如何增强孩子免疫力 怎样帮助宝宝提高免疫力
如何增强孩子免疫力 怎样帮助宝宝提高免疫力
母乳喂养
人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵进而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
抚触
改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。
抚触可以改善宝宝的血液循环，进步免疫力，并能增进食品的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
免疫预防接种--积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
规律的生活习惯
让生物钟有节奏地转动
父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。长大中的孩子天天需要充足的睡眠，假如你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
均衡饮食逐一提升防御功能
要为孩子养成不挑食的习惯。因为每种食物所含的营养是不同的，而且许多的食物都是有非常独特的营养，如果孩子经常挑食，那么就会造成营养的不均衡，时间长了，孩子就会引起各种各样的疾病，这也是免疫力不好的一种表现。平时要孩子少吃油炸，熏烤和甜食。
不要吃得过饱
避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。固然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊略冬轻易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
多喝白开水
保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。留意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
如何增强孩子免疫力
免疫系统的重要功能就是抵抗外界有害物质，尤其是各种细菌和病毒对人体损害。人体的免疫系统是由许多成分组成的一个错综复杂的网络，在正常情况下，各种成分保持平衡。其中，任何一个环节发生了问题都可能出现免疫低下的表现。
免疫低下可以分为：先天性、继发性和生理性免疫低下。前二者属于病态，需要治疗。生理性免疫低下一般不需要治疗。肠道是人体最大的免疫器官，免疫的起源是肠道中的细菌，生活在无菌的环境中，肠道的免疫功能会减弱，干净不等于无菌。
免疫力低下的表现：◆ 经常反复感冒。 ◆ 宜患各种感染，如败血症、肺炎、中耳炎、脑膜炎、腹泻、皮肤感染等，尤其是多次发生严重感染。大部分是细菌或病毒感染引起。 ◆ 治疗效果不佳，疾病长期不愈。 ◆ 正常预防接种后出现严重反应。
先天性免疫低下多由基因突变引起，因此具有遗传性。需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，也是长久的。 继发性免疫低下的关键是要去除病因。许多病毒或细菌感染都可以损害免疫系统，极端的例子是艾滋病。更改或停用引起免疫低下的药物是关键。 生理性的免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，是正常现象。
免疫力低下的治疗原则是： 增强体质，加强锻炼; 合理饮食，平衡营养; 保持体内有充足的水分; 避免使用降低免疫力的药物; 合理使用抗生素; 必要时使用增强免疫力的药物。
新生宝宝刚出生时肠道是清洁的，随着母乳喂养的开始，宝宝肠道中会有细菌的寄存，人体的免疫系统开始启动、发育，直至逐渐成熟。婴儿肠道系统占到免疫系统的三分之二，所以胃肠道正常菌群的建立就显得至关重要。如果菌群建立过迟或不良，就会出现相应的疾病。益生菌是维持肠道环境健康和免疫的基础。
益生菌对肠道健康有几大好处，它是婴幼儿肠道的卫士。首先，它能有效阻止各种有害菌在宝宝肠道内的定植和侵入，从而降低肠道感染的发生率。其次，它能通过帮助宝宝降低肠道的PH值，有效增加钙、铁、锌等体内重要营养元素的吸收，它还能有效促进蛋白质和脂肪的消化吸收及分解。刺激肠道蠕动，抑制有害菌。
提高孩子免疫力食补有方
提高宝宝免疫力的6种营养素
如果说人体是一部高效率运作的机器，那么，这6大营养素就是组成各大部件的原材料，它们共同协作，渗透到人体每个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。当外界不良因素入侵时，人体及时摄入这些原材料，合成抗体或加强代谢，帮助消除毒素，杀死病菌，提高免疫机制，维护机体的健康。
营养学者一致认为，全面均衡的营养能帮助提高免疫力。那么，哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢?
