男性私处预防感染不可忘
男性私处预防感染不可忘
1、迁延日久的泌尿系统感染会导致慢性肾衰。泌尿系统感染最大的特点是容易转为慢性感染，严重者可引起慢性肾衰竭。据资料统计，25%的慢性肾衰都由泌尿系统感染引起。
2、泌尿系统感染会造成男性不育。由于泌尿系统感染会导致尿道狭窄和射精功能障碍，可直接影响尿道的上皮，在感染的局部形成疤痕，这种情况严重时可造成排尿困难，同时也可以造成射精障碍，导致不育。资料统计，性功能障碍、不育患者近80%都与尿路感染的病变有关。
3、泌尿系统感染还会引起肾乳头坏死、肾周围脓肿等并发症。同时由于隐伏于尿道内的细菌进入尿道隐窝，尿道旁腺，尿道球部，前列腺及精囊部，输精管，附睾及睾丸，引起尿道旁脓肿、尿道瘘等一系列并发症，这些对于男性生殖健康都有着非常大的损伤。
防泌尿感染做好五点
1、注意保暖。所谓春捂秋冻，春季做好保暖工作是很重要的。全身都要顾及到，身上穿暖和了，也别忘了脚上。外出时最好选双保暖性能好又透气的鞋子，厚棉袜也是不可少的。春季是感冒的高发季节，一定要预防呼吸道感染。一旦发生感染性疾病，要积极治疗，并求彻底治愈，防止病菌通过血行、淋巴道等进入泌尿系统，同时杀灭已经侵入泌尿道的病菌。
2、适当开窗通风。很多人在春天都不愿开窗，怕冷风吹进屋里。实际上，处在不通风的环境里，污浊的空气对人体影响是十分大的。适当通风，换换房间里的空气对于预防疾病很重要。通风的时间最好是每天早上，开窗换气10分钟左右即可，避免室内空气过低而发生感冒。
3、保证饮水，规律饮食。春季一定要注意多喝水。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，保持每23小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。北方春季气候干燥，一定要保证每天饮水量在2000毫升左右，以增加尿量，使尿液不断地冲洗泌尿道，尽快排出细菌和毒素。另外，有尿意时，要及时上厕所，避免长时间憋尿。
饮食要规律，少吃辛辣的食物，戒烟限酒。此外，还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，增强抵抗力，抵御细菌的侵扰。
4、别忘运动。春暖花开的时节，正适宜人们出外踏青。户外的新鲜空气有利于体内的新陈代谢，适量的运动还可以加速血液循环，这也是增强抵抗力的一个重要方法。一旦感染，急性期应卧床休息，恢复期参加适度的体力活动，避免因体质虚弱而使疾病迁延不愈。活动的方式因人而异，但不能过度疲劳。
5、做好个人卫生。个人卫生工作对预防泌尿系统感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣，特别是贴身衣物，更要勤洗勤换，保持干燥舒爽，避免细菌滋生。
温馨提示：性生活卫生习惯不良是泌尿系感染的常见原因，因此性生活前，应清洗外生殖器。如果使用避孕工具，应保证避孕工具清洁。性交前后，都应排尿一次。
男女私处都有哪些秘密？
男性私处最怕一：先天发育不良
身体健壮、肌肉发达的男性，其实并不像我们想象得那么坚强，很可能存在先天隐患，尤其是生殖系统的先天发育问题。如阴茎发育不良(隐匿阴茎、异位阴茎等)、尿道先天性发育异常(尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狭窄等)、睾丸发育不良(无睾、隐睾、异位睾丸等)和其他发育异常(包括输精管道、精囊发育、前列腺等)。
男性私处最怕二：睾丸喜欢凉爽些
