女人常吃它们当心生不出孩子
女人常吃它们当心生不出孩子
吃高纤食物有利于我们的健康，但并不代表有利健康的东西就可以多吃。有研究证明，常吃高纤维食物不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止，诱发女性不孕。因为高纤食物易诱发女性不孕，故日常不宜过多食用高纤食物。
1、高纤食物易诱发女性不孕
①燕麦富含蛋白质，增进智力与骨骼发育。而燕麦中丰富的蛋白质轻易导致生殖系统中铵的含量就会响应提高，从而轻易激发女性不孕问题。是以，预防不孕，燕麦食用不宜过量。
②绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%-26%，是小麦面粉的2.3倍，而且在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量在0.24%-2.0%。
然则绿豆也是诱发女性不孕的高纤食物之一，不宜吃过量。
③黑米也属高蛋白品种，含蛋白质9.56%-11.8%，比通俗大米赶过6.8%。
而且，黑米富含16种氨基酸，还富含维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质。然则育龄女性也不宜多吃，避免诱发女性不孕问题。
④荞麦的营养价值很高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米6.8克，可见，荞麦也是诱发女性不孕的高纤食物之一，育龄女性不能贪吃。
2、温馨提醒
咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，是以育龄女性要避免过多摄入。而预防不孕饮食关键在于营养均衡，切忌吃过多高纤食物。
除了高纤食物诱发女性不孕之外，还有几种食物也可导致女性不孕。
一、胡萝卜
对于女人来说，保持身材不变形可是一件非常不容易的事情，不仅要多运动来燃烧热量，饮食上也要杜绝高热量、高油脂的食物。
于是含有高纤维、低热量的胡萝卜成为众多女性食用的首选。
胡萝卜虽然含有丰富的纤维素，而且胡萝卜里的胡萝卜素是人体所需维生素的最佳来源。
可以改善我们的皮肤状况，同时还可以对抗体内的自由基，达到延缓衰老的功效，所以胡萝卜又是一种天然的抗衰老食物。
但是对于女人来说，胡萝卜一定不能吃多，因为胡萝卜中的胡萝卜素会抑制女人卵巢的排卵。
不仅会造成女人出现月经紊乱、月经异常等症状，而且还会影响到女人的生育，造成女人不孕，所以如果想要怀孕的话，女人最好还是少吃胡萝卜甚至不吃为好。
二、甜食
对于爱吃的我们来说，甜食的诱惑始终无法抵挡，而且甜食的种类非常多，我们随口而出就可以说出好几种，而且吃甜食的时候会让我们心情愉悦。
甜食虽然好吃，但是并不能多吃，否则不仅会有蛀牙和发胖的可能，而且还会造成男女不育。
这是因为吃进的甜食导致体内的胰岛素增加，而大量的胰岛素会使我们的内分泌受到干扰，出现内分泌失调的病症，使男女的生理功能受损，导致男女出现不育的现象。
三、烧烤
我们在逛街的时候，经常会看到卖烧烤的地方，跟甜食一样，食物被烤熟后的那种扑鼻香味和香脆口感让很多人在烧烤面前“缴械投降”。
而很多人喜欢约上朋友，三五成群去野外烧烤，认为这样的烧烤比外面卖的健康，食用后不会有什么危害。
烧烤一直被营养学家评为“垃圾食品”，这是因为不管什么食物，经过烤制后，食物中的营养就会遭到严重破坏。
经期吃它们让女人更年轻
有些妹子这不怕那不怕，所以就算是月事来了，想吃啥还是吃啥，所以后果就会很严重的，特殊时期如果饮食不避讳，什么都吃的话，会影响身体的一些健康，平时我们的身体内会有一些毒素留在身体里，如果没有排出来的话对身体不好，不得不说生理期是一个排毒的好时机，所以妹子们一定要抓住这次机会。
特殊阶段到来，这个时候，身体会有一些不适的情况出现，所以这个时候要适当的在吃的方面调整一下，不但可以补充一些营养，还能增加抵抗力，最重要的时还能把身体内的一些污血排出来，那么特殊时期吃什么好呢?一起来看看吧。
红豆
它是豆类的一种，很多人喜欢吃，吃的最多的就是用它来煮粥，红豆营养不低，妹子们经常吃的话对身体很好，可以补血，而且如果亲戚来的时候肚子痛的话，吃点它可以缓解一下，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的，说不定可以让你摆脱宫寒的折磨。
