罕见秘方再懒的女人都能用

罕见秘方再懒的女人都能用

1.除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

2, 皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效。)

3,除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10----15日显效，以后不发。

4,黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2-3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

6、除粉刺(酒刺、青春豆、痤疮)：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。

7、除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除(大痣需涂一月)。

8、脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。

盆腔炎最爱的竟是这类女人

懒女人不只会变胖、变丑，懒女人还会招来疾病。不爱运动、不勤换贴身衣物的女性最容易诱发盆腔炎。

盆腔炎最爱“懒”女人。不勤换内衣，不注意运动等“懒散”行为，都可能诱发盆腔炎。

很多女性朋友，有些可能仅仅是爱看，真正自己能坚持运动锻炼的并不多见，其实，缺乏运动，也是很多妇科疾病的一个诱发原因，例如慢性盆腔炎。

此外，缺乏运动也是一个致病因素。女性一旦缺乏运动，就容易导致盆腔炎的来临。

缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练：这在城职业女性中最常见，她们往往本身就缺乏运动锻练。

再加上经常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。

专家建议：女性朋友应注意个人卫生，杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。

还有患有盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。

蒸汽泡脚桶优点

1,蒸汽蒸脚,波及面大,脚和腿也全部可以蒸到,对膝关节好,尤其老人.

2,温度较恒定,不象足浴那样水易冷.

3,节约水.

4,木桶无电源,故比较安全;

泡脚的好处：

(一) 热盐水泡脚，赶走感冒。

感冒的症状令人十分难受，因此，在感冒初期症状尚轻的时候，应该把握时机，用如下方法

自我治疗。

首先在盆内装些温热的水，把双脚浸在水中，然后加入一些盐，并且徐徐加入较热的水、泡

到泛红并且流汗为止。擦干变脚后，穿上袜子温暖 ，并且充分休息即可。只要感冒不是很

严重，通常可以治愈。

(二) 帮助入睡又可美容的秘方

每到天冷时，你是否也有手脚冰冷很难入睡的情形呢?!在此，我提供一个既可帮助入睡又可

美容的秘方，这个秘方是我姨妈去做脚底按摩的大师告诉她的，方法其实很简单，那就是，

每天睡前用热水泡脚。

换句话说，当你泡完脚后，要看到自己的脚好象穿了一双浅红色中统袜 一样，水温才够

热，大师的说法是，这种方法因为加速血液循环，所以不但让人很好入睡，长期泡下来还具

有美容的功效哦!

经过泡脚后，女人的气色也会变好!让你不上妆也很漂亮哦!

还有啊!泡完擦干后，记得抹上保养油，穿上小袜袜，等到夏天来临，你就有一双细皮嫩肉

的玉脚，穿上凉鞋，保证美美的!!

当然，你若嫌天天泡很麻烦，建议一周至少泡2次，别忘了，世界上只有懒女人，没有丑女

人哦!!

懒人的瘦腿秘方

1、瘦腿法一：

笔直站立，眼视前方，将右肢抬起，脚尖绷直，使得整个腿部处于拉伸的状态，双手配合前后摇摆，左手在前，右手在后，以维持住身体平衡，坚持10秒左右，然后重新站立，换另一条腿进行前面的运动。

2、瘦腿法二：

笔直部立，目视前方，左脚向前迈出一步，注意脚跟先着地，保持5秒，接着脚尖着地，迈出右脚，保持同样的练习。值得注意的是，膝盖不要弯曲，跨步距离与肩同宽。

3、瘦腿法三：

笔直站立，右脚向后一小步，踮起脚尖，重心落在左脚上，同时保持住小腿与大腿在同一直线上，坚持5秒，接着放下脚跟，再提起，重复3-4次相同的练习，然后换左脚。这个方法可完美脚步线条，使的双腿更为修长笔直。

4、瘦腿法四：

坐在椅子上，最标准的坐姿，目视前方，双手放在大腿根部，注意小腿垂直地面。接着抬起右脚，呈45度角，注意脚尖要绷直，然后缓缓放下，重复3-4次后，换左脚进行同样的练习。

5、瘦腿法五：

标准坐姿，目视前方，双手放在大腿根部。双脚贴合，脚根抬起，拉紧小腿线条，保持时间越长效果越明显，非常适合经常坐在上班的OL们，当腿感觉到酸痛时，可停下来稍做休息，然后再继续。