人体给睾丸兄弟安排了一个特殊的公寓--阴囊。阴囊内温度比腹腔、皮肤的温度要低2摄氏度，而且一般都是恒温状态。太热了，睾丸内的生精细胞就会死亡，长年 处于高温环境下，睾丸组织还会发生癌变。但现代生活习惯常常让恒温公寓“升温”，如泡热水澡、长途驾驶、久坐等，都在损害睾丸健康。
男性私处最怕三：性爱中易弄伤
在性爱中过分威猛和投入，男性很容易弄伤自己。常见的损伤包括包皮撕裂、系带断裂和海绵体断裂等。这些“小插曲”不但叫停了激情的性爱，还会造成生殖器肿胀淤血、排尿困难，甚至导致阴茎弯曲变形、出现勃起功能障碍。这些突发事件多半发生在过分兴奋、采取不当性姿势时，也有部分是因为包皮过长、包茎。在初次或早期性生活中，男性由于缺乏性经验或未充分热身，也易造成这样的惨剧。
女性私处最怕一：私处易感染
和男性相比，女性的生殖器官特别“害羞”，它们大多隐藏在身体内部，因此也有着特殊问题。如女性的阴道口有尿道口和肛门口两个邻居，尿液、粪便的刺激使细菌更易侵入，从而患上外阴炎和阴道炎。其次，由于女性内生殖器、腹腔与外界是相通的，细菌能取道阴道，“侵袭”子宫。
女性私处最怕二：不当清洗
不少女人爱用女性洗液，结果是越洗越不舒服。女性私处平时处于弱酸环境，不当清洗就会破坏平衡，造成阴部干涩、瘙痒，甚至诱发妇科炎症。
女性私处最怕三：性生活易受伤
性生活中，女性往往伤得最“深”。性生活过频、过猛，会造成阴道摩擦伤。此外，女性要到性发育成熟后，阴道黏膜才会转变为更耐摩擦的鳞状上皮，所以过早的性行为也会造成阴道内摩擦伤。
此外，男女共同担心的问题主要是外伤。如男性的阴茎、睾丸等暴露于体外，加上又爱运动，受到暴力击打的情况更常见。睾丸、阴囊受到撞击，易出现血肿，处理不当就可能导致睾丸萎缩和不育。
女性性器官外伤一般发生在处女膜、外阴和阴道。外阴负伤容易发生在跨越栏杆或坐椅时。外阴供血丰富，皮下组织疏松，受伤后可迅速扩大形成血肿，压迫尿道，引起尿潴留。
阴道炎是怎么引起的
1、卫生护垫加剧细菌繁殖：专家提出，不少有洁癖的年轻女孩经常用护垫，尤其是经常出差的女性，还使用一次性的纸内裤。因为阴道透气性很差，而细菌都是厌氧菌，在没有氧气的情况下就会泛滥，这时穿上纸内裤或使用护垫，使本来阴潮的环境雪上加霜，更加剧了细菌的繁殖速度。如果再用消炎或杀菌的药水洗，可直接造成阴道环境的紊乱，引起阴道炎。
2、男性不注意清洁：由于清洁不及时，男性霉菌(如白色念珠菌)、滴虫(如阴道毛滴虫)和病毒(如人类乳头状病毒)等感染很常见，其中的hpv致癌病毒尤其危险。这些都是因为男性会阴部的护理不当造成的。
3、男性疾患传染源：在临床过程中发现，男性患者比女性还多。由于男性的会阴部汗腺比女性的要发达，出汗更多，更潮湿，细菌的繁殖比女性私处还要快;同时，男性私处生理结构较特殊，包皮过长又缺乏适当的护理，很容易出现炎症。
4、清洗不当：私处疾病严重威胁着女性的健康。成年女性患上生殖道感染的概率是61%。专家提出，从临床经验看，"预防第一，治疗第二"应该成为女性保健的理念。私处部位的皮肤血液丰富，所以细菌的繁殖就更加迅速;潮湿环境有利于各种病菌繁殖。这些特点就造成私处疾病的增加。
女性私处保养误区
很多女性在保养私处的时候会存在不少误区，需要引起足够的重视。
女性私处保养误区
1、私处红肿即为性病
很多女性发现私处有红肿，就认为自己得了性病，其实这中观念是错误的，一般来说，女性私处红肿主要是发炎引起的，只要去医院进行消炎治疗即可，并不需要过于担心。
2、卫生巾不会过期
很多女性觉得卫生巾不存在过期的说法，其实卫生巾也是有保质期的，存储过久的卫生巾容易变质，使女性出现病菌感染，所以女性卫生巾也需要注意保险。
3、私处保养与他人无关
