韧带拉伤怎么办恢复快 热敷
韧带拉伤怎么办恢复快 热敷
经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
肩膀韧带拉伤怎么办恢复快 适度活动
肩膀韧带拉伤1-2天后，在肩部没有明显疼痛感觉的前提下进行早期活动，可适当活动肩膀、手臂，使手上的肌肉得到适量的牵张。以免受伤肌肉瘢痕粘连或者痉挛，导致日后肌肉被动伸展不足。
韧带拉伤冷敷还是热敷 韧带拉伤先冷敷
当韧带拉伤时应该立即给与冷敷，因为冷敷可以帮助收缩血管，减少皮下出血的时间，帮助患者减轻疼痛防止肿胀。
方法：用毛巾包裹冰块轻轻按压在受伤的部位，每次10-20分钟，每6小时一次。
韧带拉伤多久能走路 韧带拉伤怎么办恢复快
可以在正常的康复手段外注意饮食，你可以适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，这些对于促进韧带恢复有所帮助。
韧带拉伤热敷效果好吗 韧带拉伤一天热敷几次好
建议一天热敷2-3次，一次15-20分钟即可。
韧带拉伤后24-48小时之后进行热敷，热敷不仅可以使韧带拉伤处的肌肉疏松、血管扩张以及促进其血液循环，还有助于韧带拉伤处消炎、消肿和组织再生，所以建议韧带拉伤一天热敷2-3次，一次15-20分钟即可。
韧带拉伤怎么办恢复快 终止运动
一旦出现韧带拉伤的现象，应该立即停止继续活动，如果继续活动可能会造成二次损伤，加重韧带拉伤的症状，所以终止活动是韧带拉伤的第一选择。
韧带拉伤怎么办恢复快 抬高患肢
有韧带拉伤的患者要太高患肢，因为韧带和肌肉拉伤之初，都会出现不同程度的红肿、充血等症状，这样做的目的主要是促进血液回流，减少肿胀。
怎么才算韧带拉伤
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度
时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿
的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼
痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉
之前一定要热身。
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;
和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗
办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，
每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不
会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
韧带拉伤热敷的最佳时间
韧带拉伤后24-48小时之后再热敷。
韧带拉伤后24-48小时之内是不建议热敷的，因为这短时间内进行热敷不仅会加重拉伤处的肿胀以及出血症状，严重时还会导致病情的加重，一般建议的是韧带拉伤后最先应进行冷敷，冷敷可以帮助缓解局部疼痛、缓解拉伤处的肿胀以及抑制收缩局部血管的出血症状，所以一般建议热带拉伤之后24-48小时之后再进行热敷。