6、瘦脚法六：

标准坐姿，目视前方，双手垂直放在大腿两侧。右脚向前踢出，注意脚背绷直，大腿与小腿要保持在一条直线上，放下抬起5次后，换左脚进行同样的练习。如果时间充足，可每天按上午、下午多做几组。

7、瘦腿方法七：

标准站姿，目视前方，双手弯曲交叠在小腹前方，右腿向后抬起45度角，上半身要保持直立，不要向前倾，根据自己的情况多做几次，然后换左腿进行同样的训练。

孕妇口臭怎么办 吃什么可以预防口臭

蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5～6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

防治口臭的常见秘方还包括柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

如何预防电脑脸 补刀提示

都说没有丑女人，只有懒女人。加入护肤行列，远离电脑脸。

再懒的女人都能用的美容方法

1、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

2、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效。

3、除雀斑：杏仁5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10----15日显效，以后不发。

4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2-3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

6、除粉刺(酒刺、青春豆、痤疮)：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。

7、除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除(大痣需涂一月)。

8、脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。

9、鬼剃头(斑秃、秃顶)：按8条使用，并用老姜片每日擦头皮3-5次，与8条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。

10、头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。发质自然变亮。

11、头发早白：何首乌3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过3~4月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。

12、减肥：每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝(可泡两至三遍)，连用1-2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

13、瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。

14、牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3--4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。

15、酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈。

补水护肤的方法 郑重提示

都说没有丑女人只有懒女人，不要在偷懒了，简单三个步骤就能完成补水护肤工作啦。

甲亢艾灸灸部位示意图

艾灸部位：①风府、大椎、身柱、翳风（双）、肩井（双）；②大杼（双）、风门（双）、肺俞（双）、天宗（双）。

灸法：用艾炷无瘢痕灸，两组穴交替，每日取一组。每穴灸7壮，每日灸1次，星期日停灸。

主治：甲状腺功能亢进症。引自《百病中医民间疗法》。用此法治疗5例，经治6～8周，全部有效。其中1例临床基本治愈，其余4例临床症状基本消失。

艾灸部位：①风池、肝俞、肾俞、阴陵泉、太冲、神门；②风门、脾俞、命门、天突、内关、手三里、三阴交。

灸法：每用一组，交替使用，按法施灸。①用艾炷无瘢痕灸，每次取一组穴，各灸3壮，每日或隔日灸1次，10次为1个疗程。②用艾条温和灸，每次取一组穴，各灸10～15分钟，每日或隔日灸1次，10次为1个疗程。

主治：甲状腺功能亢进症。引自《外治汇要》。屡用有效。若能配合方药内治，其效颇佳。具体方药可详见《秘方求真》一书。

罕见的水果品种

罕见的水果品种

1、五月茶

提起五月茶，大家可能想起来的是我们日常喝的茶叶，事情并非如此。五月茶在广东、云南等地比较常见，外形美丽，红色的果实搭配深绿的枝叶非常爽心悦目。目前就有许多五月茶的观赏树在市面上销售，每一个都很美!

五月茶果实微酸，在七月初七，七夕节的时候，市面上会有出售，制成果酱食用，非常美味，还可以泡茶喝，经常饮用可以健脾生津。

除此之外，五月茶还有止咳止渴、缓解跌打损伤、治疗消化不良等功效，价值是不是很高呢?五月茶可是重点保护植物。

2、菠萝莓

菠萝莓是一个草莓的品种，外形酷似草莓，果肉呈白色，外面覆盖着红色斑点，味道却又像菠萝，故称为菠萝莓，又名白草莓。

这种水果的营养价值非常高，有健脾胃，补充维生素C的功效。可以直接食用、榨汁以及与酸奶混合食用，人们还用它制作“菠萝莓”奶油蛋白甜饼或其他甜品。

菠萝莓是源自南美洲的一种野生草莓，曾遭濒危，荷兰的果农开始进行商业化种植后，果实由绿变白、小籽呈现深红色时，就成熟了，可以食用。外形喜人滋味好，很快会成为人们餐桌上的新水果。

3、醋栗

醋栗是中国重要经济树种之一，果实香甜可食，成串着生在果枝上，红色，故名红醋栗。红红的，看起来就诱人。醋栗果实含有人体所需的18种氨基酸，维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍，仅次于猕猴桃位居第二。可做罐头、果酱、酿酒、饮料等，具有很高的经济价值，还可作观赏树种。

