预防儿童挑食的方法

预防儿童挑食的方法

方法一、

饭菜内容要时常做些变化，食物品种要丰富些，烹饪技能要有一定改善，可以激发孩子进食的积极性。

方法二、

以身作则，只有自己做到不挑食才能给孩子好的引导;不要在他用餐时训斥、批评他，以免他情绪不良而影响食欲;对食欲不佳的孩子，给予食物要遵循少量多次的原则;如其因身体或心情原因不愿多吃，不可强求。

方法三、

控制零食的量和次数，且给予食物不宜过于精细。

方法四、

用孩子可以理解的方式，深入浅出地给他讲解相关的知识，告诉他挑食的危害性。必要时，统领孩子可以进行吃饭竞赛，利用儿童的好胜心理来诱导他全面进食，避免挑食偏食。

怎样预防儿童碱性酸磷酶偏高

致使儿童碱性酸磷酶偏高的原因的原因多种多样，我们只有对症下药，才能药到病除。怎样预防儿童碱性酸磷酶偏高，哪些预防方法最简单有效?

【补钙】对于儿童来说，碱性酸磷酶偏高大多发育期间，体内缺钙的一个警报。因此家长们要选择一些市面上比较有效、口碑比较好的补钙产品。另外多吃一些钙含量较多的食物，其中奶制品例如奶酪、牛奶。豆制品例如大豆、豆浆、豆腐等。许多海产品也富含钙质，例如鱼、虾、海带、海参、紫菜等。蔬菜类则有金针菜、木耳、南瓜籽、芹菜等。用食物补钙，不仅营养搭配均衡，还可以从小改变宝宝挑食的不良习惯.

宝宝不爱吃饭与家长行为有关

宝宝不爱吃饭与家长有关。有统计显示百分之三十的儿童都有偏食的不良习惯。造成这些饮食的不良习惯，还要追究到过于溺爱孩子的家长身上。

偏食

“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。

儿童偏食比例高达30%

专家指出，挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童，比例高达30%。

常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调，现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。

父母挑食 宝宝容易“有样学样”

此外父母本身的挑食行为等，都有可能加剧儿童挑食偏食现象。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。

儿童挑食怎么办 改善烹饪技术

改善烹调技术，对小儿不喜欢吃的食物的色、香、味加以调整，或改变这种食物的形态后再吃。在烹调的时候注意将孩子的原来不喜欢吃的食物做的色香味俱全，以勾起孩子的食欲。

小孩吃松子好吗 儿童吃太多松子有什么影响

因为松子热量高，油脂含量丰富，儿童处于生长发育重要阶段，长期大量食用松子会导致脂肪堆积身体肥胖，不利于生长发育；

松子富含油脂、蛋白质等，多吃松子会有饱腹感或口腔油腻感，对降低食欲从而影响儿童正常饮食，严重者出现儿童挑食、厌食甚至是营养不良；

儿童一次性多吃松子可能影响牙齿健康、出现牙龈出血，口腔粘膜受损和口干舌燥等问题，儿童多吃松子引起上火后应该多喝水和吃新鲜果蔬菜。

对付儿童挑食的原则

第一，家长要让孩子体验饥饿，而后获得饱腹感。一般要求两餐的间隔时间是2个半小时到3个小时，在这期间，一定要限制零食或高热量的东西。

第二，进餐时间要保证在25分钟以下。这跟儿童的注意力、饮食习惯、行为都有一定关系。一般来说，家长可以等15分钟，如果他还是不吃，就把菜拿走。如果他想要吃了，就从此刻开始计时，限制在25分钟左右，过了这个时间，即使吃不完，家长也要把饭拿走。

因为两三岁孩子集中注意力的时间是有限的，他不可能在一个多小时里把心都用在吃上。提前把饭菜挪开，或许他在吃下一餐时，反而有胃口了。

第三，每一种新食物喂20次以上。克服对新食物的恐惧，需要早早引入，从4—6个月开始，循序渐进，并保证一定的喂食次数。新食物添加通常要15次以上，但对独生子女来说，还要更多，比如20次。