红糖
红糖大家都吃过，尤其是很多妹子在来大姨妈的时候，如果肚子痛的话，喝上一杯红糖水，可以大大减轻，妹子们喝红糖水还可以让身体变暖，经期喝的话可以让身体内的污血排的更顺利，喝点它还能让妹子们的气色变好，如果你脸色看起来很糟糕的话，时不时的喝上一杯，有很好的改善效果。
大枣
大枣非常好吃，而且市面上大枣的种类挺多的，不管哪种大枣，营养都不低，而且吃点大枣好处还挺多的，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。
南瓜
南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨妈期间狂长痘，这个时候你不妨吃上一点南瓜，不仅有营养，而且可以减少皮肤感染的机会。
蜂蜜
许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是最好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。
经期吃它们让女人更年轻
红豆
它是豆类的一种，很多人喜欢吃，吃的最多的就是用它来煮粥，红豆营养不低，妹子们经常吃的话对身体很好，可以补血，而且如果亲戚来的时候肚子痛的话，吃点它可以缓解一下，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的，说不定可以让你摆脱宫寒的折磨。
红糖
红糖大家都吃过，尤其是很多妹子在来大姨妈的时候，如果肚子痛的话，喝上一杯红糖水，可以大大减轻，妹子们喝红糖水还可以让身体变暖，经期喝的话可以让身体内的污血排的更顺利，喝点它还能让妹子们的气色变好，如果你脸色看起来很糟糕的话，时不时的喝上一杯，有很好的改善效果。
大枣
大枣非常好吃，而且市面上大枣的种类挺多的，不管哪种大枣，营养都不低，而且吃点大枣好处还挺多的，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。
南瓜
南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨妈期间狂长痘，这个时候你不妨吃上一点南瓜，不仅有营养，而且可以减少皮肤感染的机会。
蜂蜜
许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是最好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。
女人经期吃它当心导致闭经
海鲜
属凉性食物，具有清热凉血的作用，若是女性在经期食用的话，容易造成月经不调，严重的还会导致闭经。
凉性食物
如冰品、茄子、瓜类食物、海带及酸性食物等。
经期食用凉性食物会引起血液不流畅，甚至容易引起闭经。
女人养血安神就要吃它们
葡萄
中医最常将葡萄视为补血、活血之食物，古籍中说：“大补气血，舒筋活络，泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
桑葚
中医认为，桑葚味甘、性寒，具有滋阴补血、生津、润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群，可以经常食用桑葚。
枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”，是一种传统的名贵中药材各营养滋补品。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。
黄花菜
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。金针菜含铁量比菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及一些营养素。
女人头晕常吃它们效果好
栗子
每天早晚将新鲜的生栗子放到嘴中细嚼，再分几次慢咽，每天吃5~10颗即可。但脾胃不好的每天不要超过5颗，不易消化。
莲子