第一、蛋白质：免疫力的主动力
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。
如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。
第二、维A：提高免疫细胞数量
维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。
如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
第三、维C：有效的抗氧化物
维C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。
如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
第四、维E：自由基的克星
维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。
如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。
第五、B族维生素：影响抗体产生
B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，来增强免疫力。
如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。
第六、矿物质：
人体若缺乏微量元素，就会影响到自身的免疫功能，而且与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的。因此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。
如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。
增强宝宝免疫力
(一)母乳喂养，人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
(二)抚触，改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
(三)免疫预防接种，积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
(四)规律的生活习惯，保持充足睡眠时间
父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
(五)均衡饮食，提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
(六)不要吃得过饱，避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
(七)多喝白开水，保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
(八)不必过于干净，形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
(九)良好的卫生习惯，防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
(十)及时补充锌元素，提高身体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。
小孩吃什么增强抵抗力
1、儿童提高免疫力——蛋白质食物
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此,多摄取高蛋白质的食物,丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。
蛋白质食物如:新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。
2、儿童提高免疫力——维A食物
维A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此,摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。
维A食物如:肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
3、儿童提高免疫力——维C食物
维C有增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。
如:柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
适合小孩增强抵抗力的蔬菜
1、油菜
特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
2、荠菜
最好是从正规超市购买来的荠菜。多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
3、菠菜
春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
4、芹菜
鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
5、西兰花
西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究表明,西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统,提高免疫系统的活力。同时,西兰花含有丰富的营养,有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽,对于视力的保护,免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用。
6、芥蓝菜
一小碗煮熟的芥蓝中富含人体每天所需叶酸量的45%。这种维他命B能够让身体的免疫系统加快与病毒的对抗。当人生病的时候,多吃芥蓝菜会让身体舒服一些,因为芥蓝所含的一种名为芥子油的物质能够减轻炎症的症状。
增强孩子免疫力的食谱
1、山药炖鸽
原料:鸽1只,鲜山药150克。 做法:鸽子洗净去内脏后,放入砂锅中,加入清水,大火煮沸,加入山药块、生姜,用小火炖至鸽肉烂熟后,调味给孩子食用。功效:健身强体、除寒热邪气、助消化,是增强小儿体质的佳肴。
2、母鸡炖蘑菇 原料:母鸡半只,蘑菇、姜末适量。 做法:母鸡洗净去内脏后,切块,放入砂锅中,加入清水,大火煮沸,加入蘑菇、生姜,用小火炖至鸡肉烂熟后,调味即可。功效:有增强体力、强身壮体的作用。儿童食用增强体质。
3、鱼泥豆腐羹 原料:鱼肉500克,豆腐4块,盐、姜、葱适量。 做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。 功效:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强抵抗力,促进生长发育。
怎样通过食补提高宝宝免疫力
第一、蛋白质：免疫力的主动力
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。
如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。
第二、维A：提高免疫细胞数量
维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。
如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
第三、维C：有效的抗氧化物
维C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。
如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
第四、维E：自由基的克星
维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。
如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。
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第五、B族维生素：影响抗体产生
B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，来增强免疫力。
如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。
秋季三招增强孩子免疫力
你可能不知道，不仅你的孩子喜欢秋天，病菌也爱上了这个季节。感冒、哮喘、过敏、肠胃炎等病毒都在这个时候四处活动，妈妈们可不能放松警惕。想要让孩子安然度秋，不使出高招可不行。
终于熬过了漫长的酷夏，妈妈们总算松了一口气。没有痱子扰得孩子哭哭闹闹，也不担心“空调病”缠上宝贝。看着孩子香甜的睡态，你是不是觉得，可以和孩子一起放心享受这个宜人的秋天?
