青春期男孩补钙吃什么

青春期男孩补钙吃什么

青春期男孩补钙吃什么

众所周知，钙是建造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生长旺盛时期的小孩，一直到青春期都需要补充大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要。随着秋天脚步的临近，孩子们也容易丢失钙质。专家告诫父母，由于孩子们日常所需的能量和各种营养素高，如果缺少钙质，可能会给孩子们的正常生长发育过程产生影响。所以帮小孩补钙是很重要的，那么，青春期男孩补钙吃什么?

小孩补钙，最常见的补钙选择，自然就是钙片了。但是，钙片，作为小孩补钙食物的使用，也是要多加注意的。所以家长可以选择该孩子吃奶类的食物，因为对于现在的小孩来说，牛奶，是每天都应该吃的营养食物。在小孩的补钙过程之中，除了以上两个钙质的来源之外，在平常的饮食之中，也应该以钙质比较丰富的蔬菜为主。比如空心菜、大白菜、油菜等等，都是小孩补钙必不可少的食物。所以。青春期男孩补钙吃什么?除了最重要的牛奶以及钙片之外，在饮食之中，补充钙质，也是非常重要的。尤其是，身体条件稍微差一些的小孩，更应该多注意饮食之中，补充钙质以及其他营养成分。

男孩青春期留白需要正确面对

 对青春期男孩观察细致，体贴入微，是保证青春期男孩健康成长的关键。

 1.令青春期男孩恐慌的“流白”莫名闯入，使青春期男孩忧心忡忡，爸爸要及时送上健康讲解。“流白”完全是一种正常的生理反应，其作用是润滑外生殖器，有助于进行性活动。这种分泌物不是精液，而是一种生理反应所产生的分泌液，千万不要误认为是病态。

2.培养青春期男孩健康习惯，预防“流白”产生。告诉青春期男孩要通过正常的渠道了解性知识，比如去图书馆或请教学校的生物老师，或者和父母交流，不要通过不正当的渠道获取性知识，比如黄色录影带、书籍等。

 3.让青春期男孩接纳自己的青春期变化，不要产生不适应的心理，这样会影响学习，甚至影响健康。青春期是人生的必经阶段，是一个人走向成熟的标志，身体的很多变化都是由男孩向男人蜕变的必然，所以不要觉得烦恼，要正确地面对。

青春期男生应该怎么锻炼

青春期男孩的身体正处于一个快速发育的时期，在这段时期里，如果能够合理而科学地安排青春期男孩的体育锻炼，能够根据他们自身的身体状况和特点进行培养和训练，将对提高青春期男孩身体的整体素质起到事半功倍的效果。

研究显示：青春期男孩的身体处于快速生长阶段，特别是骨骼和肌肉的生长，将直接影响以后的身体情况。所以一定要进行适当的体育运动，例如进行田径比赛等竞技运动的锻炼，这对12～17岁的青春期男孩的身体全面发展会有很大的益处。但同时也要注意，运动要适度，不要进行过量的体育训练，特别是不宜过早从事体育专项训练，这些训练很有可能伤害到青春期男孩正在发育的肌肉。

青春期男孩进行体育锻炼时，要根据身体各部分的特征适当运动。

指导青春期男孩进行合理而全面的体育锻炼，能给他们生的身体健康打下良好的基础。

1.根据青春期男孩的身体特征制订一个适度的体育锻炼计划。

2.体育锻炼的内容、方法要尽可能考虑身体的全面发展，可以根据青春期男孩的运动兴趣来尽量安排他们喜欢的体育项目。

3.注意全身的活动，特别是要兼顾到内部呼吸体统和循环系统的锻炼，不要限于局部。

对于青春期的男性朋友可以根据自己的身体状况来决定自己情况哦，而且青春期的人都比较叛逆，不怎么容易听进去话，有自己的观点和想法。这个时候家人一定要心平气和的和孩子说话哦。青春期的孩子一定要对自己的决定负责哦。

