吃核桃能吃香蕉吗 一起吃核桃和香蕉吃多了有什么坏处

吃核桃能吃香蕉吗 一起吃核桃和香蕉吃多了有什么坏处

核桃和香蕉都富含膳食纤维，容易加重肠胃负担，会产生腹胀的不适感，尤其是睡前最好不多吃核桃和香蕉，以免影响睡眠质量。

核桃和香蕉都能产生饱腹感，吃多了会影响食欲，降低后续就餐的质量。

核桃和香蕉同食容易摄入过多热量，可能引起身体肥胖，严重者诱发心血管疾病，减肥或肥胖人群应该少吃。

吃香蕉要注意什么

吃香蕉虽然可以起到润肠通便，排毒减肥，解乏的效果，但是香蕉都不宜多吃。一般建议一天吃1-2根最佳，最多不可超过3根。

香蕉性质寒凉，吃多容易拉肚子，引起腹泻。

香蕉中钠元素含量高，吃多了容易水肿。

再者，香蕉吃的过量，摄入热量太多，能量堆积，还有可能引起肥胖。

空腹的时候吃香蕉对胃不好，因为胃肠内几乎没有食物可供消化，吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，导致心脏负荷变大，很容易引起心肌梗塞。

吃香蕉能排毒吗

事实上人们之所以认为香蕉具有通便的作用主要是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，果糖而这些成份都是具有促消化的作用。但是现代营养学也指出了首先我们说有促进消化，软化大便的膳食纤维指的就是植物中不能被人体消化的植物细胞残存物。而香蕉中的膳食纤维事实上是不具备这样的作用的，研究得出最后的结果证明香蕉并不没有比其它食物更明显的通便的作用。

相反的香蕉有研究发现，对于腹泻的病人而言适当的吃点香蕉对促进身体健康还是有一定的好处的。首先香蕉吃起来的口感较好，质地较软，因此也就更容易消化，其次因为香蕉中含有丰富的碳水化合物而其中的脂肪含量又是相对较少的。因此对于腹泻拉肚子的人而言香蕉却是好的营养品。

所以便秘就吃香蕉，吃香蕉预防便秘，拉肚子不能吃香蕉，吃香蕉容易引起腹泻的说法事实上都是坐不住脚的。那么吃香蕉都具有哪些好处呢?

1、便秘严重的人宜饭后吃香蕉，有促进肠胃蠕动的作用，软化大便

切记不要在饭前吃香蕉，否则容易伤胃，再者加重便秘的问题。而腹泻拉肚子，营养不良之人则可利用香蕉增加营养，促进身体健康。特别是其中的丰富的化学物质5-羟色胺更有促进肠胃健康的作用。

2、提高免疫力

香蕉中含有丰富的蛋白质，其具有刺激T细胞分化的作用，从而提高身在体的免疫力，特别是对于癌癌有着很好的防治作用。

3、减肥

香蕉的碳水化合物含量多，同时脂肪却少之又少，因此吃多了也不用担心会发胖。但是香蕉也是一种糖份含量非常多的水果，因此吃多了容易使得血糖升高，从而引起糖尿病。

4、恢复体力

熬夜之后，身体劳累过后体力不支适当吃点香蕉可恢复体力，促进身体健康。因为香蕉中中含有微量元素硼其具有补充体力的作用。

5、保持好心情

据说香蕉中含有一种足矣缓解人的压力，特别是可缓解郁闷的情绪，可以帮助人们减轻疼痛感。因此常吃香蕉对保持愉快的心情也就具有一定的帮助。

6、控制血压

香蕉含有丰富的钾，而钾就具有降压，保护动脉壁的作用。

核桃和香蕉能同吃吗 一起吃核桃和香蕉有什么好处

核桃和香蕉中富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动和润肠通便的作用，对于便秘的人群可以适当多吃，有助于缓解便秘症状。

核桃中维生素E含量达43.21毫克/100克，而香蕉中视黄醇当量达85.6微克/100克。这两种食物一起吃能营养互补，满足身体对更多营养素的需求。

核桃中油脂和蛋白质含量高，香蕉的含糖量很高，这两种食物都能补充身体所需能量。因此两者同食就能很快横扫饥饿。

香蕉一天最多吃几根

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，每100克香蕉的热量大概有125卡路里，吃两根就基本相当于一碗白饭了。因此不宜多吃，否则会容易发胖。香蕉一天最多吃几根呢?吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，小米蕉可以加倍。空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。