你可能不知道，不仅你的孩子喜欢秋天，病菌也爱上了这个季节。感冒、哮喘、过敏、肠胃炎等病毒都在这个时候四处活动，妈妈们可不能放松警惕。想要让孩子安然度秋，不使出高招可不行。
高招一 冷暖莫失调
秋天气温下降，很多妈妈生怕孩子冻着，忙不迭地给孩子添加衣物，把孩子裹得像个“小皮球”。其实秋季气候变化无常，早、中、晚及室内外温差较大。包得太多，孩子运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉，所以妈妈应当随温度变化及时为孩子增减衣物，而不是“一步到位”。
高招二 锻炼不可少
秋天来了，冬天还会远吗?想不落入病菌的“十面埋伏”，就要提高孩子身体的耐寒力，提前进行秋季耐寒锻炼必不可少。冷水浴就是一种最有效的方式，你可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸、擦身和淋浴，可别心疼，冷水能让娇嫩的小苗长得更健壮。另外可以常带孩子进行慢跑、散步等户外活动，也能增强孩子体质。
高招三 营养多又好
秋季气候干燥，孩子很容易发生咽喉干痛等“秋燥症”，所以平时的饮食除营养丰富外，还应清热润燥。少给孩子吃刺激性和高热量的食物，多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素，能提高孩子免疫力，让秋季病菌无机可趁。其中维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素，还可缩短感冒时间。B族维生素则能调节内分泌，提高身体免疫力。
但是，妈妈准备的再精心，烹饪的再美味，食物中的维生素等营养却很容易受到破坏，而且孩子常常有挑食的习惯，所以光靠饮食补充营养是远远不够的。因此，妈妈们要为孩子准备一些维生素营养制剂，如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，其中就有清除病毒的维生素C，提高体免疫力的B族维生素，还有帮助孩子对钙吸收，促进骨骼生长的维生素D。有了这些营养成份的保驾护航，不仅大大增强孩子抵抗力，还能促进他的成长发育。另外，它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的宝宝也会开开心心地嚼上一片。
有以上三招，你就能让你的孩子远离病菌的骚扰，享受秋天的美好了!
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想让孩子健康一“秋”，小施尔康提醒您:
冷暖莫失调
衣物增减适度 切莫包成皮球
锻炼不可少
冷水浴能御寒 常锻炼身体棒
营养多又好
饮食营养好 维生素不可少
提高宝宝抵抗力的6种营养
第一、蛋白质：免疫力的主动力蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。
第二、维A：提高免疫细胞数量维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。
第三、维C：有效的抗氧化物维C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。
第四、维E：自由基的克星维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。
如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。
第五、B族维生素：影响抗体产生B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，来增强免疫力。
如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。
第六、矿物质：人体若缺乏微量元素，就会影响到自身的免疫功能，而且与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的。因此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。
如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。
儿童免疫力低下怎么办
饮食和运动和护理是提高孩子免疫力的最佳法宝。使用免疫药物使用对宝宝免疫力的真正提高并无实质上的帮助。
1、“药补不如食补”。一岁半的宝宝已经完全可以自主地从食物中汲取所需的各种营养要素从而达到健身强体的目的了。 维生素C又称为抗坏血酸，它是人体不可缺少的营养素，对于宝宝的生长发育尤为重要。它能够促使钙质沉积在牙齿和骨骼上，维持它们的正常生长;可促使铁质在肠道吸收，防止发生缺铁性贫血;能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧;还可增强毛细血管壁的弹性和致密性，避免骨和皮肤出血。维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，能提高人体对寒冷的适应能力并对血管具有良好的保护作用。对孩子的脑和身体都有很重要的作用。
2、多做运动。现在的小宝宝娇贵的不得了，每天的活动量少的可怜，在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。而游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法，目前越来越多的孩子，由其是城市里由其严重。
3、护理。小儿多为稚阳体，怕热不怕冷，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。还有种可以帮助宝宝健康的好方法，小儿中药足疗法的提高免疫力的方药，使用简单方便，效果不错。如郑氏小儿中药足疗法是目前比较有特色的。还有种熏醋疗法也很不错，在流感期间使用，也能达到不易感冒的目的。另外适当补铁补钙多吃萝卜对提高免疫力会有很大的帮助。