青春期男孩容易发胖吗

 青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。

  某机构对青少年肥胖的抽样调查结果显示：青春期男性肥胖比率比女性高，男性为18.83%，女性为13.42%。在青春期男孩中，轻度肥胖者占9.77%，中度肥胖者占6.22%，重度肥胖者占2.84%(一般体重超标20%为轻度肥胖，超标30%为中度肥胖，超标s0%为重度肥胖)。另外，个别青少年因骨骼坚硬、肌肉发达而超重不算在肥胖之列。

  综上所述，青春期男孩的生理发育阶段和环境的特点使其容易发胖。这不仅给青春期男孩的健康带来了隐患，而且使他们被别人嘲笑、讥讽，从而产生了沉重的心理负担。全家总动员，让青春期男孩远离肥胖，远离困扰。

1.耍严格控制青春期男孩热量的摄入，不妨给青春期男孩设计一个科学的食谱。

2.身体是学习的本钱，所以在督促青春期男孩学习的同时，切不可使其荒废运动。

3.如果青春期男孩已经处于肥胖状态，那么在饮食调节的同时一定要辅以一定的运动量。

如何使青春期男孩睾丸免受损伤

青春期男孩好动，运动量比较大，因而在运动中性器官受伤的可能性也随之加大。性器官受伤一般最常见的是阴囊受伤，睾丸就在阴囊之内。睾丸一旦受伤比较严重的话，就会大大影响到青春期男孩的成长发育。最直接的表现是青春期男孩一直保持小男孩的样子，不能成长为真正的男人，也就是迟迟不出现第二性征，即阴茎不发育、不长胡子、肌肉也不长结实等，这是睾丸受伤后不分泌男性荷尔蒙所产生的后果。睾丸受伤给青春期男孩造成的最大伤害是产生的生育障碍，甚至可能导致终生不育。

 为了保证青春期男孩的正常发育，就要避免青春期男孩睾丸损伤，为此.我们应注意以下几个方面。

 (1)提高对睾丸的保护意识，在进行一些容易伤到睾丸的运动，如跆拳道、空手道、柔道.及篮球、足球、橄榄球等身体接触运动时，要尽量避免危险动作。

 (2)注意青春期男孩生殖器官的卫生，勤清洗的同时还要认真清洗，如果生殖器官长期处于不清洁状态，就会很容易产生细菌，进而引发炎症。

(3)医学研究证明，很多男性无精子或少精子患者都是由于腮腺炎引起的。因为腮腺炎容易导致睾丸炎，会破坏睾丸内生殖细胞的功能。因此，得了腮腺类后要引起重视及时治疗。

(4)避免或远离放射物质的影响。长期服药、病毒感染和放射性物质影响都会对睾丸产生不同程度的损伤。

青春期男孩在平时一定要保护好自己的生殖器，特别是睾丸，在运动中一旦发生睾丸损伤，一定要及时就医治疗。诊断是否是睾丸受伤，首先可以检查阴囊，一般会有睾丸肿胀、轮廓不清或阴囊瘀血、压痛明显的症状，有时还会伴有剧烈疼痛、恶心、呕吐，甚至发生昏厥或休克的症状。

提高青春期男孩的自我保护意识，帮助您的孩子安全度过青春期，成为真正的男子汉。

1.让青春期男孩提高对阴茎和睾丸的保护意识，在平时的嬉闹和运动中避免伤害。不要在多姿多彩的青少年时期留下一生的遗憾，

 2.在青春期男孩生病时，要小心用药，避免口服对生殖系统有害的药物。

 3.一旦发现青春期男孩的睾丸损伤或相关疾病，要及时就诊，不可拖延。

让青春期男孩告别痘痘拥有好肌肤

青春期男孩由于性激素分泌增加，皮脂腺也开始进入分泌旺盛期，这时很容易出现痤疮、粉刺、毛囊炎等皮肤病。因此青春期男孩要加强皮肤护理，才能为今后的人生保留一片细腻的肌肤。

