部绑上胎儿监视器，但现在已经不会常规实施灌肠、剃毛了，胎儿监视器则会视情况需要才使用!
4. 准爸爸可以在准妈咪旁边陪伴待产，给予准妈咪各方种协助与支持。值得一提的是，生产球的运用已逐渐普遍，护士会在旁给予指导，可以让产妇调整自己感觉最舒服的姿势，大部分的产妇喜欢坐在产球上自然摇动或趴在床缘，要注意不要跌倒;护理人员也会教导家属帮产妇按摩酸痛的部位，以舒缓疼痛。
5. 在子宫颈全开、胎头下降到已经要生产之前，准妈咪都待在待产室。待产室空间较大，光线也比较明亮，可以让准妈咪放松心情、安心待产。可以下床活动，以加速子宫颈扩张;但如果已经破水就不能下床。
6. 子宫颈开启3公分之前可以吃东西。当子宫颈开启3公分以上，已经进入活动期，就会让准妈咪禁食，以避免突发状况发生。
7. 准妈咪在用力的过程中，因为要做内诊检查来评估产程的进展，这时候必须换上医院的衣服，也不能穿内衣裤。此时准爸爸可给予太太适当的鼓励、提醒做拉梅兹呼吸，帮助太太产程进展;但准爸爸要记住不要过于紧张，更不要责备太太不会用力，以免造成负面效果。
8. 内诊确定子宫颈全开，便会立即将产妇推入产房(产房通常在待产室旁边的管制空间而已，移房过程非常快)。
想顺产要做什么准备 想顺产需要注意哪些
首先，自己要保持健康范围内的体重，这样一是保持自己的体力，二是避免胎儿过大。孕妇整个孕期体重建议增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均算为正常），孕期体重增加并非是匀速的，孕期的前三个月，体重大约增加2~5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2~6斤，约合每周增加一斤。
选择顺产无论对孕妇还是对宝宝都是有好处的。对于孕妇而言，顺产分娩的孕妇恢复能较快、子宫与生殖道的恢复情况更佳、风险较小、更容易下奶;而对于宝宝而言，顺产分娩的宝宝免疫力会更高、患肺病的概率也较低。
顺产是有黄金年龄的，24-28岁的你最容易顺产。
24-28岁这个年龄段是女性生育的黄金时间，女性的产道有十足的张力，但是小于24岁的准妈妈身体各部位组织发育还不够成熟，特别是骨盆还没有完全固定成型，在分娩的时候对母体和胎儿都不够好，生完之后准妈咪恢复的几率也大大降低。而超过28岁身体的发育已经正常结束，骨盆的关节变硬，不太容易扩张，而子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，导致准妈咪生产的时候时间延长，很容易发生难产，因此很多高龄产妇不得不选择剖宫产。
适当合理的运动可以调整准妈咪的情绪，增加准妈咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。如果准妈咪能坚持运动，那在准妈咪身体的韧带柔软度和体质也会更好，它可以缩短产程，降低难产几率，产程也会比较顺利。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好。
准妈咪要想顺产更容易，就要对自己有信心，同时要对分娩有全面而准确的认识。
一方面，准妈咪可以多阅读一些妇产科方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，在生产时要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。
另一方面，准妈咪要拒绝了解过多的产房负能量，准妈咪若是相信，必然会对自己的自然分娩带来更多的负能量，不利于分娩。
准妈咪在孕期要学会控制自己的饮食，可不能天天大鱼大肉的吃。只要保证每天按时按量进食，少食多餐，基本就够准妈咪及宝宝的生长发育了。同时准妈妈还需要注意自己重视饮食结构，多吃新鲜水果、蔬菜，保证营养均衡。
