男人伤身损精的坏习惯

男人伤身损精的坏习惯

吸烟喝酒

现在基本上所有的男人都会喝酒，并且不管是大型的聚餐还是小型的吃饭都会喝上几杯，还有就是不会喝酒，大部分的也都是会抽烟的，这两件事是现在普遍男人都有的坏习惯。

啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。

如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

长时间驾车

生活水平越来越高，大部分的家庭里面都会备上私家车，并且好多的上班族也是有自己的私人车的，并且还有的人是从事开车的行业的，所以说越来越多的把大部分的时间都放在了开车上面。

长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。

连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，最好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟。

六个坏习惯最伤身体

1、头发不干就睡觉

因为懒，因为无意义的担心，很多女生在头发湿漉漉的情况下就上床睡觉。人的阳气在午夜最弱，倘若头发没有擦干睡觉，由于大量水分滞留，会出现头皮麻木、头痛或头晕等症状。

2、睡觉时爱侧躺

当你还处于25岁以下胶原蛋白“鼎盛”期时，根本不会有这样的烦恼。然而，随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白流失，侧睡时由于会挤压到脸颊、鼻子、嘴巴、眉毛，这些小细纹会逐渐固定。

Tips:要说什么睡觉姿势最美容，非仰躺莫属。而且仰躺姿势不会压迫到耳部的淋巴，水肿担忧一扫而光。

3、爱用醋来调味

使用一下你是否有这样的小细节，在食用面食或是营养汤类的料理时，喜欢倒一些醋来调味。但爱吃醋并不是什么好事哦!食用醋的PH值大约在2.5~3.2之间，直接食用会腐蚀牙齿表面的牙釉质，长此以往，会引起牙齿敏感。

Tips:试用防敏感牙膏刷牙有助纾缓牙齿敏感，另外你可以选择刷毛柔软的牙刷，谨防对牙釉质的二次伤害。

4、来经第一天洗头

女性来潮时，盆腔处于充血状态，这样子流到身体其它地方的血流就会少。洗发后，若是不及时吹干头发，头皮就会受凉，这时候头皮上的血管收缩，导致血液不畅，循环不佳。这种刺激会直接导致经血减少。

Tips:所以来经第一天就不能洗头吗?事实上，洗完头之后马上将头发吹干即可，特别是头皮。

5、用饮料送服药物

药物也好，每日营养胶囊也好，你会不会图方便用茶水或是饮料送服?但是茶叶中含有的化学元素，可能会和药物相冲，抵消效果不说，还有可能产生副作用。茶含有较多的鞣质，含鞣质的饮料与酶制剂(胃蛋白酶、乳酶生、胰酶、多酶片)结合会降低药物的生物利用度;啤酒可乐中含有食用乙醇，会增加三环类抗抑郁药的毒副作用。

Tips:究竟如何服用药物，听医生和妈妈的话，温开水是最佳选择、不二之选。

6、没有定期更换牙刷的习惯

牙刷使用时间不宜超过3个月，即使从表面看你的牙刷还完好如初，但刷毛内已经隐藏了一定数量的细菌。据统计，无论是患病人员的牙刷，还是健康人的牙刷，只要用1个月，上面就会存在大量白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌、葡萄球菌等等，这些细菌会通过直接吞咽或破损的口腔黏膜侵入人体，引起肠炎、败血症等疾病。

Tips:除了三个月更换一次牙刷之外，平日里可以自己制作盐水，给牙刷消毒。只需要准备半杯温水，取一小勺食盐，将牙刷浸泡在其中便可。

伤害精子的坏习惯

1、长期抽烟酗酒

烟酒一直都是备孕人群的毒药。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。

2、吃水果蔬菜不洗干净

男人很容易粗心大意，也比较粗线条，在吃水果蔬菜时一般也不会花太多心思在清洁上。虽然只是个小动作，但你可曾想过，正是这“不干不净吃了没病”的蔬菜或水果，让你吃进去不少杀虫剂——而杀虫剂会导致你睾丸中酶的活力大大降低。

3、洗澡温度过高

正常的精子生长环境在34度左右，一旦超过了这个温度，对精子发育就会产生不良影响。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。

4、吃太多红肉

吃太多红肉影响精子质量。膳食中饱和脂肪酸多存在于动物脂肪及乳脂中，这些食物也富含胆固醇。故进食较多的红肉等，也必然进食较多的胆固醇。法国科学家研究发现，35岁左右的法国男子的平均精子浓度从1989年的每毫升7400万个减少到2005年的每毫升5000万个，肥胖可能就是原因之一。

