经期气色不好吃什么调理 红枣桂圆鸡蛋汤

经期气色不好吃什么调理 红枣桂圆鸡蛋汤

红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1个，红糖适量。红枣洗干净，去核，桂圆去壳，锅里加水，放红枣和桂圆，煮开后打入鸡蛋，煮熟再放红糖，微微煮沸即可。

作用：健脾益气、养血安神、养血活血，是非常好调经月经之品，可用于经血乏力，气色不好，小腹疼痛者食用。

当归红枣桂圆鸡蛋可以一起放吗

当归红枣桂圆鸡蛋可以一起放。

当归养血活血，有调经止痛的作用；红枣和胃健脾、益血壮身、滋水清肝；桂圆肉有补益心脾、养血安神的功效；而鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪维生素和铁钙钾等人体所需要的矿物质。这几样在一起吃并没有什么冲突的，还会对身体有益。

补血是女性根本

有时是不是会感觉自己如何用保养品自己的气色还是没有一点好转，这时就要考虑是不是自己气血不足。发现自己气血不足就不是用保养就能调养过来的，很多女性朋友们在冬天都会感觉手脚冰冷，特别是脚，难以入睡。其实这也和血有关，怕冷的人血液中缺乏铁元素，而怕冷中的人占大多数的是女性，因为女性的月经会造成铁质的大量流失。所以在经期中的调理是对女人体质而言至关重要的一步。

想要气血充足就要在生活上保持乐观的心态，避免情绪大起大落，在饮食上要充分补充蛋白质、铜、铁、叶酸等营养元素。以下几种食物能够有效的改善女人血气不足的症状：

一、枸杞红枣蛋汤：枸杞五十克、红枣三十克、鸡蛋两个。将枸杞和红枣加入水中煮熟后再将鸡蛋打入汤中拌匀，每天服用一次。

二、鸡肉红枣汤：鸡肉一百五十克、红枣二十克。将这些材料煮熟后即可食用。

三、莲子桂圆汤：莲子五十克、桂圆五十克、红枣三十克。将这些材料用小火煮熟，睡前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉。每周可食用两次。

四、红枣黑木耳汤：红枣三十克、黑木耳五十克。将红枣和黑木耳洗干净后加水煮熟，可以加适量的冰糖。

五、当归羊肉：羊肉三百克、党参三十克、当归五十克、低钠盐少许。煮熟后即可食用，可经常食用。

红枣是补血圣品，偶尔不想做这些繁杂的药膳时可以常备大枣，有事没事吃吃大枣，特别是在经期期间。

经期气色不好吃什么调理 红豆花生汤

红豆、花生、冰糖各适量。红豆提前用清水浸泡，花生洗干净，与红豆一起放到锅里，加水大火煮沸，再继续用小火煮到豆子熟烂，放冰糖。

作用：含铁、维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等等多种营养，可以滋养调气，健脾和胃，养血活血。

经期怎么护肤保养皮肤 红枣桂圆鸡蛋汤

主要材料为红枣、桂圆、鸡蛋和红糖。红枣和桂圆洗净，然后放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开，然后加入适量的红糖，用小火炖至酥烂，最后再敲入鸡蛋。

作用：健脾益气、养血安神、养血活血，可用于气血两虚，经基腹痛等者食用。

月经过后补血喝什么最好

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

红枣桂圆糖水汤

材料：红枣60克、桂圆30克、水800克、鸡蛋一只。

做法：用红枣加桂圆肉煲糖水，等到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

功效：红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使面色红润，有美容功效。

乌骨鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞。

做法：首先，将乌鸡洗净，然后加姜飞水。接着用明火煲煮30分钟后，加入药材，温和熬煮3小时。

吃什么可以补水美容

1、当归鸡蛋

当归调血，是治疗女性疾病的良品。配合红糖鸡蛋吃，效果更好，口感风味不错，值得推荐。

食材

当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

2、姜枣糖茶

姜糖茶和红枣，日常食用调理功效非常好，尤其是在治疗痛经方面非常有效，有需要的朋友不妨动手试试，养颜补水有助健康!

食材

大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。

3、当归羊肉汤

当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过!这汤也有滋补暖胃的作用哦。

食材

羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

4、红枣当归蛋

这道饮品对治疗痛经方面有奇效!补水养颜而且很简单，但是大姨妈期间不要喝哦，这一点大家一定要注意。

食材

当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。

5、阿胶乌鸡汤

阿胶补血，乌鸡又非常适合女人的体质，定期用这道菜补一补，气色差的女人会大有改观!

食材

乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

6、玫瑰花枣茶

玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了，非常适合替代白开水，每天用一份原料可以泡很多次，养颜生津!

食材

桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。

7、西梅银耳羹

西梅银耳味道酸甜，口感润滑，适合口味不同的女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。

食材

银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。

经期气色不好吃什么调理 红枣山药银耳羹

山药1根，银耳2-4朵，红枣10-20颗，冰糖适量。山药洗净去皮切好，银耳用水泡发，撕成小朵，红枣洗洗净；把材料一起放到锅里，大米煮沸再用小火煮至粘稠，放冰糖。

作用：益气养阴，补益脾肺，补肾固精，养血活血，有很好的美容效果。