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
散步、慢跑、游泳等这些动作比较轻柔的项目了。锻炼时间要循序渐进，切记不能饿着肚子运动哟。
产前包需准备哪些东西
预产期的最后几周，随时都有临盆的可能，尤其第一次怀孕的妈咪，可能较预产期提早1～2星期生产，建议准妈妈可以将生产所需用品放进同一个袋子里，如果宝宝提早报到或随时有状况，立刻拿了就走。
为了办理相关的手续，准妈妈到院生产时必须准备好各项证件，包括夫妻双方的身份证、健保卡、挂号证、孕妇健康手册，建议放入同一个束口袋内，以备紧急状况时能快速找到。
若是准备哺喂母乳的妈咪，哺乳内衣是必需品，多半采斜开口式设计，让妈咪在哺喂母乳时方便开启，妈咪可准备3～4套哺乳内衣以及多个溢乳垫，方便更换使用，至于哺乳睡衣的部分，医院通常会帮妈咪及宝宝准备入院穿的睡衣，如果妈咪不喜欢制式的睡衣，也可以自行准备3套更换，此外，为预防哺喂方法和宝宝吸吮位置不正确，而导致乳头摩擦、流血，建议可多准备乳头护理霜或羊脂膏，缓解妈咪的疼痛感。
哺乳用品中，除了哺乳内衣、溢乳垫为必备使用品，其他如吸乳器、哺乳枕等，并非每个妈咪都需要，可视个人需求购买。有些医院会建议母乳妈咪准备配方奶，黄资里护理长认为不需另外购买奶粉，容易造成浪费，若真的母乳不足，可请月子中心提供或临时再购买即可。
通常医院会为产妇准备产垫一包，约10片，住院期间其实准备一包产垫就足够，不需多买，当恶露减少后，妈咪若认为产垫会带来不适感，之后可换成生理裤、卫生棉取代。若怕恶露量太多的妈咪，可多准备一包产垫，或是生产后请陪产的家人至医院附近购买即可。
产后建议使用束腹带，对于剖腹产的妈咪来说，可固定伤口、减少疼痛感，自然产的妈妈，则可改善下坠感，通常医院、诊所会为剖腹产的妈咪准备束腹带，自然产的妈咪则需要自行准备。
容易出汗的妈咪，购买束腹带需要特别留意材质，建议在皮肤与束腹带之间包一层棉质吸汗布料，避免长出红疹、肿痒的困扰，自然产的妈咪可在准备下床走路前包覆即可，不需要长时间使用。
自然产产妇在生产时，多会经历会阴切开术，因此，会阴处有二度裂伤。为了加速会阴伤口的愈合，多会建议温水坐浴，一天约进行个2～3次，如厕后，要用生理冲洗器装温开水冲洗会阴处，并以冲洗的棉棒擦干伤口，小便后使用卫生纸以拍乾按压的方式轻拭，上完大号注意擦拭方向要由前往后擦，以免污染伤口导致感染。
黄资里护理长表示，宝宝从出生到出院前，医院都会提供所需的相关用品，妈咪主要是帮宝宝准备出院当天的一套衣物，包括了婴儿服、纸尿裤、包巾、手套、袜子、婴儿安全座椅等，以及回到太太会使用到的育儿产品。其实，新手爸妈可依照自己的状况和需要购买，并且多征询亲朋好友的使用心得，拟定采购清单，就不会购买太多不一定需要的物品，当然，如果有亲友可以提供使用过的「爱心牌」用品也很棒，既省钱实用又值得信赖，一举两得。
注意：基本上，大多医院都会帮妈妈准备基本的生产包，像是产褥垫1包、生理冲洗器及束腹带等，如果妈妈真的来不及，没有准备相关的入院生产用品，也可到院后再购买，可依照个人习惯、费用等因素需求选购物品。一般常见的准备用品包括了贴身衣物、外出服（会客或出院用）、产后卫生棉、免洗裤、看护垫、哺乳衣、溢乳垫、束腹带、个人盥洗用品等。
孕妇用吹风机会对宝宝有影响吗
吹风机确实会对宝宝不利
目前，临床相关专家经过多年的追踪研究发现，电吹风吹出的热风，其中的成分包含有可致畸的石棉纤维微粒。一旦这些石棉纤维微粒跟着孕妈妈的呼吸进入到皮肤、血液之后，就会通过血液循环和胎盘进入胎宝宝体内，从而导致胎宝宝畸形发育。
所以，孕早期的准妈咪，尤其是刚怀孕的一个月内，少用电吹风吹干头发才是对自己和宝宝的健康负责。
热风含致畸微粒对宝宝不利?