第四，喜欢的和不喜欢的食物掺着喂。把孩子不喜欢的东西和喜欢的东西放在一起，循序渐进地喂。开始时，以孩子喜欢的东西为主，不让他感觉到吃的食物当中，有他不喜欢的，慢慢再把他不喜欢的食物加量，使他耐受。

第五，常带孩子到超市或菜市场采购食品。让他对食品产生兴趣，这会促使孩子勇于对新食物进行多次尝试。

儿童挑食厌食的原因是什么

(一)发病原因

1.全身性疾病的影响 许多急、慢性感染性疾病都有厌食的表现，其中消化道疾病尤为明显，如消化性溃疡、急慢性肝炎、急慢性肠炎、长期便秘等都可引起厌食。

2.药物影响 许多药物尤其是抗生素容易引起恶心、呕吐，如红霉素、氯霉素、磺胺类药物等也可导致厌食。维生素A或维生素D中毒也表现有厌食。一些抗癌药物更容易引起厌食。

3.微量元素缺乏及某些内分泌素不足 锌缺乏常表现有厌食，某些内分泌素如甲状腺功能低下、肾上腺皮质激素相对不足也可表现厌食。

4.气候影响 如夏天炎热也是引起厌食的原因。

5.喂养不当 这是当前最突出的原因，城市尤为明显。原因是家庭经济改善、市场儿童食品供应增多，独生子女娇生惯养，家长缺乏科学喂养知识，乱吃零食，过食冷饮，乱给“营养食品”，一些高蛋白、高糖食品(如巧克力等)，反使食欲下降。

6.神经性厌食(anorexia nervosa) 仅指由于精神因素引起的一类厌食。发病因素与临床表现如下：

(1)急性精神刺激：如小儿受到强烈惊吓之后，精神萎靡、活动受抑制，食欲降低。这种厌食，往往时间不会太长，恐吓心理过去食欲也就会恢复。

(2)亚急性或慢性精神刺激：离开亲人及熟悉的环境进入托儿所或其他新环境时，对新环境不适应，情绪低落，食欲降低，有时饭后出现呕吐。家庭不幸或父母离异等。

(3)错误教育的影响：

①家长对儿童要求过高，限制自由，阻止与其他儿童玩耍，或限制他想去的地方，影响其情绪，使食欲降低。

②家长过分注意儿童进食，反复诱导或以威胁手段致反感而厌食。

(4)顽固性神经性厌食：个别女孩神经性厌食可十分严重，病人极度消瘦，无力，与严重营养不良有类似之处。如体温偏低，怕冷，心率减慢，血压偏低，肢端发绀，年长女孩有闭经，贫血，并有维生素、蛋白质缺乏的特征。

(二)发病机制

1.疾病影响 急慢性疾病可导致胃肠动力不足(功能性消化不良)引起的厌食,当今已受到重视。几乎所有抗生素长期应用都会引起肠道菌群紊乱，微生态失衡，造成腹胀、恶心与厌食。

2.气候 气温高、湿度大，可影响胃肠功能，降低消化液分泌、消化酶活性降低、胃酸减少等,致消化功能下降引起厌食。

3.喂养不当 正常儿童每隔3～4h胃内容物排空、血糖下降，就会产生食欲。喂养不当或饮食习惯不良，如吃饭不定时，饭前吃零食或糖果，胃内总有东西、血糖不下降，就不会有食欲。

