甲减吃什么食物好 富含碘的食物

甲减吃什么食物好 富含碘的食物

对于缺碘引起的甲减，适合多吃海带、紫菜等富含碘的食物。烹饪时可加碘盐、碘酱油，应注意碘盐不宜放入沸油中，以免碘挥发而降低浓度。不过甲减患者应少吃偏咸的食物以免加重水肿。

多吃含碘食物可御寒

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

怀孕期间吃什么宝宝聪明可爱健康

1、如果父母皮肤变黑，孕妇在孕期可以多吃含维生素C的食物。维生素C以减少黑色素的沉淀，让婴儿皮肤白嫩细腻哦。维生素C的食物：番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、洋苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，尤以苹果为最佳。

2、如果父母皮肤粗糙，孕妇可以多食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。富含维生素A的食物：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等等!

3、如果父母的头发枯黄或有点白，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。含有维生素B族的食物：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

4、如果父母都比较矮，孕妇孕期应多吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，对于胎儿、婴儿非常好!富含维生素D的食物：虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

5、父母如果想提高宝宝的智力，孕妇在怀孕期间可以多吃些含碘丰富的食物，含碘食物促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。含碘丰富的食物：海带、海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用哦!

来看看甲减病人的日常注意事项

1、保证蛋白质供给：甲减病人日常注意每日每千克体重供应蛋白质1.5克，但应限制动物性蛋白。

2、每日应给足够的碳水化合物，以纠正过度消耗。每日能量供给12 540～14 630千焦(3 000～3500千卡)，比正常人增加 50%～75%，以满足过量的甲状腺素分泌所引起的代谢率增加。

3、适当钙、磷供给：为预防骨质疏松、病理性骨折，甲减病人日常注意应适量增加钙、磷的供给，尤其是对症状长期不能得到控制的患者和老年人。

4、注意维生素供给：直供给丰富的多种维生素。专家指出，甲减因高代谢消耗能量而消耗大量的酶，多种水溶性维生素缺乏，尤其是B族维生素。维生素D是保证肠钙、磷吸收的主要维生素，甲减病人日常注意应保证供给，同时补充维生素A和维生素C.

5、忌碘食物和药物：碘是合成甲状腺激素的原料，甲状腺内有大量碘剂存在，甲状腺激素加速合成，因而碘可诱发甲亢，可使甲亢症状加剧，所以甲减病人日常注意应忌用含碘的食物和含碘的 药物。对各种含碘的造影剂也应慎用。

孕妇吃什么补碘

准妈妈缺碘不仅威胁到自身的健康还会影响到宝宝的生长发育，那准妈妈补碘吃什么呢?那些食物富含碘物质呢?一起往下看。

海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。

以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

当然陆地食物蛋、奶含碘量也是比较高的，其次肉类，淡水鱼也是含碘食物。还有，准妈妈在购买食盐时，可以买含碘食盐。

甲减患者最好不要吃什么食物

1·甲减患者不能大量的食用含碘多的食物及药物：如海带、紫菜、海鲜等海产品及黄药子、昆布、海藻等药物。

2·甲减患者不能食用刺激性大的食物：如酒类、辣椒、花椒、大蒜

3·甲减患者不能食用能使炎症肥应增强的食品：如公鸡、公鸭、牛肉、羊肉、狗肉、虾、蟹、鲤鱼、胖头鱼(雄鱼)、鲢鱼等。

4·甲减患者不食用可能会使甲状腺肿大的食物：包心菜、香菜、花生、豆子、马铃薯。

另外，关于甲减的饮食原则，坊间流传着各种说法，有说要控制含碘食物摄入，有说要增加含碘食物摄入，莫衷一是。事实上，甲减患者在碘摄取上要遵循中庸之道，过少过多均不适宜。此外，还要摄入足量的优质蛋白(鸡蛋、牛奶、豆制品、淡水鱼虾等)、铁质，限制摄入富含脂肪和胆固醇的食物，以免进一步加剧血脂异常。日常饮食之余，还可以用党参、黄芪等泡茶饮，以奏益气养生之效。

甲亢不能吃什么食物 含碘高的食物

甲亢本就甲状腺激素偏高，而吃碘含量过高的食物更会刺激甲状腺激素分泌过多，从而诱发或加重甲亢症状。所以，对于甲亢患者要控制高碘食物的摄入。

含碘高的食物如：海带、海鱼、海蛰皮、紫菜、苔条、海参、虾皮。

女性备孕吃什么好 富含碘的食物

碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

护理甲减的六大准则

1、劳逸结合

甲减患者虽多饮多食，但消化吸收能力差，以致瘦弱无力。因此，对于较重的病人应劝其卧床休养;病轻者也不宜进行游泳、爬山等剧烈活动。

2、看书报、电视不宜过久

甲减病人常伴有良性突眼或浸润性突眼(内分泌性突眼)，致使外肌麻痹：容易视力疲劳，眼球憋胀。所以，有些病人只要看几分钟电视，眼睛内外就会高度充血，眼球胀痛，久视书报也有这种感觉。故本病患者应少看或不看电视及书报，避免眼受刺激和视力疲劳。

3、控制含碘食物

因甲减病人吃了富含碘的食物，易促使甲状腺组织硬化，使患者病情迁延难愈，也使已肿大的硬块僵硬难消。因此，甲减病人不宜多吃海鱼、海带等含碘丰富的食品。

4、忌食刺激性食物

生葱、生蒜、辣椒、酒都是强刺激性食物，特别是伴有甲减性心脏病的患者，各种酒类更应禁饮。

5、不宜妊娠

女患者妊娠时，雌激素分泌明显增加，甲状腺素的合成增高，母体及胎儿都处于极度的消耗状态。特别是妊娠期使用治疗甲减的药物，如他巴唑等，可影响胎儿的正常发育，造成先天性智能低下。故此，甲减症状未基本控制之前，不宜妊娠。如果在妊娠中期以后，发现患有甲减，除慎重给予治疗外(此时已不适宜做终止妊娠的手术)，母亲在产后不宜哺乳。因为药物可经乳汁转给婴儿，造成甲状腺机能减退，影响其生长发育。

6、预防感染

甲减病人白细胞总数偏低，粒细胞数也低，容易导致各种感染。而一旦感染，又可使已控制的甲减复发或加重，甚至出现甲减危象。所以，一定要预防各种感染，而一旦出现感染征兆，应及早控制。

脱发吃什么 含碘食物

头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

大寒吃什么 含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。