女性三大坏习惯损伤宫颈

1.长期使用护垫。

许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。所以，推荐最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。

2.长时间久坐不动。

习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了，但更加重要的是，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。

3.盲目使用阴道洗液。

很多女性在感到阴部不舒服的时候，通常都会到药店去购买阴道洗液回来用。其实，频繁使用阴道洗液，对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。虽然正常阴道内有多种细菌存在，但由于阴道与这些菌群之间形成生态平衡并不致病。如果过分讲究卫生，每天用洗液清洗阴道，破坏了阴道的生态平衡，不利于乳杆菌的生长。阴道平衡一旦被打破均可使其他致病菌成为优势菌，引起炎症。因此，女性还是在医生的指导下使用洗液。

盘点损伤听力坏习惯

长时间戴耳机

实验表明，戴耳机听音乐连续一个小时以上，听力会明显下降，久戴耳机的危害不容小觑!如何减小戴耳机对听力的损害呢?首先，是耳机的选择。耳机分为头戴式、入耳式和耳挂式。其中，对耳朵伤害小的是头戴式。其次，控制音量，音量切勿过大。再者，耳机不要只戴一边。后，每天不要超过三个小时，半到一个小时让耳朵休息一下。

煲电话粥

很多人喜欢煲电话粥，一煲就是一两个小时。煲电话粥对耳朵也很不好，会使耳膜受到刺激。因此，为了保护我们的耳朵，建议好不要长时间打电话，好控制在半个小时以内，如果能使用免提功能就更好了!

高速行驶中开窗

有些开车人士很喜欢在高速行驶中开窗。殊不知，这样对耳朵伤害也很大。研究表明，车速90公里/小时会产生噪声85分贝;车速120公里/小时会产生噪声100分贝，相当于喷气式飞机呼啸而过!可见其危害有多大，因此当你的车速超过85公里/小时，好将车顶和车窗封闭!

男人伤胃的习惯

男人伤胃的习惯

一、吃饭狼吞虎咽

抛开生理结构，如果说男女最大的区别，那我想就是在吃饭上，细一点说就是吃相上很有区别。

女人吃饭那真的细嚼慢咽，无论有多饥饿，都要保持一个淑女形象，所以女人吃饭的时间往往比较长;反观男人，那吃饭速度，只能用四个字来形容：饿狼扑食。但其实正是男人吃饭速度太快，才给了肠胃沉痛的打击。

其实当我们在进食的时候，肠胃同时也在负责消化，但是肠胃的消化速度并没有那么快，通常一顿饭吃完，至少得需要一个小时的时间才能完成消化，也就是说在进食的时候速度千万不能快。

如果进食过快，那么就会给肠胃消化带来沉重的负担，造成消化功能受到阻碍，增加胃负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至因为进食过快，导致很多食物没有得到充分咀嚼就下咽，不仅会划伤食道，也会造成胃黏膜损伤。

二、烟酒不离手

抽烟喝酒有害身体健康，这个人人都知道，可是对于男人来说，烟酒是他们社交的基本工具，无论是朋友聚会还是工作应酬，饭桌上总是离不开烟酒的助兴，久而久之，烟酒就不离手了。

可是无论是抽烟还是喝酒，对胃都会造成不小的打击。

吸烟除了伤害肺，对胃的损伤也不小。香烟中的尼古丁会从多个方向伤害胃黏膜，尼古丁进入体内后，会收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，造成胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里，伤害胃部。另外尼古丁还会促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟过多的人患胃病的概率要比不吸烟的人高出许多。

而喝酒时，酒精进入肠胃后，往往会直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜失去保护出现损伤，往往少量的酒精就会对胃黏膜造成损伤，一旦饮酒过量，出现胃穿孔、胃出血的可能性也会大大提高。

三、难以管住嘴

男人不像女人那样，整体都担心自己身材发胖走形，所以在饮食方面，男人要比女人来得更加自由，但也是因为这样，造成很多男人根本管不住自己的嘴。

比如在晚上睡觉前最好不要吃东西，因为不管是吃什么，都会引起胃酸分泌，如果进食量较多，睡前肠胃的消化功能其实非常弱，造成难以消化，导致食物积压在胃里，从而损伤胃部;而如果进食量较少，虽然容易被消化，但是引起的胃酸会直接损伤胃黏膜，从而造成胃部受损。