莲子可养心、益肾、补脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更应多吃莲子。夏季女性睡眠不好，最宜吃莲子。
预产期临近 这些误区快破除
一、常见的分娩误区
1.破水后孩子马上变出生
不少准妈妈以为，一旦发生破水孩子很快将出生，如果没有分娩的迹象，应该通过剖腹产马上产出孩子，否则可能会导致胎儿缺氧，对母婴生命安全造成威胁。但这种想法是不对的，因为破水之后不一定马上会有分娩的迹象出现，一般会在24小时内分娩。如果超出这个时间还没有分娩的迹象，那么才需要考虑通过剖腹产来确保母婴平安。
2.打催产针可缩短产程
有人认为，催产针有催产的功效，也可以缩短了分娩产程的时间，这样孕产妇就不用受到太多的煎熬，可以有较好的体力去生出孩子。但是，打催产针并不是缩短分娩产程时间的方法。催产针的作用是加强孕产妇的子宫收缩，从而促进孩子分娩。但每个人对于催产针的反应程度不一样，如果使用不当，可能会对母婴都造成危险。
3.胎儿臀位必须剖腹产
头位的情况下，一般都可以顺产分娩，而横位则一定要通过剖腹产分娩，但有些人误以为，臀位也一定要剖腹产才能生出孩子来。其实不一定，关键要看胎儿的大小如何，先露出的是哪个部位，以及产妇自身的盆骨大小。如果各方面条件都允许顺产分娩，那么就没必要通过剖腹产来娩出孩子。
二、孕妇分娩注意事项
孕妇分娩要注意相信科学，听从专业医生的意见。在孕期时，建议准妈妈利用空闲时间多多了解关于怀孕、分娩等方面的知识，这样有利于从容应对各种分娩问题，而且有助于释放压力、放松心情，可以更顺利地产出孩子。
用它们当主食减肥更轻松
1、燕麦
燕麦能产生较强的饱腹感，吃了燕麦，可以很好地控制食欲。并且，它是一种高蛋白，低碳水化合物的食物，还含有大量的纤维，能促进肠胃蠕动，帮助体内垃圾尽快排出体外。中午煮饭的时候，可以在粳米中加入一些燕麦，这样粗细搭配，既能饱腹，又有营养。是非常不错的选择。早晚也可以将燕麦当作饭来食用，比如用牛奶或温开水冲泡，之后再加入蜂蜜或葡萄干调味，好吃又营养，重要的是热量低、容易饱腹。
2、糙米
糙米就是除了外壳之外，整个谷粒全部得以保留的米，含有皮层、糊粉层、胚芽等，虽然口感不如粳米，但它的营养价值却要高很多。糙米中含有大量的膳食纤维，能清除肠道，增加人体的排泄数量，同时，也可以排出多余的热量。它还可以帮助调节内分泌、促进新陈代谢，而丰富的维生素B和E，不仅可以提高人体的免疫力，还能帮助瘦身。糙米的含糖指数比普通的粳米要低，但是饱腹感更强，有利于控制含量，这也是糙米能帮助减肥的重要原因。
3、红薯
红薯也能给人带来非常强的饱腹感，并且同样含有较多的膳食纤维，在煮饭的时候，不妨把红薯切开放在米饭里一起蒸煮，既可以减小饭量，又可以摄入更加多余的营养元素，还能起到促进排便的效果。跟粳米相比，红薯的热量、脂肪都比较低。红薯的营养是非常丰富的，含有多种维生素、矿物质、胡萝卜素、淀粉等等，并且，常吃红薯还可以防癌、抗癌，是公认的健康食品。对于那些正在减肥，食量减少的人来说，正是容易营养缺乏的时候，多吃些红薯，减肥更加健康，也会更加顺利。
不过，需要提醒大家的是，不要因为红薯有利于减肥，就食用过多。因为该食物中含有氧化酶，会在肠道中产生大量的二氧化碳，很容易引起腹胀和胃部不适。
4、土豆
土豆含有较多的淀粉，吃多了容易长胖。但是，它怎么也会出现在利于减肥的主食名单中呢?其实，土豆中的淀粉多为抗性淀粉，只要注意烹饪的方式，是可以起到减肥效果的。
很多人喜欢吃炸薯条，这是一种不健康，且容易增肥的食物，原因就在于它是油炸而成。如果采用蒸煮的方式，并且少放一些调料，它完全可以成为一种健康的减肥食品。
土豆中的蛋白质比大豆中的还要好，这是一般的粮食所不能比的。此外，土豆中还含有钾、锌、铁等矿物质，以及维生素C、B1、B2等营养元素，跟大米相比，它更营养，且脂肪含量更低，更适合作为减肥者的主食。可以把土豆做成泥状，再加入一定的盐、胡椒等少量调料，它就是一碗不错的减肥主食。大家不妨试试看。
用它们当主食减肥更轻松
主食这样吃可瘦身
很多人的主食都是米饭，但什么样的米饭才瘦身，大家可能没有想到。因为一般吃的都是粳米，这种大米经过加工，已经丢失了不少的营养成分，剩下的物质以碳水化合物为主。吃多了就会因热量摄入过多而导致肥胖。但是，主食是必须要吃的，如何才能用合适的食物来代替白米饭呢?既营养、又能瘦身的主食有哪些?