目前新妈妈们保健护理的常识很是不足，建议多和有经验的前辈进行交流，在饮食和运动和护理三方面做好工作，达到增高宝宝免疫力的目的。
小儿提高免疫力 怎么增强孩子免疫力
母乳喂养
出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫力的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学地母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。
母乳中含有增强免疫力的维生素A、维生素C和维生素E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。
运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，锻炼身体可以加快宝宝的体内循环，增强宝宝的胃口，并有助于宝宝休息。淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。户外活动对宝宝的免疫力的提高益处很多。
增加营养、均衡饮食，提升防御功能
食物中特定的营养物质对建设宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段。母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝的免疫力。孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
保证充足的睡眠时间
充足睡眠可以使身体迅速恢复，尤其是在宝宝疲劳和疾病前后。
选购提高免疫力的药物要谨慎
最近天气变化频繁，昼夜温差比较大，不少父母反映自己的孩子特别容易感冒发烧，时不时就得到医院看病，经常使用抗生素，但效果还不好，爸爸妈妈为此十分着急。为了增强孩子的抵抗力，很多父母给孩子买保健品、维生素，或者要求医生开一些提高免疫力的药物。
其实，对于孩子免疫力低下的问题要区别对待。宝宝半岁后，身体内免疫系统还不成熟，而从母亲那里得到的免疫抗体消失了，体内免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。3岁以后，小孩免疫系统、呼吸系统逐渐成熟，抵抗力逐步增强。
学龄前期及学龄期的小孩，如果还经常感冒、发烧、咽喉痛，反复发生呼吸道感染，或者一生病要脱很久才痊愈，这种情况可能是孩子免疫功能低下引起的，这时候，爸爸妈妈要及时带孩子到免疫专科就诊，也可以在医生的指导下给孩子吃一些可提升儿童免疫力的药物。
增强孩子免疫力的药物有很多，家长该选哪种好。选择的增强免疫力的药物要能提高儿童免疫力，保护骨髓和肾上腺皮质功能，促进身体的恢复;能增强儿童抗病能力，改善小孩的睡眠等。
爸爸妈妈在选购增强免疫力药物时要注意：一定得看清年龄的界限;注意产品规格、生产日期、保质期是否齐全;尽量到超市或者正规的药店购买;必须严格按照说明书上的剂量来服用，避免出现不必要的负作用;选择增强免疫力药物的时候，要选有一定的知名度的，有强大的研发力量作为后盾的厂家;还有一点，家长不用擅自用药，一定要在医生的指导下来用药。
哪些营养素能提高孩子免疫力
蛋白质：免疫力的主动力
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力，如新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食品。
维生素A：提高免疫细胞数量
维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物中含量多。
维生素C：有效的抗氧化物
维生素C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。可多食柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
维生素E：自由基的克星
维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。如：橄榄油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物含量丰富。
B族维生素：影响抗体产生
B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等。
矿物质
人体若缺乏微量元素，就会影响到免疫功能，而与免疫机能有关的酵素，大都是由微量矿物质组成的。因此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。
选购提高免疫力的药物要谨慎
力，很多父母给孩子买保健品、维生素，或者要求医生开一些提高免疫力的药物。
其实，对于孩子免疫力低下的问题要区别对待。宝宝半岁后，身体内免疫系统还不成熟，而从母亲那里得到的免疫抗体消失了，体内免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。3岁以后，小孩免疫系统、呼吸系统逐渐成熟，抵抗力逐步增强。
学龄前期及学龄期的小孩，如果还经常感冒、发烧、咽喉痛，反复发生呼吸道感染，或者一生病要脱很久才痊愈，这种情况可能是孩子免疫功能低下引起的，这时候，爸爸妈妈要及时带孩子到免疫专科就诊，也可以在医生的指导下给孩子吃一些可提升儿童免疫力的药物。
增强孩子免疫力的药物有很多，家长该选哪种好。选择的增强免疫力的药物要能提高儿童免疫力，保护骨髓和肾上腺皮质功能，促进身体的恢复;能增强儿童抗病能力，改善小孩的睡眠等。
爸爸妈妈在选购增强免疫力药物时要注意：一定得看清年龄的界限;注意产品规格、生产日期、保质期是否齐全;尽量到超市或者正规的药店购买;必须严格按照说明书上的剂量来服用，避免出现不必要的负作用;选择增强免疫力药物的时候，要选有一定的知名度的，有强大的研发力量作为后盾的厂家;还有一点，家长不用擅自用药，一定要在医生的指导下来用药。