容易腹泻在夏季如何预防

容易腹泻在夏季如何预防

马上进入天热，包括婴幼儿一到夏季，也很容易引起腹泻。可能跟夏季气温高、湿度大有一定的关系。天气闷热潮湿时更有利于细菌病毒的滋生，腹泻的人群会急剧增多。也可能跟天热人体消耗大，免疫力相对较弱，很容易导致腹泻的发生。今天小编来跟您聊的

一、勤洗手

一拉肚子，大家都会先想到会不会是食物的因素，会不会是吃了不干净的东西，其实比变质的食物更容易造成腹泻的就是双手的不干净，你看不见的致病微生物很多情况下是附着在手上，通过进食过程进入胃肠道，从而导致腹泻。平时在人的手上，每平方厘米有2万～10万个细菌，这些沙门氏菌、致病性大肠杆菌和轮状病毒等细菌和病毒会导致消化道感染、皮肤感染、眼部感染、病毒性感冒。而感染性腹泻则会导致发热、腹痛、乏力、食欲低下等症状，严重的患者还会出现脱水、酸中毒等并发症，不但影响工作、学习和生活，甚至会危及生命。所以，想要预防夏季腹泻，一定要餐前勤洗手，杜绝病从口入。

二、腹部受凉

炎炎夏日，很多人喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，其实这样更容易让腹部受凉，致使肠蠕动加快，出现腹泻、腹痛现象。所以，夏季对腹部的保暖也很重要，空调温度不要太低、睡眠时尽量关闭空调。尤其是女性和儿童更应该注意腹部、脚底和臀部的保暖，不随意坐在冰凉的地面上、不坐冰垫、晚上适当增加衣物。夏季的前半夜较热，一般很难盖得住被子，但到了后半夜，温度会有所下降，这就很容易导致腹部受凉造成腹泻，所以晚上睡觉时最好还是盖上一床薄被。

三、口不择食

随着天气转热，对小孩子来说，又可以吃雪糕了。对大人来讲，冷饮、凉啤酒等越来越受到人们的青睐，无论外出还是在家，喝上一杯冰凉的冷饮来提神消暑，再吃上一顿美味的饭菜，似乎是人生的享受，不过冷热同吃很容易在满足口腹之后产生不良反应，造成拉肚子。腹泻有三分之一是“口不择食”造成的，其中冷饮和热的食物混食引起的腹泻，占了绝大多数。夏季预防腹泻除了要注意防止食物变质引起食物中毒外，还要注意因为饮食搭配不当造成胃肠道吸收障碍引起的非感染性腹泻。这是因为，温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤。

温馨提醒：气温较高的夏季，人体免疫机能也会有所下降，此时如果吃了过量的冷食则会伤及脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降。一些人在夏天喜欢喝冷饮或者过量喝啤酒，而过量的冷饮和啤酒容易冲淡胃液，降低胃肠的抵抗力，也容易引起腹泻的发生。

另外，还需要注意的是：如果出现腹泻使用抗生素要指征明确，不要长期、随意乱服抗生素等药物。认识抗生素相关性肠炎的表现———腹泻、便血，甚至大便中出现膜状物。发现异常后应及时就医。另外如果经常出现夏季腹泻的朋友平时补充一些可以增殖肠道有益菌群的微生态制剂，如奘灵水苏糖对预防腹泻效果极佳。服用奘灵水苏糖后可直达肠道促进肠道内益生菌的繁殖，恢复胃肠道微生态平衡，打造出健康的肠胃。

如何预防夏季宝宝腹泻

1、提倡母乳喂养。因为母乳营养丰富，易吸收，母乳中还含有免疫球蛋白，能阻止细菌侵入肠粘膜，具有抗感染能力。另外，母乳喂养也较卫生，不易受到细菌污染。

2、混合专业的防腹泻奶粉。如果平时不吃母乳的宝宝，一定要混合专业的防腹泻奶粉使用，以抵抗季节性的腹泻。

3、每天煮沸消毒食具，消毒好的奶具要加罩。最好改用碗勺喂奶，因为奶瓶容易污染，不易彻底洗清消毒，特别是奶嘴。

小孩在夏季为什么容易腹泻

原因：天气火热，宝宝容易大量出汗，如果饮水不足，体内消化液，如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都减少，影响到宝宝的食欲和消化功能，宝宝就极容易腹泻。细菌、病毒感染也是宝宝腹泻的常见原因，其中又以一种长得像轮子状的“轮状病毒”感染为多数。感染病毒可能引起宝宝胃肠功能紊乱，甚至发生肠炎、痢疾等肠道传染病。

症状：宝宝感染后一般出现以急性胃肠炎为主的临床症状，即水样腹泻，伴有发烧、呕吐和腹痛，腹泻物多为白色米汤样或黄绿色蛋花样稀水便，有恶臭，严重者可因脱水及肺炎、中毒性心肌炎等并发症导致死亡。

温馨提示：妈妈们一是要将宝宝的餐具、食物单独存放，要有防尘和防蝇设备。二是宝宝的食品一定要新鲜，奶瓶用后洗净蒸煮消毒。三是妈妈们在用母乳喂养宝宝的时候一定要坚持定时定量，预防因肠胃功能紊乱引起的腹泻。