4、泰国柠檬

泰国柠檬是一种东南亚特有的调味水果，味道和个体都有别于美国柠檬口味的略甜，泰国柠檬个小、味酸、香味浓郁，特有的强烈柠檬香所带来的风味不是其它柑橘类所能取代的，往往使闻过它香味的人终身难忘，“沁人心脾手余香”。它可以拿来做柠檬汁饮品，啤酒香剂。最主要的用处是用来做泰国菜的调料，泰国人几乎在每一道菜都会挤上柠檬汁，使每一道菜都散发出浓郁的水果清香。

5、树番茄

树酸茄学名木本番茄，也叫洋酸茄、树番茄。果实椭圆形，果面暗红色，肉厚、皮薄，是热带、亚热带地区全年均可入市的调味菜之一。树酸茄富含矿物质及维生素C等各种对人体有益的微量元素，其汁多味酸甜，作水果鲜食，香酸爽口;熟食酸甜可口，清香味美;果肉做成果浆拌制菜品或配制各种调料，是餐桌上最佳的开胃菜品。

6、黑柿

黑柿源产于墨西哥，顾名思义，果肉真的是黑漆漆，就像是巧克力一样的颜色，外表绿油油、内心黑漆漆的像巧克力布丁的水果。

巧的是，黑柿的果肉口感软绵，明明是水果、吃起来还真的有点巧克力的味道，所以它又有一个可爱的俗名，叫做“巧克力布丁果”。

黑柿的经济价值非常高，不仅果实硕大、耐储存达半年，还有丰富的维生素A、C、E、蛋白质，也适合热带亚热带地区种植，重点是黑柿的甜度非常高又入口即溶，经常被用来製作点心，简直就是完美水果啊!

夏季最健康的水果

桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感极佳，营养价值也非常高。在60卡路里热量里面，桃子含有超过20种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食，从开胃菜到各种甜点，我们常常可以看到桃子的“身影”。

芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感。

多汁甜樱桃6月最适合享用。樱桃富含纤维素和钾元素，且热量较低，1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量。樱桃表面呈深红色是由于一种名为花青素的化合物。加州大学戴维斯分校的一项研究发现，花青素可以帮助减轻疼痛和炎症。而其他的研究表明，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛，降低患心脏病的风险。

哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

懒人瘦身秘籍

1、提臀动作

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如图，爬在沙发上或者座椅上，双手撑地、头扬起，双腿悬空，腿部绷直。双腿用力，重复上下摆动。重复动作15或20个为一组。

☆运动部位：臀部、膕绳肌腱

2、三头肌训练

身体半蹲靠在沙发或者座椅前方，双手撑在沙发边缘，与肩同宽。如同做抬腿动作，双腿轮换更替。注意，手指的方向与身体面向的方向相同，双腿绷直用力，重复动作15到20个为一组。

☆运动部位：三头肌、肩膀前后

3、踩脚踏车

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坐在座椅的边缘，身体后倾，双手双脚如图般运动。注意，双臂一定要跟着节奏一起懂，双腿和背部绷直，重复动作15到20个为一组。

☆运动部位：腹部、斜肌、膕绳肌腱

4、侧抬腿

侧躺在沙发上，手撑住头部，双腿绷直，向上抬起。注意这个过程中，腿部一定要绷直噢，不然用力不对达不到应有的效果。重复动作15到20次后，换另外一条腿继续重复该动作。

☆运动部位：大腿外侧、臀部

5、膝盖与脚趾碰触

这个动作看上去很简单，其实做起来还是蛮吃力的噢!同样侧躺在沙发上，单手撑头，双腿微曲45度，如图做膝盖碰膝盖、脚碰脚的动作，整个过程中一条腿是抬起状态。同样重复动作15到20次后换另一条腿。

☆运动部位：大腿内、外侧

6、单边深蹲

这个动作看起来比较简单，单膝深蹲即可，注意着地的腿深蹲时尽量呈90度噢!同样单腿运动15到20次后，换另一条腿运动15到20次。

☆运动部位：股四头肌、腘绳肌腱、臀部

7、棒式走路

这个动作是打断了手臂、腿部和核心部位的，如图双腿放在沙发上，双手撑地，平移身体即可。注意身体要保持伸展状态、全身绷直用力。

☆运动部位：核心、手臂、腿

温馨提示：每个人要根据自己的体能量力而行，在尝试后觉得不多再坚持噢!另外，每个动作建议至少重复两轮，效果更佳!