4.情绪因素 强迫喂食，引起儿童反感，各种影响儿童情绪的因素，均可导致厌食。

5.顽固性神经厌食 患儿内分泌检查,尿内17-羟类固醇排出低于正常，血浆皮质醇的含量正常或偏高，下丘脑-垂体-肾上腺系统对地塞米松的反应受到抑制。这些变化亦可见于重度营养不良。有人提出此类病人可能有间脑-神经内分泌功能缺陷，是为病理基础。此外神经性厌食时，血浆生长激素对低血糖反应减弱，而其他营养不良则正常或加强。厌食患儿对左旋多巴的反应亦受损害。这两种反应与边缘系统下丘脑的功能有密切关系。有的作者怀疑与下丘脑调节食欲的整合中枢功能紊乱有关。

儿童偏食怎样调理

01首先要给孩子正确的教育，教育孩子不可以偏食，儿童挑食可能是因为缺钙缺锌，可以在食物上添加锌和钙的食物，或者喝高钙牛奶，或者是直接采用市面上补锌补钙的儿童饮品来调节

02也有可能是因为肠胃不好，所以在煮菜的时候要注意不要给他吃太多刺激性的，生冷的食物，可用各种菜搭配给他吃，可以是混炒的形式来给他吃。这样营养又好吸收

03改变不喜欢吃的东西的外形，有的孩子可能觉得他不喜欢吃这个食物是因为形状怪异，颜色不好看，或者是因为味道怪异，可以给孩子做菜的时候用不一样的切法做成不一样的形状给他吃。

怎样有效解决儿童挑食、厌食

第一、受父母饮食偏好的影响。如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前说这种食物不好吃，那种食物味道不好，孩子就会受到直接影响。另外，如果父母不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买这种食物，这也会使孩子很少吃到这种食物，从而间接造成孩子的偏食。

第二、日常饮食比较单调。如果父母不注意烹调方法，不注意颜色搭配和形状的多样化，或饮食比较单调，也很容易使孩子形成偏食和挑食的习惯。比如，有的父母天天给孩子吃“蒸蛋”，很少换花色品种，孩子自然不爱吃。

第三、父母过于迁就和纵容孩子。有些父母生怕孩子营养不够，对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢吃的东西吃。

第四、不愉快的进食经历。如果以前吃某种食物后肚子痛或生病，或者在愉快的环境下被迫吃了某种食物，都会令孩子对这种食物产生抗拒的心理。

如何纠正儿童挑食偏食的毛病

偏食的危害和纠正方法小儿偏食，也是喜欢什么吃什么，喜欢的东西就多吃、常吃，不喜欢吃的就不沾口，久而久之，就会出现某些营养素过剩，某些营养素缺乏。过剩的营养素贮存在体内，就会发胖;不喜欢的少吃就会营养缺乏而患病，结果造成身体畸形，或成小胖墩，或成豆芽菜，都不健康。孩子一般多爱吃肉，少吃蔬菜，就会造成维生素C缺乏;长年不吃粗粮、杂粮，光吃精米精面，就会缺乏维生素B。小孩肥胖，可能是吃肉多，小孩豆芽菜或佝偻病大概是缺钙。要帮助小孩克服偏食，母亲就要从婴儿喂辅食时开始，让他们吃各种各样的辅食，培养孩子对各种食物的兴趣和感受，从婴儿、幼儿至儿童时期，都要尽可能使孩子的饮食多样化，以防偏食。如果孩子已出现了偏食现象，可有意识地将他不爱吃的食物与喜欢吃的食物搭配食用，或从制作口味、花样上使孩子喜欢吃。挑食的危害和纠正方法挑食也是偏食的一种表现。为避免孩子挑食，家长在做饭菜时要多种食物混合制作，如白面玉米面馒头，或几种菜合一起炒肉，就可以让孩子吃到多种食物。总之，把孩子喜欢吃和不喜欢吃的食物一起做，而且在色、形、味上多变化，使孩子发生兴趣。孩子吃得对味顺口，形美味香，就会逐渐克服挑食现象。

宝宝挑食厌食是什么原因 宝宝挑食的危害

营养专家指出，儿童挑食厌食是造成贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹的原因之一，挑食高热量食物的儿童容易肥胖，不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘。孩子挑食的主要危害如下：