影响精子质量的因素

坏习惯1：吃水果蔬菜不洗干净

男人很容易粗心大意，也比较粗线条，在吃水果蔬菜时一般也不会花太多心思在清洁上。虽然只是个小动作，但正是这“不干不净吃了没病”的蔬菜或水果，让你吃进去不少杀虫剂，而杀虫剂会导致酶的活力大大降低。减少精子生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，如果怀孕，则可能导致畸形儿形成。

坏习惯2：常用手机电脑，辐射不离身

家用电器、电脑、微波炉等会让接触的人多少有些“受伤”，无论是遭受电磁波，还是荧光屏射线之害，都会干扰人体细胞的分裂，引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变。

坏习惯3：抽烟喝酒

有人说抽烟可以提神，喝酒可以忘忧，所以抽烟喝酒也成了男人摆酷拼造型或者提神忘忧的好理由。如果你也是，那么也要小心了，因为酒精、尼古丁这些玩意儿可能会导致你的精子畸形。

坏习惯4：泡温泉、洗热水澡、穿紧身裤等

有些男人特会享受小情调，比如在天凉的时候，躲在鱼缸里一边喝着咖啡一边泡着热水澡;比如去泡温泉、蒸桑拿……打住!你一定不知道，如果你喜欢这样，享受自己浸在温水里的感觉，实际这些行为无疑是在“谋杀”自己的精子。

坏习惯5：喜欢喝咖啡

咖啡也会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。

坏习惯6：长期驾车

续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。

男人健身的四种坏习惯

坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃

原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注意力放在电视节目上，没注意到运动技巧。而边做举重训练边看电视是更糟糕的习惯，由于注意力没放在举重上，这样会在不知不觉中造成伤害，而且无法快速看到运动成果，因为你并不是真正在运动肌肉。

弥补之道：如果看电视是唯一能让你免除运动无聊感的方法，那至少在广告时间一定要注意一下自己的姿势和力度、频率，一星期至少有一次不看电视做运动，或是去健身中心，让指导老师引发你的运动兴趣。当你做举重训练时，注意看镜子里自己的姿势，不要光盯着荧光屏。

坏习惯2：没有充分的睡眠做保证

原因：据研究显示，如果连续好几天每天少睡一个小时，你的体力、耐力与注意力都会减退。此外，剥夺睡眠也可能影响你的反应力及降低新陈代谢功能，导致脂肪无法正常燃烧。此时做运动效果会受影响。

弥补之道：调整好睡眠质量，保证每晚睡七到八小时。

坏习惯3：运动前饮咖啡上瘾

原因：开始运动前45分钟啜饮200到300毫升的咖啡，确实能够增进运动表现、耐力及警觉性，并让你感觉运动比平时容易些。但超过这个量就可能会加速心跳，并让你感到焦虑不安。过量的咖啡因会损害手、眼的协调能力，让你在打球时乱了手脚，而且咖啡因利尿，多饮可能导致脱水现象。

弥补之道：如果你一天喝咖啡超过数百毫升，就必须减量。平常要多以水、苏打水、果汁代替含有咖啡因的饮料。许多运动饮料含有咖啡因，喝饮料之前务必仔细看清标签说明。

坏习惯4：运动时怠慢你的脚

原因：经常穿篮球鞋走跑步机，或是穿着慢跑鞋上阶梯有氧课程，这些不适当的穿着都可能使健康受损。穿错鞋子会使你的脚部骨骼承受太大的压力，让身体无法依照每个部位应有的方式移动，使你动作迟钝，影响整体表现。如果不适当的穿着使你的脚有了问题，身体的其他部位就必须补偿，导致膝盖、臀部、身体下半部受伤，所以选择类型、大小合适的鞋很重要。

弥补之道：进行任何一项一星期3次以上的运动，就必须穿上特定的运动鞋。试穿新鞋最好在晚上，因为那时候的脚最大。若不是运动专用鞋的话，一定要找那种脚趾头部位空间比较大的鞋替代。

女性损伤宫颈的坏习惯

有害习惯1：

长期使用护垫。许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。所以，推荐最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。

有害习惯2：

长时间久坐不动。习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了，但更加重要的是，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。

有害习惯3：

盲目使用阴道洗液。很多女性在感到阴部不舒服的时候，通常都会到药店去购买阴道洗液回来用。其实，频繁使用阴道洗液，对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。建议女性还是在医生的指导下、确实有需要使用洗液的时候才用。

及时就诊对症下药

目前，女性宫颈炎患病率很高，如不及时治疗很可能发展为宫颈癌。因此，建议广大女性朋友应了解宫颈炎相关知识，及时就诊。