很多女性觉得私处的健康与他人无关，其实这也是错误的，女性私处的健康与男性伴侣有着密切的关联，所以夫妻在进行性生活之前一定要做好清洁工作，避免不洁性交，以免交叉感染。
女性需要重视自身的健康，特别是私处的保养，因为这是女性健康的重要原因之一。
五个不良生活习惯 招来妇科疾病
1、不洁的夫妻生活
碱性的避孕套有可能会影响女性私处的弱酸性环境，若男性不注意个人卫生，其私处所携带的细菌也可能会引发女性私处感染。
2、在不洁的泳池游泳、泡温泉
潮湿的泳衣、带杂质的游泳池水等都有可能使完全暴露在游泳池中的女性私处受到细菌的困扰，导致妇科炎症。
3、不注意经期卫生
连续多天使用卫生巾，使私处的通气性大大降低，若此时再不注意个人卫生，如不勤换卫生巾，不注意清洁私处等就容易产生异味、瘙痒等尴尬问题。
4、出差旅游不注意公共用品卫生
有些人经常出去旅游，但是又不注意自己的卫生。在一些旅店里面居住是很不卫生的。因为同样一个房间可能有很多人住过，所以细菌也是很多的。旅店毕竟属于公共的场所，所以大家出现可以带上自己的床单和用品，尽量不要用旅店提供的物品，这样也是可以预防不卫生的。
5、梅雨季节或阴雨天气
潮湿天气，内裤不能及时在阳光下消毒晒干常常成为引发妇科不适的原因之一。
脱毛膏能脱私处吗 男性私处能用脱毛膏吗
男性私处能用脱毛膏。对于男性来说，阴部的毛发脱落是为了获取更佳的性体验以及满足女友的要求。但为了减少男性私处的伤害，也要谨慎选择脱毛膏脱男性私处。
男女私处都有哪些秘密
不管是男性还是女性，私处护理是尤其重要的，如果私处不卫生的话，是会引起很多的疾病问题的，因此大家平时要将私处的健康放在首位哦!那么男女的私处都有哪些秘密呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下。
男人和女人的私处都是很脆弱的，所以无论是在性生活中，还是在日常生活中，都应该作为重点保护的对象。由于生理结构不同，男女各自要担心的问题也不一样。那么在性爱时和生活中，男女的小宝贝都怕什么呢?
男性私处最怕一：先天发育不良
身体健壮、肌肉发达的男性，其实并不像我们想象得那么坚强，很可能存在先天隐患，尤其是生殖系统的先天发育问题。如阴茎发育不良(隐匿阴茎、异位阴茎等)、尿道先天性发育异常(尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狭窄等)、睾丸发育不良(无睾、隐睾、异位睾丸等)和其他发育异常(包括输精管道、精囊发育、前列腺等)。
男性私处最怕二：睾丸喜欢凉爽些
人体给睾丸兄弟安排了一个特殊的公寓--阴囊。阴囊内温度比腹腔、皮肤的温度要低2摄氏度，而且一般都是恒温状态。太热了，睾丸内的生精细胞就会死亡，长年 处于高温环境下，睾丸组织还会发生癌变。但现代生活习惯常常让恒温公寓“升温”，如泡热水澡、长途驾驶、久坐等，都在损害睾丸健康。
男性私处最怕三：性爱中易弄伤
在性爱中过分威猛和投入，男性很容易弄伤自己。常见的损伤包括包皮撕裂、系带断裂和海绵体断裂等。这些“小插曲”不但叫停了激情的性爱，还会造成生殖器肿胀淤血、排尿困难，甚至导致阴茎弯曲变形、出现勃起功能障碍。这些突发事件多半发生在过分兴奋、采取不当性姿势时，也有部分是因为包皮过长、包茎。在初次或早期性生活中，男性由于缺乏性经验或未充分热身，也易造成这样的惨剧。
女性私处最怕一：私处易感染
和男性相比，女性的生殖器官特别“害羞”，它们大多隐藏在身体内部，因此也有着特殊问题。如女性的阴道口有尿道口和肛门口两个邻居，尿液、粪便的刺激使细菌更易侵入，从而患上外阴炎和阴道炎。其次，由于女性内生殖器、腹腔与外界是相通的，细菌能取道阴道，“侵袭”子宫。