喝枣花蜂蜜会上火吗

看你怎么喝了。用温开水冲，每天晚上喝一杯，可以治疗便秘，排毒养颜。蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，有润肺止咳，润燥通便，补中缓急，解毒等功效 多吃不会上火，但是蜂蜜的润肠效果非常好 吃多容易腹泻，夏天人本来就容易脱水 血汗同源，所以我建议你，每天喝一杯，就可以了，时间看你个人而定不论什么花的蜂蜜都是理想的天然营养佳品，不会上火, 最好每天不要超过50克。蜂蜜还有抗菌、抗(胃)溃疡、养颜、通便的作用 。

夏季预防腹泻吃什么

1.生姜红糖水。

夏季吃凉比较多，特别平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖，活血，增加经血流失。

2.糯米大枣粥

糯米性温，也是暖脾止泻主要食物，可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。

3.大蒜、洋葱

夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些大蒜、洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配大蒜食用。

4、醋

醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的，

5.茶叶

茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。

6.酸奶

腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。

夏季孕妇预防早产

夏季易早产原因一：贪凉。

夏季气温比较高，如果贪凉的话，那么就因为温差过大从而刺激子宫收缩，引起早产。

预防方法：

1、夏季孕妈妈要少吃冷饮。

2、空调的冷气过强也可引起宫缩，所以吹空调温度不宜过低。

3，洗澡水的温度不要太过低。

夏季易早产原因二：腹泻。

气温过高，食物变质的比较容易，如果不注意就食用了变质的食物的话，会容易导致腹泻，情况严重的话会引起早产。

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预防方法：

1、食物容易变质，所以如果吃不完的食物，最好是放进冰箱里面保鲜或者是倒掉。小编的建议是，孕妈妈们最好不要吃隔夜的饭菜。

2、冰箱里面拿出的食物，在吃之前一定要先加热过。

3，不少准妈妈消化不良的时候也会出现腹泻的情况。所以此类孕妈妈们不妨可以多吃一些容易促进消化的食物，比如柑橘，杨梅，陈皮等。

为什麽在夏季容易得腹泻

第一是因为夏季温度极适宜致病菌的生长繁殖，有资料报道在20-30度条件下痢疾杆菌在米饭、馒头、猪肉、马铃薯、西瓜等食物中8小时可增量1万-2万倍在黄瓜、萝卜中也可增长20-200倍一旦误食被污染的食品可发病。

第二是儿童在夏季好进生冷食品，而此阶段胃酸分泌减少杀菌功能减退。

第三儿童消化系统发育不成熟，局部抗感染能力差加上儿童生长发育迅速需要的营养物质相对较多，胃肠道的负担较重，消化功能经常处于紧张状态，因此易受外界因素影响而患上感染性腹泻等肠道传染病。此外夏季苍蝇密度增加也是导致感染性腹泻致病菌传播的重要媒介。

那是不是小孩一拉肚子，家长就应该视为是腹泻，马上要到医院就诊，接受治疗?

不完全是。刚才讲了，小儿腹泻就是大便的性状和次数与平时不同，以性状改变为主。可以呈稀水便、水样便(含奶瓣、油质等不消化食物)、粘液或脓血便，或每日的次数比平时增加。一般来讲，母亲最能判断出她孩子的大便是否与平时有所不同，如母乳喂养的小儿大便就软一点，次数多一点，平时每日3～4次稀软大便，这不是腹泻。

夏季预防腹泻吃什么

夏季预防腹泻吃什么

1、红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

2、南瓜

南瓜细软易吸收。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。

3、圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

4、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。

5、黑木耳

黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

6、石榴

中医认为石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。味道甘甜的石榴也具有生津止渴润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

孕妇夏天容易腹泻

孕期腹泻会引起孕妈咪脱水、电解质紊乱，影响营养物质的吸收，影响胎儿的生长发育，严重时还会流产或早产。

导致孕期腹泻的原因

由于孕妈咪体内激素水平的变化，胃排空时间延长，小肠蠕动减弱，极易受外界因素影响而腹泻。

1.感染原因：细菌、病毒经消化道感染。

2.饮食原因：食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯，或由海鲜等食物过敏所引发。

3.合并其他慢性疾病的原因：如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。

不同腹泻，区别对待

孕期腹泻要引起足够的重视，但不用过度紧张。首先去除病因，换流质易消化饮食，必要时禁食，补液。

非感染因素的腹泻

如排除感染因素所致腹泻，一般不需用药，适当补液即可。通过口服加少量盐和糖的“米汤”，补足因腹泻丢失的水分和电解质。

严重时需要禁食，补液。服用思密达或活性炭片，保护胃肠黏膜;也可以服用乳酸茵素片或乳酶生片，调整肠道内菌群，扶正祛邪。

感染腹泻因素

如果化验提示有感染因素存在，必要时服用红霉素或头孢类抗生素。

以上药物对母婴相对安全。但即便安全，也应尽量少用或不用，并及时补液。

患腹泻的孕妈咪一般在24～96小时后恢复正常排便。

孕晚期要尽量避免腹泻

孕妈咪这时全身各器官负荷明显加重，腹泻极易“雪上加霜”，使心脏、肾脏等器官负荷进一步加重，轻者诱发早产，重者危及生命安全。

夏天腹泻高发怎么办

夏天腹泻吃什么

糯米大枣粥：

我们也可以说回档的喝一些糯米大枣粥，可以健脾养胃，有效的预防腹泻的发生，糯米性温，也是暖脾止泻主要食物，可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。

生姜红糖水：

夏季的时候我们会吃很多的凉食，这个时候喝一些生姜红糖水可以帮助防治腹泻，夏季吃凉比较多，特别平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖，活血，增加经血流失。

洋葱：

洋葱有很好的纱杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。

茶叶：

茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。