1、燕麦
燕麦能产生较强的饱腹感，吃了燕麦，可以很好地控制食欲。并且，它是一种高蛋白，低碳水化合物的食物，还含有大量的纤维，能促进肠胃蠕动，帮助体内垃圾尽快排出体外。中午煮饭的时候，可以在粳米中加入一些燕麦，这样粗细搭配，既能饱腹，又有营养。是非常不错的选择。早晚也可以将燕麦当作饭来食用，比如用牛奶或温开水冲泡，之后再加入蜂蜜或葡萄干调味，好吃又营养，重要的是热量低、容易饱腹。
2、糙米
糙米就是除了外壳之外，整个谷粒全部得以保留的米，含有皮层、糊粉层、胚芽等，虽然口感不如粳米，但它的营养价值却要高很多。糙米中含有大量的膳食纤维，能清除肠道，增加人体的排泄数量，同时，也可以排出多余的热量。它还可以帮助调节内分泌、促进新陈代谢，而丰富的维生素B和E，不仅可以提高人体的免疫力，还能帮助瘦身。糙米的含糖指数比普通的粳米要低，但是饱腹感更强，有利于控制含量，这也是糙米能帮助减肥的重要原因。
3、红薯
红薯也能给人带来非常强的饱腹感，并且同样含有较多的膳食纤维，在煮饭的时候，不妨把红薯切开放在米饭里一起蒸煮，既可以减小饭量，又可以摄入更加多余的营养元素，还能起到促进排便的效果。跟粳米相比，红薯的热量、脂肪都比较低。红薯的营养是非常丰富的，含有多种维生素、矿物质、胡萝卜素、淀粉等等，并且，常吃红薯还可以防癌、抗癌，是公认的健康食品。对于那些正在减肥，食量减少的人来说，正是容易营养缺乏的时候，多吃些红薯，减肥更加健康，也会更加顺利。
不过，需要提醒大家的是，不要因为红薯有利于减肥，就食用过多。因为该食物中含有氧化酶，会在肠道中产生大量的二氧化碳，很容易引起腹胀和胃部不适。
4、土豆
土豆含有较多的淀粉，吃多了容易长胖。但是，它怎么也会出现在利于减肥的主食名单中呢?其实，土豆中的淀粉多为抗性淀粉，只要注意烹饪的方式，是可以起到减肥效果的。
很多人喜欢吃炸薯条，这是一种不健康，且容易增肥的食物，原因就在于它是油炸而成。如果采用蒸煮的方式，并且少放一些调料，它完全可以成为一种健康的减肥食品。
土豆中的蛋白质比大豆中的还要好，这是一般的粮食所不能比的。此外，土豆中还含有钾、锌、铁等矿物质，以及维生素C、B1、B2等营养元素，跟大米相比，它更营养，且脂肪含量更低，更适合作为减肥者的主食。可以把土豆做成泥状，再加入一定的盐、胡椒等少量调料，它就是一碗不错的减肥主食。大家不妨试试看。
女人肾虚血少 当心生出的宝宝个子矮
肾藏精，主骨，生髓，血可以生精养骨。如果天生禀赋不足，肾气虚，血也少，骨不得养，个子就长不高。有些家长个子并不矮，孩子却长不高，原因就在于家长把这种肾虚血少的体质遗传给了孩子，所以为了有一个健康的宝宝，女性朋友们一定要注意养好肾。
“妇人以血为本”，经、带、胎、产、乳都离不开血，可以说一生都在打一场关于“血”的持久战。然而女性血多血少关乎的并不只是自己的健康，还可影响她们的下一代，比如孩子的身高。当然，身高等方面会有遗传性，如果父母个子矮，孩子的个子一般不会太高。但有的父母个子都很高，他们的孩子却比别的孩子矮半头。作为母亲，很少有人意识到问题是出在了自己身上，女人如果肾虚血少，就有可能导致孩子长不高。
为什么母亲血不足会影响到孩子的身高呢?这是因为，人体气血的充盛与否，与肾的关系非常大。中医认为，肝属木，主藏血;肾属水，主藏精，主骨生髓。其中肝肾同源，精血之间可以相互滋生转化。我们现在都说骨髓能造血，其实就是中医中说的“精能化血”。《张氏医通》中说“血之源头在乎肾”，以及《景岳全书?血证》讲到的“血即精之类也”，都是在强调肾对于血的重要性。如果肾精非常充足，人体内的血也会相当充沛;若肾虚精亏，就会血少不足，这在五行叫做水不能生木。一个血不足的人，肾自然也好不到哪去。
关键就是，如果母亲肾虚血少，会把这种体质遗传给孩子。孩子先天肾虚会有什么影响呢?肾主骨，肾虚精亏，精不能养骨，就会出现骨质疏松，孩子个子长不高。有的家长没少给孩子补钙，可孩子就是不长个，瘦弱得很。其实，不是多补钙就能补上先天肾气的。