女性私处最怕二：不当清洗
不少女人爱用女性洗液，结果是越洗越不舒服。女性私处平时处于弱酸环境，不当清洗就会破坏平衡，造成阴部干涩、瘙痒，甚至诱发妇科炎症。
女性私处最怕三：性生活易受伤
性生活中，女性往往伤得最“深”。性生活过频、过猛，会造成阴道摩擦伤。此外，女性要到性发育成熟后，阴道黏膜才会转变为更耐摩擦的鳞状上皮，所以过早的性行为也会造成阴道内摩擦伤。
此外，男女共同担心的问题主要是外伤。如男性的阴茎、睾丸等暴露于体外，加上又爱运动，受到暴力击打的情况更常见。睾丸、阴囊受到撞击，易出现血肿，处理不当就可能导致睾丸萎缩和不育。
女性性器官外伤一般发生在处女膜、外阴和阴道。外阴负伤容易发生在跨越栏杆或坐椅时。外阴供血丰富，皮下组织疏松，受伤后可迅速扩大形成血肿，压迫尿道，引起尿潴留。
女性私处生理特征
保持女性私处的卫生是很重要的。现在很多女性都会有妇科疾病，因为生活习惯和卫生的影响，所以现在妇科病的病发率还是很高的。妇科疾病的危害是很大的，所以女朋友吗一定要做好私处的清洁工作。
女性私处的细菌是很多的，所以才会导致一些妇科疾病。经过调查研究，有百分之七十五的女性都会出现私处不舒服的现象，而且也正是因为私处不舒服才会导致的一些妇科疾病，这些不舒服的原因就是因为细菌的感染造成的。那么为什么细菌会出现在女性的私处呢?下面我们就来看看吧!
1)女性私处生理特征
女性的私处事呈开放式的，一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
2)生活场所病源细菌接触
日常生活中，私处容易接触到许多细菌源，如尿液、粪便的刺激;泳池、公厕、公交车等公共场所;不洁的性生活等都会增加私处细菌感染几率。需要强调的是外源性细菌的侵入是导致妇科炎症的主要原因之一。
3)现代生活压力
现代女性肩负压力堪比男性，工作压力、作息不规律、饮食失衡、快节奏生活等，让女性私处免疫力降低，为私处埋下新的健康隐患，私处问题也反复不停。
4)不良生活习性
不良的生活习惯绝对是造成细菌的重要因素。很多女性都会久坐不动，因为工作太忙了，所以没有什么时间锻炼，这样就会造成抵抗力下降了。而且在经期的时候，很多女性不注意卫生，所以就会导致私处感染，这样是很容易造成妇科疾病的发生的。
提高自洁力，抵御细菌侵袭
健康女性的私处天然就有有害菌与有害菌同时存在，并相互制约保持平衡，在这种状态下，女性私处呈现的pH值为弱酸性，且有自净功能。当私处处于菌群平衡的健康状态下，是能够抑制有害菌的生长。所以我们需要使用符合私处弱酸环境的女性专用护理液进行每日清洁，以维持私处的弱酸平衡，提高私处自洁力，抵御外界细菌的侵袭。
女性私处护理要注意的6大要素
患上妇科疾病，大多数原因还是在自己身上，所以大家平时要注意自己的卫生以及生活习惯。很多女性因为害羞，所以在身体感觉不舒服的情况下也不会去医院做检查。其实每个女性都会出现一些私处不舒服的现象，大家不要因为面子问题而耽误了病情的发展，这样只会造成更加严重的问题。
由于社会生活复杂多样，很多女性由于各种原因，患上了妇科病或者性病，但又因为羞于启齿，不愿到医院接受检查，而延误了病情的治疗;专家说过，妇科病是女性健康的“头号杀手”，大家一定要严肃对待，不仅要及时接受治疗，生活中还要积极预防，下面给大家介绍女性私处护理需注意的6大要素。
男人私处疼痛 警惕睾丸炎
男性的私处也需要及时的保护细心的照顾，虽然男人是被称为做坚强的，但是男人私处那点事也是很脆弱的，那么男人有时候感觉到自己的私处有些痛，这会不会有什么问题呢?专家指出，男性私处疼痛有可能是睾丸炎的危害。