世界卫生组织近期的一项调查结果显示，黄种人中有86.2%的人没有经受过任何方面的皮肤护理学习或指导，所以人们的皮肤状况非常不乐观。并且统计结果显示，有20%的人皮肤已经处于病态，而处于皮肤亚健康状态的人则高达70%，所以也就剩下10%的人，皮肤还算比较健康。

要想拥有健康的好皮肤，不仅要使用适当的护肤品，更要注意日常生活中的睡眠和饮食，青春期男孩切不可片面地认为，护肤是女生的专利而不注意自己皮肤的健康状况。教青春期男孩护理出健康美丽的皮肤，成为青春期阳光帅小伙。

1.不熬夜，保证青春期男孩的睡眠充足，养成良好而规律的生活习惯。

2.帮助青春期男孩选用适当的护肤品，不滥用化妆品和药物。

 3.不让青春期男孩吃过于辛辣的刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝4～6杯白开水。

 4.保证青春期男孩能够心情愉快，不忧伤、不苦恼，树立信心。

需要传授给男孩子的那些刮胡子绝学

1、首先爸爸对自己胡须的处理要有科学性，正所谓“要施人先要律己”，不要让青春期男孩感觉父亲对待自己和对待青春期男孩有两把衡量的尺子。

2、传授一些蓄胡须危害健康的知识，形象生动、立竿见影地让青春期男孩知道蓄胡须的害处，这样更有说服力。

3、给青春期男孩准备护理胡须的必备物品，以便他们科学护理胡须。023．应该让青春期男孩如何刮胡子？进入青春期后的男孩明显显露长胡子这一男性特征，由于青春期男孩体内荷尔蒙分泌的不同，所以胡子生长速度也有差异。为了面部的清洁卫生，那些胡子生长速度快的青春期男孩就要及时剃胡子。但是什么时间剃胡子比较科学呢？

很多男性早晨起来就忙于刮胡子，有关专家建议早晨起来不应急着刮胡子，最好起床20分钟后刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。只有在适当的时间刮胡子才能保持一天的面部清洁。早晨起床时经过一夜的休息，生殖机能比较旺盛，胡子生长也较快。经过20分钟到半个小时男性体内旺盛的雄性激素经过消耗会有所减弱，所以胡子的生长速度也会下降，这时再刮是最好的时机。

指导男孩保护自己防止阴茎受损

第一，容易造成阴茎伤害的运动

在一般的运动中，最容易受到伤害的是睾丸，因为阴茎在运动中不容易勃起所以不容易造成伤害。但是会伤害阴茎的运动也有很多，例如跆拳道、空手道、柔道，还有篮球、足球、橄榄球比赛。而在平时青春期男孩骑车、跌倒、打闹、嬉戏时也容易造成阴茎的伤害。

第二，运动中阴茎轻伤的处理

在一些运动中，如果不小心弄破了阴茎的表皮，或者阴茎有轻微的肿痛时，可以用冰敷来消肿止痛。而若有轻微的撕裂，要首先以干净的面纸、纱布或者毛巾压迫伤口，并及时到医院就诊。

第三，运动中阴茎重伤的处理

阴茎受重伤时要先到专门的医院就诊。如果创伤比较严重，使得阴茎表皮脱落，则须进行植皮手术。如果阴茎的海绵体有大量血肿、阴茎有弯曲或者勃起时有弯曲现象，就有可能需要接受海绵体断裂处的修补手术，以免影响性功能。

 青春期男孩需要多运动，爸爸也要鼓励他多参加运动，虽然青春期男孩在运动中难免会受到这样或那样的伤害，但是也不能因噎废食地禁止青春期男孩运动。青春期男孩在运动中万一阴茎等生殖器官受到伤害，一定要尽快告诉老师和爸爸，以便及时就医。但是青春期男孩常常因为害羞等原因不主动说出这一情况，爸爸就一定要注意观察，若发现孩子的步态有异常，一定要主动问清楚原因。万一真的有问题也可及早处理，毕竟阴茎的损伤对男孩以后的一生影响很大，所以一定要及早治疗，免得遗恨终生。