不仅如此，孩子先天禀赋不足，还会表现在很多方面。比如，一些孩子上课注意力总不集中，听课容易走神，这也是精亏血虚，血不养神。肾藏志，肾气的强弱决定一个人的定力，孩子先天肾虚，学习和做事情的定力也会不足。还有一些人从小就注意口腔卫生，可长大后却很容易蛀牙。齿为骨之余，这也是先天肾气不足，导致个人抗龋齿能力差，这都是母亲肾虚血少给孩子造成的影响。
吃什么能抗衰老
女人吃什么抗衰老之一：菠菜
菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
女人吃什么抗衰老之二：鱼肉
鱼肉含有最多的是蛋白质，女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。
女人吃什么抗衰老之三：圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
女人吃什么抗衰老之四：冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
女人吃什么抗衰老之五：西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
女人吃什么抗衰老之六：豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
女人吃什么抗衰老之七：橙子
防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
女人吃什么抗衰老之八：洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
女人头晕常吃它们效果好
栗子
每天早晚将新鲜的生栗子放到嘴中细嚼，再分几次慢咽，每天吃5~10颗即可。但脾胃不好的每天不要超过5颗，不易消化。
莲子
莲子可养心、益肾、补脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更应多吃莲子。夏季女性睡眠不好，最宜吃莲子。
核桃
核桃有清肺止咳、润肠通便、抗衰老的功效，对乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加盐炒后当零食吃也不错。
此外，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，也有助于提神。
女人经常吃它们当心会得宫颈癌
常吃雪蛤50岁之前竟得了癌
专家表示，吃出来的癌症并不是危言耸听，有位南京患者的例子就特别典型。这位南京患者是做服装生意的，四十八九岁，人长得很标致，皮肤特别好，但被查出了宫颈癌。
在就诊时患者的姐姐一直在旁边强调患者生活非常规矩，潜台词就是没有不良的夫妻生活习惯。
考虑到患者的皮肤状态，医生就询问患者是否经常进食美容补品，结果患者表示，为了美容，从四十岁开始她就经常进食雪蛤。医生表示，患者的疾病和长期进食雪蛤有关系。
专家说，宫颈癌的诱因不止一种，体内雌激素水平过高是其中之一。雪蛤是雌性林蛙的性腺体，富含雌激素，可以使皮肤变姣好，但长期食用也会增加患癌风险。像雪蛤、蜂胶类动物来源的补品，大家要谨慎。
过食红肉也增加癌症风险
专家告诉记者，很多人不知道的是，动物性食物，尤其是红肉和加工肉类，也会增加癌症的发病率。
所谓红肉，是通俗的说法，指的是肌纤维偏红色的肉，主要是猪、牛、羊肉等等。
随着生活水平的提高，人们的肉类食用量也在增加，但是它潜在的隐忧和问题非常多，包括动物的饲养方式、抗生素和生长激素的残留等等，这些食品添加剂累积到我们身体中，会增加肝肾的负担。
癌症研究会曾出版过的书中就指出，大量的研究结果显示，红肉和结直肠癌的发生有明确关系，同时也可能会增加胰腺癌发生的危险性。
但这并不是意味着不能吃红肉，而是要荤素搭配，每周红肉的摄入量要少于500克，最好控制在350克以下，并且尽量少吃加工的肉制品。