男性私处慢性疼痛常常是睾丸炎的症状表现，有的患者疼痛较轻、泛化，具有放射性疼，因此，诊断炎症部位也比较难，另外，需要提醒患者的是，睾丸的疼痛与炎症的严重程度也不一定成正比，因为有的患者敏感程度高，炎症轻微也会引起剧烈疼痛，但是有的患者神经避免迟缓，就不会感觉到明显的疼痛。
男性私处疼痛有时是发生在性生活之后，这有可能是性生活导致生殖器和前列腺高度充血造成的，专家指出，为了做到早发现、早治疗，男性在出现私处慢性疼痛症状时，最好及早到医院检查和治疗。
男人私处怎么护理 男性私处护理的方法有什么
男性私处最需要保护的就是阴囊和阴茎部位，护理这些部位最需要注意的就是清洁和卫生，平时要清清洁，保持干燥，避免病菌感染;平时选择穿宽松透气的纯棉内裤，避免私处一直处于温度较高的状态;平时睡觉选择裸睡也可以使睾丸保持在恒温状态，有助于私处健康。
女性怎样保养阴道
饮食上也有需要讲究的地方,多吃水果和蔬菜对私处保养是很有益的,每天最好吃4种以上;另外,每星期吃两次鱼,早餐时最好以各类谷物和奶制品为主,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E,这些营养都对私处保养益处颇多。
女性朋友在非月经期间,洗完澡之后可以再脸盆中装点温水,再加几滴醋或柠檬汁,然后坐浴5分钟,这样可以预防感染。不可以用清水或消毒水来灌洗我们的阴道,这样做会破坏阴道的酸碱平衡及菌群。
喝足够的水也有助于阴道保养。发生性行前记得要多喝水,性生活前后排尿可以减少性交动作带入女性尿道的细菌。性生活前,双方都要将自己的私处清洗干净,避免做爱过程中将肛门细菌带入阴道及尿道。
而且平时多喝开水可预防尿道感染,舒缓阴道。一旦发现分泌物味道异常或感到疼痛,亢奋或者湿润等,都要尽快咨询专业的医生。带有香水、香精及颜色的护垫或卫生纸最好不要使用,这些东西可能会引发阴部接触性皮炎。
阴道炎由什么引起的
1、卫生护垫加剧细菌繁殖:专家提出,不少有洁癖的年轻女孩经常用护垫,尤其是经常出差的女性,还使用一次性的纸内裤。因为阴道透气性很差,而细菌都是厌氧菌,在没有氧气的情况下就会泛滥,这时穿上纸内裤或使用护垫,使本来阴潮的环境雪上加霜,更加剧了细菌的繁殖速度。如果再用消炎或杀菌的药水洗,可直接造成阴道环境的紊乱,引起阴道炎。
2、男性不注意清洁:由于清洁不及时,男性霉菌如白色念珠菌、、滴虫如阴道毛滴虫、和病毒如人类乳头状病毒、等感染很常见,其中的hpv致癌病毒尤其危险。这些都是因为男性会阴部的护理不当造成的。
3、男性疾患传染源:在临床过程中发现,男性患者比女性还多。由于男性的会阴部汗腺比女性的要发达,出汗更多,更潮湿,细菌的繁殖比女性私处还要快;同时,男性私处生理结构较特殊,包皮过长又缺乏适当的护理,很容易出现炎症。
4、清洗不当:私处疾病严重威胁着女性的健康。成年女性患上生殖道感染的概率是61%。专家提出,从临床经验看,“预防第一,治疗第二”应该成为女性保健的理念。私处部位的皮肤血液丰富,所以细菌的繁殖就更加迅速;潮湿环境有利于各种病菌繁殖。这些特点就造成私处疾病的增加。
这些运动让女性私处受伤
这些运动让女性私处受伤，伤害一：月经异常
刘畅和老公都是“肥胖族”,一块外出时，常常被朋友们戏称为“航母联合舰队”。于是决心减肥，办了一张健身年卡，每天不间断地在那里挥汗如雨。这些运动让女性私处受伤，一年后，刘畅收效颇丰，原来64公斤的体重减至了52公斤，可体重是减了，新的烦恼事却来了。她连着好几个月都没有来例假，原以为是自己有“喜”了，可做了一系列的妇科检查后，妇科大夫告诉她，没有“喜”是闭经!