虽然目前有的说法是：“临床相关专家经过多年的追踪研究发现，吹风机吹出的热风，其中的成分包含有可致畸的石棉纤维微粒。一旦这些石棉纤维微粒跟着孕妈妈的呼吸进入到皮肤、血液之后，就会通过血液循环和胎盘进入胎宝宝体内，从而导致胎宝宝畸形发育。所以，孕早期的准妈咪，尤其是刚怀孕的一个月内，少用吹风机吹干头发才是对自己和宝宝的健康负责。”
但是这种说法还有待考证，不可尽信。
湿漉漉的头发更容易感冒
当然咯，如果准妈咪们在洗头的过程中，尤其是长头发的准妈咪，如没有使用任何的干发工具，直接让湿漉漉的头发搭在肩膀上，也是不利于女性健康的。因为女性在洗头的过程中，由于热水的刺激，头发毛孔处于扩张的状态，极有可能受到风寒，从而引发孕期感冒。
使用吹风机需注意
小编建议，对于怀孕3个月以内的准妈咪们，尽量不要使用吹风机，建议使用干发帽、干发巾来弄干头发。如果其他特殊时候需要使用电吹风时，一定要注意时间和次数。尤其是在开启和关闭电吹风时，此时电吹风的辐射最大，应尽量离头部远一点。当吹风机启动之后，应将电吹风与头部保持垂直，最好间断停歇使用。
准妈妈有必要天天洗头吗?
有些爱干净的妈咪们非常重视孕期护理与清洁的重要性，所以许多孕妈咪也坚持天天洗头发和洗澡。但事实上，孕妇有必要天天洗头吗?其实，洗头的频次因人而异，也与各人的健康息息相关。孕妈妈当然可以洗头，但尽量不要天天洗头。因为天天洗头非但不能保护头发，反而会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
准妈妈的洗头频率怎样最好?
如无特殊情况，在普通的季节，一般一周洗头2-3次是比较合理的。夏季，天气炎热，最好隔天洗一次头发。不必要天天洗头，除非你刚好连续几天都做了大量的运动，出了满头大汗。如果准妈咪一不小心淋到雨了，看各位孕妈妈生活的环境来定，这主要是因为不少地区污染严重，落下来的大都是酸雨，有时候擦擦没用的，得好好洗洗才行。
剖腹产手术前准备要做什么
准备1 ：验血型
实施方法：
当孕妈咪入院后、手术前会抽取静脉血，在化验室化验血型。
理由：
检验血型有利于手术及抢救失血性休克时及时进行交叉配血。妊娠过程为时40周，在此期间可能发生各种并发症：早孕时的不完全流产，晚期的前置胎盘及胎盘早期剥离，以及分娩后子宫收缩乏力或胎盘剥离异常引起的子宫多量出血，都可能使孕妈咪陷入休克状态。及时配血及输血对抢救工作十分重要，分秒必争是获得成功的关键。例如Rh因子阴性者的血源十分困难，需要及早知道，以便提前作好应急的血源准备。
便于及时发现母婴血型不合。O型血的孕妈咪，如其配偶为A型、B型或AB型者;或孕妈咪为Rh阴性，而其配偶为阳性者，均可能发生母婴血型不合及新生儿溶血症。及早了解，便可做好新生儿溶血症的各项监测及处理，减少对宝贝的伤害。
孕妈咪要做的：
如果原来有输血史、妊娠史一定要告诉医生。
要牢记自己的血型。如不知道或有疑问，要及时问医生。
如果有输血的情况，在输血时问一下是什么血型，看与你所记的血型是否相符。
准备2 ：导尿术
实施方法：
在上手术室的前两三个小时，护士在孕妈咪的会阴部消毒后，用一根细细的无菌导尿管自尿道插入膀胱引出尿液，导尿管用胶布固定在手术衣上，末端接一个尿袋。
理由：
剖宫产手术在盆腔内进行，而膀胱位于子宫前方，膀胱充盈时可影响手术视野的暴露，手术时也易误伤，所以手术前需放留置导尿管，以排空膀胱。
此外放置导尿管也是为避免孕妈咪麻醉后尿道括约肌松弛，造成小便失禁或术后无法解尿之不便，同时也便于术后排出尿量监测之用。
孕妈咪要做的：
孕妈咪在变换卧位时，要时刻考虑导尿管的位置，注意不要压迫、扭曲导尿管。