 指导青春期男孩正碗保护自己，避免青春期男孩的阴茎损伤。

 1.告诉青春期男孩哪些活动容易造成阴茎损伤，要在这些活动中尽量保护自己，避免伤害自己的同时，也不要伤害别人。

2.告诉青春期男孩一旦在运动中发生意外伤害，切不可因为害羞或者认为坚持一下就好了而不及时通知爸爸和老师，以免为将来的健康生活埋下隐患。

 3.如果发现青春期男孩在外出运动或游戏之后，步态异常，或者有难言之隐的样子，一定要耐心地问明原因，带青春期男孩及时就诊，不可大意。

批评青春期男孩也要讲究方法

面对青春期男孩如此严重的错误，案例中的老师没有批评挖苦，而是以鼓励加谈笑的方式教育他，从而取得了事半功倍的”效果。这个方法值得爸爸们学习。青春期男孩易冲动爱犯错，但是对翼的批评要讲究策略。批评要注意以下几点。

第一，批评不能随时随地

青春期男孩自尊心极强，他们很在乎周围的人对自己的评价。如果青春期男孩犯错，请爸爸尽量避免在公众场合、亲戚朋友面前批评他，应该单独和他谈，免得让其产生抵触情绪，结果适得其反。

第二，找准批评的切入点

爸爸批评青春期男孩大都是抱着良好的愿望进行的。然而事实证明，光有好的愿望而没有好的方式，片面切人、错误切入，往往会事与愿违。所以切人的话题要考虑他是否接受得了，切人点要正确，例如要从培养良好习惯、善待朋友等方面切入，同时要体现出爸爸对他的关心、爱护、鼓励、理解。粗暴的方法严重伤害他的自尊心，取得的效果只能是孩子心灵的封闭，拒绝表露自己的想法，进而拒绝接受爸爸的批评。

第三，注意批评方式

批评青春期男孩时，不能只盯着他的缺点不放，不乖、不认真、数学差、调皮、习惯不好等罗列了一大堆，似乎他一无是处，无休无止地进行批评。这种方式会使他产生抵触心理。要知道任何人总是有一些优一点、长处的，成绩差的男孩可能体育好，贪玩的男孩可能头脑灵活。要在批评中适当表扬，把批评和表扬结合起来。他听了表杨后的批评，更容易接受。

第四，切奠吹毛求疵，应允许青春期男孩犯小错误

犯错误是一次体验。常言道：“吃一堑，长一智。”可见“长智”的前提是先“吃一堑”。只要“润物细无声”，循循善诱，青春期男孩自己认识到犯错误的危害后，错误就成了他的精神财富，“智”，就是在总结教训的过程中长出来的。总之，批评青春期男孩是为了使其向更好的方向发展，而不是为了爸爸自己发泄不良情绪。科学的批评方式对青春期男孩的成长有很大的帮助，并能使其学到很多道理。

青春期男孩也会乳腺增生你知道吗

青春期男孩乳腺增生的原因

一是伴乳腺增生症的男孩平均血浆雌二醇水平较高。在男孩血浆睾酮达到成人水平之前，血浆雌二醇浓度已达到成人水平，因而雌激素/雄激素比值增高。

二是青春期阶段乳房局部的芳香化酶作用增强，局部雌激素形成增多，导致青春期男孩乳腺增生症。

三是饿肚子后猛吃饭，饿肚子后猛吃饭会导致男性以往受抑制的雌、雄激素分泌增加，由饥饿造成的肝功能紊乱也使雌激素的灭活受损，引起雌、雄激素比率增加而出现男孩乳腺增生。

青春期男孩乳腺增生症多是生理性

男性乳腺增生分为病理性增生和生理性增生，青春期男孩的乳腺增生症主要是生理性乳腺增生。正常男孩青春期阶段可会出现一过性的乳腺增生，发生率约39%左右。出现青春期男孩乳腺增生症多发生在13～14 岁。