专家解答：体重下降过快要小心闭经!因为体重过低会导致代谢和内分泌紊乱。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内雌激素的正常水平，从而引起月经不调，如初潮延迟、月经稀发和闭经等。
这些运动让女性私处受伤，快速瘦身当心闭经
这些运动让女性私处受伤，TIPS:
1.减肥不要急于求成：体重下降过快会引起内分泌紊乱，即使体重今后恢复了，内分泌功能也不会很快恢复，所以你会在较长时间内处于低雌激素状态。雌激素长期缺乏会带来诸如内外生殖器官和乳房的萎缩，以及骨质疏松等。
2.进行雌孕激素补充治疗：如果出现了闭经等月经异常的症状，应该马上去看医生，在妇科内分泌医生的指导下，进行雌孕激素补充治疗。渐渐在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢途径。
这些运动让女性私处受伤，伤害二：阴道炎
夏天是爱游泳的Lisa最向往的季节，可今年的夏天却让她很扫兴，因为她遭遇了难堪的疾病--霉菌性阴道炎。阴道分泌物突地增多起来，且气味很重，尽管每天出门前都不忘给自己晒点香水，可还是觉得“那儿”的怪味道会飘出来。妇科大夫告诉她，得这个病可能是因为她游泳的缘故。
专家解答：霉菌性阴道炎是一种可传播的疾病，如果在不洁的游泳池内或浴池内洗澡，或租用了公用的洗浴品，就很容易从别人那里“接过来”这种病。这些运动让女性私处受伤，潮湿的环境有利于霉菌的生长，如果你穿着湿漉漉的游泳衣到处乱坐，更容易惹霉菌上身。
这些运动让女性私处受伤，爱游泳当心阴道炎
这些运动让女性私处受伤，TIPS:
1.游泳、洗澡注意防感染：不与她人共穿衣裤，避免在不干净的公众浴池游泳洗澡，不租用公共卫生用品以防止被传染，也不要穿着湿漉漉的游泳衣到处乱坐。
2.切不可将袜子与内裤放在一起同洗：脚气病、灰指甲是霉菌的重要传染源。如果家里有人患脚气，再将他的袜子与你的内裤共洗，霉菌就会趁机侵入你的阴道了。
3.减少高糖食物的摄入：糖尿病患者易患霉菌性阴道炎，这证明含糖分高的食物会使人体更适于霉菌的生长。
这些运动让女性私处受伤，伤害三：子宫下垂
陶李是位新妈妈，她最大的担心是怕生育后身材走样，所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥运动中。跑步、举重……她还像以前一样百无禁忌地运动，可是不久，就觉得身体不适，去医院检查后发现子宫脱垂。医生警告她，不可那么早进行产后减肥，否则会引发一系列妇科病。
专家解答：子宫好像女人天生给BB准备的神奇小屋，一旦宝宝出生，就开始“缩水”复原。大约产后 6周，子宫体就基本恢复到原来的大小。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动就会影响到子宫复旧，容易引起子宫出血、感染及阴道膨出。特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降和子宫脱垂。
新妈妈急于塑身当心子宫下垂
这些运动让女性私处受伤，TIPS:
1.产后瘦身不宜太早：自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2-3天可以下床走动、3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，产后一个月后才可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
2.严重的求助医生：通过手术割除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。
3.不要做超负荷运动：有人试验，负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。所以不要进行如举重这样的超负荷运动。
外阴内长小疙瘩的原因
1、不洁的夫妻生活：碱性的避孕套有可能会影响女性私处的弱酸性环境，若男性不注意个人卫生，其私处所携带的细菌也可能会引发女性私处感染。
2、在不洁的泳池游泳、泡温泉：潮湿的泳衣、带杂质的游泳池水等都有可能使完全暴露在游泳池中的女性私处受到细菌的困扰，导致妇科炎症。
3、不注意经期卫生：连续多天使用卫生巾，使私处的通气性大大降低，若此时再不注意个人卫生，如不勤换卫生巾，不注意清洁私处等就容易产生异味、瘙痒等尴尬问题。
4、出差旅游不注意公共用品卫生：公共卫生间、公共床单等的使用提高了细菌侵入私处的风险，加上出差旅游时身体疲倦，机体抵抗力降低，极易引起私处不适。
5、梅雨季节或阴雨天气：潮湿天气，内裤不能及时在阳光下消毒晒干常常成为引发妇科不适的原因之一。