尿袋的尿液如果有半袋，就要及时排掉。在尿袋底端有个小开关，拔出后尿液即可流出。在尿袋上也有毫升数，孕妈咪要记下来。
一般于手术后第二天输液结束可拔除留置导尿管，拔除后3-4小时应及时排尿。尽量不在床上小便，同时多喝水，促进排尿，以免发生尿道感染。如果解不出，应告诉医生，直至能畅通排尿为止。
准备3 ：禁食水
实施方法：
无论孕妈咪以前有多能吃，在剖腹产手术前8小时就必须禁食、水，比如孕妈咪是上午手术，从头天晚上12点起就不可以吃东西喝水，如果是下午手术，午饭就不可以吃。
理由：
胃肠道的准备是术前准备的重要组成部分，这主要是为了防止在麻醉或手术过程中出现呕吐反应而引起窒息或吸入性肺炎。而这种呕吐反应在麻醉过程中可能随时发生，如果孕妈咪进食或大量饮水后进行麻醉手术，则胃内的食物还未消化即可反呕出来，不仅会影响手术的正常进行，还可能造成严重的并发症。
孕妈咪要做的：
听医生的话，不要“偷”吃东西，即使饿此时也要忍着。
术前最后一餐吃自己想吃的，让自己在吃上有满足感，不会觉得太委屈。
如果有假牙，也要摘掉。
若口干，可采取漱口、用棉签蘸水湿润嘴唇的方法来缓解。
准备4 ：备皮
实施方法：
这个程序一般在手术前一天由病房护士进行，备皮的范围从胸骨以下到大腿上1/3处，进行手术区域的汗毛、阴毛的清除。备皮时，护士会在孕妈咪的肚子和大腿上部涂上温和的肥皂液，然后用一次性备皮刀剃除所有的体毛。
理由：
备皮的目的是减少皮肤细菌数量，降低手术后切口感染率。即使是自然产的孕妈咪，也同样备皮，因为在生产时，一般会行会阴侧切术，就是在会阴部位剪开一点，避免生宝贝时会阴撕裂。
此外，自然产的孕妈咪如果因为异常生不下来时，紧急情况下也可能行剖宫产，所以备皮的范围也包括整个下腹部。
孕妈咪要做的：
备皮前一天淋浴做好全身的清洁准备。
在备皮后用温水淋浴以减少表皮污垢。
淋浴过后换上干净衣裤，不要涂抹任何护肤品。
备皮前后均不可以洗盆浴，以防细菌经阴道上行造成感染。
若备皮后不习惯，出现瘙痒，不能用指甲使劲挠，可用手指肚按摩皮肤。
准备5：静脉通道
实施方法：
当将你推入手术室前，一般护士会为孕妈咪在手臂上扎上一个点滴，在医学上称打开静脉通道。
理由：
在手术前打开静脉通道点滴，有着非同寻常的意义，当临产出现危险时，能争分夺秒，及时用药、输液、输血。特别是对于那些平日血管细的孕妈咪来说尤为重要。
孕妈咪要做的：
扎上点滴后肢体避免大幅度活动，以免静脉针脱出。
如果扎针处疼痛，要看一下是否有针脱出的情况，出现鼓包、青色，都可能是针脱出血管的信号，应及时与护士沟通。
当拔掉输液针时，要在针孔处用力按2?3分钟，不要用手揉搓，以防出血。
准备6：灌肠
实施方法：
一般是手术前2~3个小时前进行。孕妈咪取左侧卧位，身体自然曲屈，暴露臀部，护士戴无菌手套，将灌肠器上端的漏瓶调整到一定的高度，将灌肠所用的液体(一般为接近体温的肥皂水)注入其中，然后再将灌肠器下端肛管涂石蜡油，并将其沿肛门缓缓插入约10厘米时，松开上端的血管钳，液体则缓缓灌入肠内，直到液体用完。
理由：
灌肠的目的是导泻，以清除肠道内食物残渣。
孕妈咪由于便秘而使肠管内经常积有粪便。由于肠内大量粪便的堆积，分娩时往往会影响胎头的顺利下降及旋转，以致妨碍产程的进展。因此一旦临产，就应灌肠，以清除肠内粪便，减少产道阻力，使产程顺利进行。
此外，如不灌肠排空大便，孕妈咪如在分娩期间不断排便，可造成粪便污染产床，容易发生产后感染。
孕妈咪要做的：
灌肠时要放松，有利于顺利进行。
灌肠过程中可能有便意，要深吸气，忍一会儿。
灌肠后准备好手纸，10分钟后去厕所排便。
提示：
并不是所有的孕妈咪都需要实施灌肠，将由主治医生根据具体情况判定。
准备7：摘掉首饰
实施方法：
在进入手术室前，就要摘掉项链、戒指、耳环等等。
