月经刚结束吃什么好 红豆薏仁汤
月经刚结束吃什么好 红豆薏仁汤
等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。红豆与薏仁泡水一晚，再一起放到锅里煮沸，再放红枣，煮至材料熟烂，加冰糖。
作用：促进体内血液和水分的新陈代谢，促进排便，减轻体重，补血美容，健脾益胃。
月经结束吃什么
1、女人在月经结束后的饮食也是积极重要的,因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
2、富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
3、含铁高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。
4、选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
红豆薏仁什么人不能吃 喝红豆薏仁水的最佳时间
建议早上或是上午喝。
薏米、红豆中含有淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，中医认为，薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，而红豆能利水消肿、解毒排脓，两者一起食用，有更好的利水祛湿的作用，一般来说，红豆薏仁水建议早上或上午喝，因为红豆薏仁中都含有丰富的纤维素，是较难消化的，早上或上午吃不仅容易消化吸收，而且去湿效果较好，红豆薏仁水不宜夜间饮用，以免造成起夜次数多，从而影响睡眠质量。
红豆薏仁汤怎么煮
1、材料：红豆100克、大薏仁200克。
2、做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
3、效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
来月经能喝红豆薏米水吗 红豆薏米水有什么功效
1、薏米能够促进人体当中的血液循环，还能够促进加快新陈代谢，所以红豆薏米水对于人体而言能够起到去水肿、利尿的作用。
2、红豆不但好吃并且还有丰富的营养价值，并且红豆具有清热解毒、利尿消肿的功效和作用。尤其是处于生理期间的女性朋友更是应该要注意身体的营养，多喝一些红豆薏仁汤。
红豆薏仁汤减肥
①红豆与薏仁泡水一晚，备用。
②将红豆、薏仁混合洗净，放入锅中。
③加入药材等配料。
④加适量水以大火煮开，再转小火续煮约30分钟，
待豆仁呈花糜状，加入冰糖煮融即成。
促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。专治经前水肿，下肢浮肿等症。
红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可是容易发胖的哦!薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
月经前一周吃什么好
、酸枣仁茶
酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。
功效:专治阴血不足,虚烦失眠。
材料:酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片。
做法: 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除。 药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用。
2、红豆薏仁汤
这道甜品除了大家熟知能补血的红豆,薏仁好处多多,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消水肿的作,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。
功效:专治经前水肿,下肢浮肿明显。
材料:红豆80公克、薏仁80公克,广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。
做法: 红豆与薏仁泡水一晚备用。 加入药材煮至软即可。
红豆减肥怎么吃最好 红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：
1、红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
2、红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦！瘦身又养颜。
红豆煮汤和什么搭配好
红豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，含亚油酸、豆固醇等，这些成分都可有效降低血清胆固醇。红豆中还含有较多的膳食纤维，可使糖分的吸收减少，既消脂又利尿。
但红豆所含的蛋白质属于不完全氨基酸，红豆与燕麦一起烹煮，可以促进蛋白质的互补，也可以让降脂效果更加明显。因此食用时最好搭配燕麦或薏米等谷类一起烹煮。
有人喜欢喝红豆粥，不妨在里面再添加一点燕麦，这样就可以起到蛋白质互补的作用，也让降脂功效更强。
【推荐食谱：红豆薏仁汤】
材料：红豆、薏仁、水。
做法：
将红豆、薏仁洗净，浸泡于清水中约4小时，等颗粒膨胀、微软后，直接放入电锅中，外锅加1至1.5杯水焖煮
电锅电源跳起后，无电续焖15分钟至红豆和薏仁软烂即可。
薏米泡多久才能煮粥 吃薏米粥有什么好处
1、红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
2、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3、薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
4、红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。
宝宝吃什么有营养
1.薏仁汤
原料：绿豆、红豆、薏仁。
做法
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
2.番茄玉米汤
原料：番茄、玉米、小排骨。
做法
1.小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。
2.放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。
3.再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。
3.莲藕苹果排骨汤
食谱原料：苹果、排骨、莲藕。
制作方法
1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,
2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟，
3、放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。