分析青春期男孩爱哭的原因

第一，先天的气质

爱哭的青春期男孩其气质属于较为敏感的类型，一旦生活中小有波折，或者是自己情绪上有波动就以哭来表达。

第二，爸爸的教养

青春期男孩爱哭也可能是来自爸爸的因素导致的：对青春期男孩的身体伤害或情感问题，爸爸可能显得反应过度。例如男孩受点小伤害，哪怕只是擦破了块皮，爸爸就异常心疼，反应过度。爸爸的这种夸张的态度会使男孩感到过度委屈，进而产生爱哭的现象。

第三，女性化的转变

在现实生活中，往往是妈妈承担了更多的家庭管理和教育的任务，爸爸总是忙于奔波，很少参与男孩的管教。而男孩进入幼儿园、小学和中学后，老师又大多都是女性，这有可能导致男孩不能认清自己的角色，出现青春期男孩女性化的现象，因而爸爸和其他男性教育者要多多参与到男孩的教育中去。

如果有的青春期男孩哭泣次数多，并且有异常现象，应该看心理医生，进行气质、行为量表测定。青春期男孩有悖常理的爱哭，应趁早矫治，以免影响今后学习和生活。

青春期男孩的身高体格发育情况

青春期男孩的身高发育一直以来都是爸爸们非常关心的问题。处于青春期的男孩的身体发育速度存在着很大的个体差异，最直接的表现就是，长个子有早晚。早发育型的青春期男孩的特点是发育早、速度快、时间集中。例如有的青春期男孩可能在12—13岁的一年里就长高了12cm，在同年龄段的同学中有种鹤立鸡群的感觉，然而之后，就不太长了，这种人属于早发育型。晚发育型的青春期男孩的特点是发育晚、速度慢、发育时间长。例如有的青春期男孩要到14～15岁时，才开始加速长高，但是每年长的却不多，也就4—Scm，但是这种增长持续时间长，有些人甚至到23岁后还在长，最后在这种不懈增长之下，他们就会慢慢超过原来比自己个子高的同伴，这种人属于晚发育型。

如果想让青春期男孩成长为强壮的男子汉，爸爸就要多学习以下方法了。

1．保证青春期男孩能够多吃谷类食物，为身体供给充足的能量。

2．在一段时间内，保证青春期男孩鱼、肉、蛋、奶和蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）的摄入。

3．让青春期男孩不可暴饮暴食或是偏食挑食，更不能盲目节食。

防止病理性遗精和其它困扰

(1)包皮、包茎过长所导致的尿道炎、前列腺炎等会刺激阴茎，从而引起神经兴奋导致病理性遗精。

 (2)频繁的手淫导致大脑对性的兴奋性过强所致。

 (3)神经系统过度的长时间的兴奋而引发疲劳，神经衰弱，从而导致对性反应的迅速反射活动。出现病理性遗精的青春期男孩要及时地杜绝不良的生活习惯，症状严重者要接受医治。

关注青春期男孩的遗精周期，留意青春期男孩的正常变化，是防止遗精给青春期男孩学习、生活带来困扰的最好办法。

好爸爸应该和青春期男孩私密对话，做健康的领路人。

 1.悄悄地问青春期男孩多久遗精一次，缓解遗精对他们的困扰。同时通过遗精的周期判断孩子是否健康，有规律的遗精对身体是有益的，让孩子不要担心，更不必整日忧心忡忡。

 2.传授青春期男孩健康遗精的知识，让他们关注自己的发育。告诉他们每10—15天遗精一次是正常的，让孩子关注自己的遗精周期，帮助他顺利地渡过青春期。

 3.关注青春期男孩是生理性遗精还是病理性遗精。如果是正常的生理遗精，就大可不必担心，只要让孩子注意个人卫生、保持愉快的心情就行了。但是如果出现频繁的遗精，就要到起注意了，如果是病理性遗精就要及时就诊。