理由：
对孕妈咪安全方面的考虑。如果是剖宫产，需要进行麻醉，必须摘掉所有首饰;如果是自然分娩，进产房前也最好取下项链和手镯，因为当孕妈咪在生产中发生危险的时候，医生要对病人进行抢救，项链和手镯所处的位置正是可能要进行插管和打点滴的位置，如果不把它们拿掉就会影响到抢救过程，造成危险。
防贵重物品丢失或损坏。孕妈咪在生产的过程中，会四处乱抓，很容易弄坏、弄丢首饰。医生、护士的注意力又全部集中在孕妈咪生产上，不会有人注意首饰是否被碰坏或遗失。并且一旦要实施抢救，医生会急速摘下有碍抢救的首饰，常免不了将其毁坏。
孕妈咪要做的：
身怀有孕的孕妈咪们，最好提早摘下身上佩戴的各种首饰，因为怀孕期间身体会浮肿，如不早摘，等不得不摘的时候就比较困难了。
摘下的首饰要交给家人，放到稳妥地方，或是拿回家里，以免忙乱中丢失。
眼镜、隐形眼镜也都不要戴。
分娩时准爸爸应该如何科学陪产
陪伴是一种甜蜜而不是负担
不论准爸爸从事的是什么职业，在准妈咪们临近分娩的时候都应该尽量抽出时间陪在身边。没有一个准妈咪愿意一个人去面对医生，独自生产。准爸爸及家人的陪伴，是用金钱也无法买到的温暖。有了爱的陪伴，准妈咪自然更有信心去生产一个健康的小宝宝。
分娩知识至少要懂一部分
孕期有空的时候，应该多阅读关于孕期生活及分娩的相关知识。当准妈咪与你分享胎动或者肚子痛的时候，你起码能知道宝宝的大概状况。尤其是准爸爸睡在准妈咪身边，当准妈咪面临分娩的时候，准爸爸能够第一时间发现。
相信医生的专业建议
面临分娩中可能出现的各种问题，准爸爸可能没有处理经验，这个时候准爸爸就应该相信医生，并且劝服准妈咪也要相信医生，他们会给予你们最专业的建议。当流传的“民间土法”与医生的意见相左时，请务必以医生建议为准。
安抚好准妈咪的产前恐惧情绪
准妈咪待产时，由于种种原因，往往会产生惧怕、恐惧、不安等情绪，而此时，作为准妈咪的丈夫，应该积极配合医务人员的要求，并给准妈咪最大的关怀和照顾，使待产中的准妈咪放下思想负担和顾虑，专心配合医务人员及助产人员的工作，保证分娩顺利。
扮演好最佳陪护人
准妈咪待产时，最佳的陪护人应该是准爸爸。因为准爸爸了解准妈咪生活上的各种需要，并且夫妻之间的感情一般要比婆家的其他成员深厚。因此准爸爸扮演好最佳陪护人的角色，会使准妈咪在精神上觉得丈夫可以分担分娩的痛苦，可以给准妈咪最大的精神支持和增强分娩的信心。
职场孕妇的不适与危险
1、清除孕期身体不适感
生理改变是必经过程
怀孕前3个月是整个孕期中最让孕妈咪难过的时期了，从害喜、胸部涨痛、全身无力、频尿、腹胀到情绪起伏不定，都是从未经历过的生理变化。此外，怀孕期间因为荷尔蒙改变，也会造成味觉改变，很多食物食而无味，甚至觉得不好吃，且半点异味都无法忍受，一闻到异味就想冲去洗手间狂吐不已。
好不容易熬过前3个月，孕妈咪终于不再像瞌睡虫，也不会吐到头昏眼花，但却又经常出现牙龈发炎出血、腰酸背痛、胃酸逆流而觉得烧心、便秘、静脉曲张、双脚抽筋或肿胀，甚至会觉得自己是庞然大物，无论走到哪都觉得空间狭小，老是兴起回家休息不上班的念头。
上述的情形，相信许多职场孕妈咪都能感同身受。其实，这些生理变化都是正常现象，也是怀孕必经的过程，因此，孕妈咪应该对孕期的生理变化有更多了解，才能顺利面对，以下就提供您一些有助于缓和孕期不适感的小撇步。
牙龈出血
有4成以上的孕妈咪会经历牙龈发炎出血，建议平时应该多漱口，并使用牙线以保持口腔清洁。
胃酸逆流
有3～5成的孕妈咪会经历这种不适，且随着周数增加，发生机率也会逐渐上升。建议可藉由少量多餐、睡前3小时尽量不进食、枕头垫高或使用少量制酸剂等方式加以改善(并非每一种制酸剂都适合孕妈咪，必须先咨询医师后再使用)。