1、营养失衡。

人体所需的营养物质有许多，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等，而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素，导致营养失衡，孩子不能健康快速的生长发育。研究表明，营养不良、进食较少或排除量较多，挑食最容易导致钾缺乏症。

2、生长发育迟缓。

挑食孩子往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱，影响消化吸收，若不纠正，可使孩子生长发育迟缓，甚至停滞。

3、抗病能力低。

挑食可使孩子食欲减退，久之可致营养不良及营养性贫血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。

怎样预防儿童得白癜风

近几年来，儿童白癜风的发病率不断增高，很多家长担心自己的孩子会受到白癜风的伤害，白癜风病因复杂，但儿童接触的东西并不多，诱发儿童白癜风的病因还是比较容易找出的，找出儿童白癜风的病因，做好相应的预防，就能有效预防白癜风。

免疫力低下是儿童容易患病的主要原因，所以要预防疾病，就应提高儿童身体素质，增强免疫力、抗病能力，家长应鼓励孩子养成爱锻炼的好习惯，通过适当的运动锻炼不仅能更好的预防疾病，还能让孩子更好的成长发育。

预防儿童白癜风饮食很重要，微量元素缺乏是诱发白癜风的病因之一，很多儿童有挑食、偏食的坏习惯，不良饮食习惯会造成身体营养不均衡，缺少某些微量元素，影响黑色素合成，从而诱发白癜风。而且，不当的饮食还会使身体免疫力下降，增加白癜风的发病几率。所以，儿童预防白癜风一定要正确饮食，注意营养均衡。

儿童活波好动，所以外伤的出现也成了诱发儿童白癜风的一个常见病因，外伤一般不久后都会自行康复，但外伤的出现，在愈合的过程中可能出现免疫异常或局部气血不和，免疫异常免疫系统会对黑色素细胞造成损害，而中医认为，白癜风是在气血失和的基础上引起的，所以，预防儿童白癜风就要保护好儿童的皮肤，为孩子树立安全意识，避免各种外伤的出现。

如何预防儿童动脉硬化

第一、饮食调控

要想有效预防儿童动脉硬化的发生，家长一定要注意好饮食调控，对婴幼儿最好进行母乳喂养，母乳不足时可以适量添加牛奶和豆浆。大一点的孩子要养成一日三餐的饮食习惯，做到定时、定量、不偏食、不挑食。

第二、元素补充

调控的同时，家长还要注意搭配好孩子的营养结构，一方面要给予足够的热量，另一方面还要多提供优质蛋白质，但要让孩子少吃高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物。还要让孩子多水，保证水分的供应。

第三、清淡饮食

饮食上，如何预防儿童动脉硬化呢?家长要让孩子多吃些富含维生素C的食物，像一些新鲜的水果和蔬菜等。因为维生素C能促使主动脉上的胆固醇移向肝脏，使其被分解，防止血管变硬、变形，出现动脉硬化。

第四、坚持运动

坚持长期适当的体育运动，可以促进血液的循环，减少血液垃圾附着在血管上，还能够预防肥胖，所以最好不要让孩子长时间的看电视或玩网络游戏，要适当的活动下，并养成坚持运动的良好习惯。

治疗儿童挑食十条小贴士

1：父母情绪要放松，1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。

2：如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，要态度坚决而不强迫孩子继续吃，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要表扬和鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成饮食的好习惯。

3：大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。

4：孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

5：巧妙地做个游戏，比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

6：将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

7：孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，不要给太多食物，确保他们的量够吃就可以了。

8：准备饭菜时，让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下)，给你帮点小忙，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

9：爱吃甜食怎么办?虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。你要做的首先是减少购买甜食，并尽量购买健康的甜食。其次，给孩子规定甜食的份量，告诉他们一天能吃几块点心，给他们安排合理的时间吃。

10：父母要记住三个不要：食物块不要太大，最好能让宝宝一口吞下去;不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞;不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。