罕见秘闻：最牛的游泳减肥法

是不是已经对游泳减肥方式跃跃欲试了呢?不要着急，寻找到最正确的方式方法其实更能让你在瘦身减肥的道路上获得更满意的效果。

1、水的密度和传热性都远大于空气，它让你的运动事半功倍

实验表明：在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，同等于同温下陆地1小时所消耗的热量。可见在同等时间、同等强度下，水中消耗的热量是陆地的几十倍。

2、水下阻力现象迫使机体进行能量转换，体内脂肪无处可藏

游泳消耗的能量来源于体内所储存的糖和脂肪，而乳酸无氧是身体做能量转换的唯一形式。

游泳促进提高新城代谢的速度，带动全身肌肉得到锻炼。

通过调整快、慢肌的比例，心肌供血的能力，肺部通气的能力，神经肌肉激活能力，身体才能适应水下运动。

在此期间，背部、胸部、腹部、臀部和腿部将同时得到锻炼。而且这样的代谢速度在你离开水后还能持续一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。

但是，还是有一部分人会抱怨——之前尝试过游泳，却没有达到理想效果。这是为什么呢?

原因一

这里的“运动不适”不代表你不适合运动，而是指你没有适当地运动。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。

原因二

同理，游泳后你有没有适当饮食呢?人在运动后可能会出现“超量恢复”的现象。简单地讲，就是身体出于自我保护，需要摄入比平时更多的饮食。如果此时放松警惕，那何时才能告别赘肉呢?究竟怎样才能游对?其实只要掌握一些小技巧，便能让体型“游”刃有余~

6大秘方治疗肝炎效果好

秘方1：陈皮红枣茶

选用陈皮31克，红枣10个，用6碗水的量熬成4碗，当做茶水来饮用，每天服用1服，儿童要减半，可以加点白糖或是冰糖。根据实践证明，这个方子对于治疗急性病毒性肝炎确实有效，并且能够很快退黄保肝。一般是服用2周后减小，为了保养，还需要继续服用一段时间，并且要到医院抽血化验，以此来确定效果。

这个方子，身体健康的人也可以服用，如果有劳累或是小便赤黄，也可以用来降肝火，消除疲劳。夏天熬好之后放在冰箱里，可以用来代茶饮用。

秘方2：咸丰草茶

用新鲜的咸丰草、黄花蜜菜和雷公根各125克(如果是干品，则每种用量为63克)，将这些药材洗干净之后切碎，用10碗水的量熬成6碗，然后将药渣过滤掉，放凉之后就可以服用，这些量是用来预防的量。如果是肝病患者，1天之内最好服用6碗以上，连续服用10天之后再到医院检查，之后每天服用3~4碗就可以。为了方便，也可以将这些药草按比例增多，熬好后放到冰箱里，可以随时服用。

秘方3：苎麻根茶

急性肝炎患者，可以用苎麻根茶来治疗。不吃药物可以改喝苎麻根茶，不用太久就可以痊愈。在台湾，苎麻不但制成了茶包方便泡好饮用，更是制作成饮料上市销售。

秘方4：巴豆膏

巴豆4粒，普通的膏药2张。将巴豆研成粉末之后，洒在普通的膏药中间，用钻有数个小孔的白芷盖上，敷在脐部的神阙穴。等到发泡后流出黄水，黄疸很快就消退，肝功能也会趋于正常。

秘方5：鸡骨草瘦肉汤

鸡骨草30克，瘦猪肉100克，大枣8克。将鸡骨草用纱布包好，瘦猪肉洗净切块，和纱布包以及大枣一同放进砂锅，加入水煮到肉烂，去掉鸡骨草药包之后就可以服用。

秘方6：玫瑰鲤鱼汤

玫瑰花15克，鲤鱼1条(500克以上)，赤小豆200克。将鲤鱼刮去鱼鳞去掉肠杂之后，和玫瑰花以及赤小豆一起放入锅里，加水煮汤。去掉玫瑰花之后，加入适量的盐和味精调味后就可以食用。

懒人快速减肥小秘方

过午不食，这一佛家减肥方法非常有效，而且不需要多大的运动量。一天之中，什么都可以吃，但尽量下午两点钟以后避免进食，喝水是可以的，但如果实在饥饿难耐，吃一点点也是可以的。如果长此以往坚持一个月，会有意想不到的结果。配合早中餐八成饱，较果更佳。