吃香蕉最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢直接食用，你也可以做成香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等来作为早餐食用。香蕉作为早餐食品最适合不过了，早餐时食用香蕉通便的效果更好。但是，单单吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要尽量多喝温开水。喝水不仅可以增加饱腹感，还可以使身体更快速吸收香蕉中的水溶性纤维和果胶，更好的帮助通便。注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，还会对身体造成负担哦。

核桃花生的营养和误区

核桃是温性的食物。吃核桃能补肾、补精，间接补脑。核桃营养价值很高，适合老人、儿童及脑力工作者食用。

但核桃也不能多吃。核桃虽然是温性食物，但吃多了也很容易上火。一般人每天吃3到5个(10到15克)即可。高血压、高血脂、高脂肪的“三高人群”应慎食核桃。说慎食，并非绝对不能吃核桃，但需减半食用，也就是一天最多吃3个核桃。

核桃能润肠通便。对于肠胃不好又经常便秘的中老年人来说，吃核桃能有效改善肠胃功能和治疗便秘，并且延年益寿。核桃能助美颜。若久吃以核桃仁磨粉煮成的 “核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层 皮。

对于花生可不要小看。著名老中医杨增良教授认为花生的补脑价值不亚于核桃。而且花生还有自己的独特优势。花生性平和。一般来说，花生比核桃适宜的人群要广 泛得多。花生粒含有丰富的维生素E，不仅能补脑而且还能抗衰老。花生里还含有大量的维生素K，能止血和治疗血小板的减少，这一点功效是核桃不具备的。

花生虽然营养丰富，对人体益处颇多。但也不宜多吃。一天30粒左右即可。如果过多食用，可能会适得其反。

吃核桃的好处和坏处 吃核桃的好处

核桃中含有的丰富的亚油酸甘油脂，能够为大脑提供基质所需。另外核桃中含有的微量元素锌、锰等等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够帮助补充脑部所需的营养，起到健脑益智的作用。

核桃营养丰富，经常吃核桃能够帮助营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，美容养颜。

核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。它能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力。

经常吃核桃能够帮助润大便，防治便秘。核桃中含有的丰富的核桃油、粗纤维能够帮助润滑肠道，软化大便，促进肠道蠕动，从而达到防治便秘的目的。

核桃中含有的大量不饱和脂肪酸还能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用。经常吃核桃能够有效帮助降低身体血糖含量。

核桃中还含有大量的马亚油酸、亚麻酸等等不饱和脂肪酸物质，能够帮助净化血液，帮助血液中胆固醇含量降低，有效预防心脑血管疾病。另外病后虚弱、营养不良、神经衰弱、动脉硬化等等人群都可以吃核桃来促进身体健康恢复。

核桃中含有的相当多的褪黑激素能够帮助人体入眠。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素，它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠。吃核桃能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况。

怎样训练才可以提高记忆力

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。

香蕉和樱桃能一起吃吗 香蕉和樱桃一起吃要注意什么

樱桃中含有枸椽酸、酒石酸等有机酸成分，空腹食用容易刺激胃酸分泌，引起胃部不适；而空腹吃香蕉的话，香蕉里的钾、镁会使血液中镁量升高，对心血管有抑制作用，容易引起头痛、头晕、恶心、想吐等不适

香蕉和樱桃都富含糖分和纤维素，一起吃多了容易造成糖分、无机盐摄入过量，也容易加重消化负担。

在睡前两小时内，不宜吃太多的香蕉和樱桃，以免在睡着之后胃内的食物还没有被完全消化掉，而胃在睡着之后蠕动就会减少，食物在胃内堆积发酵，容易引起不适。

樱桃的果核中含有微量的氰甙，氰甙有毒，因此吃樱桃的时候尽量不要吃樱桃核，也不要将樱桃核咬碎。

樱桃中富含铁离子，而生香蕉里面的鞣酸含量很高，如果生香蕉和樱桃一起吃，容易生成鞣酸贴，不仅味道非常奇怪，还会降低樱桃的营养价值。

吃什么可以治疗便秘

熟香蕉

香蕉是一种非常不错的水果，吃熟香蕉的功能是比较多的，让我们一起来看一看吧，可以很有效的治疗便秘。

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

柚子、葡萄柚

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

香蕉一天什么时候吃最好 香蕉可以连吃3根吗

可以。但最好是不要空腹吃。香蕉吃多了容易引起腹泻或者是大便稀薄。吃多了香蕉要适度减少主食的量。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多。

核桃和香蕉能一起吃吗 一起吃核桃和香蕉吃多少较为合适

一般成人一天吃5-6颗核桃搭配两根香蕉比较合适。建议清晨早餐后吃2颗核桃，上午茶时2颗核桃加1根香蕉，下午茶时1-2颗核桃加1根香蕉。晚上最好不吃。