黄瓜减肥法，因为黄瓜里面水分非常多，所以一天只吃黄瓜，数量没有限制，饿了就可以吃。但三天为限，一月最多三次，否则将影响身体健康。

鸡蛋减肥法，通俗易懂的说，就是一天之中的早，中，晚，每一餐都以鸡蛋为主食，再搭配简单的蔬菜水果，减肥效果明显。据说，撒切尔夫人就是这样减肥的哦。

苹果减肥法，和黄瓜减肥法相似，一天之中只吃苹果，数量没有限制，可以敞开了吃，但不可坚持太多天，否则肠胃会受不了。一个月之内最多三次即可，健康最重要。

鸡蛋黄瓜减肥法，以一周为限，一个星期早，中，晚，每餐1~3个鸡蛋，黄瓜随意，减肥效果明显哦，不过第二周需要慢慢恢复饮食，让肠胃逐步适应适量的增加。

跑步减肥法，这个是要流汗的方法，每天晚饭后原地跑步一小时，虽然刚开始会很累，但时间久了坚持下去就会感到浑身轻松。这个方法最辛苦，但对自己身体最有益处，跑步还可以使人年轻，身体强健。长此以往坚持一个月，会减掉10斤左右。为了不影响邻居，只需要一个地垫。

大麦茶罕见功效

很多人都知道调补脾胃的重要性，但论及调补方法，则存在着很多误区，有人认为脾胃虚弱就要多吃补药，岂不知中医有“过犹不及”之说，因此，吃什么?怎么吃?什么时候吃?这本书主要从常见的消化系统疾病入手，以中医理论为基础，详细讲述了慢性胃炎、胃食管反流病、慢性肝炎、脂肪肝、消化不良、慢性便秘、慢性腹泻等疾病的具体调理方法，相关患者可以按图索骥，找到适合自己的调理策略。

大麦茶，功在消食导滞

朝鲜及我国东北地区的人有饮用大麦茶的习惯，去韩国料理店，首先喝的常常就是那充满浓浓麦香的大麦茶。大麦茶虽然也叫茶，但它跟我们一般认识中的茶叶是不同的，它是由大麦经过焙炒而成。

要说大麦茶，首先要说说大麦。大麦是禾本科植物大麦的果实，《本草纲目》认为其咸，温，微寒，无毒。主治食饱烦胀，烫火伤及小便不通等。一般大麦煎服则性偏寒，有除热止渴，利水的作用，所以在夏天如果烦热口渴可用大麦煮水后放凉后服用。而大麦焙炒后则性偏温，这也是为什么有些人饮用后会觉得口干上火的原因，所以同样一味中药炮制方法不同，疗效就会有很大的差异，大麦焙炒后最大的效果就是消食化滞，大麦茶是大麦经过焙炒之后制成的，所以大麦茶的主要作用也是消食导滞。在吃完很滞的食物之后，喝上一杯热热的大麦茶，会有一种说不出的舒服。至于说大麦茶有减肥，去腥膻，去油腻，助消化等作用，其实也都是消食导滞作用的具体体现。

由此可见，朝鲜及我国东北地区的人习惯饮用大麦茶，是由于他们的饮食一般以肉类为主，比较容易造成饮食停滞，喝大麦茶能够帮助消化。另外，长期要外出应酬，酒食无度的人，或平时消化不良，或比较肥胖的人，长期饮用应该对健康也是有一定帮助的。

大麦茶不含咖啡因，对于一些喝茶后容易失眠的人来说，它是一个很不错的选择。大麦茶含有17种微量元素，19种以上氨基酸，同时富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，对身体有一定的保健作用。

有人提出喝大麦茶会致癌，从机理上讲应该存在这种可能，因为制作大麦茶时，大麦必须经过高温烘烤，其中的氨基酸和糖会发生反应，产生丙烯酰胺，从而具有致癌的危险。但也不必太过担心，因为它所含有的丙烯酰胺量并不高，为0.51mg/kg，而平时饮用的速溶咖啡中丙烯酰胺含量都有0.36mg/kg，所以如果不是长期服用应该对人体没有什么影响，而且烘烤之后消食导滞的作用会更好。

大麦茶虽然有消食导滞的作用，对帮助脾胃的运化有一定的作用，但综观中药的医典，没有人提到本品有健脾的作用，也没有健胃或养胃阴的作用，在中医来看，健脾和消食是两回事，如果没有饮食停滞的人长期服用消食的药物，不单不能健运脾胃，反而会造成脾胃气虚，所以，对于身体虚弱的人，不宜长期服用大麦茶。

将大麦茶作为茶饮，要明确以下几个原则：

1、本品不属于补品，而且长期服用有一定的风险，所以作为普通人没有必要长期使用。

2、本品的主要作用是消食导滞，因此建议在进食较多肉类、吃火锅或聚餐后服用，能够帮助消化。